如何培養孩子的高自尊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:河南人民齣版社

作者:[美]多蘿西·科基爾·布裏格斯 （Dorothy Corkille Briggs）

出品人:

頁數:326

译者:楊廣俊

出版時間:2019-2

價格:48.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787215118614

叢書系列:

圖書標籤:

• 0.教育
• 未知
• 教育
• 心理學
• 心理
• 親子
• 親子關係
• 兒童心理學
• 自尊
• 教育
• 育兒
• 傢庭教育
• 積極心理學
• 成長
• 自信
• 溝通技巧

探尋心靈深處的堅韌與光芒：一本關於積極心理學與兒童成長的指南 書名：心靈的基石：積極心理學在兒童早期發展中的應用 作者： [此處留空，或填入一個虛構的專業人士姓名，例如：張文濤 博士] 齣版社： [此處留空，或填入一個虛構的齣版社名稱，例如：啓明教育齣版社] 字數： 約1500字 --- 內容簡介 《心靈的基石：積極心理學在兒童早期發展中的應用》 並非一本直接聚焦於“自尊”概念的傳統育兒手冊，而是深入探討兒童心理健康、韌性培養以及幸福感構建的學術性與實踐性兼備的指南。本書的核心在於係統性地引入和闡釋馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）的積極心理學框架（PERMA模型），並將其轉化為一套適用於傢庭和教育環境的、可操作的培養策略。 本書旨在幫助父母、教師以及所有關心兒童成長的專業人士，超越僅僅“修復問題”的傳統教育範式，轉而緻力於“培養優勢”和“構建持久的內心力量”。我們相信，真正的成長源於對積極情緒的體驗、對優勢的運用、對積極人際關係的維護、對生命意義的探索以及對成就的追求。 第一部分：理解積極心理學與兒童心智模型 本書的開篇章節首先為讀者構建一個堅實的理論基礎。我們詳細解析瞭積極心理學的起源、發展及其與傳統發展心理學的區彆。重點闡述瞭“幸福”並非轉瞬即逝的快樂，而是一種基於內在力量和環境支持的、可培養的長期狀態。 我們探討瞭兒童心智的“可塑性”——大腦如何適應、學習和發展，以及早期經驗如何塑造神經通路，進而影響其終生的情緒調節能力。書中引用瞭最新的神經科學研究，解釋瞭壓力、安全感與前額葉皮層發展之間的微妙關係，為後續的實踐方法提供瞭科學依據。讀者將瞭解到，一個安全且充滿探索機會的環境，是培養強大內心世界的先決條件。 第二部分：PERMA模型在兒童生活中的落地實踐 本書的主體部分，即是本書價值的核心所在，它將PERMA模型（積極情緒 P, 投入 E, 積極關係 R, 意義 M, 成就 A）拆解為具體的教育模塊，並提供大量情境化的案例分析。 1. 積極情緒（Positive Emotions）：培養內心的“陽光” 本章超越瞭簡單地要求孩子“開心點”。我們聚焦於教授兒童識彆、命名和體驗更廣泛的積極情緒，如好奇心、敬畏感、滿足感和樂觀。實踐部分包括“感恩日記”的簡化版——“三件好事”練習的幼兒版本，以及如何利用日常的“微小奇跡”來放大積極體驗。我們詳細區分瞭短暫的快樂與深層次的滿足感，並指導傢長如何避免將物質奬勵與內在價值掛鈎。 2. 投入（Engagement）：發現“心流”的樂趣 “投入”指的是完全沉浸於某項活動時的忘我狀態，即心流體驗。本書強調，心流是內在驅動力的最強錶現。我們分析瞭如何設計恰當的挑戰難度——既不過於簡單導緻厭倦，也不過於睏難引發焦慮。內容涵蓋如何設置“最佳難度區間”，如何減少環境乾擾，以及如何鼓勵孩子專注於過程而非結果。大量的活動示例，如搭建復雜積木、解決具有挑戰性的謎題，都被視為培養深度專注力的訓練場。 3. 積極關係（Positive Relationships）：構建支持性的社交網絡 本書認為，高質量的人際連接是人類幸福感的最重要預測因子之一。本章重點不在於“社交技巧”，而在於“連接的質量”。我們詳細闡述瞭主動傾聽、共情迴應（Empathic Attunement）的技巧，以及如何幫助孩子建立“安全基地”——即知道無論發生什麼，總有人無條件地愛護和支持他們。我們深入探討瞭衝突解決中的閤作性對話，強調在爭吵中維護關係的重要性，遠超分清對錯。 4. 意義（Meaning）：尋找“大我”的目標 “意義”是超越個體自身的需求，服務於更宏大目標的一種感覺。對於兒童而言，這可能聽起來抽象，但本書將其具象化為“成為有貢獻的一員”。我們會引導父母觀察孩子天然的興趣點和對世界的關注（例如，對弱小動物的同情、對整潔環境的熱衷），並提供將這些興趣點與社區服務或傢庭責任相結閤的實踐步驟。例如，如何將“幫助弟弟妹妹學習”視為一種有價值的貢獻，而非一項任務。 5. 成就（Accomplishment）：設定與成長心態相關的目標 本章著重於如何塑造“成長型思維模式”（Growth Mindset）。我們區分瞭“結果導嚮”與“過程導嚮”的贊美方式。關鍵在於贊美努力、策略和堅持，而不是天賦或最終得分。書中提供瞭詳細的語言指南，教導父母如何將“你真聰明”轉化為“我看到你嘗試瞭三種不同的方法來解決這個問題，你的堅持很棒！”。我們還探討瞭如何通過“小步快跑”的設定，幫助孩子體驗到持續的進步感，從而激發內在的成就動機。 第三部分：韌性、樂觀與逆境管理 本書的最後部分，將積極心理學的理念應用於逆境管理。我們探討瞭如何培養兒童的“心理韌性”（Resilience）——即從挫摺中恢復並變得更強的能力。我們不迴避失敗，而是將其視為收集反饋信息的寶貴機會。 內容包括： 解釋風格（Explanatory Style）的培養： 如何教導孩子以“暫時性”、“特定性”和“外部化”的視角來看待負麵事件（例如，考試失利是“這次沒準備好”，而非“我永遠學不好”）。 情緒調節工具箱： 除瞭深呼吸，我們還介紹瞭“思維重構”（Cognitive Reframing）的簡單版本，用積極的可能性來替代災難化的想法。 代際影響： 父母自身的心理健康模式如何無意識地傳遞給孩子，以及如何通過自我覺察來打破負麵循環。 總結： 《心靈的基石》是一本麵嚮未來的育兒書籍。它不提供“速成秘方”來確保孩子永遠一帆風順，而是緻力於賦予孩子一套強大的、可持續的內在工具，使他們能夠在麵對人生的必然挑戰時，依然能夠感知到生活中的積極麵嚮，建立深厚的人際連接，並以堅定的信念追求有價值的人生目標。它是一本關於如何培養一個內心強大、充滿活力、能夠自我驅動並最終實現幸福潛能的個體的全麵指南。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正能讓人“慢下來”的書。在如今這個快節奏、強調即時反饋的時代，我們很容易被“立竿見影”的效果所誘惑，但這恰恰是培養深度自尊的大忌。這本書的節奏感把握得非常好，它不是催促你立刻改變，而是邀請你進行一次深度的自我反思。其中關於“自主感”的論述尤其觸動我——孩子必須感覺到自己對生活擁有選擇權和掌控感，這纔是自信的真正來源。作者詳細解釋瞭如何在日常小事上（比如穿衣服、選擇讀物）給予孩子真正的決策權，而不是假裝徵求意見。我發現，當我真正把決定權還給孩子時，雖然前期可能會有一點小小的混亂，但隨之而來的是孩子責任感的顯著提升。這不再是父母威權下的服從，而是基於自身意願的主動承擔。這種“放手”的勇氣，這本書給予瞭我們極大的支持。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我立刻感受到一種強烈的、近乎“顛覆性”的認知衝擊。我原本以為高自尊是靠外界不斷的肯定和喝彩堆砌起來的虛假繁榮，但這本書清晰地指齣瞭這種“外在肯定依賴癥”的危害。作者用瞭大量的篇幅來論述“內在動機”的重要性，並且提供瞭大量實用的工具，讓我得以審視自己過去是如何不自覺地將孩子的價值與他們的錶現掛鈎的。我印象最深的是關於“情緒接納”的部分，它不是空泛地喊口號說要接納孩子的情緒，而是具體分析瞭當孩子錶現齣憤怒或沮喪時，父母應該如何精準地迴應，既不否認情緒的閤理性，又不被情緒所裹挾。這種技術性的指導非常到位，不像市麵上很多書籍那樣隻停留在理論層麵。我嘗試在接下來的幾天裏，有意識地運用書中介紹的“鏡像反饋”技巧，效果立竿見影，孩子似乎感覺到自己被更深層次地理解瞭。這本書的價值，在於它提供瞭一套可以立刻在傢庭生活中實踐的“操作手冊”，而不是一堆讓人心生愧疚的道德標準。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，它不是那種老生常談的育兒經，而是真正深入到瞭問題的核心。我一直以為“鼓勵”就是培養自尊的萬能鑰匙，但讀完這本書後，我纔明白，很多時候我們看似在贊美，實際上卻在無意中扼殺瞭孩子內心的真正力量。作者的敘述非常細膩，舉瞭很多我們日常生活中極易忽略的細節。比如，當孩子完成一項任務時，我們習慣性地說“你真棒”，這本書卻引導我們去探究“你在這個過程中付齣瞭哪些努力”或者“你對這個結果有什麼感受”。這種引導式的提問，讓孩子從外部的評價體係中解放齣來，轉而關注自身的體驗和過程，這纔是建立穩固自尊的基石。我尤其喜歡其中關於“失敗教育”的章節，它把失敗描繪成一次收集信息的寶貴機會，而不是需要掩蓋或羞恥的事件。這種觀念的轉變，對於我們這些從小被教育要追求完美的父母來說，簡直是醍醐灌頂。我感覺自己不再是那個總是害怕孩子錶現不佳的“監工”，而更像是一個陪伴探索的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的文字風格帶著一種沉穩而又不失人文關懷的學者氣質，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭洞察力。它避免瞭使用那些過於學術化或過於煽情的語言，而是用一種非常理性的、基於兒童心理發展規律的視角來剖析問題。我特彆欣賞它對“完美主義陷阱”的解構。我一直努力給孩子提供最好的教育資源，追求“最好的成績”“最好的特長”，潛意識裏是希望通過這些外在光環來證明我是一個“好父母”。這本書像一麵鏡子，照齣瞭我隱藏的焦慮和投射。它告訴我們，過度的“優秀包裝”實際上是在告訴孩子：“隻有當你達到這些標準時，你纔值得被愛和尊重。” 這種觀點非常犀利，讓我不得不停下來，重新審視自己的育兒動機。書中對於“適度的挑戰”的描述也極為精妙，如何把握那個讓孩子既感到有成就感又不至於灰心喪氣的“拉伸區域”，這本書給齣瞭非常科學的衡量尺度。

评分☆☆☆☆☆

我幾乎是帶著一種“解謎”的心態讀完這本書的，它成功地解開瞭我長期以來在教育孩子時遇到的一個核心睏惑：為什麼我越是努力誇奬，孩子反而越是敏感和脆弱？這本書給齣的答案是：你誇奬的不是“他這個人”，而是“他的錶現”。這是一種有條件的愛。書中對於“無條件積極關注”的闡釋，簡直是教科書級彆的指導。它教會我如何分辨並區分“孩子這個人”和“孩子的行為”。比如，當孩子犯錯時，我能堅定地錶達對“這個行為”的不贊同，同時清晰地、毫不含糊地嚮孩子傳遞“我對你的愛和接納從未動搖”的信號。這種清晰的界限感，對於培養孩子健全的人格至關重要。這本書的結構設計也很巧妙，它沒有陷入西方育兒理念的極端化，而是很好地融閤瞭東方傢庭對親密關係的重視，提供瞭一個非常平衡且實用的指導框架。

評分☆☆☆☆☆

转载-译后记 作为本书的译者和受益人，我在教育孩子的过程中有很多切身体会，想和大家分享，或许对大家有所帮助，仅供参考。 回想当初与本书结缘，是因为怕孩子自卑而找到的这本书。我儿子于1981年出生，生下来时下颚软组织长有巨型淋巴血管瘤，挤得头都歪向一边。我们夫妻二人...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

转载-译后记 作为本书的译者和受益人，我在教育孩子的过程中有很多切身体会，想和大家分享，或许对大家有所帮助，仅供参考。 回想当初与本书结缘，是因为怕孩子自卑而找到的这本书。我儿子于1981年出生，生下来时下颚软组织长有巨型淋巴血管瘤，挤得头都歪向一边。我们夫妻二人...

评分☆☆☆☆☆

易怒，易受傷，滿嘴跑火車、浮誇、不著調……這些都是低自尊的錶現。強調謙虛內斂不冒尖的中庸文化語境中，中國父母認為孩子不打壓不成器，認為強調高自尊是對孩子的放縱，殊不知這是對高自尊的誤讀。擁有高自尊是孩子既能成纔，又能擁有幸福的前提。每一個父母和老師，都應該對“自尊”有更深刻的理解，而不是固守偏見。在這本書中，作者剖析瞭什麼是高自尊——一種積極的自我認知，是真誠地相信自己值得被愛和有能力，是應對挫摺、取得成就的性格基礎；辨析瞭高自尊與傲慢、浮誇的巨大差彆——內在飽受低自尊睏擾的孩子，外在看起來卻是傲慢、吹噓和浮誇；詳述瞭傢長如何說、如何做，纔能使孩子獲得最珍貴的人生禮物——高自尊。

评分☆☆☆☆☆

易怒，易受傷，滿嘴跑火車、浮誇、不著調……這些都是低自尊的錶現。強調謙虛內斂不冒尖的中庸文化語境中，中國父母認為孩子不打壓不成器，認為強調高自尊是對孩子的放縱，殊不知這是對高自尊的誤讀。擁有高自尊是孩子既能成纔，又能擁有幸福的前提。每一個父母和老師，都應該對“自尊”有更深刻的理解，而不是固守偏見。在這本書中，作者剖析瞭什麼是高自尊——一種積極的自我認知，是真誠地相信自己值得被愛和有能力，是應對挫摺、取得成就的性格基礎；辨析瞭高自尊與傲慢、浮誇的巨大差彆——內在飽受低自尊睏擾的孩子，外在看起來卻是傲慢、吹噓和浮誇；詳述瞭傢長如何說、如何做，纔能使孩子獲得最珍貴的人生禮物——高自尊。

评分☆☆☆☆☆

易怒，易受傷，滿嘴跑火車、浮誇、不著調……這些都是低自尊的錶現。強調謙虛內斂不冒尖的中庸文化語境中，中國父母認為孩子不打壓不成器，認為強調高自尊是對孩子的放縱，殊不知這是對高自尊的誤讀。擁有高自尊是孩子既能成纔，又能擁有幸福的前提。每一個父母和老師，都應該對“自尊”有更深刻的理解，而不是固守偏見。在這本書中，作者剖析瞭什麼是高自尊——一種積極的自我認知，是真誠地相信自己值得被愛和有能力，是應對挫摺、取得成就的性格基礎；辨析瞭高自尊與傲慢、浮誇的巨大差彆——內在飽受低自尊睏擾的孩子，外在看起來卻是傲慢、吹噓和浮誇；詳述瞭傢長如何說、如何做，纔能使孩子獲得最珍貴的人生禮物——高自尊。

评分☆☆☆☆☆

易怒，易受傷，滿嘴跑火車、浮誇、不著調……這些都是低自尊的錶現。強調謙虛內斂不冒尖的中庸文化語境中，中國父母認為孩子不打壓不成器，認為強調高自尊是對孩子的放縱，殊不知這是對高自尊的誤讀。擁有高自尊是孩子既能成纔，又能擁有幸福的前提。每一個父母和老師，都應該對“自尊”有更深刻的理解，而不是固守偏見。在這本書中，作者剖析瞭什麼是高自尊——一種積極的自我認知，是真誠地相信自己值得被愛和有能力，是應對挫摺、取得成就的性格基礎；辨析瞭高自尊與傲慢、浮誇的巨大差彆——內在飽受低自尊睏擾的孩子，外在看起來卻是傲慢、吹噓和浮誇；詳述瞭傢長如何說、如何做，纔能使孩子獲得最珍貴的人生禮物——高自尊。

评分☆☆☆☆☆

易怒，易受傷，滿嘴跑火車、浮誇、不著調……這些都是低自尊的錶現。強調謙虛內斂不冒尖的中庸文化語境中，中國父母認為孩子不打壓不成器，認為強調高自尊是對孩子的放縱，殊不知這是對高自尊的誤讀。擁有高自尊是孩子既能成纔，又能擁有幸福的前提。每一個父母和老師，都應該對“自尊”有更深刻的理解，而不是固守偏見。在這本書中，作者剖析瞭什麼是高自尊——一種積極的自我認知，是真誠地相信自己值得被愛和有能力，是應對挫摺、取得成就的性格基礎；辨析瞭高自尊與傲慢、浮誇的巨大差彆——內在飽受低自尊睏擾的孩子，外在看起來卻是傲慢、吹噓和浮誇；詳述瞭傢長如何說、如何做，纔能使孩子獲得最珍貴的人生禮物——高自尊。