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出版者:

作者:Susan Powter

出品人:

页数:400

译者:

出版时间:1995-2

价格:24.00

装帧:

isbn号码:9780671522926

丛书系列:

图书标签:

• 理财
• 个人财务
• 储蓄
• 投资
• 债务管理
• 财务自由
• 预算
• 财务规划
• 改变思维
• 成功学

《破茧：重塑自我，拥抱自由》 引言 在现代社会高速运转的齿轮下，我们常常发现自己身陷囹圄，被无形的枷锁束缚。这些枷锁，可能是童年留下的阴影，可能是社会赋予的期望，也可能是内心深处根深蒂固的恐惧。它们如同藤蔓般缠绕，让我们难以呼吸，难以真正地认识自我，更遑论自由地活出属于自己的精彩。然而，生命并非注定如此。我们并非无能为力的囚徒，而是拥有强大潜能的蜕变者。《破茧：重塑自我，拥抱自由》正是这样一本引领你穿越迷雾，挣脱束缚，重新找回内在力量的生命指南。它不是提供一套僵化的规则，而是邀请你踏上一段探索之旅，去发掘那些被遗忘的潜能，去理解那些塑造你的力量，并最终学会如何主动地雕刻属于自己的生命蓝图。 第一章：审视内在的樊笼 我们常常认为自己是自由的，但事实并非如此。许多时候，我们的行为和选择，早已被潜意识中的模式所操控。这一章将引导你深入审视那些无形但强大的内在樊笼。我们将从童年经历谈起，探讨原生家庭的影响如何塑造了我们的核心信念，那些被忽视的情感需求，以及不恰当的沟通模式如何成为日后人际关系的隐患。我们将学习识别并解析那些限制性的思维定势，比如“我不够好”、“我无法改变”、“我注定要失败”等，它们是如何在不知不觉中阻碍我们前进的。 通过一些回顾性练习，你可以开始梳理自己过往的人生轨迹，找出那些反复出现的负面情绪和行为模式。例如，当你面对挑战时，是选择迎难而上，还是习惯性地退缩？当你感到被误解时，是选择沟通解释，还是选择默默承受？这些看似微小的习惯，实则反映了你内在的藩篱。我们会探讨“受害者心态”的根源，以及它如何让你将生活的责任拱手让人。本章的目的，并非让你沉溺于过去，而是为了让你拥有清醒的认知，看清那些阻碍你成长的“绊脚石”，为接下来的蜕变打下坚实的基础。 第二章：解构社会的面具 除了内在的束缚，我们还戴着层层社会的面具，试图融入群体，获得认同。这些面具，可能是为了迎合父母的期望，可能是为了在职场中获得认可，也可能是为了满足朋友圈的虚荣。它们让我们扮演着并非真实的自己，从而感到疲惫和疏离。本章将帮助你辨识这些社会面具，理解它们为何会形成，以及它们是如何剥夺我们真实情感的。 我们将探讨“社会比较”的陷阱，以及媒体和社交平台如何放大这种焦虑，让我们总觉得自己不如别人。我们会分析“完美主义”的误区，以及它如何将我们推向自我批判和焦虑的深渊。同时，本章也将触及“取悦型人格”的议题，探讨为何有些人总是将他人的需求置于自身之上，并由此产生的自我牺牲和怨恨。我们会通过一些反思性的问题，让你去思考，你所做的许多事情，是为了自己，还是为了满足外界的期待？你所展现出的形象，是真实的你，还是一个被精心包装过的版本？理解并开始卸下这些面具，是通往真实自我的重要一步。 第三章：重塑认知，激活潜能 一旦我们对内在和外我的束缚有了清晰的认识，接下来的重点便是如何进行重塑。本章将聚焦于认知重构，这是改变我们体验世界方式的关键。我们将深入探讨“自动化思维”的运作机制，以及如何通过“认知重评”来挑战和修正那些负面、不合理的想法。例如，当你因为一次失败而产生“我就是个失败者”的想法时，我们可以学习如何将其转化为“这次我没有成功，但我可以从中学习，下次做得更好。” 我们将学习“积极心理学”的原理，了解如何通过关注优点、培养感恩之心来提升幸福感。本章还会介绍“正念”的练习方法，通过将注意力带回到当下，觉察自己的念头和情绪，而不带评判地接受它们。这将帮助你从负面思绪的泥潭中抽离出来，获得内心的平静。同时，我们还将探讨“成长型思维”的重要性，理解天赋并非固定不变，而是可以通过努力和学习不断发展的。你会学习到如何设定切实可行的目标，以及如何分解目标，一步步地实现它们，从而建立起自信心和成就感。 第四章：疗愈过往，拥抱情感 过去的经历，尤其是创伤和未愈合的情感，往往是我们心灵深处挥之不去的阴影。本章将提供一套温和而有效的方法，帮助你面对和疗愈这些过往。我们将探讨“情绪疏导”的艺术，学习如何识别、接纳和表达自己的情绪，而不是压抑或回避它们。我们会介绍一些自我疗愈的技巧，例如“情绪日记”的写作，通过文字来梳理内心的感受，释放积压的负面能量。 对于童年创伤，我们将提供一些方向性的指引，鼓励你以一种新的视角去理解过去的经历，认识到当时的自己是如何在有限的资源下尽力而为的。我们会强调“自我同情”的重要性，学会用善意和理解来对待自己，而不是严厉的指责。同时，本章也会触及“宽恕”的力量，这并非意味着遗忘或原谅他人的错误，而是为了放下内心的怨恨和负担，从而获得真正的解脱。你会了解到，疗愈并非瞬间完成，而是一个持续的过程，需要耐心和坚持。 第五章：建立内在的独立王国 拥抱自由，意味着不再依赖外部世界的认可或评价来定义自身的价值。本章将引导你建立起强大的内在独立性，成为自己生命的主宰。我们将探讨“自我价值感”的来源，以及如何将其建立在内在的品质和成就上，而非外在的标准。你会学习如何设定清晰的个人界限，学会拒绝那些让你感到不适或消耗你的要求，保护自己的能量和时间。 本章还将强调“自我关怀”的重要性，认识到照顾好自己是履行一切责任和追求目标的前提。我们会提供一些关于身体、心理和社会层面的自我关怀建议，例如健康的饮食、规律的运动、充足的睡眠，以及培养有意义的社交关系。你会学习如何倾听自己内心的声音，识别自己的真正需求，并有勇气去追求那些让你感到充实和快乐的事物。建立一个独立的内在王国，意味着你不再是随波逐流的浮萍，而是拥有坚定锚点的航船，能够自主地驶向心中的方向。 第六章：迈向自由的实践之路 理论的知识需要付诸实践才能转化为真正的改变。本章将为你提供一条切实可行的实践之路，帮助你巩固所学，并将重塑自我的理念融入日常生活。我们将讨论如何从小处着手，制定具体的行动计划，并持续追踪自己的进展。你会学习如何应对“瓶颈期”和“复发”，以及如何在遇到挫折时保持韧性，不放弃努力。 本章还将鼓励你建立一个支持系统，找到志同道合的朋友或加入社群，分享经验，互相鼓励。我们会强调“持续学习”的重要性，人生是一场不断成长的旅程，保持开放的心态，不断探索和精进，才能让自由之花常开不败。最后，本章将邀请你以一种感恩和喜悦的心情，去庆祝自己每一次的进步和蜕变，因为你正在一步步地走向一个更真实、更自由、更充盈的人生。 结语 《破茧：重塑自我，拥抱自由》是一次邀请，邀请你勇敢地面对内心的挑战，拆解外在的束缚，重新认识并接纳那个最真实的自己。这趟旅程并非轻松，但其带来的回报——真正的自由，心灵的平静，以及生命的光彩——将是无与伦比的。你手中的这本书，更像是一把钥匙，它能打开你内心的宝藏，释放你潜藏的力量。愿你在探索的道路上，步履坚定，内心丰盈，最终破茧成蝶，拥抱属于自己的辽阔天空。

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如果要用一个词来概括这本书带给我的感受，那一定是“回味无穷”。很多读完后就束之高阁的书，很快就会在记忆中褪色，但这本书里的某些片段和哲理思考，像钉子一样牢牢地扎在了我的脑海里，时不时地会跳出来。它不仅仅是讲了一个故事，更像是在提出一个关于存在、关于选择的永恒命题。我尤其欣赏作者在处理开放性结局时的智慧，他没有给出任何明确的答案或道德裁决，而是将最终的解释权和判断权完全交还给了读者。这导致了这本书的“后劲”非常足，在合上书本后的好几天里，我都在反复咀嚼那些模糊不清的暗示和留白。我和朋友们就书中的某个关键转折点进行了长达数小时的激烈讨论，每个人都有自己合理的解读，这种能够激发深度社群互动的作品，是极为罕见的。它迫使你去面对那些你平时习惯性回避的灰色地带，去审视自己的价值观是否经得起推敲。因此，这本书的价值，远超其作为娱乐读物的范畴，它更像是一次深入灵魂的对话，一次自我审视的契机，是一本值得反复品读、常读常新的佳作。

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这本书的语言风格简直是一场华丽的词汇冒险，每一次阅读都像是在进行一次语言的考古发掘。作者的用词绝非当代流行口语的堆砌，而是带着一种古典的韵味，但又奇妙地没有显得老气横秋。他似乎对每一个词语的准确含义和它所能唤起的联想都了如指掌。比如，他描述“失望”时，不会简单地说“他很失望”，而是可能会用“一种灰色的、带着铁锈味的叹息凝固在了胸口”，这种感官的调动是极其强大的。我发现自己频繁地停下来，不是因为情节复杂，而是因为某个句子本身的结构和词藻美得让人忍不住想反复咀嚼。而且，这种华美并非孤立存在，它与故事情节的氛围完美融合。在描绘宏大、压抑的场景时，语言会变得厚重、拗口，充满了复杂的从句和修饰语，营造出一种无法挣脱的宿命感；而在表现瞬间的释然或顿悟时，语言又会突然变得极简、清晰，如同一束光刺破了浓雾。这种在不同情感层面间流畅切换的语言驾驭能力，显示了作者非凡的文学功底，让阅读过程充满了智力上的愉悦和审美上的满足。

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我必须得指出，这本书的人物塑造达到了教科书级别的复杂性和真实感。这些角色完全不是扁平化的符号，他们有光芒，更有深不见底的阴影。让我印象最深刻的是那个配角——一个沉默寡言的图书馆管理员，他看似只是推动情节的工具人，但随着故事的深入，你会发现他内心的挣扎和矛盾，比任何一个主要角色都要来得尖锐和痛苦。作者非常擅长使用“反差”来刻画人物：一个本应是无私奉献的形象，却在关键时刻做出了极度自私的选择；一个看起来精明强悍的商业大亨，却对某种童年的创伤有着近乎病态的执着。阅读过程中，我好几次忍不住在心里对某个角色的行为进行辩驳或赞同，这说明作者成功地让他们“活”在了我的脑海里。他们的动机不是一句话就能概括的，他们会犯错，会后悔，会因为环境的压力而做出违背本心的决定。这种对人性的深刻剖析，让读者在阅读时产生了一种强烈的代入感，仿佛在审视自己或者身边朋友的内心世界。正是这种难以捉摸的真实感，让这本书超越了单纯的虚构故事，有了一种对人类境况的深刻反思意味。

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这本书的封面设计简直是视觉的盛宴，那种深沉的蓝与跳跃的橙色形成了一种强烈的对比，一下子就抓住了我的眼球。我是在一家独立书店的角落里偶然发现它的，当时它被随意地放在一个“新晋作者推荐”的小架子上，周围的书籍都显得有些黯淡无光。拿起这本书的那一刻，我感受到了一种不同寻常的重量感，不仅仅是物理上的，更像是一种精神上的沉甸甸的感觉。内页的纸张质感也相当考究，不是那种常见的漂白得惨白的纸，而是带着一丝暖意的米黄色，使得长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。装帧的工艺细节处理得非常到位，书脊的缝线紧实而优雅，翻开时书页不会有任何异响或松垮的感觉，这让阅读本身成为一种享受。作者的排版风格也十分大胆，有时候大段的留白仿佛在引导读者的思绪停顿，有时候紧凑的文字群落又像是一股不容置疑的洪流。我尤其欣赏它在章节标题上的处理，没有使用传统的数字或罗马数字，而是用了一些富有诗意或哲理性的短语来界定内容的转折，这无疑提升了整本书的艺术品味。那种初次接触时的期待感，完全建立在这种精心打磨的实体呈现之上，让人忍不住想立即沉浸其中，去探究这精美外壳下究竟蕴含着怎样引人入胜的故事或思想。可以说，光是它的外观和触感，就已经超越了我对一般出版物的期待，它散发着一种老派手工艺品的魅力，让人愿意把它珍藏起来。

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这本书的叙事节奏掌控得极其精妙，它不像那些快餐式的网络小说那样，一上来就用爆炸性的情节让你喘不过气。相反，作者采取了一种近乎于缓慢渗透的方式，让你在不经意间就被拖入了故事的核心。开篇的前几章，更像是一幅精细的、多层次的油画，作者花了大量的篇幅来描绘那些看似无关紧要的日常场景，但正是这些细枝末节，为后续所有冲突的爆发奠定了坚实的情感基调。我记得有一个场景，主角在雨夜里等待一班永远不会来的末班车，那段心理描写细腻到我仿佛能闻到潮湿的柏油味和汽车尾气的味道。那种孤独、那种被世界遗忘的感觉，被作者用了一种极其克制却又充满力量的笔触表达了出来。当故事终于开始加速时，你会发现之前所有的铺垫都不是多余的，每一个看似平淡的对话、每一个不经意的眼神交流，都在为后来的高潮积蓄能量。这种“慢热”的叙事策略，是对现代人浮躁阅读习惯的一种温柔挑战，它要求读者付出耐心，但回报你的，是远超预期的情感冲击力。这种对节奏的精准拿捏，体现了作者极高的文学素养和对读者心理的深刻洞察。

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