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页数:317

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出版时间:2008-10

价格:33.00元

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isbn号码:9787807392415

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足浴按摩疗病秘典 序 水，乃生命之源，亦是养生之要。自古以来，浸足沐浴便以其独特的疗愈力量，贯穿于人类文明的始终。从古老的智慧到现代的科学，足浴与按摩的结合，早已成为一种被无数人推崇的自然疗法。它不仅能舒缓身体的疲惫，更能深入肌理，激发身体的自愈潜能，达到治愈身心、强健体魄的功效。《足浴按摩疗病秘典》的诞生，旨在集结历代先贤的经验，融汇现代医学的见解，为您呈现一套系统、实用、科学的足浴按摩疗法，助您开启一段身心焕然一新的旅程。 本书并非空穴来风的奇技淫巧，而是根植于深厚的理论基础与丰富的实践经验。我们相信，人体是一个精妙绝伦的整体，而双足，正是连接天地、承载身体的根基。通过对足部经络、穴位、反射区的深入理解，结合针对不同病症和需求的个性化足浴配方与按摩手法，我们得以精准地调理身体，疏通经络，活血化瘀，祛除湿寒，最终实现由内而外的健康。 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和疲劳所困扰。亚健康状态普遍存在，慢性疾病的威胁日益严峻。许多人试图通过药物来解决问题，却往往忽视了人体本身所蕴含的强大自愈能力。足浴按摩疗法，恰恰是一种温和而高效的唤醒和激活这种能力的方式。它不依赖于化学药物的副作用，而是通过自然的物理刺激和草本精华的作用，引导身体回归平衡与和谐。 《足浴按摩疗病秘典》的编写，历时数载，凝聚了无数专家学者、民间医者以及无数实践者的心血。我们力求将复杂的理论化繁为简，将抽象的手法具象化，让每一个读者都能轻松掌握，并将其融入日常生活，成为维护自身健康的重要工具。本书的内容涵盖了足浴按摩的基础理论、常见病症的治疗方案、不同人群的适用指南，以及DIY的趣味实践等多个维度，力求做到全面而深入。 我们深知，健康之路并非一蹴而就，但坚持与实践，必将带来意想不到的回报。希望《足浴按摩疗病秘典》能成为您健康路上的忠实伴侣，助您在宁静的足浴时光中，感受到身体的舒畅，体验到生命的美好，最终收获一个健康、活力、幸福的人生。 第一章：足浴按摩的理论基石 1.1 双足的奥秘：身体的缩影与能量的枢纽 人体是一个高度联动的整体，而双足，以其特殊的解剖学位置和丰富的神经末梢，被誉为“人体的第二心脏”和“身体的缩影”。它不仅承载着我们每日的行走跳跃，更是身体内脏器官、骨骼肌肉、神经系统的反射区和能量汇聚之地。 反射区理论： 足部存在着与身体各器官、组织相对应的反射区。通过对这些反射区的刺激，能够间接作用于相应的脏腑，调节其功能。例如，足底的肾反射区对应着人体的肾脏，按摩此区域能够帮助缓解肾脏疲劳，改善泌尿系统功能。 经络学说： 中医理论认为，足部是许多重要经络的起点或终点，如足三阴经（肝、脾、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）都起于或终于足部。足浴时，温热的水流以及草本精华的渗透，能够温通经络，疏散寒邪，促进气血运行，达到“通则不痛”的治疗效果。 神经末梢与血管网络： 足部布满了密集的神经末梢和丰富的血管。温热的足浴能够扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢，带走体内的代谢废物，并将新鲜的氧气和营养物质输送到身体各处。同时，温热刺激也能缓解神经的紧张，达到放松身心的目的。 身体的“根”与“基”： 身体如同大树，足部便是大树的根。根深才能叶茂，足部健康，才能支撑起全身的健康。足部稳定，身体才能协调；足部温暖，全身才不易受寒。 1.2 足浴的疗愈原理：水、温、药的协同作用 足浴之所以具有显著的疗愈效果，在于其“水”、“温”、“药”三者协同作用的强大力量。 水的力量： 水是最古老的疗愈媒介。温水浸泡能够软化角质，增加皮肤的吸收能力。水的压力和浮力，能够舒缓关节和肌肉的压力，带来轻松感。 温度的奥秘： 适宜的温度是足浴疗效的关键。 温热刺激： 温热的水温能够加速局部血液循环，扩张血管，缓解肌肉痉挛和疼痛。尤其对于寒性体质、手脚冰凉的人群，温热足浴能够有效驱寒暖身。 调节体温： 足部是身体温度调节的重要部位。足浴能够帮助身体散热或保暖，维持体温的相对稳定。 激发阳气： 中医认为，“阳气者，命之源”。足浴能够温煦足阳，激发身体阳气，从而增强抵抗力，改善精神状态。 草本精华的智慧： 将天然草本植物融入足浴水中，能够进一步提升疗愈效果。不同的草本植物具有不同的药理作用，能够针对性地解决各种健康问题。 活血化瘀类： 如红花、桃仁、当归等，能够促进血液循环，改善微循环，缓解瘀血引起的疼痛。 祛风散寒类： 如生姜、艾叶、吴茱萸等，能够驱除体内的寒邪，缓解风湿性关节痛、感冒初起等症状。 舒缓镇静类： 如薰衣草、洋甘菊、薄荷等，能够放松神经，缓解焦虑、失眠，改善睡眠质量。 健脾利湿类： 如薏苡仁、茯苓、陈皮等，能够帮助身体排出多余的水湿，改善水肿、消化不良等问题。 1.3 按摩的精准调理：手法、力度的科学运用 如果说足浴是温和的全身浸润，那么足部按摩则是精准的局部调理。通过不同的按摩手法和力度，我们可以直接作用于足部的穴位、反射区和经络，达到更深层次的治疗效果。 穴位按摩： 人体有无数穴位，而足部汇聚了许多重要的穴位，如太冲穴、涌泉穴、三阴交穴等。针对不同病症，选择相应的穴位进行按摩，能够起到事半功倍的效果。例如，按摩涌泉穴能够滋阴补肾，缓解腰膝酸软；按摩三阴交穴能够调经养血，改善女性妇科问题。 反射区按摩： 参照足部反射区图，对身体各脏腑对应的反射区进行按压、揉搓，能够疏通相应脏腑的经络，改善其功能。 经络循行按摩： 遵循足部经络的走向，进行推、揉、按、摩等手法，能够疏通经络，促进气血流通，缓解经络不通引起的疼痛和不适。 力度的把握： 按摩的力度需要根据个人耐受度和病症的严重程度进行调整。一般来说，轻柔的按摩可以达到放松和舒缓的目的，而稍强的力度则能更有效地刺激穴位和反射区，达到治疗效果。但切忌过度用力，以免损伤。 多种手法的结合： 揉、捏、推、按、敲、弹等多种手法可以根据需要进行灵活组合，以达到最佳的按摩效果。 第二章：常见病症的足浴按摩疗法 本书将针对现代人普遍面临的常见病症，提供系统、科学的足浴按摩解决方案。我们将深入解析每种病症的发生原因，并提供针对性的足浴配方、按摩手法和注意事项。 2.1 缓解疲劳与改善睡眠 病症分析： 现代生活节奏快，工作压力大，导致身体长期处于疲劳状态，睡眠质量下降。 足浴方案： 配方： 艾叶 30克，生姜 50克（切片），薰衣草 15克，红花 10克。 用法： 将上述药材用纱布包好，放入足浴盆中，加入适量清水，煮沸10分钟后，加入冷水调至40-45°C，浸泡双足30分钟。 按摩手法： 浸泡过程中，用指腹轻柔按摩足底的涌泉穴、足心区域，以及足部的太溪穴、三阴交穴。然后，轻轻揉捏脚趾，放松脚踝。 原理： 艾叶温通经络，驱寒暖身；生姜散寒发汗，促进血液循环；薰衣草舒缓神经，助眠；红花活血化瘀，缓解肌肉疲劳。按摩则能直接刺激穴位，进一步促进放松。 2.2 改善腰酸背痛与颈肩不适 病症分析： 久坐、久站、不良姿势等原因，导致腰背部、颈肩部肌肉紧张，气血不畅，引发酸痛。 足浴方案： 配方： 杜仲 20克，续断 15克，伸筋草 20克，桂枝 10克。 用法： 将药材放入纱布包，煮沸15分钟后，加入冷水调至40-45°C，浸泡双足30分钟。 按摩手法： 浸泡时，重点按摩足底的腰腿反射区（足跟内侧至外侧），以及足部的太溪穴、昆仑穴。然后，用拇指揉捏脚踝内侧和外侧的昆仑穴、太溪穴。 原理： 杜仲、续断为补肝肾、强筋骨之品，对腰膝酸痛有缓解作用；伸筋草舒筋活络，缓解肌肉痉挛；桂枝温通经络，散寒止痛。足部按摩则能精准刺激与腰背部、颈肩部相连的反射区和穴位。 2.3 缓解手脚冰凉与宫寒 病症分析： 女性因体质原因或寒冷刺激，容易出现手脚冰凉，腹部冰冷，甚至痛经等宫寒症状。 足浴方案： 配方： 生姜 100克（切片），肉桂 10克，艾叶 30克，干姜 15克。 用法： 将药材与生姜一起放入锅中，加入足量清水煮沸20分钟，过滤药渣，加入冷水调至40-45°C，浸泡双足20-30分钟。 按摩手法： 浸泡时，重点按摩足底的生殖反射区（足跟底部），以及足部的三阴交穴、涌泉穴。然后，用掌心温热搓揉脚心，再用手指轻轻按摩脚趾。 原理： 生姜、肉桂、干姜均有温中散寒、温经通脉的作用，能有效驱散体内的寒邪，促进血液循环；艾叶温经止血，散寒止痛。三阴交穴是妇科要穴，对调经、暖宫有重要作用。 2.4 改善消化不良与腹胀 病症分析： 饮食不规律、暴饮暴食、情绪不佳等，易导致脾胃功能失调，出现消化不良、腹胀、食欲不振等症状。 足浴方案： 配方： 茯苓 20克，陈皮 15克，白术 15克，山楂 20克。 用法： 将药材放入纱布包，煮沸15分钟后，加入冷水调至40-45°C，浸泡双足20-30分钟。 按摩手法： 浸泡时，按摩足底的胃反射区（足心偏上）、肠道反射区（足底外侧中部），以及足部的足三里穴（小腿前外侧，犊鼻穴下3寸）。然后，用拇指轻轻按压足底，顺着肠道走向按摩。 原理： 茯苓、陈皮、白术均有健脾理气、燥湿化痰的功效；山楂消食导滞，促进消化。足部按摩能够刺激脾胃的反射区和足三里穴，从而调理脾胃功能。 2.5 缓解头痛与眩晕 病症分析： 压力过大、睡眠不足、颈椎问题等，常导致头痛、头晕、头胀等症状。 足浴方案： 配方： 菊花 20克，薄荷 15克，桑叶 15克，白芷 10克。 用法： 将药材放入纱布包，煮沸10分钟后，加入冷水调至40-45°C，浸泡双足20分钟。 按摩手法： 浸泡时，按摩足底的头部反射区（足趾顶端），以及足部的太冲穴（足背第一、二跖骨之间），行间穴。然后，用手指轻轻按压足趾，尤其是大脚趾。 原理： 菊花、薄荷、桑叶均有清热疏风、明目解郁的功效，能缓解头部的胀痛感；白芷散风止痛。足趾与头部相连，按摩足趾能疏通头部气血。太冲穴是肝经的原穴，能疏肝解郁，缓解肝气上逆引起的头痛。 第三章：个性化足浴按摩指南 除了针对常见病症，本书还将为您提供个性化的足浴按摩指导，帮助您根据自身体质、季节、需求进行调整。 3.1 体质辨别与足浴选择 阳虚体质（怕冷、手脚冰凉）： 适合温补阳气的药材，如生姜、肉桂、艾叶、八角等。 阴虚体质（口干舌燥、手足心热）： 适合滋阴降火的药材，如知母、黄柏、生地、麦冬等。 湿热体质（易长痘、口苦、小便黄）： 适合清热利湿的药材，如金银花、薏苡仁、车前草、茵陈等。 气虚体质（易疲劳、气短）： 适合益气健脾的药材，如黄芪、党参、茯苓、白术等。 3.2 季节性足浴调理 春季（养肝）： 适合加入疏肝理气、活血的药材，如玫瑰花、柴胡、当归等。 夏季（祛湿）： 适合加入清热解暑、利湿的药材，如荷叶、绿豆皮、藿香等。 秋季（润肺）： 适合加入滋阴润肺、止咳的药材，如百合、川贝母、梨皮等。 冬季（温肾）： 适合加入温肾补阳、散寒的药材，如杜仲、核桃仁、巴戟天等。 3.3 特殊人群的足浴按摩 孕妇： 需谨慎选择药材，禁用活血化瘀、通经走泄的药材，如桃仁、红花、麝香等。可选择温和的艾叶、生姜浸泡。按摩时力度要轻柔，避免刺激足部穴位。 儿童： 足部皮肤娇嫩，水温不宜过高，时间不宜过长。可选择温和的舒缓配方，如薰衣草、洋甘菊。 老年人： 皮肤可能较干燥，易敏感，水温不宜过高，按摩力度要轻柔。可选择温肾健脾、活血的药材。 第四章：DIY乐趣与足部护理 4.1 药材的选购与炮制 选购技巧： 如何辨别药材的品质，选择新鲜、道地的药材。 简单炮制： 如生姜的切法、艾叶的晾晒等，方便家庭使用。 4.2 足浴配方的DIY 基础配方： 介绍一些简单易得的家庭常用足浴配方。 个性化调配： 鼓励读者根据自身情况，尝试创新配方。 4.3 足部日常护理 足部清洁： 如何正确清洁足部，保持足部卫生。 足部滋养： 推荐使用天然植物油或足部护理霜，滋润足部皮肤。 日常锻炼： 介绍一些简单的足部运动，如踮脚、勾脚、转动脚踝等，增强足部力量和灵活性。 结语 《足浴按摩疗病秘典》是一部融汇古今智慧的养生宝典，它为您打开了一扇通往健康之门。请将本书视为您身体的向导，用心去感受每一次足浴的温暖，细心去体会每一次按摩的舒畅。在这缓慢而宁静的过程中，您不仅能治愈身体的病痛，更能抚慰心灵的疲惫，重拾生命的活力与美好。愿您从此拥有健康的身心，享受幸福的生活。

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这本《足浴按摩疗病秘典》简直是为我这种常年伏案工作，双腿肿胀酸痛的人量身定做的宝典！我以前总觉得足浴就是泡泡脚、随便按按，没什么大不了的，结果这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是教你穴位，更深入地讲解了足部反射区与全身脏腑器官的对应关系，读起来非常有逻辑性和说服力。比如书中对“失眠多梦”的解析，不再是简单地告诉你按哪个点，而是结合了中医的阴阳平衡理论，详细阐述了哪些经络堵塞会导致夜卧不宁，并配有清晰的图示，告诉你如何用特定的手法——比如“揉捏”与“点压”结合——来疏通这些区域。我尝试了书里介绍的针对肝经不畅的足部按摩法，坚持了不到一周，早晨醒来的感觉确实清爽了许多，那种沉重感减轻了不少。最让我惊喜的是，它还提供了不同体质的人群（比如湿热型、气虚型）应该侧重按摩哪些区域，避免了盲目操作可能带来的反效果。这本书的语言风格非常严谨，但又不会让人感到枯燥，仿佛一位经验丰富的老中医在耳边细细为你讲解，让人在学习自我保健的同时，也对足底的奥秘有了全新的敬畏之心。

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初拿到《足浴按摩疗病秘典》时，我还有点担心它会是那种晦涩难懂的古籍复刻版，毕竟“秘典”二字听起来就很有距离感。没想到，作者的文字功底非常了得，他成功地搭建了一座现代人与传统中医理论之间的桥梁。全书的语言流畅自然，虽然内容涉及大量的穴位和经络知识，但作者总能用现代医学可以理解的语言进行解释和佐证，比如涉及到血液循环和淋巴引流的部分。它让我明白，足浴绝不仅仅是“暖身子”那么简单，而是全身系统自我调节的一个重要入口。我尤其佩服书中关于“预防性养生”的理念，比如它详细介绍了春季疏肝、夏季清心等不同季节对应的足部调理方案，将按摩融入到生活作息之中。这种前瞻性的指导，让我感觉这本书的价值远超出了治疗现有疾病的范畴，它教导的是一种更健康、更主动的生活哲学。

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我是一个对传统养生法半信半疑的现代人，买这本书纯粹是抱着试试看的心态，毕竟市面上这类书太多，内容大都浅尝辄止。然而，《足浴按摩疗病秘典》的深度和广度完全超出了我的预期。它没有过多花哨的辞藻，而是用一种近乎科研报告的严谨态度去剖析每一个按摩手法的作用机理。比如，它花了整整一个章节去讨论“气血运行”与足底脉络的关系，甚至引用了古代医籍的佐证，这对于追求实证的我来说，极大地增强了信任感。我特别喜欢它在“常见病症对应按摩图谱”部分的设计，它不是简单地罗列图画，而是把不同病症（比如颈椎不适、消化不良）和对应的足底区域，用不同颜色和符号进行了标记，一目了然。我根据书中的指导，为我那位常年受便秘困扰的母亲操作了半个月，她反馈说排便顺畅多了，这让我对这本书的实用价值深信不疑。它更像是一本工具书，摆在手边随时可以查阅和应用，而不是那种读完就束之高阁的“快餐”读物。

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说实话，我之前尝试过好几本关于足底按摩的书，很多都是东拼西凑，内容缺乏系统性。但《足浴按摩疗病秘典》给我的感觉是，它是一个体系，一个完整的学习路径。它从最基础的足部结构认识开始，逐步深入到脏腑对应，再到特定病症的辨识和手法应用，最后甚至涉及到药浴的辅助方法，脉络清晰，循序渐进。我最大的收获是，这本书让我学会了“观察”——观察自己的脚底颜色、温度和纹理的变化，从而判断身体内部可能出现的问题。比如书中提到，脚心发白可能意味着气血不足，并立即给出了相应的温补按摩方案。这种教会读者“自诊”的能力，是其他许多按摩书籍所不具备的。它不是在推销按摩本身，而是在传授一种用双脚感知健康状态的方法论，这让我觉得这笔投资非常值得，它让我对自己的健康有了更细致、更负责任的掌控感。

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这本书的排版和图例简直是教科书级别的！对于我这种视觉学习者来说，清晰的插图至关重要。《足浴按摩疗病秘典》在这方面做得无可挑剔。它用的不是那种模糊不清的黑白线条图，而是色彩鲜明、标示精确的足部解剖图。每一个反射区、每一个神经末梢都标注得清清楚楚，甚至连按摩时手指的着力点、运动轨迹，都用箭头和不同粗细的线条进行了细致的演示。我特别欣赏它对“力度掌握”的描述，这往往是足浴按摩中最难把握的一环。书中细致区分了“轻推”、“中按”、“重压”等不同力度，并用生动的比喻来描述感受（比如“轻推如拂柳，重压如磐石”），这使得初学者也能很快找到感觉。我女朋友因为工作压力大，常常偏头痛，我试着根据书中针对“头部反射区”的“深度点按加旋转”手法给她按压，她表示非常舒服，那种紧张感确实被释放了。这本书的专业性，让我在家也能享受到接近专业理疗的效果。

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