幸福老年健康枕边书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:奚华

出品人:

页数:350

译者:

出版时间:2009-1

价格:36.00元

装帧:

isbn号码:9787802203426

丛书系列:

图书标签:

• 老年健康
• 养生保健
• 幸福生活
• 健康睡眠
• 枕边书
• 老年人
• 健康指导
• 家庭护理
• 生活常识
• 银发族

《安详晚年：品味人生，悠然乐活》 本书并非一部医学百科全书，也不是一本枯燥的养生指南。它是一段温柔的旅程，一段邀请您在人生黄金岁月中，重新发现平静、健康与喜悦的邀约。在这里，我们不讨论病痛的细节，不罗列条条框框的禁忌，而是聚焦于如何以一种更积极、更从容的态度，拥抱属于您的每一个精彩瞬间。 心之所向，身之所安 步入晚年，意味着智慧的沉淀，经验的积累，更是人生一场豁然开朗的开始。我们深知，身体的细微变化如同日月的交替，是自然规律的显现。但真正决定我们晚年生活质量的，往往是我们内心的状态。《安详晚年》从心出发，引导您去聆听内心的声音，去感受生命中的细微美好。 宁静的港湾： 学习如何管理情绪，应对可能出现的孤独感或失落感。我们分享一些实用的心理调适方法，帮助您构建一个坚固而温暖的内心世界，让平静成为您生活的常态。无论是通过冥想、正念练习，还是简单的深呼吸，您都将找到属于自己的那份安宁。 积极的思维： 探索如何培养乐观豁达的心态，将挑战视为成长的契机。我们鼓励您专注于当下，感恩拥有的一切，并从中汲取力量。文字间流淌着对生活的热爱，引导您看到生命中那些被忽略的色彩。 情感的连接： 强调与家人、朋友建立更深层次的连接。分享如何与子女保持良好的沟通，如何珍惜与伴侣的相伴时光，以及如何拓展社交圈，结识志同道合的朋友。情感的温暖是抵御岁月侵袭的最佳良药。 身之所悦，活力常驻 健康是晚年生活最坚实的基石，但我们所追求的健康，并非仅仅是没有疾病，而是充满活力的生命状态。《安详晚年》并非提供复杂的运动计划或苛刻的饮食要求，而是倡导一种温和而可持续的生活方式，让身体感受到愉悦，让活力悄然回归。 温和的律动： 介绍一系列简单易行的身体活动，这些活动旨在增强身体的柔韧性、平衡感和基础力量，同时又不至于让身体感到过度疲劳。您可以选择在清晨的阳光下伸展筋骨，在午后与老友悠闲漫步，或者在家中随心所欲地做一些轻柔的活动。重要的是找到适合自己的节奏，让身体动起来，感受血液的循环与肌肉的舒展。 自然的滋养： 引导您认识到均衡饮食的重要性，但更强调食物带来的乐趣和满足感。我们鼓励您回归食物的本味，品尝时令蔬果的鲜甜，享受家常菜肴的温暖。同时，也会提供一些关于如何选择食材、简单烹饪的小贴士，让您的餐桌既健康又充满吸引力。 规律的休憩： 探讨优质睡眠的奥秘。深入了解良好的睡眠习惯如何影响身心健康，并提供一些帮助您改善睡眠质量的实用建议，例如营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。让每一次入睡都成为一次身体的修复与心灵的安抚。 趣之所致，乐在其中 晚年，是重新拾起旧日爱好、发掘新兴趣的绝佳时机。《安详晚年》鼓励您勇敢地去探索，去体验，去享受生命中那些能点亮您内心火花的事物。 文化的滋味： 引导您重新审视那些曾经触动过您的艺术、音乐、文学作品。无论是重温一首熟悉的旋律，翻阅一本感人的书卷，还是欣赏一场精彩的表演，都能让您的精神世界得到滋养。我们鼓励您将阅读、听音乐、观影等融入日常生活，让文化成为您心灵的慰藉。 创意的绽放： 激发您潜在的创造力。或许您曾对绘画、书法、园艺、烹饪等抱有浓厚兴趣，现在正是实践的时刻。本书会提供一些入门级的启发和建议，鼓励您从小处着手，在创作中找到乐趣，体验“从无到有”的成就感。 探索的乐趣： 鼓励您保持对世界的好奇心。即使行动不便，也可以通过旅行、纪录片、在线课程等方式，去了解不同的文化，体验不同的生活。每一次新的尝试，都是对生命的一次刷新。 《安详晚年：品味人生，悠然乐活》 是一本陪伴之书，它不提供标准答案，而是与您一同思考，一同感受。它希望成为您枕边的一位温和的朋友，在每一个宁静的夜晚，或每一个阳光灿烂的午后，为您送上一份温暖的慰藉，一份积极的鼓励，一份对未来美好生活的期盼。在这里，您将发现，晚年不仅是岁月的沉淀，更是生命中最值得细细品味、悠然乐活的黄金时光。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在朋友的强烈推荐下才购入这本“枕边书”的。我原本对市面上那些充斥着养生秘诀和病理分析的读物有些审美疲劳，总觉得它们总是带着一种“恐吓式”的语调，让人在阅读时反而徒增焦虑。然而，这本书给我的第一印象截然不同。它的文字仿佛是经过了慢火熬煮的汤，醇厚而不腻，充满了岁月的沉淀感。我尤其欣赏它在讨论“变化”时所采取的视角，没有回避衰老带来的不可逆转性，而是以一种接纳和尊重的态度去面对。比如，书中关于如何重新定义“价值感”的章节，让我深受启发。当我们不再需要为工作和家庭奔波时，如何找到新的自我价值锚点？这本书没有给出僵硬的答案，而是提供了一系列开放性的思考框架，鼓励读者自己去探索。这非常对我胃口，我讨厌被告知“应该”做什么，我更喜欢被引导着去“思考”如何做。这本书更像是一面镜子，映照出我们内心深处对安宁的渴望，并温柔地指引我们找到那条通往内心丰盛的路径。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到了一种久违的、脚踏实地的宁静。它没有给我打任何鸡血，也没有给我任何关于“如何长命百岁”的保证，它只是非常清晰地描绘了“如何过好当下这一天”的艺术。我非常欣赏作者在书中多次强调的“适度”原则——适度的社交，适度的运动，适度的反思，以及最重要的，适度的自我关怀。这种不走极端的平衡感，正是现代社会许多人所缺失的。相比那些追求极致效率和最大化的书籍，这本书更像是一杯清茶，它不追求让你心跳加速，而是让你心绪沉淀。它教会我如何放慢速度，去真正地品味生活中的细微美好，比如阳光穿过窗棂投下的光斑，或者清晨第一口热粥的温度。这本书真正做到了“枕边书”的定位，它不是一本需要紧张阅读的“任务”，而是一份随时可以信赖的精神依靠，它让我对未来的日子，充满了温柔而坚定的期待。

评分☆☆☆☆☆

自从退休后，我感觉自己像一艘靠岸的船，虽然安全了，但也失去了乘风破浪的激情。这本书带来的最大惊喜，就是它重新点燃了我对“学习”和“连接”的渴望。我原本以为，老年阶段的学习曲线会变得非常陡峭，但书中的叙述方式非常鼓励渐进式的探索。它没有要求读者去学习复杂的编程语言或者高深的理论，而是提倡从身边的小事开始，比如重新拾起年轻时因为忙碌而放弃的爱好，或者通过一些简单易懂的方式去了解当下的科技发展。最让我感动的是关于“遗憾”的处理。作者没有鼓吹“放下一切，向前看”这种略显粗暴的积极心态，而是引导读者去回顾过去的经历，将那些未能实现的愿望转化为对现有生活的新的灵感来源。这种对人生成长周期的尊重，让我感到非常被理解。它告诉我，老去不是一个终点，而是一个新的创作阶段，我们仍然是自己人生的主笔。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的人，尽管书名听起来很文艺，但我对任何声称能提升“幸福感”的读物，都会带着一丝审慎的目光去审视其内容的可操作性。这本书的优秀之处在于，它巧妙地平衡了哲学思辨与日常生活细节。它不像那些空泛的成功学书籍，而是真的深入到了老年人日常生活中会遇到的“小麻烦”中去。我注意到其中有一小节提到了如何巧妙地处理人际关系中的“边界感”，尤其是在面对过度热心的亲友时，如何既能维护自己的独立性又不显得疏远。这种对微观生活场景的精准捕捉，让我觉得作者是真正深入地观察和体验过这个年龄段的生活的。书中的排版也极具匠心，段落之间留白得当，字体选择温暖且易于辨认，这对于视力有所下降的读者来说，是极大的便利。它不是那种需要集中精力去“啃读”的书，而是可以随时拿起、随时放下，总能在不经意间捕捉到一两句能立刻用上的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就带着一种温暖的抚慰感，让人联想到黄昏时分的宁静与智慧。我拿到这本书的时候，首先被它简洁而富有诗意的装帧吸引了。内页的纸张质感非常舒服，阅读起来眼睛没有丝毫的疲惫感，这对于我这个年龄段的读者来说，是极其重要的细节。我期待它能像一位经验丰富的老友，坐在床边，用最平实却又充满洞察力的语言，为我梳理那些关于“老去”的困惑。我特别关注那些关于心态调整和生活哲学的探讨，毕竟，身体的机能或许会衰退，但精神的丰盈才是晚年幸福的基石。希望作者能提供一些真正落地的建议，比如如何与年轻一代更好地沟通，如何处理退休后的时间分配，以及最重要的，如何保持对世界的好奇心和连接感。如果它仅仅是罗列一些保健常识，那未免太流于表面了，我更看重的是那种精神层面的引导，那种让人读完后能深吸一口气，带着微笑继续前行的力量。我希望这本书能成为我睡前翻阅的良伴，每一次翻开，都能从中汲取一点点平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆