Essential Guide to Hypertension

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出版者:
作者:Perry, Angela R. 编
出品人:
页数:242
译者:
出版时间:1998-9
价格:134.00元
装帧:
isbn号码:9780671010157
丛书系列:
图书标签:
  • 高血压
  • 血压
  • 健康
  • 医学
  • 心血管
  • 预防
  • 治疗
  • 饮食
  • 生活方式
  • 指南
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具体描述

High blood pressure, or hypertension, affects about one in four Americans -- but this potentially life-threatening condition can exist virtually without symptoms.Now, the latest medical advances that can help prevent the damaging effectsof hypertension are compiled in a convenient reference under the authority ofthe American Medical Association. Here is clear, concise information that can help you to: LIUnderstand all aspects of hypertension: what it is, who is at risk, how it affects the body, and how it is diagnosed LILearn about your cardiovascular system -- and how your body controls blood pressure LIDiscover the treatable causes of hypertension -- from certain physical disorders and illnesses to side effects of common medications LISafely monitor your blood pressure, with tips for more accurate readings LITake control of your health with current lifestyle recommendations and nutritional guidelines LIWork with your doctor to maintain a drug therapy program, and select the best treatment options LIRecognize and deal with hypertensive emergencies./ULAlso included is information about hypertension among pregnant women, African-Americans, children, seniors, and people with diabetes; answers tocommonly asked questions; a glossary of related terms; and a directory ofaddresses and Web sites for up-to-the-minute medical news. You'll findeverything you need to help manage your blood pressure in the "AmericanMedical Association Essential Guide to Hypertension."

心血管健康的守护者:理解、管理与重塑您的血压 在这个快节奏的时代,心血管健康已成为大众关注的焦点,而高血压,这个看似无声的“杀手”,正悄然威胁着无数人的生活质量与生命安全。它不仅是导致心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等严重疾病的主要危险因素,更可能在早期悄无声息地侵蚀我们的身体,直到症状显现时,往往已造成了不可逆的损伤。因此,深入理解高血压的成因、影响,掌握科学有效的管理方法,并积极采取行动重塑健康的生活方式,是每一个现代人都应具备的必备知识。 本书并非一本简单的医学手册,它是一场关于心血管健康的深度探索,一次对高血压背后复杂机制的全面揭示,更是一份通往健康生活、重获血压平衡的行动指南。我们旨在以一种清晰、易懂且引人入胜的方式,将深奥的医学知识转化为人人皆可理解的语言,让每一位读者都能成为自己身体健康的积极管理者,而非被动承受者。 第一部分:探秘血压的真相——高血压的全面解析 我们首先将带领您走进血压的世界,理解这个看似简单的数字背后所蕴含的复杂生理过程。 血压的定义与测量: 什么是收缩压?什么是舒张压?它们分别代表了什么?为何医生总是要求您多次测量血压?我们将详细解释血压的构成,阐述正常血压的范围,并指导您如何进行准确的血压测量,识别居家监测的意义与方法,以及解读血压计上的各项数据。 高血压的成因: 高血压并非单一原因导致,它是一个多因素作用的结果。我们将深入剖析可能导致血压升高的各种因素,包括: 遗传因素: 家族病史在其中扮演着怎样的角色? 生活方式: 不健康的饮食习惯(高盐、高脂、低钾)、缺乏运动、长期精神压力、吸烟、过量饮酒等,这些看似日常的行为,如何一步步将您推向高血压的边缘? 年龄因素: 随着年龄的增长,身体机能的变化如何影响血压? 其他疾病: 肾脏疾病、内分泌紊乱(如甲状腺功能异常)、睡眠呼吸暂停综合征等,这些疾病与高血压之间存在着怎样的错综复杂的关系? 药物影响: 某些药物,如非甾体抗炎药、某些感冒药、避孕药等,是否会悄悄升高您的血压? 高血压的分类与分期: 并非所有的高血压都相同。我们将区分原发性高血压(原因不明)和继发性高血压(由其他疾病引起),并介绍目前广泛使用的世界卫生组织(WHO)和国际高血压学会(ISH)关于高血压的分级标准,让您了解自己所处的高血压阶段,从而为后续的干预提供依据。 高血压的早期信号与潜在危害: 许多高血压患者在早期可能没有任何明显症状,这正是它被称为“无声杀手”的原因。我们将详细列举可能预示高血压的微妙信号,如头痛、头晕、耳鸣、心悸、视物模糊、肢体麻木等,并着重强调高血压对身体各个器官系统的长期损害,包括: 心血管系统: 心肌肥厚、心力衰竭、冠心病、主动脉夹层等。 脑血管系统: 脑出血、脑梗死(脑卒中)、短暂性脑缺血发作(TIA)等。 肾脏系统: 肾小球硬化、肾功能不全,甚至发展为尿毒症。 眼部: 高血压视网膜病变,可能导致视力下降甚至失明。 其他: 血管性痴呆、外周动脉疾病等。 第二部分:走向健康之路——高血压的管理策略 理解了高血压的成因与危害,我们便进入了本书的核心部分——如何有效管理高血压,将血压控制在理想范围内,最大程度地降低并发症的风险。 生活方式干预:基石与核心 饮食调整: 这并非意味着枯燥乏味的“节食”,而是一种重塑健康饮食习惯的科学方法。我们将详细指导您如何: 控制钠的摄入: 减少加工食品、腌制食品、零食的摄入,学会辨别食品标签上的钠含量。 增加钾的摄入: 多食用富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜、豆类等,钾有助于排出体内多余的钠。 增加膳食纤维: 全谷物、蔬菜、水果是丰富的膳食纤维来源,有助于改善血压。 选择健康的脂肪: 适量摄入不饱和脂肪,如橄榄油、鱼油,限制饱和脂肪和反式脂肪。 适量饮酒: 强调“适量”的定义,以及酒精对血压的负面影响。 推荐的饮食模式: 详细介绍“DASH饮食法”(Dietary Approaches to Stop Hypertension),这是一种被科学证明能有效降低血压的饮食方案。 规律运动: 运动是降低血压最有效、最自然的手段之一。我们将为您提供: 运动类型选择: 有氧运动(如快走、慢跑、游泳、骑自行车)与阻力训练的结合。 运动频率与强度: 建议每周进行多少次运动?每次运动多长时间?强度如何把握? 运动注意事项: 如何循序渐进?如何避免运动损伤?什么情况下需要咨询医生? 减缓压力,调节情绪: 长期精神紧张是高血压的重要诱因。我们将探索: 压力识别与管理技巧: 学习放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽。 建立良好的睡眠习惯: 保证充足、高质量的睡眠对血压控制至关重要。 积极的心态调整: 如何培养乐观心态,应对生活中的挑战。 戒烟: 吸烟是心血管疾病的头号杀手,与高血压协同作用,风险倍增。我们将提供戒烟的动力、方法与支持。 保持健康的体重: 超重和肥胖是高血压的独立危险因素。我们将讨论如何通过科学的饮食和运动来减重。 药物治疗:辅助与强化 药物治疗的时机: 并非所有高血压患者都需要立即服药,了解什么时候开始药物治疗的指征。 常用降压药物种类: 详细介绍利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素II受体拮抗剂(ARB)等主要类别的降压药,解释它们的作用机制,以及各自的优缺点和适用人群。 联合用药的优势: 何时需要两种或多种药物联合使用?如何提高疗效并减少副作用? 遵医嘱的重要性: 强调严格按照医嘱服药,切勿自行增减剂量或停药。 药物的常见副作用与应对: 了解可能出现的副作用,以及如何与医生沟通以调整治疗方案。 监测药物疗效与调整: 定期复诊,监测血压反应,并根据情况调整药物。 定期监测与随访:持续的关注 家庭血压监测的意义: 如何选择适合的血压计?记录血压的频率与方法?如何将监测数据反馈给医生? 定期体检的重要性: 除了测量血压,还需要关注哪些身体指标? 并发症筛查: 定期进行眼科、肾功能、心电图等检查,及时发现和处理并发症。 与医生建立良好的沟通: 积极与您的医生交流,分享您的感受和疑虑,共同制定最佳的治疗与管理计划。 第三部分:重塑生活,拥抱健康——高血压患者的生活指南 本书的最终目标是帮助您将所学知识融入日常生活,建立可持续的健康生活方式。 营养师的实用建议: 提供更多关于如何在家烹饪健康餐点,如何在外用餐时做出明智选择的技巧。 健身教练的运动指导: 针对不同体能水平的读者,提供更个性化的运动计划建议。 心理咨询师的压力管理方法: 深入探讨如何处理日常生活中的压力和负面情绪。 案例分析与经验分享: 收录一些成功管理高血压的真实案例,从他人的经验中汲取力量和智慧。 高血压的误区与辟谣: 针对社会上流传的关于高血压的一些错误观念进行澄清,让您掌握科学的健康信息。 预防胜于治疗: 对于尚未患有高血压的读者,本书也将提供宝贵的预防建议,帮助您远离高血压的困扰。 结语: 掌控高血压,并非一蹴而就的艰巨任务,而是一段持续学习、积极实践、与身体和谐相处的旅程。本书致力于成为您在这段旅程中最值得信赖的伙伴,为您提供清晰的指引,坚实的知识基础,以及克服困难的力量。让我们一同努力,将高血压从一个令人担忧的健康威胁,转化为一个可以被有效管理、甚至可以预防的挑战,最终实现心血管健康,拥抱更加精彩、更有活力的生活。

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读后感

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用户评价

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这本书的语言风格在严肃性与可读性之间找到了一个近乎完美的平衡点。它没有采用那种故作高深的学术腔调,也没有陷入过度口语化而牺牲专业性的误区。作者的语感非常老练,总能精准地拿捏住表达的“度”。在描述复杂机理时,语句结构严谨,逻辑链条清晰可见,体现出极高的学术素养;而当过渡到生活指导或患者教育部分时,语言立刻变得亲切、富有同理心,仿佛是一位经验丰富的临床医生在与病人进行耐心沟通。我对比了书中某些概念的表述,发现作者对每一个术语的选择都经过了深思熟虑,例如,某些生理过程的描述,他似乎故意避开了某些在特定文化背景下可能产生误解的表达,转而选择了更具普适性的、中性的科学语言。这种细腻的措辞处理,让这本书不仅适合专业人士,也对普通读者展现了极大的友好度,它成功地架起了一座连接前沿科学与大众理解之间的坚固桥梁,让人在学习新知的同时,保持了一种愉悦的阅读体验,丝毫没有感到学习的压力。

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这本书的逻辑架构组织得极为严密,仿佛是一位经验丰富的大师在引领你进行一场系统性的知识漫步。它的章节划分并非是传统医学书籍那种生硬的生理学堆砌,而是更注重一种循序渐进的叙事流程。我注意到,即便是涉及基础概念的篇章,其论述方式也充满了层次感,不是简单地抛出定义,而是通过一系列精心设计的“引入——展开——总结”的模式,引导读者主动去思考和建立知识间的联系。例如,某一章节开篇并未直接讨论宏观的生理病理,而是从一个非常贴近日常生活的场景入手,用极其生动的语言描绘了人体内部环境的微妙平衡,这种叙述手法极大地降低了初读者的心理门槛,让人感觉自己不是在被动接受灌输,而是在和一位高明的导师进行深入的对话。整本书的行文流畅,用词精准而又不失温度,即便是面对那些看似晦涩难懂的内部机制描述,作者也总能找到恰当的比喻或类比来辅助理解,这种对知识传递效率的极致追求,是这本书最令人赞叹的特质之一。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮,封面采用了哑光处理,手感非常细腻,中央的留白恰到好处,只用了一种沉稳的深蓝色作为主色调,配以烫金的书名——《Essential Guide to Hypertension》。这种低调的奢华感,在众多医学科普书籍中显得尤为突出。我原本以为这是一本枯燥的学术专著,但翻开内页后,这种初步的印象就被颠覆了。纸张的选择非常考究,不是那种反光的铜版纸,而是略带米黄色的道林纸,长时间阅读下来眼睛的疲劳感减轻了不少。字体排版清晰、疏朗,段落之间的间距设置合理,即便是大段的专业名词解释,也不会让人感到压迫。特别是章节的过渡页,设计得颇具心思,采用了与主色调相呼应的插画,虽然没有直接涉及高血压的任何具体信息,但这种对阅读体验的尊重和对细节的打磨,无疑为接下来的阅读过程奠定了极为舒适的基调。可以说,光是捧着这本书,就能感受到出版方在产品美学上的匠心独运,这不仅仅是一本工具书,更像是一件值得收藏的案头之物,让人在拿起它时,就自然而然地沉浸到一种专注、安静的氛围中去,准备迎接知识的输入,而非仅仅是匆忙查阅资料。

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我花了大量时间研究了这本书的索引和附录部分,从中能窥见作者在内容广度上的野心和在信息密度上的控制力。索引的编排极其详尽,关键词的覆盖面之广,让我对书中所涵盖的知识体系有了初步的宏观认识。我尤其欣赏它对于“上下文关联”的处理方式。许多名词在第一次出现时,作者都做了非常精炼的脚注或边栏注释,使得读者在阅读主体内容时,即便被某个生僻术语稍微打断,也能迅速回归主线,而无需翻到书后的专业术语表。再看附录,它似乎并非是内容的简单堆砌,而是对核心知识点的另一种提炼和补充。比如,其中有一个版块专门收录了一些经典研究的引用框架,但它没有直接引用冗长的原文,而是用流程图的形式,将复杂的研究设计过程清晰地可视化了。这种对非线性信息的结构化处理,体现了作者深厚的编辑功底,让读者在需要深入探究时,能迅速找到高质量的参考点,而不是被大量晦涩的原始资料淹没,这极大地提升了这本书作为参考工具的价值。

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从整体的阅读感受来看,这本书在构建知识体系的完整性上做得非常出色,它似乎将一个复杂的领域拆解成了若干个可以独立消化,又相互支撑的模块。我特别关注了它在引入新概念时的处理方式,很多医学科普读物常犯的错误是,在介绍A之前,必须先假设读者已经完全理解了B和C,但这本书却在这方面做了极大的努力。它巧妙地利用了前文已经建立起来的“知识锚点”,让新的信息能够“挂靠”在已有的理解框架之上,从而避免了知识链条的断裂。这种“锚定式教学法”让我在阅读时,产生了一种知识不断累积、不断强化的积极反馈。它不仅仅是罗列事实,更重要的是展示了事实之间的因果关系和相互作用的动态过程。即便是不去深究某一特定细节,单就其展现的全局观和系统思维方式,也足以让人受益匪浅,感受到作者在编撰过程中,对读者认知负荷的细致考量,确保信息输入是高效且可持续的。

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