青少年全程营养百科 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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阮剑//于珊珊//周小南

航空工业

2009-1

201

25.00元

9787802431874

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发表于2025-01-20

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图书描述

中国青少年成长必读：青少年全程营养百科，ISBN：9787802431874，作者：阮剑，于珊珊，周小南著

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著者简介

图书目录

第1章营养知识初了解漫话营养蛋白质脂肪碳水化合物矿物质神奇的维生素水是生命的依靠被打入冷宫的膳食纤维第2章健康饮食计划第1节健康饮食方案合理膳食养成良好膳食习惯忌染恶习，勿沾烟酒食不过量，天天运动第2节青少年四季饮食春季饮食夏季饮食秋季饮食冬季饮食 “蹿个儿”期间的营养吸烟问题 “青春痘” 第3节少女篇花样年华不可小觑经期饮食发育期间不宜盲目节食女生丰胸美食皮肤与营养第3节营养过剩与缺乏篇肥胖 “少白头” 缺铁性贫血近视眼 “身材矮小” 第二性征发育迟缓骨骼发育不良营养缺乏病症状及体征一览表第4章营养与压力第1节复习考试期间的营养考试期间的营养需求考试期间的膳食指导第2节考试期间的膳食考前适宜吃的食物考前不宜吃的食物需要注意的饮食误区早餐的饮食安排午餐的饮食安排晚餐的饮食安排夜宵的合理安排改善考生睡眠第3节开始期间的营养补品保健品选购常见保健食品的功效成分如何服用营养补充剂健脑的部分食物第5章青少年常见饮食问题第1节早餐问题不吃早餐，正确？错误？什么时间吃早餐最好？青少年早餐原则早餐营养，丰富？单一？营养早餐教你做第2节零食问题多吃零食有危害？零食营养ABC 零食也分等级什么时间吃零食？零食选择小诀窍第3节洋快餐问题洋快餐的真相洋快餐不宜常食用中式快餐更合适快餐点餐须多想第4节饮料消费问题可乐为什么不解渴？常喝碳酸饮料的危害饮料类型真不少饮料选择有学问青少年应该如何饮水功能性饮料的选择营养饮料教你做第5节其他问题加餐偏食饮食禁忌附录
· · · · · · (收起)

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