Strain and Counterstrain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Lawrence H. Jones

出品人:

页数:111

译者:

出版时间:1981-9

价格:30.00

装帧:

isbn号码:9780940668010

丛书系列:

图书标签:

骨骼肌功能障碍
肌肉骨骼
手法治疗
Counterstrain
Strain
疼痛管理
神经肌肉
物理治疗
康复
诊断

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具体描述

J ai de tout temps mis en avant le fair que les ~rs martia~ internes chinoisï¼Œ tels que te Tatjiq++an et le Baguazhangï¼Œ dtaient parmi les pJus dangercux j~ais d6~loppds. Ce* ar~s+ combm6s avec [a pra+ dque du Q~gongï¼Œ ~pr~sentent aussi les nlveamx les plus elev~s d~s le domaine des soinsï¼Œ qu ils soient appliques a~ aut~ ou a sot-m~me Pourt~tï¼Œ lorsqu aujourd hui je regarde autour de toolï¼ŒF ne vois m ne ~trouv~ ces noctons D~s la Chine aneienneï¼Œ le Ta~lquan dtair consi d~r6 comme * Parr supreme de la boxe ~ rams de nos joursï¼Œ l~ arts internes paraissent blen diffe- rents. Aujou/d huiï¼Œ on y volt de gr~ds gafllards jouer a des jeux de pettts g~gonsï¼Œ s habilter de v~re- meats &ranges totMemeat d6suets et essayer de moatrer atu~ autres comme ils sont boas ~ ceci ou meilleurs en ceLa ILs se rendent tous a~ m6nres tassemblemencs et competitions pour y exhiber leu~ magnillques tenuesï¼Œ Leu~ visages affichent to~ la m~me ~pre~ion s~rieuse+ ils dcdvent tous I~ m6m~ articles conce~t la mani6re d utiliser c~ ~ts ec se prennent tous vraiment tr~s au s6rieux. 11 n y a plus qu un cr6s petit nombre d adeptes qtti ait une idle r~eUe de la nature d~ arts mardaux internes. Ces ~tsï¼Œ aut~fois grandsï¼Œ s d~ment bien au-dela du niveau de pranque et d enseignement que I on ~ncontre de aosjou~ Le Dim-mak (Dlaï¼Œ; l~fal~ es~ Pun de ces arcs majeurs qui a bien f~dLli s 6teindre. I~ laiss~t que I ombre de sa gloire p~see so~ la forme du Ta*jlqt~n modeme Autrefois arc martial grand et terribleï¼Œ le Talpquan pris un suet6 coup ~u p+n+tnnt le monde o~cidema/ou iL fat mt+gre atJ mouvemenl: - New Age .. Seule une poignee d lnstmcteu~ one essa# ave~ persdv~rance d enseigner et de tram- mettre Part dans sa ~e nacre. C esc en g~de partie grace g leu~ efforts que le Taqiquan peru enfin~ et pour la premiere lois de l histoire render neï¼Œ ~rre r~16 dans tome sa gr~deur d ~t guerr:e r d autod6 lense et therapeutique tel quSl le fur jadis Habituellementï¼Œ les gens ne voient qu une infime fr~rion du Taifiq~mn : la p~de concemant la s~t6 ees mouvemen~ tents qui nous sont maintenam devenus f~ilie~. Peu d entre e~ on t eu I nec~ion de ~ir les applieatio~ martiales du Taqi et morns entre la p~de ~ mddicale ~ de oct art. LES TROIS DOMAINES D EXCELLENCE Comme pour cous Ies ~ts martia~ internesï¼Œ le Talji renfe~e trois dommnes d ~ceUence. Le premier de c~ trois dom~dnes ~t Part de soi- gaer ~a propre ~orps ca il est a~cessaire d ~[re bonne s~t6 pour pratiquer l a~ du combat. D~ ce champ d applicationï¼Œ le travml ~onslste ~sentiellement a pratiquer la fomae (l enchaJnv- merit) d abord de m~i~re Icnteï¼Œ puï¼Œs & ~at~se natu- relle et pour 5nir de fagon exptoawe. Un autre t~p~ d ~ercices ~cellents pour le corps est la pratique lente des form~ de combat a dem+ A~ nivea~ Ies plus ï¼Œ/lev6sï¼Œ It style Yangdu Ta:v- quartï¼Œ fondd p~ Yang Lu-Ch~ (art qui pot ta~t ~t ses

身体的智慧：触碰、感知与修复我们的身体，是一个精妙绝伦的构造，蕴含着强大的自愈能力和内在的智慧。在日常生活中，无论是长时间伏案工作、剧烈运动，还是意外的跌倒，都可能在我们的肌肉、筋膜乃至骨骼结构中留下细微的印记，形成一种无声的紧张和限制。这种紧张，并非全然的“病痛”，更像是一种身体为了适应压力、保护自身而采取的“防御姿态”。然而，当这些姿态长期固化，便会逐渐演变成身体的僵硬、活动受限，甚至引发连锁反应，影响整体的健康与活力。本书将带领您走进一个关于身体感知与修复的独特领域，探索一种非侵入性、温和而高效的治疗方法，它致力于理解并释放身体深层潜藏的紧张模式，重新唤醒身体的平衡与和谐。这不是关于诊断疾病，也不是关于药物治疗，而是关于一种精妙的对话，一种通过触碰、感知来倾听身体语言的艺术。深入理解身体的“防御机制” 在踏入疗愈的旅程之前，我们需要先理解身体的智慧。当身体感知到压力或潜在的威胁时，它会本能地采取一系列反应，其中一种便是肌肉的“紧张”或“收缩”。这种收缩，在短期内是保护性的，它将受伤的区域固定住，避免进一步的伤害，同时调动身体的资源进行修复。然而，这种保护性的收缩，如果得不到及时的舒缓和释放，便可能演变成一种“习惯性”的紧张。想象一下，当您的手腕扭伤后，您会不自觉地保护它，可能导致周围的肌肉也随之紧张。如果恢复不当，这种紧张感可能长期存在，即使手腕本身已经痊愈。这种长期的、非必要性的肌肉紧张，会限制关节的活动范围，改变身体的生物力学链条，导致身体其他部位产生代偿性的紧张，形成恶性循环。例如，长时间的腹部紧张，可能是身体为了保护腹腔器官而产生的一种反应。但如果这种紧张长期存在，它不仅会影响呼吸的深度和效率，还可能压迫内脏，影响消化功能，甚至引发腰背疼痛。身体的这种“防御模式”，就像一个忠诚的卫士，竭尽所能地保护您，但有时，它也会因为过度或长期的警戒，而给您带来不必要的负担。触碰的力量：倾听身体的细微语言这本书的核心，在于“触碰”的力量。我们并非强调强力的推拿或按摩，而是指一种极其精微、具有指向性的触碰。这种触碰，不是去“对抗”或“纠正”身体的紧张，而是去“寻找”和“支持”它。想象一下，当您在黑暗中摸索，想要找到一个隐藏的物体时，您不会鲁莽地挥动双手，而是会小心翼翼地、有目的地去感受。治疗师正是以这样的方式，用双手去“感知”身体的细微紧张。他们会寻找那些不寻常的张力点，那些身体为了“保护”自己而产生的“缩短”或“收紧”。这种感知，需要高度的专注和敏感。每一次触碰，都是一次对话的开始。治疗师并非带着预设的“问题”去寻找“答案”，而是带着一颗开放的心，去倾听身体想要告诉他们的信息。他们会感受到肌肉的纤维走向，感知到筋膜的张力方向，辨别出身体在哪个方向上感觉“更放松”，在哪个方向上感觉“更紧张”。 “无为而治”的修复艺术理解了身体的防御机制，并且掌握了精微的触碰技巧，接下来的关键，便是“无为而治”的修复艺术。传统的康复方法，往往强调“拉伸”和“力量训练”，试图通过外力来改变身体的现状。然而，对于那些深层、习惯性的紧张模式，这种“对抗性”的方法，有时反而会加剧身体的防御反应，使其更加“固执”。本书所倡导的方法，则是一种“顺应”的艺术。当治疗师找到身体的紧张点后，他们会以一种非常温和的方式，将身体带入一个特定的位置——一个既能维持住那个紧张点，又不会进一步加剧紧张的位置。在这个位置上，身体会收到一个信号：它所担心的“危险”或“压力”并不存在。这就像您在睡觉时，无意间将一条腿压到了身体下面，一开始您可能会觉得不舒服，但如果您没有醒来，您的身体会找到一个相对舒适的姿势，让这条腿得以“休息”，即使它处于一种“被压迫”的状态。当您醒来后，身体会自然地伸展，释放掉那种被压迫的感觉。本书所介绍的技术，便是模仿了这种身体的自我调节过程。治疗师通过精确定位，将身体带入一个“被动放松”的姿势，让身体自己去“决定”如何放松。在这个过程中，肌肉的张力会逐渐降低，神经系统会得到舒缓，身体的“防御模式”会被逐渐瓦解。从“疼痛”到“舒适”的转变这种修复过程，往往是悄无声息的。患者可能感觉不到剧烈的疼痛，也不会有“用力”的感觉。相反，他们可能会体验到一种前所未有的放松和舒适。很多时候，在治疗过程中，患者甚至会因为极度的放松而进入浅眠。这种深层放松，能够有效地缓解肌肉的痉挛，改善关节的活动度，纠正不良的体态。当身体的深层紧张被释放后，原先被压迫的神经和血管得以恢复畅通，身体的供血供氧得到改善，整体的生理功能也会随之提升。许多长期遭受慢性疼痛、活动受限困扰的人，通过这种方法获得了显著的改善。他们不再需要依赖药物来缓解疼痛，也不再被身体的僵硬所束缚。取而代之的是，他们重新找回了身体的灵活性、轻盈感，以及更深层次的健康与活力。不仅仅是缓解，更是“赋能” 本书的目的，并不仅仅在于简单地缓解症状，更在于“赋能”个体。通过学习和实践书中介绍的原理和技巧，您将能够更好地理解自己的身体，学会倾听身体发出的信号，并掌握一些自我照顾的方法。您将了解到，身体的僵硬和不适，往往是身体在向您发出求救的信号，而不是“敌人”。学会与身体对话，理解它的语言，是实现真正健康的关键。您将不再是身体的“管理者”，而是身体的“伙伴”。这本书，是一份关于身体智慧的指南，它鼓励您以一种更温和、更尊重的方式来对待自己的身体。它揭示了一种超越对抗性治疗的全新视角，强调了身体自身的修复能力，以及通过精微触碰与感知，如何唤醒这种潜藏的巨大能量。无论您是寻求缓解慢性疼痛的患者，还是对身体康复充满好奇的从业者，抑或是任何希望提升自身健康与生活品质的个体，本书都将为您提供一条通往更深层次健康与活力的崭新路径。它将引导您，从“疼痛”的束缚中解放，迈向“舒适”与“平衡”的全新境界，最终，拥抱一个更加自由、更加充满活力的自己。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是个天才之作，简直就像一个精密的瑞士钟表，每一个齿轮都咬合得天衣无缝。我一开始被它看似松散的开篇弄得有点困惑，但随着阅读深入，我发现那些看似不相关的片段，其实都在为最终的爆发做着精心的铺垫。作者对于时间线的处理尤其值得称道，它不是线性的，而是通过碎片化的记忆和闪回，构建了一个多维度的时空，让整个故事充满了悬念和神秘感。我最欣赏的是，它没有急于给出明确的答案，而是将最终的解释权交给了读者，这种开放式的结局，给了想象力无限的驰骋空间。从文学技法上来说，这本书的语言风格简直是教科书级别的示范，它能用最简洁的文字，描绘出最磅礴的气势，或者最细微的情感波动。它成功地在保持叙事节奏感的同时，还兼顾了思想的深度，这在当代文学中是相当难得的成就。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太高的期待，毕竟现在市面上的同类题材作品太多了。但是，这本书完全超出了我的预想！它的叙事视角非常独特，常常在宏大叙事和极其微观的个人感受之间自由切换，这种跳跃感非但没有造成阅读障碍，反而形成了一种独特的张力。作者对于心理描写的深度令人赞叹，那种对角色内心矛盾和纠结的剖析，简直就像是用手术刀解剖灵魂一样精准到位。我尤其欣赏它对传统叙事套路的颠覆，它不迎合读者的期待，而是引导我们去思考那些更复杂、更模糊的“灰色地带”。阅读过程非常具有挑战性，因为它要求读者积极参与到意义的构建中去，而不是被动接受。每读完一个章节，我都得停下来，捋一捋那些纷繁复杂的线索，但正是这种思考的过程，带来了巨大的阅读满足感。这本书绝不是那种可以轻松“消磨时间”的读物，它需要你投入心神，而它给予的回报是丰厚的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，从翻开第一页开始，我就被它那种独特的叙事节奏和深邃的思考给深深吸引住了。作者构建了一个极其复杂而又引人入胜的世界观，里面的角色设定栩栩如生，每一个人物的动机和挣扎都处理得极其细腻。我特别喜欢作者对于环境氛围的描绘，那种仿佛能穿透纸页的真实感，让人不由自主地沉浸其中，仿佛自己就是故事中的一员，亲身经历了那些跌宕起伏的事件。情节的铺陈非常巧妙，高潮迭起，但又绝不显得刻意，所有的转折都水到渠成，让人在为角色命运揪心的同时，也能感受到作者高超的叙事技巧。它不仅仅是一个故事，更像是一次对人性和社会深层结构的探讨，读完之后，心里久久不能平静，总会忍不住回味那些精妙的对话和意象。这本书的文字功底也极为扎实，用词精准，句式多变，时而如诗般优美，时而似刀般锋利，展现出作者深厚的文学素养。这是一部值得反复品读的佳作，每一次重读都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我有一种被彻底“洗涤”心灵的感觉。它探讨的主题非常宏大，关乎命运、自由意志和存在的意义，但作者处理这些哲学议题的方式却非常接地气，充满了人间的烟火气和无奈感。我常常被书中某些场景的画面感所震撼，作者的笔触仿佛带着强烈的电影镜头感，光影、色彩、声音，一切都描绘得丝丝入扣。特别是那些关于人际关系复杂性的描摹，那种爱恨交织、相互依存又相互伤害的微妙平衡，处理得极为真实可信，让人感同身受。这本书的魅力在于它的“真”，它没有刻意去美化或丑化人性，而是赤裸裸地展示了人性的多面性，那些挣扎、妥协与抗争，都显得如此真实可触。我强烈推荐给那些厌倦了平庸叙事，渴望在阅读中寻找灵魂共鸣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这是一部需要静下心来，捧着一杯热茶，在一个安静的午后才能真正品味的书。它的魅力不在于惊心动魄的动作场面，而在于那种层层递进的心理暗示和氛围营造。作者运用了一种非常内敛的笔法，很多重要的信息和情感转折，都是隐藏在对话的潜台词和环境的细节描写之中的，需要读者拥有极高的阅读敏感度才能捕捉到。这种“留白”的处理方式，使得每一次阅读体验都略有不同，每一次都能发现新的层次。我个人觉得，这本书在处理冲突时，非常高明，它往往不是通过外部的对抗来展现，而是通过人物内心信念的剧烈碰撞来体现，这种内在的张力比任何外在的打斗都更具毁灭性。总而言之，这是一部充满智慧的作品，它不仅娱乐了我的眼睛，更深刻地叩问了我的思想。

评分☆☆☆☆☆