具体描述
国家“十五”规划重点图书:安全自救是中学生必备的知识及技能，是作为现代素质及心理素质的一种体现。本书分安全自救及野外生存的训练两部分，为中学生朋友介绍了有关生存自救的常识。
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用户评价
这本《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》，简直就是为我这种“纸上谈兵”的人量身定做的！我一直觉得，知识要是不能转化为行动，那就有点鸡肋了。这本书恰恰解决了这个问题，它不只是“告诉你”，更是“教你怎么做”。比如，它在讲野外生存技能的时候，没有停留在理论层面，而是详细拆解了如何搭建一个简易庇护所，需要哪些材料，步骤是什么，甚至连固定方式都讲得很细致。我本来以为这部分会很枯燥，结果作者用了一种非常清晰易懂的语言，配上插图，简直像跟着做一个实操教程。读到这部分的时候，我甚至拿出纸笔，把关键步骤都记了下来，感觉自己好像真的能去荒野里露营了（当然，我还是会先从后院开始试验的！）。更让我惊艳的是，它把很多看似“小事”的生存技巧，上升到了“原则”的高度。比如说，关于“水源获取”的部分，它不仅介绍了如何找到水源，还重点强调了“水源净化”的重要性，以及各种净水方法的优缺点。这让我意识到，很多我们平时不太注意的细节，在极端环境下可能就是生死攸关的关键。书中的“急救知识”部分也做得非常出色，不是那种蜻蜓点水的介绍，而是对常见伤情的处理方法进行了详细讲解，比如烧伤、骨折、中毒等，并且强调了“第一时间”的重要性。它还特别提醒我们，在专业急救人员到达之前，我们能做的有限，但有限的这些，往往能为伤者争取宝贵的时间。这种“尽人事，听天命”的态度，让我觉得非常接地气。而且，它还鼓励我们提前准备“应急包”，并且列出了应急包里应该包含的基本物品清单，甚至给出了不同场景下的应急包建议。这简直是为我这种“懒癌”晚期患者提供的福音！读完之后，我真的动手整理了一个小型的家庭应急包，感觉安全感一下子提升了好几个档次。这本书给我最大的启发就是，生存能力不是天生的，而是可以通过学习和实践获得的。它就像一本“生存技能宝典”，我愿意把它放在床头，随时翻阅，随时充电。
评分《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，我真的要好好夸夸。最近生活里遇到了一些小波折，总觉得有点措手不及，就抱着试试看的心态翻开了这本书。一开始，我只是想找点心理上的慰藉，没想到它带来的远不止这些。书里探讨了很多关于“意外”和“风险”的实际问题，不是那种危言耸听的末日论，而是非常贴近我们日常生活的场景。比如，它会详细分析在突发状况下，比如迷路、遇到危险人物、或者是一些常见的意外伤害，我们应该如何做出最有效的反应。我印象最深的是关于“心理韧性”的章节，它不只是告诉你“要坚强”，而是深入剖析了在高压环境下，人的思维是如何运作的，以及有哪些技巧可以帮助我们保持冷静，不被恐惧和焦虑吞噬。它提供了一些非常具体的练习方法，比如正念呼吸、积极的自我对话，还有如何将注意力从负面情绪转移开。读完这些，我感觉好像突然掌握了一套“心理装备”，面对一些小挑战时，不再那么容易手足无措了。而且，书中对“信息辨别”的强调也非常重要，在这个信息爆炸的时代，学会分辨真伪、不被虚假信息误导，本身就是一种生存技能。它举了好多例子，教我们如何去分析信息来源、识别逻辑陷阱，这对我来说太实用了，感觉自己在“信息战场”上终于有了点防御力。书里并没有回避现实的残酷性，而是用一种非常理性、科学的态度来探讨如何应对。它不会给你灌输“一切都会好起来”的空洞口号，而是教你“在困难中如何找到出路”。这种务实的精神贯穿全书，让我感觉读完之后，不是被“吓大”了，而是被“赋能”了。我特别喜欢它在讲解一些安全常识时，并没有用枯燥的说教方式，而是结合了一些小故事和情景模拟，让学习过程变得生动有趣。比如，在讲火灾逃生时，它会让你想象自己置身于火场，然后一步步分析最佳的逃生路线和注意事项，那种代入感很强。这本书就像一个经验丰富的向导，在你迷茫无助的时候，拉着你的手，告诉你前方的路怎么走，虽然前路可能不平坦，但至少你不会完全失去方向。它让我意识到，生存不仅仅是身体上的，更是精神上的，是一种积极应对生活挑战的能力。
评分《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，真的让我对“生存”这个概念有了全新的认识。它不只是关于那些极端情况下的求生技巧，更是关于如何在日常生活中，做一个更聪明、更安全、更从容的人。我尤其欣赏书里关于“能源与资源管理”的讲解。在如今资源日益紧张的时代，学会如何有效地利用和节约能源，已经不仅仅是一种环保行为，更是一种重要的生存智慧。它会从家庭用电、用水，到个人出行方式，都给出了非常具体的建议，比如如何减少不必要的能源消耗，如何选择更可持续的交通方式，甚至是如何在突发情况下，利用有限的资源维持基本生活。这让我意识到，我们平时对资源的浪费是多么的严重，也让我开始反思自己的生活习惯。而且，它在谈到“健康与体能”的时候，并不是简单地让你去做运动，而是强调了“预防胜于治疗”的理念。它会详细分析各种疾病的诱因，以及如何通过健康的生活方式来预防。比如，它会讲解如何合理饮食，如何保证充足睡眠，如何缓解压力，从而让我们的身体保持最佳状态，以应对可能出现的各种挑战。这让我觉得，健康本身就是一种最宝贵的生存资本。书中的“沟通技巧与人际关系”部分，也让我觉得非常受用。它不只是教你如何表达自己的观点，更强调了在冲突和危机中，如何通过有效的沟通来化解矛盾，如何建立和维护良好的人际关系。它用了很多心理学上的原理，来分析人际互动的模式，并且提供了一些实用的沟通策略。这让我意识到，良好的人际关系，往往能在危难时刻，成为我们最坚实的后盾。这本书就像一位“生活教练”，它从生活的方方面面，为你提供了全方位的指导，让你在面对未知时，多了一份自信，少了一份恐惧。
评分《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，我得承认，最开始吸引我的，其实是它那个充满力量的名字。我一直觉得，人活着，总会遇到些让人措手不及的关卡，如果能有点“预备役”的知识傍身，心里会踏实很多。翻开书，我并没有找到那些耸人听闻的灾难预言，而是看到了一系列非常实际、非常生活化的场景分析。它会教你怎么在陌生的城市里，在手机没电的情况下，找到回家的路；它会教你在遇到突发自然灾害时，如何评估风险，选择最安全的避难所；它甚至会讲到，在日常生活中，如何防范小偷小摸，以及如何在遭遇危险时，利用环境自保。我特别喜欢书里关于“心理调适”的部分，它不只是告诉你“要乐观”，而是深入剖析了在高压环境下，人的情绪是如何波动的，以及有哪些简单易行的方法，可以帮助我们稳定心态。比如，它提到了“注意力转移法”，就是当你感到焦虑时，主动去关注一些无关紧要但能让你放松的事情，这样可以暂时摆脱负面情绪的漩涡。这对我来说，简直是“救命稻草”，我经常会在工作压力大的时候，不自觉地陷入焦虑，这本书提供的方法，真的能让我找到一个出口。而且，书中的“信息辨识”章节，简直是为我量身定做的。在这个网络信息真假难辨的时代，学会独立思考、辨别信息真伪，已经成为一项必备技能。它教会了我如何去追溯信息的来源，如何识别逻辑谬误，如何不被情绪化的言论左右。读完这部分，我感觉自己在面对各种新闻、社交媒体上的信息时，底气足了不少，不再是那个轻易被带偏节奏的“小白”了。这本书就像一位循循善诱的老师，用最真诚的态度，教你如何在这个复杂的世界里，更好地保护自己，更从容地面对生活中的各种挑战。它不是要你变成一个“孤胆英雄”，而是让你成为一个“有准备的人”，一个懂得如何与风险共处，如何最大限度地规避危险，如何在危机中找到生机的人。
评分《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，真的刷新了我对“生存”这个词的认知。我以前总觉得，生存就是那些在荒野求生、极限挑战里才能用到的技能。但这本书告诉我，生存，其实就体现在我们生活的每一个角落，每一次不经意的选择里。它不仅仅是教你如何面对“大灾大难”，更是如何应对生活中的“小麻烦”，如何让自己过得更安全、更从容。我特别赞赏书中关于“信息素养”的讲解。它深入浅出地分析了在这个信息爆炸的时代，我们如何才能不被海量的信息淹没，如何辨别信息的真伪，如何过滤掉那些有害的、虚假的碎片。作者列举了很多生动的案例，教我们如何去分析新闻的来源，如何识别网络谣言的套路，甚至是如何保护自己的个人信息不被泄露。这对我来说，太及时了！我以前经常会被一些耸人听闻的新闻标题吸引，看完之后，才发现很多都是断章取义，甚至是完全虚构的。读了这本书，我感觉自己像拥有了一副“信息过滤眼镜”，能更清晰地看到信息的本质。而且，它在讲到“心理韧性”的时候，没有给你灌输空洞的鸡汤，而是提供了一系列非常具体、非常可操作的方法，来帮助我们建立强大的内心。比如，它会教你如何识别自己的负面情绪，如何通过“认知重构”来改变消极的思维模式，甚至是如何在压力下保持幽默感。这些方法，都让我觉得非常实用，仿佛为我的内心世界构建了一道坚实的防线。它让我明白，生存不仅仅是身体上的，更是精神上的，是一种积极主动的生活态度。这本书就像一个“人生导师”，它不评判你，不指责你，而是用最真诚的态度，引导你学会如何在这个复杂的世界里，更好地照顾自己，更勇敢地去面对生活中的未知。
评分《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，我必须说，它的内容之丰富，远远超出了我的预期。我原以为它会侧重于户外求生或者灾难应对，结果发现，它把“生存”的概念延伸到了我们生活的方方面面，而且提供了非常具体、非常落地的解决方案。我特别喜欢书里关于“个人财物安全与防范”的章节。它不只是告诉你“要保管好财物”，而是详细分析了各种常见的盗窃手段，比如扒窃、入室盗窃、网络诈骗等，并且给出了非常详细的防范措施。比如，在公共场合如何识别和应对扒手，如何设置更安全的居家防盗系统，如何辨别网络诈骗信息，避免上当受骗。这让我意识到，原来有很多看似不起眼的行为，都可能成为安全隐患。它就像一位“安全顾问”，把我平时容易忽略的那些安全细节，都一一提醒到位。而且，书中的“导航与定位”部分，让我大开眼界。它不只是教你怎么看地图，而是详细介绍了各种导航工具的使用方法，比如指南针、GPS，甚至是如何利用太阳和星辰来辨别方向。它还提到了在信号中断的情况下，如何利用地形和地标来规划路线。这让我觉得，即使在最极端的情况下，我也能找到回家的路。这部分内容，让我对自己的方向感和辨别能力，有了极大的提升。书中还探讨了“心理预设与情绪管理”，这部分也让我觉得非常重要。它鼓励我们在面对未知和挑战时，提前进行心理预设，做好最坏的打算，但同时也要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。它还提供了一些简单易行的方法，帮助我们管理自己的情绪，避免在压力下做出错误的判断。这就像一个“心理准备室”，让我能够在行动之前，先做好充分的心理建设。这本书，真的是一本让我受益匪浅的“生存指南”。
评分《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，我得说，它真的给我带来了很多“意想不到”的收获。我一直觉得，所谓的“生存技能”，应该是那些在野外求生、极限探险时才能用到的东西。但这本书，却把“生存”这个概念，巧妙地融入到了我们的日常生活，而且用非常有趣、非常实用的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“工具的使用与维护”的章节。它不仅仅是告诉你一个工具的名称和用途，而是详细讲解了如何正确使用，如何进行日常的保养，以及在紧急情况下，如何利用这些工具来解决问题。比如，它会介绍一些非常基础但又非常重要的工具，比如打火机、瑞士军刀、绳索等，并且讲解它们在不同场景下的多种用途。这让我意识到，很多我们平时司空见惯的工具，其实都蕴藏着巨大的能量。它就像一个“工具箱”，为我打开了认识工具的新视角。而且，书中的“天气预测与利用”部分，也让我觉得非常实用。它不只是教你如何查看天气预报，更是详细讲解了如何通过观察自然现象来判断天气变化，比如云的形状、风的方向、动物的行为等。这让我觉得，我们其实可以更主动地去了解和利用自然规律。它就像一个“自然向导”，让我学会了如何与自然和谐相处，如何从中获取有用的信息。书中还探讨了“紧急照明与信号”的部分，这部分内容我更是觉得非常重要。它详细介绍了各种照明设备的使用方法，以及在紧急情况下，如何利用有限的资源来发出求救信号。比如，它会讲解如何用火光、反光镜、哨子等来吸引注意。这让我觉得，即使在最黑暗的环境下，我也能找到希望。这本书，真的就像一个“知识宝库”，它从生活的点滴出发，为我提供了全方位的生存智慧，让我觉得自己更有底气，更有勇气去面对生活中的一切。
评分刚拿到《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，我其实是有点忐忑的，毕竟“生存”这个词听起来就充满了挑战性。但读进去之后，我发现它并没有我想象中那么“硬核”，反而充满了人文关怀和对生活细节的关注。书里有一部分讲的是“社区互助与应急响应”，这让我眼前一亮。它不仅仅教我们如何独自应对危机，更强调了在面对集体性灾难时，如何与邻居、社区成员相互协作，共同渡过难关。它列举了很多具体的互助场景，比如在停电时如何分享资源，在物资短缺时如何组织分发，甚至是在心理上如何给予彼此支持。这让我意识到，真正的生存能力，不仅在于个人的强大，更在于我们作为一个社群，能否凝聚起来，形成强大的合力。而且，它在探讨“风险防范”时，并没有停留在“避开危险”的层面，而是鼓励我们去“管理风险”。它会教我们如何去识别潜在的风险点，如何制定详细的规避计划，甚至是如何在无法完全规避的情况下，将风险降到最低。比如，在讲到“交通安全”时，它不只是教你如何遵守交通规则，还会分析不同交通工具的潜在危险，以及在紧急情况下，如何进行车辆自救。这种“未雨绸缪”的思维方式，让我觉得非常有益。书中的“法律常识与权益保护”章节，也让我受益匪浅。它用非常通俗易懂的语言，解释了一些我们日常生活中可能会遇到的法律问题，比如合同纠纷、消费者权益受损等，并且提供了切实可行的维权途径。这让我觉得自己不再是那个在法律面前“一问三不知”的小白了。这本书就像一个“全能助手”，它把生存的各个方面都考虑到了，并且用最实用、最易懂的方式呈现出来，让我感觉生活充满了更多的可能性和安全感。
评分老实说，我最近有点“恐慌症”，总觉得生活里藏着太多看不见的“坑”。《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，就像一股清流，它没有夸大其词，也没有故弄玄虚，而是用一种非常理性、非常科学的态度，来帮我剖析这些“潜在风险”。我最欣赏的是它对“风险评估”的详细讲解。它不只是告诉你“这个很危险”，而是会教你如何去分析一个情况的“可能性”和“后果”，然后根据分析结果，制定出相应的应对策略。比如，在讲到“居家安全”的时候，它会从防火、防盗、防触电等多个角度，列出可能存在的隐患，并且给出非常具体的防范措施。我读完之后，立刻回家检查家里的电路，还学着安装了一个简易的报警器，感觉心里踏实多了。而且，书里关于“紧急情况下的通讯”这部分，我真的学到了很多。它详细介绍了在手机信号不好或者没电的情况下，如何利用其他方式保持联系，比如无线电、信号弹，甚至是用简单的肢体语言来传递信息。这让我意识到，我们平时的通讯方式太单一了，一旦遇到特殊情况，就会变得束手无策。这本书就像一个“安全管家”，它把那些我们可能忽略的安全细节，都一一拎了出来，并且给了非常实用的解决方案。我特别喜欢它在讲解“自救”技巧的时候，用了很多生活化的例子，避免了枯燥的理论说教。比如，在讲到“如何脱离被困环境”时，它会结合一些电影场景或者新闻事件，分析人物的行动，然后指出可以改进的地方。这种学习方式，让我更容易理解和记忆。它让我明白，生存能力并不是遥不可及的技能，而是可以通过日常的学习和积累，一点点提升的。它就像一个“安全手册”，我会把它放在书架上，时不时拿出来翻翻，让自己的“安全雷达”时刻保持在线。
评分《自救与生存//新世纪生存教育书系(中学版)》这本书，给我带来的冲击，远比我想象的要大。我本以为它是一本教你如何在野外求生的书，结果发现，它其实是在教你如何在生活中，做一个更聪明、更安全、更从容的人。我特别喜欢书里关于“野外辨识与安全”的章节。它不只是告诉你哪些植物有毒，哪些动物危险，而是会教你如何去观察周围的环境，如何通过细微的迹象来判断潜在的危险，并且给出非常具体的规避方法。比如，它会教你如何识别有毒的植物和昆虫，如何避免被野生动物袭击，甚至是如何在野外辨别方向，找到安全的饮用水源。这让我觉得，原来我们在看似安全的城市环境中，也隐藏着很多需要警惕的因素。它就像一位“自然侦探”，为我揭示了隐藏在生活中的各种“线索”。而且，书中的“绳结技巧与应用”部分，也让我觉得非常实用。它详细介绍了各种常用绳结的打法，以及它们在不同场景下的应用。比如，如何打出牢固的连接绳结，如何打出可以快速解开的绳结，甚至是如何利用绳索来搭建庇护所。这让我觉得，绳索真的是一种非常神奇的工具，掌握了它的技巧，就能解决很多实际问题。它就像一个“技能工作坊”，为我提供了解决问题的新思路。书中还探讨了“自制工具与应急装备”的部分，这部分内容更是让我觉得脑洞大开。它会教你如何利用身边的废弃物品，制作出各种有用的工具，比如简易的刀具、容器，甚至是用树枝和藤蔓制作成简单的陷阱。这让我觉得，原来我们每个人都拥有无限的创造力。这本书，真的就像一个“万能工具箱”，它为我打开了认识世界的新视角，让我觉得自己更有智慧，更有能力去应对生活中的各种挑战。
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