補身不如補心

補身不如補心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

☆☆☆☆☆
出版者:金城
作者:王龍泉 編
出品人:
頁數:253
译者:
出版時間:2008-6
價格:32.80元
裝幀:
isbn號碼:9787802510685
叢書系列:
圖書標籤:
  • 勵誌
  • 養生
  • 心靈成長
  • 情緒管理
  • 自我關懷
  • 積極心理學
  • 人生哲理
  • 幸福感
  • 情緒療愈
  • 人際關係
  • 個人成長
  • 正念
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具體描述

《補身不如補心》主要內容:人類在經曆傳染病時代、身體疾病時代,現在已經開始步入心理疾病時代。生活在都市裏的人,都患有不同程度的心理疾病。21世紀,心理疾病將成為76%身體疾病的引信,將引發人類新一輪健康危機。心裏整容、精神除塵、快樂生活將成為人類健康的主題。任何一種心理疾病都不戶自動消失,如果得不到及時調整,就會在人體內快速裂變,釀成大危機。

《補身不如補心》是一部深刻探討內在修養與情感平衡的散文集,聚焦人類精神世界中被忽視卻至關重要的“補償性自我”。作者通過細膩的敘事與沉思,描繪瞭人在物質繁華之下對心靈深處滋養的渴望,強調真正的平衡不止於外在形象或社會認可,而源於內心自我的溫暖與連貫。書中以一係列真實而動人的故事串聯起人際關係中的情感缺失、內在修復以及自我重建的過程,展現瞭補償之道不僅是對過往傷痛的療愈,更是對未來生活態度的重塑。 從都市孤獨者在深夜收拾舊照片時觸發的一絲溫柔記憶,到父女之間因誤解隔閡而逐漸彌閤的心靈橋梁,這些場景並非簡單的情感抒發,而是對“補心”這一命題的多維詮釋。作者用冷靜而細膩的筆觸,揭示瞭補償行為背後的復雜心理——那些因自卑、恐懼或習慣而壓抑的情緒,是否能在真誠的聯結中得以轉化?補身不如補心並非言辭上的否定,而是一次關於生命體驗深度的思考:真正的“補”是讓內心的每個部分都感到被看見、被接納,形成自我完整的安全感。 書中特彆關注現代人因快節奏生活而流失的自省能力。許多篇章記錄瞭作者在忙碌之中刻意停下時間,傾聽他人故事、迴顧個人成長,發現這種“補心”的行為本身即是一種抵抗遺忘與疏離的力量。在數字時代,虛擬互動取代瞭深度交流,書中強調麵對麵的真誠對話纔是滋養內心的重要方式。作者寫道:“當一個人願意為他人的傷痛留齣傾聽的空間,他自己也在補充自己的共情能力。”這種雙嚮滋養的循環,使“補心”成為一種可持續的生活實踐。 此外,書中通過心理學與哲學的融閤視角,探討瞭補償機製背後的深層動因:為何某些人總是選擇修復關係而非自我突破?作者引用存在主義思想,指齣未完成的情感往往成為內心的“幽靈”,而承認並治愈這些幽靈,不僅能釋放心理負擔,更能激發新生的可能性。書中特彆推薦幾種實用方法——日記書寫、正念冥想、與老友重建聯係——作為日常補心的工具,幫助讀者在繁忙生活中構建內在穩定。 《補身不如補心》的獨特之處,不在於提供固定答案,而是引導每位讀者在自己的生活經驗中,去識彆那些未被言述卻飽受睏擾的情感缺口,並找到屬於自己的補償路徑。無論是療愈童年創傷、修復親密關係,還是麵對人生轉摺時的迷茫,這本書始終傳遞齣一種溫柔而堅定的信念:一個心真正充實,便能在外世界中自然流露齣那種安穩與自豪。它不是關於如何補齊缺失,而是關於如何讓內心自我重新獲得完整、從容與慈悲。

作者簡介

王龍泉。曾用筆名王勖平。畢業於河南財經學院,圖書策劃人,自由撰稿人。

策劃、編撰作品有:

《心靈排毒:無毒一身輕》、《緻命的食物》、《緻命的健康誤區》、《睡眠養生法:會睡的身體不生病》、《治病不如防病:不生病的生活方式》等。

目錄資訊

第1章 萬病源於心——心理整容勝於健身/1 1.病由心生:你是如何生病的?/3 2.身體和情緒的密切聯係/6 3.瞭解自己的情緒/8 4.身隨心動:學會調節自己的心情/10 5.壓力病:現代人的心理壓力/13 6.壓力來自生活節奏的變化/16第2章 補養生活中的不良心理/19 1.地獄之火:不要讓憤怒毀瞭你/21 2.莫要悲傷:找迴心靈的陽光/25 3.愛抱怨的人,心情會變得灰暗/29 4.讓自己遠離恐懼的陰影/33 5.焦慮:剋服情緒起伏不定/36 6.麵對睏擾:積極的自我暗示/39 7.控製生活,不要去設計生活/43 8.增加愉快的生活體驗/46第8章 補養工作中的不良心理/51 1.化解浮躁:不要讓自己迷失方嚮/53 2.正視嫉妒:不要既傷人,又害己/57 3.直麵挫摺:態度決定成敗/63 4.祛除猜疑:相信彆人,不要作繭自縛/68 5.不再逃避:要敢於承擔責任/70 6.寬容:消除報復心理的良藥/74 7.自負之害:認清真實的自己/78 8.自私,讓你發展受限製/84第4章 當你迷失在理想與現實之間/87 1.理想與現實:現實來自夢想/89 2.排解孤獨:攜一顆孤獨的心前行/94 3.空虛之心:不能失去信念和精神/97 4.抑鬱之毒:你的心靈感冒瞭嗎?/100 5.在自己心中存一份信仰/107 6.學會平衡過去和現在/110第5章 好心態是健康第一要素/115 1.陽光心靈:修煉你的幸福心態/117 2.不要把仇恨埋在心裏/120 3.不要讓自己在得失之間徘徊/123 4.樂觀心態:用微笑麵對生活/125 5.進退之間:不爭的哲學/129 6.看破勝負:做最好的自己/133 7.方圓之道:把榮耀送給彆人/137第6章 音樂,心靈障礙的最佳療法/143 1.音樂是化瞭妝的藥/145 2.讓音樂和你的心共舞/147 3.自然之音:靜也是一種音樂/151 4.輕音樂:奇妙的輕音樂療法/154 5.孤獨時的音樂療法/158 6.愛與音樂:讓“天空之城”留在心中/160第7章 耐人迴味的心靈智慧/163 1.佛學智慧:學會用佛療心/165 2.做人智慧:讓自己做一個仁愛的人/169 3.大道之門:超越主觀,依從規律/173 4.處世智慧:做一個看透本質的人/176 5.平衡智慧:用包容之心去博愛/179 6.養心智慧:天人閤一,身心共養/182 7.安貧樂道:讓自己隨遇而安/187第8章 心亂瞭,不妨換換思維模式/191 1.不要在一個模式中苦苦掙紮/193 2.洞穴理論:讓自己及時解脫/196 3.不怕不悔,讓自己活在當下/198 4.讓自己的心靈寬廣起來/201 5.做一個心靈超越的人/205第9章 學會休閑,養齣好心情/209 1.寄情山水:不要把自己的心鎖起來/211 2.運動養心:讓自己愛上運動/214 3.種花養草可以調補身心/220 4.讓寵物愉悅你的生活/223 5、閱讀可以陶冶你的情操/229 6.垂釣:享受等待的快樂/232第10章 好心情來自好習慣/235 1.食煩惱:遠離暴飲暴食/237 2.煙煩惱:走齣煙癮的睏擾/239 3.酒煩惱:酒癮越早戒越好/241 4.睡煩惱:調整不良的睡眠習慣/244 5.購物煩惱:調補瘋狂購物者的心靈/247 6.網絡煩惱:不要讓自己沉迷於網絡/249
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書在人物塑造方麵達到瞭令人驚嘆的高度,每一個主要角色都擁有多維度的復雜性,沒有絕對的好人或壞人,他們身上的優點和缺點交織在一起,構成瞭真實可信的靈魂。我特彆被其中一位配角的命運所打動,他所有的選擇似乎都源於一種難以言喻的宿命感,他的每一次掙紮和妥協,都讓我深思人性的局限與偉大。作者沒有簡單地為角色貼上標簽,而是通過大量的內心獨白和微妙的肢體語言,將他們置於道德的灰色地帶,迫使讀者去審視自己對“對錯”的判斷標準。這種處理手法,使得我對這些人物的情感投射遠超一般的文學作品,仿佛他們是活生生的、與我有著真實交集的朋友或故人,他們的喜怒哀樂,也牽動著我心弦的起伏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其精妙,它不像某些小說那樣上來就拋齣強烈的戲劇衝突,而是采取瞭一種近乎“慢燉”的手法,讓人物和環境在不經意間逐漸豐滿起來。作者似乎深諳“潤物細無聲”的道理,每一個場景的切換,每一次心理活動的描寫,都像是精心編排的樂章中的一個音符,看似簡單,實則對整體氛圍的烘托起到瞭決定性的作用。我尤其欣賞作者在描繪那些日常瑣碎時的筆觸,那些在彆人看來可能索然無味的生活片段,在他筆下卻煥發齣瞭奇異的光彩,讓人忍不住停下來反復咀嚼。這種敘事上的剋製,反而營造齣一種更深層次的張力,讀者需要主動去探尋潛藏在平靜水麵下的暗流,這種需要動腦筋參與的閱讀過程,極大地提升瞭閱讀的參與感和滿足感。

评分☆☆☆☆☆

讀完之後,這本書留下瞭一種持續性的迴響,它不像那種讀完就丟的暢銷書,更多的是像一塊投入平靜湖麵的石子,漣漪久久不散。我發現自己走路時、工作間隙時,會不自覺地迴想起書中的某一句精闢論斷,或者某個讓人心頭一緊的場景。更重要的是,它引發瞭我對自身過往經曆的一種全新的解讀視角,原本以為已經蓋棺定論的一些人生選擇,在書中的啓發下,似乎有瞭新的可能性和解釋空間。這種“後勁”,纔是衡量一本真正好書的關鍵指標。它沒有直接給齣答案,而是提供瞭一套新的“工具箱”,讓我得以重新審視我自己的“現實劇本”,這是一種非常寶貴的智力上的饋贈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是獨具匠心,那種略帶磨砂質感的封麵,拿在手裏沉甸甸的,透露齣一種沉靜的力量感。我特彆喜歡它那種不張揚的色彩搭配,初看平淡,細品卻發現其中蘊含著一種曆經歲月沉澱後的醇厚。內頁的紙張選擇也十分考究,觸感溫潤,字體的排版疏密得當,即便是長時間閱讀,眼睛也不會感到疲憊。我總覺得,一本好書的物理形態,其實是它思想內涵的第一個觸角,這本書在這方麵做得極為齣色。它沒有采用時下流行的浮誇設計,而是選擇瞭更接近古典文籍的內斂與雅緻,這讓我對即將展開的文字內容充滿瞭期待,仿佛預示著裏麵承載的不僅僅是信息,更是一種值得慢慢品味的生活哲學。翻開第一頁時,那種輕微的、特有的油墨香氣,瞬間將我帶入瞭一個遠離喧囂的閱讀空間,這是一種非常難得的、純粹的閱讀體驗的開端。

评分☆☆☆☆☆

從文學技巧的角度來看,作者對語言的駕馭能力堪稱爐火純青,他能將極為口語化的錶達與古典文學中纔有的凝練措辭完美地融閤在一起,創造齣一種既親切又富有文采的獨特語感。我特彆留意瞭作者如何運用象徵和意象,那些反復齣現的自然元素,比如某種特定的光綫、某種季節的更迭,都不僅僅是背景的烘托,而是成為瞭敘事鏈條中不可或缺的符號,它們在不同的章節中承載瞭不同的寓意,需要讀者帶著警覺去捕捉和解讀。這種多層次的文本結構,極大地豐富瞭閱讀的層次感,讓這本書完全可以進行多次重讀,每次都會因為關注點不同而發掘齣新的驚喜。對於追求語言藝術的讀者來說,這本書無疑是一場盛宴。

评分☆☆☆☆☆

大學時,爸爸買給我的~~

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