前言
第1章 在短時間內獲得最大成果的學習方法
01 一邊活動筋骨一邊讀書
02 一分鐘擺脫瞌睡蟲
03 考前衝刺最有效的記憶法
04 不要駝背，學習效果將突飛猛進
05 改變文具用品，也能提高學習效果
06 每次要記住某件事情時，都要閉上眼睛
07 忍者式按壓手指甲記憶法
08 20分鐘分段模組學習法
09 重點不要用抄的！
10 成績無法提升，一定是書桌位置擺錯了
11 清晨學習的效果是深夜學習的六倍
12 筆記型電腦可以記錄一生
13 資料數位化，並儲存在網路伺服器
14 開始學習的三分鐘前一定要做的事
15 不要浪費那隻不常用的手
16 圖形問題閉上右眼來解答
17 默背要塞上耳塞喃喃自語
18 想要記錄成果，就把框框塗滿
19 筆記本要選沒花紋的
20 邊走邊默背的學習法
21 想不起來時，就摸耳朵上方
22 是預習比較好，還是複習比較好？
23 神奇的強化記憶法：慢慢說三次，快快說三次
24 120%不會被厚厚參考書打敗的方法
25 用「反向學習方案」來訂定學習計畫
26 回家後一分鐘內提起拚勁
27 在學習的開始和結束時做個小測驗
28 三分鐘背起四十五個英文單字的方法
第2章 凝視自己的「心」，就能維持拚勁
29 為什麼要學習？
30 只要賦予明確的意義，讀書將無比輕鬆
31 享受自己學習的樂趣
32 要讓自己開心的學習
33 人生不是修行，是雲遊！
34 自己心中其實有「無法改變的部分」
35 邀請他人一起圓夢才能成功
36 養成一天一次的冥想習慣，集中力就會大幅提升
37 要是覺得不平、不滿也無妨
38 只要祝福對手，就能擺脫低潮
39 只有懂得感謝的人才會成長
40 在考試前一個月，要重新建檔
41 沒有拚勁的時候，就看部電影
42 就是在痛苦的時候，才更應該當個演員！
43 全像圖學習法
第3章 想要讓頭腦運作更順暢，要多注意身體健康
44 健康比生命重要！
45 先知道自己身體的狀況
46 呼吸決定一切
47 血液清澈，對唸書也會有正面影響
48 大腦唯一的能源：葡萄糖
後記
· · · · · · (收起)