Healing Grief : Reclaiming Life After Any Loss

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价格:240.00
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isbn号码:9780525945406
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  • 悲伤
  • 失落
  • 疗愈
  • 心理健康
  • 应对技巧
  • 生命重建
  • 情感支持
  • 个人成长
  • 丧亲之痛
  • 心理辅导
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具体描述

Grieving is a natural process. It is through our losses that we can transform ourselves and find new meaning to life.-James Van Praagh, New York Times bestselling author of Talking to Heaven and Reaching to HeavenJames Van Praagh s first two books, both New York Times bestsellers, have been a powerful healing force for millions of readers. Using his talents as a medium, Van Praagh has not only helped the bereaved reach their lost loved ones and find peace but he has also illuminated the mysteries of death, the afterlife, and rebirth. His new book, Healing Grief, will once again draw from his compelling and uplifting readings, but with a new and special purpose-to show what the spirit world can teach us about the grieving process itself. While grief is clearly a natural response to death, it should also properly accompany life s other difficult passages, including times of transition, the loss of a relationship, or even the loss of a pet. Healing Grief begins with chapters that each examine a specific kind of loss-death of a parent, a spouse, or a child; the end of a marriage; or the onset of a troubling life change, such as unemployment or grave illness, and considers the particular bereavement issues it may engender. The book also offers advice on explaining death to children; on distinguishing healthy from destructive grief; and on harnessing the powers of healing through special exercises, meditation, and affirmations. Healing Grief should be, in Van Praagh s words, "a manual for grieving well," offering an inspiring new perspective on grief from a world-renowned medium who has become an expert at helping people cope with unresolvable sorrow. Praise for James Van Praagh: "[James Van Praagh] has changedpeople s lives, banished the fear of death, and brought grieving parents the solace of their dead children s presence. It is impossible not to be moved."-Newsweek"If you have ever feared death or grieved the loss of a loved one, James Van Praagh s spiritual stories and lessons will heal your heart. He is without a doubt one of the most gifted mediums on the planet at this time." -Brian L. Weiss, M.D., author of Many Lives, Many Masters

《治愈悲伤:重拾失落后的生命》 人生中,失落是难以避免的一部分。无论是至亲的离去,一段深刻关系的结束,一份事业的终结,还是健康、自由等重要事物的失去,都可能将我们带入名为“悲伤”的深邃迷雾。这层迷雾笼罩之下,我们可能会感到心力交瘁,曾经熟悉的世界变得陌生,生活的色彩似乎也黯淡了许多。然而,悲伤并非生命的终点,而是生命旅程中一个充满挑战但同时也蕴含着转化力量的阶段。 《治愈悲伤:重拾失落后的生命》并非一本提供速效解药的指南,它更像是一位耐心而富有洞察力的同行者,陪伴您一同探索悲伤的复杂肌理,并在此过程中,找到重新点燃生命之光的力量。本书深入剖析了悲伤的各个层面,帮助读者理解悲伤并非一种单一的情绪,而是由一系列相互交织的情感、思想、身体感受和行为反应组成的复杂体验。它不是一条直线,而是一条蜿蜒曲折、时而汹涌、时而平静的河流,流经我们生命的每一个角落。 本书强调,每一次失落都是独一无二的,因此,每一个人的悲伤体验也同样是个人化的。不存在“标准”的悲伤模式,也没有“正确”的应对方式。理解这一点至关重要,它能帮助我们摆脱外界的评判和自我苛责,允许自己以最真实的方式去感受和表达。书中将引导您认识到,悲伤可能表现为强烈的痛苦、愤怒、内疚、迷茫、麻木,甚至是对日常事务的漠不关心。这些感受,无论多么令人不适,都是在失落发生后,我们身心对现状进行调整和适应的自然过程。 《治愈悲伤:重拾失落后的生命》的独特之处在于,它不仅仅关注“承受”悲伤,更着力于“疗愈”和“重塑”。书中探讨了多种行之有效的方法,帮助读者穿越悲伤的阴影,一步步走向光明。 首先,理解和接纳悲伤的本质是疗愈的起点。本书将提供关于悲伤心理学和生理学的深入讲解,帮助您识别和命名自己的感受,从而减少因未知而产生的恐惧和焦虑。通过故事、案例分析和理论阐释,您将了解到,允许自己哭泣、倾诉、愤怒,甚至感到困惑,都是疗愈过程中的必要组成部分。接纳并非意味着认输或遗忘,而是承认失落的发生,并允许自己在这份失落中存在。 其次,本书将提供具体的应对策略和实践工具,帮助您在日常生活中管理悲伤带来的挑战。这包括: 情绪管理技巧: 学习如何识别、表达和调节强烈的情绪,例如通过日记、艺术表达、正念练习等方式,找到健康的宣泄途径,避免情绪的压抑或失控。 认知重构: 引导读者审视和调整可能导致痛苦加剧的消极或非理性思维模式,例如自我责备、灾难化思维等,培养更具支持性和建设性的内在对话。 身体照护: 认识到身体与情绪的紧密联系,提供关于睡眠、饮食、运动等方面的建议,帮助您在身体层面获得支持,增强抵御悲伤侵蚀的能力。 建立和维系支持系统: 强调与家人、朋友、互助小组或专业人士建立连接的重要性,学习如何有效地寻求和接受支持,避免孤立感。 更进一步,《治愈悲伤:重拾失落后的生命》将重点放在“重拾生命”这一核心理念上。悲伤的过程,最终是为了让生命得以继续,并且以一种更深刻、更有意义的方式继续。书中将引导读者: 重新发现自我价值: 在失落面前,我们可能会质疑自己的价值和意义。本书将帮助您认识到,失落并不能定义您的全部,您的价值独立于您失去的事物而存在。 探索新的生活目标和意义: 悲伤可能会迫使我们重新审视生活的优先级。本书将鼓励您思考,在经历失落后,什么对您来说才是真正重要的,以及如何找到新的方向和热情。这可能意味着探索新的爱好、学习新技能,或是以不同的方式贡献社会。 在纪念与前进之间找到平衡: 告别并非遗忘。书中将探讨如何以健康的方式纪念逝去的亲人或珍贵的事物,将他们的存在融入您的生命,而不是让悲伤将他们与您隔离开来。 培养韧性和成长心态: 经历过悲伤的洗礼,人们往往能够获得前所未有的韧性。本书将帮助您认识到,每一次挑战都是一次成长的机会,并培养一种积极应对未来困难的心态。 《治愈悲伤:重拾失落后的生命》不仅是一本关于如何度过难关的书,它更是一本关于生命韧性、个人成长以及如何在看似最黑暗的时刻发现希望的书。它邀请您踏上一段自我发现和疗愈的旅程,最终,能够带着这份经历,以一种更加坚韧、更加有爱、更加充实的方式,重新拥抱生活。无论您面对的是何种性质的失落,这本书都将为您提供一份宝贵的地图和指南,指引您穿越迷雾,重拾那片属于您的、充满生机的土地。

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读后感

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用户评价

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这本书真的让我眼前一亮,简直是为那些在生活中遭遇重创、感到迷失方向的人们量身定制的指南。我尤其欣赏作者在处理“失落”这个沉重话题时的细腻和深入。它不仅仅是停留在告诉你要“坚强”或者“向前看”的表面建议上,而是真正深入到了理解悲伤的复杂性。作者似乎能洞察到每一个细微的情绪波动,那种感觉就像是有一个非常理解你的朋友,坐在你身边,耐心地引导你穿过迷雾。这本书的叙事方式非常人性化,它没有用那种居高临下的说教口吻,而是用一种真诚、平等的对话姿态,让你感到被接纳和理解。我特别喜欢其中关于“重新定义自我”的章节,它探讨了当我们失去了一个重要的部分(无论是亲人、事业还是健康)之后,我们该如何重建自己的身份认同,这是一个非常深刻且常常被忽视的议题。它提供了一套切实可行的方法论,帮助我们在接受痛苦的同时,也能重新发现生活的意义和价值,让人在破碎中找到新的完整。

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我尝试过很多关于如何应对生命低谷的书籍,但真正能触及灵魂深处的并不多见。这本书的独特之处在于它构建了一个“社群感”,尽管是独自阅读,但你始终能感受到作者是站在你身边的,理解你每一点不合时宜的反应。它的章节安排极具逻辑性,从最初的“允许混乱”到后期的“重建连接”,每一步都自然过渡,合乎情理。我最受启发的是其中关于“感恩的再定义”那一块,它不是教导你强颜欢笑地去感谢一切,而是教导你在最深的痛苦中,依然能找到那些微小、但真实存在的“锚点”,以此为基础,慢慢地将生活的天平拨回正轨。这本书的价值在于,它不仅仅是帮你处理过去的痛苦,更重要的是,它在为你塑造一个更有弹性和可能性的未来打下坚实的基础,读完后,我感觉自己拥有了重新驾驭生活航向的勇气和工具。

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读完这本关于如何疗愈创伤的书,我最大的感受是它提供了一种全新的、更具包容性的视角来看待“悲伤”这件事。市面上很多关于心灵成长的书籍往往会给你设定一个“完成时间表”,仿佛悲伤是某种需要被快速治愈的疾病,但这本书完全颠覆了这种观念。它强调了悲伤的非线性本质,承认了反复和倒退的合理性,这对我来说是莫大的安慰。作者似乎非常懂得,有时候我们需要的不是一个解决方案,而是一个空间,一个可以安全地放下所有伪装、坦诚面对内心脆弱的空间。书中关于“记忆的重塑”那一部分尤其震撼我,它教导我们如何与逝去的联结以一种更健康、更赋能的方式共存,而不是被其束缚。文字的编排上,它不像传统自助书籍那样枯燥乏味,反而充满了诗意的力量和深刻的洞察,每一次翻阅都像是一次深度的自我对话,让人不得不停下来,细细品味其中的深意。

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这本书的叙事节奏和结构处理得非常巧妙,读起来有一种层层递进的引导感,但又完全不给人压力。它仿佛是一张精心绘制的地图,标明了穿越悲伤迷宫的路径,但又留足了让你自行探索的空间。我特别欣赏作者对于不同形式失落的包容性,它不仅仅关注于亲人的离世,也深入探讨了那些更隐秘、更少被言说的失落,比如梦想的破灭、关系的终结,甚至是对旧有生活方式的告别。这种广阔的视野,让更多处于不同困境中的读者都能从中找到自己的投射点。文字的张力掌握得恰到好处,既有直面真相的勇气,又不失温柔的抚慰。它不避讳谈论那些难以启齿的愤怒、否认和麻木,并且为这些“不完美”的情绪提供了合理的出口,让我感觉自己终于可以不必再假装一切都好,这种真实的连接感,在自助书籍中是极其罕见的。

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从文学性的角度来看,这本书的语言运用达到了一个很高的水准,它用词精准,意象丰富,读起来完全不像是在阅读一本“教你如何做”的书籍,更像是在阅读一部关于生命韧性的优美散文集。作者对于人类情感复杂性的描摹,达到了近乎于描摹一幅细腻油画的程度,每一个笔触都充满了力量和温度。我特别被书中关于“在遗忘与铭记之间找到平衡点”的论述所吸引,这触及了疗愈的核心——我们如何携带伤痛前行,而不是被伤痛所定义。它没有提供快速止痛的“特效药”,而是提供了一套能够持续滋养心灵的“营养方案”。这本书更像是一位智者,用其沉淀已久的生命智慧,与你进行一次深刻的、平视的交谈,它带来的不是短暂的振奋,而是持久的内在稳定感。

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