求药先求老中医 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:曹敏儿

出品人:

页数:255

译者:

出版时间:2010-7

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787538155495

丛书系列:

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• 中医
• 养生
• 健康
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• 老中医
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• 偏方

《长生不老不是梦：古今养生智慧的集萃与传承》 内容简介： 长生不老，是人类自古以来便有的不懈追求。从神农尝百草，到孙思邈的《千金方》，再到近现代名医大家的养生心得，《长生不老不是梦：古今养生智慧的集萃与传承》一书，并非一本追寻虚无缥缈的仙丹妙药的指南，而是一部系统梳理、深度挖掘、并赋予现代视角和实践意义的养生文化百科。本书旨在带领读者穿越历史的烟尘，探寻那些真正蕴含于中华民族深厚文化底蕴中的健康之道，并将其化为可操作、可实践的现代养生方法。 全书分为四大篇章，层层递进，由表及里，全面展现了中华养生文化的博大精深。 第一篇：溯源养生——中华民族的生命哲学与实践 本篇将带领读者回到养生的源头，追溯中华民族在不同历史时期对生命的认知和理解。 上古时代的朴素智慧： 从《山海经》中对自然界生物特性的观察，到“天人合一”的早期朴素观念，探讨古人如何从自然中汲取养生灵感。 先秦诸子的养生思潮： 深入解读儒、道、墨、法等诸家思想中与养生相关的精髓。《论语》中的“君子坦荡荡，小人长戚戚”，《道德经》中的“道法自然，上善若水”，《庄子》中的“逍遥游”，都蕴含着深刻的心理调适与精神养生的智慧。本部分将特别侧重于道家“清静无为”、“恬淡虚无”的养生思想，以及其对后世养生实践的深远影响。 秦汉医学的奠基： 详细介绍《黄帝内经》的诞生及其对中医理论体系的构建。《内经》所阐述的“藏象学说”、“阴阳五行”、“经络学说”，以及“治未病”的预防医学思想，都是本书后续章节展开的基础。将着重分析《内经》中关于“饮食有节”、“起居有常”、“调摄情志”等具体养生原则的阐述。 魏晋名士的风骨与养生： 探讨魏晋时期名士们在政治动荡下的精神寄托与养生方式，如服食养生、玄学清谈对心性修养的影响，以及炼丹术的兴衰及其对养生理论的贡献与局限。 唐宋的养生繁荣： 聚焦孙思邈的《千金方》所倡导的“医食同源”、“药食并用”的理念，以及其对日常生活卫生、情志调节的重视。同时，介绍宋代养生书籍的兴盛，如苏轼、陆游等文人墨客的养生诗文，展现养生文化与文人雅士生活的融合。 明清养生学的集大成： 深入探讨明代李时珍《本草纲目》在药物学上的贡献，以及清代养生巨著如《养生论》、《饮膳正要》等所积累的经验。本部分将特别关注明清时期对“食疗”、“药膳”的系统化梳理和发展，以及对“导引”、“吐纳”等导引术的深入研究。 第二篇：养生精髓——中医理论下的生命奥秘 本篇将以中医理论为基石，深入剖析生命的运作规律，以及如何通过中医的视角来维护和提升健康。 阴阳五行与人体健康： 详细解读阴阳学说在人体生理、病理中的体现，以及五行生克制化与脏腑功能的关系。例如，木主肝，其情志为怒；火主心，其情志为喜；土主脾，其情志为思；金主义，其情志为忧；水主肾，其情志为恐。通过理解这些关联，可以指导我们如何通过调和情志来养护相应脏腑。 气血津液的生成与运行： 阐释气、血、津液在中医理论中的概念，以及它们对维持人体生命活动的重要性。详细介绍“气为血之帅，血为气之母”，“津液是血液、精的组成部分”等相互依存的关系，并探讨如何通过饮食、运动、作息来促进气血津液的充盛与运行。 脏腑的功能与养护： 逐一分析心、肝、脾、肺、肾等主要脏腑的生理功能，并结合其在四季、情志、饮食等方面的对应关系，提供具体的养护方法。例如，如何通过“食白入肺”、“食酸入肝”等来调养脏腑。 经络与穴位的奥秘： 介绍经络系统的基本构成，十二正经、奇经八脉的走向及功能。重点讲解经络在人体气血运行、脏腑传导中的作用，并介绍一些常用的保健穴位及其按摩方法，如足三里、涌泉穴、合谷穴等，说明它们在调节气血、防治疾病方面的作用。 “治未病”的现代解读： 深入阐释“上工治未病”的理念，强调预防胜于治疗。结合现代医学的健康管理和疾病筛查，探讨中医“治未病”在预防疾病、延缓衰老、提升生活质量方面的独特优势。 第三篇：践行养生——古今智慧的融合与现代应用 本篇将目光投向现代社会，将古代养生智慧与现代科学相结合，提供一套系统、可行的现代养生实践方案。 饮食养生： “药食同源”的科学解读： 详细介绍食物的性味归经，以及不同食物对人体脏腑、气血的影响。 经典食疗方与现代改良： 甄选历代经典食疗方，结合现代营养学知识，进行科学解读和改良，使其更符合现代人的口味和需求。例如，如何利用红枣、枸杞、桂圆等食材制作具有补气养血功效的汤品；如何通过燕窝、蜂蜜等食材达到滋阴润燥的效果。 四季饮食调养： 根据春夏秋冬的自然规律，提供相应的饮食建议。例如，春季宜“升发”，多食辛甘之品；夏季宜“清热”，多食甘寒之品；秋季宜“敛肺”，多食滋润之品；冬季宜“藏精”，多食温热之品。 特定人群的饮食建议： 针对亚健康人群、老年人、女性、儿童等不同群体，提供个性化的饮食调养方案。 起居作息： “日出而作，日落而息”的科学性： 阐述顺应自然节律作息的重要性，以及现代人失眠、疲劳等问题的根源。 科学睡眠的秘诀： 提供改善睡眠质量的实用建议，包括睡前放松技巧、卧室环境布置、避免咖啡因和电子产品干扰等。 劳逸结合的艺术： 探讨如何在工作和生活中找到平衡点，避免过度劳累，强调规律运动与适当休息的重要性。 情志调养： 七情致病与心理健康： 深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对人体脏腑功能的影响，以及如何通过心理调适来维护情绪健康。 现代压力下的情绪管理： 结合认知行为疗法、正念练习等现代心理学方法，教授读者如何应对压力、缓解焦虑、培养积极心态。 艺术与文化的养生价值： 探讨音乐、绘画、书法、诗词等艺术形式在陶冶情操、疏导情绪方面的作用。 运动养生： 传统导引术的现代传承： 详细介绍八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，并结合现代运动科学，解析其动作要领、锻炼原理和健康效益。 个体化运动方案设计： 根据读者的身体状况、年龄、体能等因素，提供个性化的运动建议，包括运动类型、强度、频率等。 运动与日常生活的结合： 倡导将运动融入日常生活，如快走、爬楼梯、居家锻炼等，让养生变得更便捷。 第四篇：长生之道——超越健康的生命智慧 本篇将上升到哲学层面，探讨养生最终的目标——超越简单的“不生病”，而是追求一种更高层次的生命质量和精神境界。 “精气神”的统一与升华： 深入理解“精”、“气”、“神”在中医理论中的核心地位，以及如何通过整体的养生实践来达到三者的充盈与和谐。 “天人合一”的现代生活实践： 如何在现代都市生活中，重新与自然连接，感受四季变化，体会宇宙的规律。 “寿”与“生”的辩证： 探讨生命的长度固然重要，但生命的宽度和深度更为关键。养生的最终目的，是活得更健康、更充实、更有意义。 长寿的家族秘诀与社会影响： 结合一些长寿的社会现象和人物故事，探讨长寿背后的多种因素，包括遗传、生活环境、社会关系、精神追求等。 面向未来的养生展望： 展望未来养生文化的发展趋势，以及科技与传统养生智慧如何融合，为人类健康福祉做出更大贡献。 《长生不老不是梦：古今养生智慧的集萃与传承》并非宣扬迷信或奇迹，而是以严谨的态度、扎实的学理、鲜活的案例，为读者提供一个全面、系统、可信赖的养生知识体系。本书旨在帮助读者认识到，真正的长寿和健康，源于对生命规律的尊重，源于对传统智慧的传承，更源于在日常生活中的持之以恒的实践。这是一本帮助您构建健康生活方式、提升生命品质、探索生命真谛的宝贵读物。

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这部书的文笔着实令人惊叹，简直就像是老中医的脉案记录，每一个字都充满了岁月的沉淀和人情的温度。它没有那些故作高深的理论，而是将那些看似寻常的日常药方，用一种娓娓道来的方式呈现在读者面前。我读的时候，仿佛身临其境，能闻到药材的清香，感受到那份对生命的敬畏。作者对于传统医学的理解，绝非浮于表面，而是深入骨髓。他笔下的那些老药师、老郎中，他们的每一个动作、每一次把脉，都蕴含着千锤百炼的经验。尤其让我印象深刻的是他对药材来源和炮制过程的细致描述，那种对细节的执着，让人不得不信服。这本书的魅力就在于，它没有急于给出“治愈百病”的承诺，而是引导我们去理解“病”的本质，去尊重身体的自然反应。它像是一盏柔和的灯，照亮了我们对健康认知中的许多迷雾，让人在浮躁的现代生活中，重新找到了一个可以停下来，静心思考的角落。读完之后，我不再仅仅是把药当成一种工具，而是开始用一种更加尊重和审慎的态度去看待它们。

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从装帧设计和排版来看，这本书的设计者显然也理解了内容的精髓。它采用了较为沉稳的纸张和字体，阅读体验非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。这种对细节的把控，间接提升了内容的严肃性和可信度。书中对于某些传统药方典故的追溯和考证，做得非常到位，显示出作者在学术上的严谨态度。这并非一本随便拼凑的“养生指南”，而是经过深厚积累和反复验证的作品。我特别喜欢其中一些篇章对季节变化与人体反应关系的描述，那种宏大的宇宙观与微观的个体生命之间的巧妙呼应，让人读后顿觉心胸开阔。它不仅仅是教你如何“吃药”，更是在教你如何“生活”才能少生病。那些关于食饮起居的建议，虽然听起来很基础，但作者赋予了它们新的生命力，让它们不再是陈旧的说教，而成为了顺应天时的智慧结晶。

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这本书的语言风格极其朴实，没有华丽的辞藻堆砌，却有一种直击人心的力量。它读起来非常流畅，即便是像我这样对传统医学了解不深的“门外汉”，也能轻松跟上作者的思路。最让我感到欣慰的是，作者在论述过程中，展现出一种罕见的谦逊和审慎。他从不夸大疗效，总是用“或许”、“可能”这类词语来描述药性的作用，这反而让我对他所说的话更加深信不疑。这种真实感，是很多宣传性的健康书籍所不具备的。它更像是一位慈祥的长者，坐在你身边，不紧不慢地分享他一生的经验。我甚至在某些段落感受到了作者对现代医学某些过度干预现象的隐晦批评，但这种批评是带着悲悯和理解的，而非单纯的指责。阅读过程中，我时常会停下来，陷入沉思，回想自己过去对健康的种种误解。这本书成功地在我的脑海中，建立了一个关于“健康”的全新认知框架，一个更加平衡、更加注重整体性的框架。

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说实话，这本书的叙事结构非常独特，它不像是一本教科书那样板着脸孔，而是像一本打开了的江湖秘籍，每一个章节都充满了未知的诱惑。作者似乎很擅长设置悬念，总是在你以为要找到“万能药”的时候，笔锋一转，带你进入了一个更深层次的哲学探讨。我特别欣赏它对“治未病”这一理念的阐述，那种超前的健康观，在今天这个过度医疗的时代显得尤为珍贵。书中穿插的一些小故事，虽然看似与主线无关，但细细品味，却能发现它们与整体思想脉络的紧密联系，犹如经络上的穴位，看似分散，实则互通。我甚至觉得，这本书更像是一部关于生活哲学的散文集，只不过它的载体是那些关于药材和病症的讨论。它教会了我如何倾听身体发出的细微信号，而不是等到警报拉响才手忙脚乱。这种由内而外的调理思路，比起那些立竿见影却治标不治本的方法，更具长远价值。

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这本书的价值在于，它成功地打破了“中医神秘化”的壁垒，将深奥的原理用日常的语言进行了清晰的阐释。它不是那种只会堆砌古代医书名词的晦涩之作，而是真正走进了寻常百姓家的“实用宝典”。我特别欣赏作者在讨论疑难杂症时所展现出的那种科学的求证精神，他并没有盲目推崇古方，而是结合现代观察，去验证和优化传统方法。这使得全书的论述既有历史的厚重感，又不失与时俱进的活力。对于渴望了解自身健康的普通人来说，这本书提供了一种更贴近自然、更温和的解决问题的思路。它带来的不是即时的、强烈的震撼，而是一种持续的、潜移默化的影响，像春雨润物，慢慢改变着你对健康问题的看法和处理方式。读完后，我感觉自己仿佛拥有了一位随身携带的、睿智的健康顾问，时刻提醒着我要保持平衡与和谐。

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