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出版者:Avery

作者:William T. Cefalu

出品人:

页数:272 pages

译者:

出版时间:19 Jun 2008

价格:$24.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9781583333082

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
健康饮食
血糖控制
预防糖尿病
糖尿病管理
健康生活方式
饮食疗法
糖尿病食谱
健康
医学

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具体描述

An effective treatment for diabetes based on the latest cutting-edge research.

Despite heightened public awareness, there are 21 million people with diabetes in the United States and studies show that by 2050, this number will double.

Leading diabetes researcher and clinician Dr. William T. Cefalu explains how patients can stop the diabetes epidemic by taking charge of their own health. As Dr. Cefalu argues, patients can manage symptoms effectively and even reverse the disease through aggressive treatment and cutting-edge integrative therapies now available. However, many doctors are not aware of these treatments and do not emphasize the importance of blood sugar control. Stop Diabetes Now arms readers with the most up-to-date information, including:

• proven nutritional changes that can successfully manage symptoms, with the help of simple recipes;

• effective blood glucose monitoring guidelines and the latest pain-free monitoring systems;

• the most current information on pain-free insulin delivery systems; and

• the latest research on supplements and alternative therapies.

Authoritative and groundbreaking, Stop Diabetes Now offers new hope to diabetes sufferers with a treatment plan that proves diabetes

《生命跃进：拥抱健康，告别隐患》在现代社会的快节奏生活中，许多人面临着前所未有的健康挑战。从令人担忧的慢性病发病率，到心理压力对身体的侵蚀，我们都在不断地寻找着平衡与和谐之道。《生命跃进：拥抱健康，告别隐患》这本书，并非一本枯燥的医学手册，而是一次关于生命力的深刻探索，一次关于如何重拾内在力量、积极应对生活挑战的旅程。这本书将带您踏上一段发人深省的探索之旅，深入剖析我们身体与心灵深处那些不为人知的潜能。我们不再仅仅关注“疾病”，而是将焦点转移到“健康”本身，探讨如何在日常的点滴中，建立起坚不可摧的健康基石。第一部分：解锁身体的智慧——内在的修复机制我们将一同揭示人体内在的惊人修复能力。书中会详细阐述，我们的身体并非是被动的受害者，而是拥有着一套精妙绝伦的自我调节系统。从细胞层面的更新换代，到免疫系统的强大守护，再到荷尔蒙的微妙平衡，这些都在悄无声息地维持着我们的生命活动。细胞的生命周期与再生：了解细胞如何自我更新，以及如何通过生活方式来促进健康的细胞再生，这对于延缓衰老、维持器官功能至关重要。我们会探讨那些能够激发细胞活力的营养素和生活习惯。免疫系统的守护者：深入了解我们的免疫系统是如何工作的，它如何识别并清除入侵的病原体，又如何在面对异常细胞时发挥作用。书中将提供切实可行的方法，帮助您强化免疫力，抵御各种外部威胁。荷尔蒙的和谐交响曲：身体的许多重要功能都由荷尔蒙调控，从情绪波动到新陈代谢，再到生长发育。我们将剖析关键荷尔蒙的作用，以及如何通过饮食、运动和睡眠来维持其平衡，避免因失衡而带来的健康问题。第二部分：心灵的力量——情绪与健康的共振我们常常忽略，情绪和心理状态对身体健康有着深远的影响。《生命跃进》将强调心灵的力量，探讨压力、焦虑、情绪低落等如何悄悄地侵蚀我们的健康，以及如何通过积极的心态和情绪管理来重塑我们的生活。压力管理与身心连接：深入解析慢性压力的生理和心理影响，并提供一系列科学有效的方法来管理压力，例如正念冥想、呼吸练习、放松技巧等，帮助您在喧嚣的生活中找到内心的宁静。情绪的能量与转化：学习如何识别和理解自己的情绪，并掌握将负面情绪转化为积极动力的技巧。我们会探讨情绪释放的健康途径，以及如何培养感恩、乐观等积极情绪，从而提升整体幸福感。睡眠的治愈力量：睡眠是身体和心灵最重要的修复阶段。书中将深入探讨优质睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议，从建立规律的睡眠习惯到营造舒适的睡眠环境。第三部分：生活的艺术——打造健康的日常基石健康的生命跃进，离不开对日常生活方式的审慎选择和积极实践。这本书将为您提供一套全面的指南，帮助您在饮食、运动、社交和环境等方面，构建起一个健康的支持系统。滋养身体的饮食智慧：我们不再是简单地“吃什么”，而是深入探讨“如何吃”。本书将引导您认识天然食物的巨大能量，学习如何通过均衡、营养的饮食来滋养身体，提升活力，并预防潜在的健康风险。我们会关注食物的来源、加工方式以及它们对身体的深层影响。运动的无限乐趣与益处：运动不仅仅是为了消耗卡路里，更是为了激活生命力。我们将探索多种运动形式的独特益处，从心血管健康到力量训练，再到柔韧性练习，并帮助您找到适合自己的运动方式，让运动成为一种享受，而非负担。社交连接与情感支持：人类是社会性动物，良好的社交关系和情感支持是维持身心健康的重要因素。本书将强调建立和维护有意义的人际关系的重要性，以及如何从社会支持网络中汲取力量。环境的和谐共生：我们的生活环境同样会对健康产生影响。从空气质量到居住空间的布置，再到与大自然的连接，我们将探讨如何优化我们的生活环境，使其成为支持我们健康的积极力量。《生命跃进：拥抱健康，告别隐患》是一本献给每一个渴望拥有更充沛生命力、更积极人生态度的人的书。它不是教条式的指导，而是一场启发性的对话，鼓励您倾听身体的声音，释放心灵的力量，并在日常生活中做出有意义的改变。在这本书的陪伴下，您将发现，通往健康和幸福的道路，就隐藏在您对生活的每一次积极选择之中。让我们一同开启这段激动人心的生命跃进之旅，拥抱一个更健康、更充满活力的自己。