名老中医谈养生延寿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:张问渠,张昱

出品人:

页数:298

译者:

出版时间:2008-1

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787502360986

丛书系列:

图书标签:

• 中医养生
• 传统医学
• 健康长寿
• 养生保健
• 老年健康
• 疾病预防
• 中医药
• 健康生活
• 养生之道
• 食疗养生

《丹溪心法》：古法辨证，养生延寿的智慧之光 《丹溪心法》，由元代著名医学家朱丹溪所著，是中医养生延寿领域一部承载着深厚理论与实践智慧的经典著作。它并非泛泛而谈的养生指南，而是深入肌理，以独到的辨证施治理念，为人们揭示了疾病发生的根本原因，并提供了切实可行的调养方法，以期达到延年益寿、健康长寿的目的。 本书最鲜明的特色在于其“阳常不足，阴常有余”的病机认识。丹溪先生深刻洞察人体生理病理的微妙之处，指出阳气作为生命活动的动力，其亏损是导致多种衰老与疾病的根源；而阴液的相对有余，则可能挟痰夹湿，阻碍气机，影响脏腑功能。基于这一核心理论，丹溪先生在全书的论述中，始终贯穿着辨证施治的脉络，不落俗套，直指病本。 《丹溪心法》的内容涵盖了多个层面，其深度与广度，足以令后世医家受益匪浅。 一、 理论精髓：辨病机，明治则 书中开篇即阐述了“阳常不足，阴常有余”的理论，这并非简单的生理常态描述，而是对生命过程和疾病发生的高度概括。阳气不足，则生化乏源，免疫力下降，易感外邪，脏腑功能衰退；阴液有余，则易生痰、生湿、生热，阻滞经络，引发各种病症。理解了这一病机，便能从根本上把握住养生延寿的关键——温补阳气，和调阴阳。 丹溪先生对“痰”的认识尤为深刻，认为“痰”不仅是呼吸道的分泌物，更是人体代谢失常、气血津液运行不畅所产生的病理产物，它可流窜全身，侵袭脏腑，引发多种复杂病症。书中详细论述了产生痰的各种原因，以及治疗痰的各种方法，为我们祛除体内“致病之源”提供了宝贵的指导。 二、 临床实践：辨症候，巧用药 《丹溪心法》并非纯粹的理论空谈，而是充满了丰富的临床经验。丹溪先生根据不同的病症，辨析其病机，并提出了相应的治疗方药。书中对一些常见病、多发病，如头痛、眩晕、咳嗽、泄泻、心悸、失眠等，都有详细的论述。他不仅列举了症状，更深入分析了其内在的病因病机，从而提出针对性的治疗原则。 在用药方面，丹溪先生推崇“补法”，但强调“补而不滞，温而不燥”。他善于运用温润的药物，以补益脾肾、温化痰湿，调和气血，从而达到扶正固本、延缓衰老的目的。例如，在论述肾虚时，他会侧重于温肾助阳的药物；在论述脾虚时，他会侧重于健脾益气的药物。他对药物的配伍、剂量，以及煎服方法都有着精细的指导，体现了严谨的学术态度。 三、 养生之道：节饮食，慎起居 除了药物治疗，《丹溪心法》也高度重视日常的养生调摄。丹溪先生深知，人体健康离不开良好的生活习惯。书中强调了“饮食有节”，指出不合理的饮食是导致许多疾病的诱因。他提倡清淡、易消化的饮食，避免肥甘厚味、生冷辛辣，并根据季节和体质的变化，提出相应的饮食建议。 同时，书中也强调了“起居有常”，即规律的作息，充足的睡眠，以及适度的劳逸结合。他认为，过度劳累或纵欲过度，都会耗伤人体阳气，加速衰老。因此，保持平和的心态，避免情志失调，也是养生延寿的重要环节。 四、 哲学思辨：道法自然，顺应天时 《丹溪心法》的价值，不仅仅在于其医学理论与临床指导，更在于其蕴含的深刻哲学思想。丹溪先生在论述养生时，始终贯穿着“道法自然”的理念，强调顺应自然规律，遵循天人合一的原则。他认为，人体是自然界的一部分，其生理活动与自然界的节律息息相关。因此，养生之道，就是要效法自然，调整自身，使其与外部环境和谐统一。 他提倡“静养”，认为宁静的心灵有助于气血的流通，有助于脏腑功能的协调。通过减少外界的干扰，安抚内心的躁动，才能更好地体悟生命的本真，达到身心和谐的状态。 《丹溪心法》的当代意义 时至今日，《丹溪心法》的智慧之光依然熠熠生辉。在现代社会，人们面临着前所未有的压力和挑战，各种亚健康状态和慢性疾病层出不穷。阅读《丹溪心法》，不仅能够帮助我们深刻理解人体健康的内在规律，更能够为我们提供一套行之有效的养生方法。 通过学习丹溪先生辨证施治的理念，我们可以更精准地认识自身的体质和健康状况，从而采取更具针对性的调养措施。它教会我们从根本上解决问题，而非仅仅关注表面的症状。 《丹溪心法》是一部值得反复研读的经典。它不仅是医学著作，更是一部人生哲学，一本关于如何健康、长久地生活的智慧指南。翻开它，您将踏上一段探索生命奥秘、解锁健康长寿之门的奇妙旅程。

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我必须得说，这本书的实用性超乎我的想象。我过去尝试过很多流行的养生法，效果时好时坏，但这本书里介绍的很多方法，比如特定的穴位按摩和简单的导引术，我坚持了不到一个月，就明显感觉身体的反应变好了，尤其是睡眠质量有了显著提升。作者在介绍这些方法时，会非常细致地描述取穴的位置、操作的手法力度以及注意事项，完全没有那种含糊其辞的说法。更棒的是，它会告诉你“为什么”要这样做，背后的中医理论是什么，这种知其然更知其所以然的感觉，极大地增强了我的执行力和信心。这本书就像一本贴身的健康顾问，里面的内容不是一味地强调“补”，而是教你如何“疏通”和“平衡”，这才是真正的长久之计。

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这本书的文字风格非常平易近人，仿佛是老先生在茶余饭后，拉着你拉家常，娓娓道来他行医多年对生命本质的理解。它没有那些晦涩难懂的术语堆砌，即便是一些专业的中医名词，也总能用最贴近日常生活的例子来解释清楚。我特别欣赏作者在阐述疾病成因时，那种不偏激、不绝对的态度，充分体现了中医的辨证论治精神。例如，谈到湿气重时，作者会分析是内湿还是外湿，是脾虚运化不力还是饮食不节所致，而不是一概而论地让人去拔罐或吃薏米。这种细致入微的分析，让我对自己身体出现的小毛病有了更清晰的认识，也让我学会了如何更聪明地去调理，而不是盲目跟风。

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要用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“踏实”。它不是那种追求时髦概念的养生读物，而是沉淀了数十年临床智慧的结晶。书中对如何根据年龄段进行养生调理的论述，尤其让我感到受用。书中提到“五十知天命，养神为主”，详细讲解了在中老年阶段，如何通过调整作息、适度运动，将精力更多地投入到精神世界的滋养上，而不是一味地追求身体机能的强盛。作者在论述中，始终贯穿着对生命的敬畏和对自然的尊重，读起来让人感到一种由内而外的安宁。它教会我的，是如何以一种更从容、更科学（基于传统医学体系）的态度，去面对人生的各个阶段的健康挑战，真心觉得是一本值得反复研读的宝典。

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这套书真是让我大开眼界，书里对传统中医理论的阐述深入浅出，尤其是关于“气”和“血”的运行机制，用了很多形象的比喻，让我这个中医小白也能轻松理解。比如，作者讲解脾胃功能时，将其比作人体的“后天之本”，详细描述了食物如何转化为精微物质供养全身，读起来一点都不枯燥。我一直觉得养生就是少吃多动，但这本书让我明白，心态、情志对健康的影响同样关键。书里花了很大篇幅讲如何通过调整情绪来保养肝脏，比如面对压力时如何做到“肝气疏泄”，而不是郁结。文字间流淌着老中医们几十年的临床经验和智慧，那种朴实无华却又字字珠玑的感觉，是其他养生书难以比拟的。尤其喜欢其中关于四季养生的章节，结合二十四节气，给出了非常具体可操作的生活建议，让我感觉仿佛有位经验丰富的老中医在身边耳提面命。

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翻阅这本书，我感受到的不仅仅是知识的传授，更是一种深沉的生活哲学。它没有浮夸的“包治百病”的承诺，而是强调“顺应自然，天人合一”的境界。书中引用的许多古代医籍的典故和医案，都带着一种历史的厚重感，让人在阅读时不禁对古人的智慧肃然起敬。比如，关于“精、气、神”三者的关系论述，作者用非常精炼的语言概括了人体的生命力源泉，让人在感叹生命奥秘的同时，也更加警醒要珍惜和保养自己的元气。特别是在讨论如何延年益寿方面，它并不是简单地推荐某种灵丹妙药，而是引导读者去探索自身体质的特点，找到最适合自己的生活节奏。这本书的排版和用词都很考究，读起来有一种沉静下来的力量，非常适合在睡前细细品读，每次合上书卷，心中都会涌起一股宁静的满足感。

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还不错 引用很多中医的看法见解 有些值得学习

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