柴胡疏肝散 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国医药科技

作者:刘一凡,刘伟

出品人:

页数:223

译者:

出版时间:1970-1

价格:29.00元

装帧:

isbn号码:9787506739740

丛书系列:

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• 柴胡疏肝散
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《安神定志丸：平复心绪，重拾宁静》 本书是一部关于情绪管理与心理疗愈的实用指南，旨在帮助读者认识和理解自身情绪波动的根源，并提供一套科学、易行的方法来平复心绪，重拾内心的宁静与平和。在快节奏的现代社会，压力、焦虑、烦躁等负面情绪如同阴霾，笼罩着许多人的生活，影响着工作效率、人际关系乃至身心健康。本书将带领你踏上一段自我探索与疗愈的旅程，学会如何与自己的情绪和谐共处，化解内心的焦虑与不安。 第一部分：情绪的迷宫——认识你的心绪 本部分将深入浅出地剖析人类常见的情绪困扰，包括但不限于： 焦虑的根源与表现： 探讨焦虑是如何形成的，区分生理性焦虑和病理性焦虑，并详细列举焦虑在身体和心理上的各种表现，如心悸、失眠、多疑、过度担忧等。我们将一同审视那些隐藏在焦虑背后的深层原因，例如完美主义、不确定性恐惧、社会比较等。 抑郁的信号与影响： 阐述抑郁症的早期信号，识别那些容易被忽视的情绪低落、兴趣减退、精力不足等迹象。分析抑郁情绪对日常生活、工作学习以及亲密关系带来的负面影响，帮助读者更清晰地认识抑郁的复杂性。 烦躁与易怒的消解： 探究烦躁不安、易怒情绪的诱因，分析其与压力、疲劳、挫败感之间的联系。提供一些初步的应对策略，让你在情绪爆发的边缘能够及时踩住刹车。 情绪的生理基础： 简要介绍大脑中与情绪相关的神经递质（如血清素、多巴胺）的作用，以及情绪波动对身体内分泌、免疫系统可能产生的短期和长期影响，帮助读者理解情绪与身体健康的紧密联系。 第二部分：心之治愈——实用疗愈技法 本部分将提供一套系统、实用的心理疗愈方法，帮助读者从情绪的泥沼中走出来，重获内心的力量： 正念冥想的实践： 详细介绍正念冥想的基本原理和练习方法，包括呼吸练习、身体扫描、慈心禅等。通过循序渐进的指导，让你学会如何在日常生活中运用正念，觉察当下，减少思绪的干扰，达到内心的平静。 认知行为疗法的应用： 介绍认知行为疗法（CBT）的核心理念，即“想法—情绪—行为”之间的关联。我们将通过案例分析和练习，帮助读者识别并挑战那些扭曲的、负面的自动化思维模式，学习用更积极、更理性的视角看待事物，从而改变负面情绪。 情绪释放与表达技巧： 提供安全有效的渠道和方法来释放压抑的情绪，如情绪日记、艺术疗法（绘画、写作）、倾诉等。学习如何以健康的方式表达自己的情感需求，避免情绪的长期积累对心理造成伤害。 压力管理与应对策略： 教授一系列实用的压力管理技巧，包括时间管理、任务分解、设定合理期望、学会说“不”等。引导读者建立健康的应对压力机制，提高抗压能力。 积极心理学的力量： 探讨如何培养感恩之心、乐观心态和韧性。通过一些积极心理学的小练习，例如感恩日记、识别个人优势、设定小目标等，帮助读者发掘生活中的美好，增强幸福感。 第三部分：宁静之道——构建长效心理健康 本部分将着眼于长期的心理健康维护，帮助读者建立稳固的内心堡垒： 建立健康的生活方式： 强调规律作息、均衡饮食、适度运动对情绪调节的重要性。提供具体的建议，指导读者如何将这些健康习惯融入日常生活，为心理健康打下坚实基础。 改善人际关系： 分析良好人际关系对情绪健康的积极影响，提供沟通技巧、冲突化解、建立支持网络的策略。学习如何与他人建立更深厚、更健康的连接，获得情感上的支持。 自我关怀与接纳： 引导读者学会爱护自己、接纳不完美的自己。理解自我关怀的重要性，学习如何进行自我肯定，提升自尊心和自信心。 寻求专业帮助的指引： 在必要时，如何识别需要专业心理咨询或治疗的信号，以及如何选择合适的心理健康服务提供者。鼓励读者勇敢跨出寻求帮助的一步，认识到寻求专业支持是智慧和勇气的体现。 《安神定志丸》不仅仅是一本书，它更是一份温暖的陪伴，一种赋能的工具。无论你正承受着怎样的情绪困扰，这本书都将是你重拾内心平静、点亮生命光彩的忠实伙伴。让我们一起，用智慧和勇气，疗愈心灵，拥抱安宁。

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我花了好几周的时间才啃完这部关于近代欧洲哲学思潮变迁的巨著。说实话，它的密度极高，几乎每一句话都承载了深厚的学术重量。作者的论证逻辑严密到近乎冷酷，他成功地梳理了从启蒙运动晚期到存在主义兴起之间，那条错综复杂的思想脉络。书中对康德、黑格尔等巨匠的核心概念进行了深入的辨析，同时毫不留情地指出了其理论体系内部的张力与矛盾。我尤其欣赏作者在处理复杂流派交叉时的清晰度，那些原本让我混淆不清的术语和概念，经过他的梳理后，仿佛被注入了清晰的骨架。不过，这本书绝非轻松读物，它需要读者具备一定的哲学基础，否则很容易在术语的迷雾中迷失方向。它更像是一份挑战书，而非慰藉品。但对于真正想深入理解现代人思想困境根源的求知者来说，这是绕不过去的一座高峰。读完后，你会感到自己的思维框架被彻底重塑，看待世界的方式也随之发生了根本性的改变。

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我最近翻阅的这本关于宋代文人生活的画卷，其笔触之细腻，构建的世界观之宏大，实在令人叹为观止。作者仿佛是一位时间旅行者，精准地还原了那个时代士大夫阶层的心灵图景。从他们日常饮用的清茶、熏香的讲究，到诗社结社的雅集、与友人的唱和酬答，每一个细节都被打磨得光洁如玉。最让我震撼的是对“士气”的刻画，那种在乱世中坚守气节、在太平盛世中追求风雅的复杂心境，被剖析得淋漓尽致。书中引用的那些罕见史料和诗词歌赋，信手拈来，却又与主旨紧密贴合，绝无堆砌之感。与那些只关注朝堂政变的史书不同，它深入到了文化的肌理之中。阅读过程中，我能真切地感受到那个时代知识分子精神世界的丰富与挣扎。那种对艺术的极致追求和对世俗名利的若即若离，构成了极具张力的叙事。这不仅仅是一本历史解读，更是一部关于“如何成为一个有独立精神的人”的隐秘教科书，值得反复玩味，每次重读都会有新的感悟。

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这本关于东方药草与古老智慧的著作，简直是一场感官的盛宴。作者以其深厚的学识，将那些被历史尘封的草本植物，如同珍宝般一一展现在我们面前。阅读的体验，仿佛是跟随一位经验丰富的老中医，漫步在幽静的山间，亲手采摘那些带着泥土芬芳的药材。文字的描述极其细腻，无论是黄连的苦涩、当归的醇厚，还是附子的峻猛，都跃然纸上。我尤其欣赏其中对于药材性味归经的阐述，不再是枯燥的理论堆砌，而是融入了大量的临床观察和古代医案的生动案例。它不仅仅是药理学的教材，更是一部充满人文关怀的博物志。书中对不同地域、不同季节药材采收时机的考究，体现了古人“天人合一”的哲学思想。我常常在阅读时停下来，想象着那些古老的药房里，臼杵碰撞的声音，以及药香弥漫的景象。对于任何对传统医学、自然疗法乃至古代哲学感兴趣的人来说，这本书都是一份无可替代的宝藏，它激发了我对自然界深层次奥秘的探索欲，让人在浮躁的现代生活中找到了一片宁静的思索之地。

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这本书的叙事方式独树一帜，充满了后现代主义的解构与重组的痕迹。它以一个虚构的家族档案为基础，但叙事者却不断地在历史记录、私人信件、学术笔记和纯粹的想象之间跳跃，使得“真相”变得模糊而多义。作者似乎在探讨记忆的不可靠性以及历史书写的建构本质。最吸引我的是它对于时间和空间的灵活处理，有时候一段对话可以跨越半个世纪，而下一秒，叙事又被拉回到一个微不足道的日常场景。这种非线性的结构要求读者必须高度集中，主动去填补那些被故意留下的空白，参与到意义的构建过程中。它不像传统小说那样提供一个清晰的答案，而是抛出了无数个引人深思的问题。通读全书，感觉像是在一个光怪陆离的梦境中穿行，醒来后，尽管细节可能模糊，但那种关于身份、关于时间本质的叩问，却久久萦绕心头。对于追求阅读体验的新鲜感和挑战性的读者来说，这部作品无疑是极具价值的探索之作。

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坦白说，一开始我对这本书的期望并不高，以为它不过是又一本关于园林艺术的普通图册。然而，当我翻开第一页，那种震撼感是油然而生的。作者对空间、光影、水流的理解，已经超越了单纯的建筑设计范畴，达到了近乎于诗意的哲学高度。他不是在讲解如何建造一个亭子或假山，而是在阐述人与自然如何通过媒介进行对话。书中对“借景”的阐述尤其精妙，通过对不同季节、不同角度的光线捕捉，展示了中国园林“此时无声胜有声”的境界。那些配图的选择极为考究，不是那种面面俱到的全景展示，而是聚焦于某个局部——一处苔藓的纹理、一扇漏窗的剪影、一块太湖石的奇崛。这种精雕细琢的呈现方式，强迫读者慢下来，去体会那种潜藏在静谧之下的生命力。对于那些渴望在快节奏生活中寻得片刻安宁，同时对美学有较高追求的读者来说，这本书简直是心灵的避难所，它教我们如何“观看”，而非仅仅“看见”。

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