具体描述
《影响人生的118个心理习惯》是一本心理学的趣味入门读物，精选的118个心理习惯，涵盖了个人生活和进步的各个方面，同时又从许多日常现象和日常行为出发，带你一步一步迈人有趣而实用的心理学殿堂。《影响人生的118个心理习惯》可以帮助我们了解日常现象背后的心理学原因，帮助我们了解自己，包括认知、个性、情感、生理等方面；帮助我们更好地处世，为我们提供人际交往的规律和技巧；帮助我们更深地认识社会，了解人处在群体和社会中的心理规律。
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读后感
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用户评价
这本书就像一本藏宝图，指引着我探索内心世界的奇妙疆域。我一直对心理学有着浓厚的兴趣，但很多书籍都显得过于理论化，晦涩难懂，甚至让我望而却步。然而，《影响人生的118个心理习惯》却以一种非常平易近人的方式，将深奥的心理学概念化为一系列切实可行的习惯，让人读来毫不费力，却又受益匪浅。我尤其喜欢书中关于“积极心态”的阐述，作者并没有空泛地强调“保持乐观”，而是深入剖析了积极心态形成的内在机制，并提供了一系列具体的练习方法。例如，书中提到的“感恩日志”和“认知重构”技巧，我尝试了一段时间后，明显感觉到自己看待问题的角度发生了变化，遇到挫折时不再轻易陷入负面情绪，而是能更快地找到解决问题的办法。书中还花了大量的篇幅讲解了“自我效能感”的重要性，这一点对我触动很大。我过去常常因为缺乏自信而不敢尝试新事物，总是担心自己会失败。但通过书中对自我效能感培养的指导，我开始认识到，自信并非与生俱来，而是可以通过一系列行为和思考方式来逐步建立的。我开始主动挑战一些超出我舒适区的事情，即使结果不尽如人意，我也能从中学习到宝贵的经验，而不是一味地否定自己。整本书的语言风格也很吸引人，没有令人昏昏欲睡的学术术语，取而代之的是生动有趣的案例和富有启发性的比喻，让我在阅读的过程中仿佛在与一位经验丰富的心理导师对话，不知不觉中就吸收了大量的知识和智慧。
评分我是一个对生活品质有着极致追求的人，总是在寻找那些能让我变得更好的方法。《影响人生的118个心理习惯》这本书，恰好填补了我一直以来在提升内在素质方面的空白。它不是那种讲故事的畅销书，也不是那种纯粹的学术著作，而是介于两者之间，既有理论深度，又极具操作性。书中关于“时间管理”的章节，给我留下了深刻的印象。我一直以为自己已经掌握了不错的时间管理技巧，但阅读了这本书后，我才发现自己过去的很多方法都只是治标不治本。书中提出的“番茄工作法”和“ GTD（Getting Things Done）”等理念，让我重新审视了我的工作流程和生活习惯，并根据这些理念进行调整。我开始尝试将任务分解，设定明确的目标，并且学会了区分“重要”和“紧急”的任务，将精力优先投入到真正重要的事情上。这种改变让我感到前所未有的高效和充实，每天结束工作时，都能感受到一种成就感，而不是疲惫和焦虑。此外，书中关于“情绪管理”的章节也是我的“救命稻草”。我承认自己有时候会因为一些小事而情绪失控，影响到自己和他人的心情。这本书帮助我理解了情绪产生的根源，并提供了一些有效的应对策略，比如“情绪日记”和“正念练习”。我尝试着在感到愤怒或沮丧时，先停下来，深呼吸，然后记录下自己的情绪和引发情绪的原因。这个简单的过程，让我能够更好地觉察自己的情绪，并选择以更理智的方式来应对，而不是被情绪牵着鼻子走。我真心推荐这本书给所有想要在人生道路上不断进取，提升自我价值的朋友们。
评分坦白说，我抱着一种试探的心态翻开了《影响人生的118个心理习惯》。我是一个从小就习惯于“想当然”的人，很多行为模式都是在无意识中形成的，也因此常常陷入一些思维的怪圈。这本书的出现，就像一道明亮的闪电，瞬间照亮了我内心那些隐藏的“盲点”。书中对“人际关系”的处理技巧，尤其让我受益匪浅。我过去在与人交往中，常常因为沟通不畅而产生误会，甚至导致关系的破裂。这本书不仅分析了导致沟通障碍的常见心理原因，还提供了一系列行之有效的沟通方法，比如“积极倾听”和“同理心表达”。我尝试在与家人和朋友的交流中运用这些技巧，惊奇地发现，很多曾经的矛盾和隔阂都迎刃而解了。我学会了如何更好地理解他人的观点，如何更有效地表达自己的需求，而不再是抱怨和指责。书中关于“习惯养成”的原理也让我茅塞顿开。我一直以来都渴望养成一些好习惯，比如早睡早起、坚持阅读，但总是难以坚持。这本书揭示了习惯形成的科学原理，并指导我如何从小处着手，循序渐进地建立起新的行为模式。我开始尝试每天只做一件微小的事情，比如在睡前阅读一页书，或者在早上喝一杯水。慢慢地，这些微小的习惯开始叠加，最终汇聚成一股强大的改变力量。这本书就像一位循循善诱的智者，引导我认识自己，接纳自己，并最终超越自己。
评分在人生的旅途中，我们总会遇到各种各样的挑战，而《影响人生的118个心理习惯》这本书，则为我们提供了应对这些挑战的“心理武器库”。我一直认为，一个人的“韧性”是决定他能否克服困难、实现目标的关键。《影响人生的118个心理习惯》这本书，就花了大量的篇幅来探讨如何培养和提升这种心理韧性。书中关于“逆商”（AQ）的概念，让我意识到，遭遇挫折是人生的常态，而如何积极地应对挫折，才是区分成功与失败的决定性因素。它提供了诸如“重新定义失败”、“从错误中学习”等方法，帮助我学会以更积极的态度看待挫折，并从中汲取力量。我曾尝试着在遇到困难时，不再是抱怨和气馁，而是积极地去分析问题的原因，寻找解决的办法。这种思维模式的转变，让我在面对挑战时，感到前所未有的平静和坚定。此外，书中关于“自我激励”的章节也给我留下了深刻的印象。我过去常常依靠外部的奖励来激励自己，一旦没有了外部的驱动，就容易懈怠。这本书教会我如何去发掘内心的驱动力，如何通过自我肯定和自我奖励来保持持续的动力。它让我明白，真正的成功，源于内心的不懈追求。
评分我一直对“如何更有效地生活”充满好奇，总是在探索各种可以提升生活品质的途径。《影响人生的118个心理习惯》这本书，就像一位博学的老师，为我打开了通往更高生活境界的大门。书中关于“专注力”的培养，让我找到了解决信息爆炸时代焦虑的良方。我过去常常被各种碎片化信息所干扰，很难集中注意力完成一件事情。这本书提供了诸如“单任务处理”、“番茄工作法”等具体技巧，帮助我重新找回了专注的力量。我尝试着在工作时，关闭不必要的通知，并给自己设定明确的专注时间段。这种改变让我的工作效率得到了极大的提升，也让我能更深入地思考问题。此外，书中关于“决策能力”的提升也给了我很大的启发。我常常在做选择时犹豫不决，担心做出错误的决定。这本书分析了导致决策困难的心理因素，并提供了诸如“权衡利弊”、“预设止损点”等策略，帮助我更果断、更理性地做出选择。我尝试着在生活中运用这些方法，发现自己能够更自信地把握人生的方向。这本书不仅仅是提供知识，更是引导我通过实践，去内化这些心理习惯，最终成为更好的自己。
评分在我生活的某些时刻，我曾感到自己如同一个被困在迷宫里的人，找不到出口，也看不清方向。《影响人生的118个心理习惯》这本书，则像是那束指引方向的灯塔，为我点亮了前行的道路。我一直对“目标设定”和“执行力”这两个概念非常感兴趣，但总觉得自己在实际操作中力不从心。这本书详细地阐述了如何科学地设定目标，并提供了多种提升执行力的方法。书中提出的“SMART原则”目标设定法，让我能够更清晰地界定我的目标，使其更具可行性。而“微习惯”和“习惯追踪”的策略，则帮助我克服了拖延的恶习，一步一个脚印地朝着目标迈进。我曾尝试过很多关于时间管理的书籍，但总是难以找到适合自己的方法。这本书的独特之处在于，它不仅仅是提供方法，更是从心理层面去分析为什么我们会拖延，为什么难以坚持。它让我认识到，很多时候，我们不是能力不足，而是思维方式需要调整。此外，书中关于“创新思维”的章节也给了我很大的启发。我过去总是习惯于墨守成规，不敢尝试新的方法。这本书鼓励我跳出思维定势，拥抱变化，并提供了一些培养创新思维的具体练习。我开始尝试在日常工作中思考“有没有更好的方式”，并积极地去尝试那些看似“不寻常”的想法。这本书让我看到了改变的无限可能。
评分我是一个比较内向的人，不擅长与人打交道，也总是担心自己不够好。《影响人生的118个心理习惯》这本书，就像一道温暖的光，照亮了我内心深处的阴影，让我看到了改变的希望。我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的部分。我过去常常因为自己的缺点而自卑，总是在与他人比较，觉得自己不如别人。这本书帮助我认识到，每个人都是独一无二的，拥有自己的优点和缺点，而自我接纳是走向自信的第一步。我开始尝试去欣赏自己的优点，并以一种更温和的态度去面对自己的不足。这种改变让我感到前所未有的轻松和自在。书中关于“解决问题”的思路也让我茅塞顿开。我过去遇到问题时，总是容易陷入焦虑和迷茫，不知道如何下手。这本书提供了一套系统性的问题解决模型，让我能够更清晰地分析问题，找到根源，并制定有效的解决方案。我尝试着在生活中运用这些方法，发现自己能够更从容地应对各种挑战。整本书的语言风格非常亲切，仿佛一位老朋友在与你聊天，分享她的智慧和经验。它不是那种高高在上的说教，而是充满了理解和鼓励，让人读来倍感温暖。
评分我一直认为，一个人之所以能在人生中取得成就，除了天赋和努力之外，更重要的是拥有强大的内心力量。而《影响人生的118个心理习惯》这本书，正是一本帮助我们构建和强化内心力量的宝典。这本书的独特之处在于，它并没有空谈大道理，而是将抽象的心理学原理，转化为可以具体实践的“心理习惯”。我特别喜欢书中关于“学习能力”的讨论。我一直认为自己是个“死脑筋”，学习新知识总是很慢。但这本书让我意识到，学习能力并非固定不变，而是可以通过培养一系列积极的心理习惯来提升的。例如，书中提出的“好奇心驱动的学习”和“刻意练习”的概念，让我重新找回了学习的乐趣。我开始主动去探索自己感兴趣的领域，并尝试运用“刻意练习”的方法来提升自己的技能。这种改变让我的学习效率和质量都有了显著的提高。另外，书中关于“抗压能力”的论点也让我受益匪浅。现代社会压力巨大，很多人都面临着焦虑和抑郁的困扰。这本书为我们提供了一系列培养抗压能力的有效方法，比如“情绪疏导”和“积极复盘”。我尝试着在遇到压力时，运用这些方法来调整自己的心态，并从中学习经验，而不是被压力击垮。这本书就像一位生活教练，为我提供了应对人生挑战的强大武器。
评分我一直对“如何让自己的生活更有意义”这件事感到困惑，也一直在寻找答案。《影响人生的118个心理习惯》这本书，则像一位智慧的长者，为我揭示了生命中那些被忽视却至关重要的“心理习惯”。我尤其喜欢书中关于“内在动机”的分析。我过去总是在追求那些外在的成就，比如金钱、名誉，但却常常感到内心的空虚。这本书让我意识到，真正的幸福和满足感，源于发掘和满足我们的内在需求。它引导我思考自己真正热爱的事情，并鼓励我将时间和精力投入到这些事情上。这种转变让我感到生活更有方向，也更有动力。书中关于“创造力”的培养也给了我很大的启发。我一直认为自己是个缺乏创造力的人，不敢尝试新事物。这本书却让我意识到，创造力并非少数人的天赋，而是可以通过一系列练习来激发和提升的。它提供了一些诸如“联想练习”、“头脑风暴”等方法，帮助我打破思维定势，释放内心的创造潜能。我开始在生活中尝试一些新的想法，并从中获得了意想不到的乐趣和成就感。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内在的无限可能。
评分我一直坚信，一个人的精神世界，才是决定他人生高度的关键。《影响人生的118个心理习惯》这本书，就是一本帮助我们构建坚实精神世界的“施工指南”。这本书最让我印象深刻的是，它并没有试图改变我们固有的性格，而是教会我们如何更好地运用和发挥自己的特质。例如，书中关于“情商”的论述，我一直认为情商是天生的，很难后天培养。然而，这本书却从多个维度剖析了情商的组成部分，并提供了具体的练习方法，比如“情绪识别”和“情绪表达”。我尝试着在与他人交往中，更加留意对方的情绪变化，并用更加恰当的方式来回应。这种改变让我的人际关系变得更加和谐。另外，书中关于“信念系统”的阐述，也让我受益匪浅。我意识到，很多时候，我们的行为都受到潜意识里一些根深蒂固的信念的影响。书中指导我如何去识别那些限制性的信念，并用更积极、更有建设性的信念来取而代之。这个过程并非一蹴而就，但随着我的不断练习，我能感受到自己内心力量的增长。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越心灵的迷雾，找到内心的宁静与力量。
评分里面有一些案例还挺有意思。。不过此类书籍过多。。此书显得并无新意。。
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