《大学体育》内容简介:本教材共11章38节。在选择内容上注重体现教材的知识性、系统性、实用性和趣味性。本教材文字简练,通俗易懂,图文并茂,是一部融理论与实践为一体的综合性基础教材,既可作为普通高等学校体育教材及教师的教学参考用书,也适用于高职院校,并可作为学生进行课外体育锻炼,余暇休闲时组织开展体育活动的指导参考读本。本教材具有以下特点:1.坚持“以人为本”、“健康第一”的指导思想,本着“为我所用”的原则,促使现代大学生对体育内涵有一个全新的认识,以适应体育锻炼的形式、内容、方法呈多志趣、多样化变化的特点,以及与社会发展对人才要求相一致原则,因此,对理论与实践部分的内容进行了必要的简化和重组,结合教育部、国家体育总局联合颁布并实施的《学生体质健康标准》为大学生身体锻炼和自我监督与评价的有力结合提供了基本模式和指标,建立了生理的、心理的和社会的三维目标体系。
2.突出了以学生为主体,教师为主导的互为关系,突出选项课的教学,倡导学生在学习申进行“三个自主”,制定了选项课指导,加大了教学内容的弹性和选择性,避免学生在不同学习阶段学习重复的内容,依据大学生培养目标、发展目标和课程设置的学制、时数和实际接受能力等现状进行了精选,充分体现了教材内容的修心育智、强身、健体的多样化和功能特征,旨在培养学生的创新能力和个性发展,体现了新的教育理念。
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说实话,我拿到这本书时,原本的期望值并不高,毕竟市面上的同类书籍大多是陈旧的、只关注传统体育项目的,但《大学体育》却给我带来了一种耳目一新的现代感。它对新兴的、更符合当代大学生兴趣的体育活动关注度非常高。比如,书中专门开辟了一个章节详细介绍了当下非常流行的徒步、城市定向越野,甚至还涉及到了基础的电子竞技中的人体工程学和反应力训练。这让我意识到,体育的范畴早已不再局限于田径场或篮球馆。我所在的专业对实践操作要求较高,我们小组在做一个关于“校园微运动项目开发”的课题时,这本书提供了非常多创新性的思路和参考案例,尤其是关于如何设计一个低门槛、高参与度的活动方案,书中的“可行性分析模型”简直是现成的工具箱。它的语言风格也十分活泼,没有那种高高在上的说教感,更像是经验丰富的导师在跟我们分享他的心得体会,充满了鼓励和包容性,让人愿意主动去探索那些过去认为自己不擅长的领域。
评分这本书真是出乎我的意料,原本以为只是一本枯燥的理论教材,没想到它在讲解基础知识的同时,融入了大量贴近我们大学生活的实例和思考。比如,书中对“体适能”的阐述,不仅仅停留在心肺功能、肌肉力量这些冷冰冰的指标上,而是深入探讨了如何将科学的训练方法融入到日常的碎片时间里,这对我们这些学业繁忙的学生来说,简直是福音。我记得有一次为了准备期末考试,连续熬夜好几天,整个人都快散架了,当时翻到书中关于“运动与压力管理”的一章,里面提到了一些非常实用的呼吸放松技巧和短时间的拉伸方案,我抱着试试看的心态去实践了,结果真的有效缓解了我的焦虑和身体疲劳。作者在行文上非常注重可操作性,很少使用晦涩难懂的专业术语,即使是初次接触体育科学的人也能轻松理解。更让我欣赏的是,它没有将体育等同于竞技,而是强调了终身体育的理念,鼓励我们每个人找到适合自己的、能够长期坚持的运动方式,这对我这个过去总觉得运动是负担的人来说,观念有了极大的转变。从这本书里,我读到的是一种积极向上的生活态度,它教会我的不只是如何跑得更快跳得更高,而是如何更健康、更有活力地度过充实而有意义的大学生活。
评分这本书的编排逻辑简直是教科书级别的典范,结构严谨,层层递进,让人在阅读过程中总能感受到一种清晰的脉络感。我特别喜欢它在章节过渡时所采用的“回顾与展望”的设计,总能巧妙地将前一章节的知识点与下一章节的重点内容联系起来,使得知识的吸收不再是孤立的碎片,而是一个完整的知识体系。举个例子,在讲到球类运动专项技术时,它先用一个很小的篇幅回顾了力量和速度训练对爆发力的基础支撑作用,然后才进入到具体的传球、射门细节的讲解,这种铺垫让技术动作的学习变得水到渠成,我能更深层次地理解每一个技术动作背后的生理和力学原理。书中的配图也值得称赞,不同于市面上很多配图模糊不清或者角度不佳的教材,这里的插图清晰、精确,很多关键的动作分解图都标注了详细的肌肉参与情况,对于视觉学习者来说,是极大的便利。阅读完某一章节后,书后提供的“自我检测与反思”环节,也促使我立刻动手实践书中的理论,而不是仅仅停留在纸面阅读上。这本书给我最大的感受就是,它不仅是在“教”你知识,更是在“教”你如何系统地“学”会知识。
评分这本教材的深度和广度令人印象深刻,它完美地平衡了理论的严谨性与实践的可操作性,显示出作者在体育教育领域深厚的功底。我个人对运动营养学那一部分尤为关注,不同于常见的营养食谱堆砌,书中深入分析了碳水化合物、蛋白质和脂肪在不同运动阶段的代谢差异,并结合大学生的日常饮食结构给出了极具针对性的建议,比如如何应对食堂里相对固定的菜品选择,最大化摄入效率。这种细致入微的分析,让“科学训练”真正落地到了“科学生活”的层面。更让我觉得受益匪浅的是,它不仅讲了“做什么”,还反复强调了“为什么这样做”背后的科学逻辑。比如,为什么在进行高强度间歇训练后进行主动恢复比被动休息更有效,书中用清晰的生理反馈图表进行了佐证,这极大地提升了我的学习兴趣——不再是死记硬背规则,而是真正理解身体的运作机制。这本书的价值,在于它成功地将一门学科的知识转化成了可以提升个人生活质量的实用工具。
评分我必须承认,在翻阅这本书的早期阶段,我曾被其中看似庞杂的知识点略微震慑住,但随着阅读的深入,我开始领略到它内在的和谐统一性。这本书最厉害的地方在于,它成功地将看似独立的几个体育板块——如健康评估、专项技能、运动心理学——编织成了一张互相支撑的网络。例如,当我们在学习如何克服比赛中的紧张感时,书中会立刻链接到第一章关于压力激素的生理反应,以及第三章中介绍的几种认知重构技术,这种多维度、跨章节的知识整合能力,极大地提升了学习的效率和深度。它教会了我,体育活动并非是孤立的身体行为,而是身心高度统一的复杂过程。对于我们这些未来可能需要指导他人的学生来说,这种系统性的思维构建至关重要。它不仅为我们打下了坚实的理论基础,更重要的是,培养了我们从整体而非局部看待运动和健康的复杂视角,这在任何一个需要综合分析能力的专业领域都是宝贵的财富。
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