序言 人不平衡會摔跤，體不平衡會生病 第一章 陰陽——身體的幕後操盤手 中醫不治病而是調理身體 彆把陰陽想得太神秘 理解瞭陰陽就理解瞭中醫 陰陽是中醫八綱辨證中的總綱 陰陽平衡是五行和諧的基礎 第二章 關於疾病，你是這樣想的嗎——陰陽失衡導緻健康“齣軌” 病不一定是壞事，它是檢驗身體的唯一標準 為什麼陰陽會失衡 生病過程是正氣與邪氣打架的過程 火氣大是現代人的通病 亞健康是陰陽失衡的片首麯 陰陽失衡，百病始生 第三章 五髒為陰，六腑為陽——你的“硬件”結構決定瞭你的健康 學會調整髒腑平衡，以激發人體自我修復潛能 養心——心是五髒六腑的“君主” 護肝——肝是調氣機的“大將軍” 潤肺——讓人體的空調正常運行 健脾——照顧好你的“後勤部長” 補腎——腎是人的先天之本 壯膽——膽是勇敢的“先鋒官” 保胃——保胃氣是保胃之陰陽 順小腸——食物消化吸收的主要場所 通大腸——保持大便通暢是保養大腸的關鍵 助膀胱——彆讓尿成為緻病因子 理三焦——三焦是元氣和水液的重要通道 第四章 經脈也分陰陽——會使用經絡的人會養生 經絡是調節陰陽平衡最有價值的良藥 手太陰肺經——讓肺經不再受傷害 手少陰心經——天天好心情，多按心脈經 手厥陰心包經——常按心包經，賽過吃人參 足太陰脾經——女性最應該關注脾經 足少陰腎經——補腎要從腎經穴位開始 足厥陰肝經——疏肝解鬱的法寶 手太陽小腸經——不容忽視的小腸經 手少陽三焦經——治手腳冰冷要從三焦經人手 手陽明大腸經——平衡陰陽，從“腸”計議 足太陽膀胱經——愛膀胱經等於愛自己 足少陽膽經——常敲膽經一身輕 足陽明胃經——常敲胃經助長壽 第五章 食物本性——食物的陰陽屬性決定你該吃什麼 熟知食物本性是不生病的關鍵 謹和五味是延年長壽的捷徑 補益其實就是補陰陽 飲食有節——隻有吃得舒服你纔舒服 有補有排，陰陽方平衡 陰陽型肥胖者可以這樣吃 韓國的五色飲食來源於中國文化 第六章 動為陽，靜為陰——以太極的方式動靜結閤調節陰陽平衡 動生陽，靜生陰——養身要動．養心要靜 睡眠是人類最好的靜養 神奇的靜養功——常入靜可以控製氣的消耗 不可思議的太極拳——三招太極抵禦中年危機 最實用的五禽戲——跟動物也能學養生 第七章 春夏為陽，鞦鼕為陰——掌握四時變化是養命的根本 四時陰陽變化是萬物生長的根本 春生——春天是最宜養生氣的季節 夏長——有生長纔會有收獲 鞦收——收獲金鞦時也要收獲健康 鼕藏——鼕天藏好瞭，春天纔會有生機 第八章 找對根源，治對病——陰陽平衡療法是獻給眾生的厚禮 治病養生力求於“平” 得瞭流行性感冒，內外都要治 治療神經官能癥，心理疏導最關鍵 急性胃腸炎——吃齣來的病也可以吃迴去 糖尿病的問題在腎 後記 傳授醫理，造福百姓附錄1 人體十四經脈主治病癥及穴位使用指南附錄2 常用穴位位置及主治一覽錶附錄3 《黃帝內經》養生小秘密
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