四念住讲记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:香港文化中国出版社

作者:妙境老和尚

出品人:

页数:377

译者:

出版时间:2008

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9789889895570

丛书系列:

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《静观其流：当下觉察与智慧之光》 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，大脑常常被无数的念头、情绪和外界干扰所裹挟，身心俱疲，失却了片刻的宁静。我们追逐着成功，渴望着幸福，却往往发现它们遥不可及，甚至在追求的过程中，我们丢掉了最重要的——当下。我们活在对过去的懊悔和对未来的焦虑中，对眼前的风景视而不见，对内在的声音充耳不闻。 《静观其流：当下觉察与智慧之光》正是为此刻的你而作。它不是一本提供速成方法的励志读物，也不是一本贩卖心灵鸡汤的慰藉之书。它是一份邀请，邀请你放慢脚步，回溯到生命的源头，重新认识那个最真实、最内在的自己。这本书将引领你踏上一段深度探索心灵奥秘的旅程，揭示如何通过一种简单却极其深刻的实践——当下觉察，来找回内心的平静，开启智慧的光芒，并最终活出一种更加充实、更有意义的人生。 在生活的洪流中，我们常常感到无力，被各种事件和情绪推着走。我们试图控制、改变，但越是挣扎，越是陷得更深。我们渴望理解自己，却又常常被自己的思维模式所困扰。我们希望与他人建立真诚的连接，却又被自己的评判和误解所阻隔。这一切的困境，很多时候源于我们对“当下”的忽视。我们以为过去已经过去，未来尚未到来，只有“现在”才是我们真正拥有的一切。然而，我们却很少真正地“活在”当下。 这本书的核心，便是“当下觉察”。它并非一种高深的哲学理论，而是一种可亲可近的实践方法，一种重新校准我们与世界、与自我的连接方式。它要求我们以一种不带评判的、开放的态度，去观察自己的身体感受、情绪波动、思维活动，以及周遭的环境。这种觉察，并非要求我们去分析、去评判、去改变，而是仅仅去“看见”。如同一个孩童，用好奇的眼睛打量着这个世界，不带预设，不带期待。 在第一部分，“觉醒的序曲”，我们将从认识现代人普遍存在的“失联”状态开始。我们会探讨思维的陷阱，例如反复咀嚼过去的遗憾，或者过度担忧未知的未来，是如何偷走我们当下的生命力。我们会审视情绪的运作机制，理解它们并非敌人，而是传递信息的信使，只是我们常常误读了它们的信息。我们还会反思我们对“自我”的认知，常常将自己与不断变化的念头和情绪混淆，从而产生不必要的痛苦。这一部分的文字，将如同一面镜子，照见我们日常生活中那些不易察觉的心理模式。 接着，我们将进入“当下觉察的基石”的探索。这里，我们将深入理解“觉察”的真正含义，它不是一种冥想的状态，而是一种随时随地都可以进行的训练。我们会学习如何将注意力从纷繁的思绪中拉回到身体的感受上，例如呼吸的起伏，身体的姿态，以及触觉的细微变化。身体是连接过去、现在和未来的桥梁，也是我们最直接的当下体验。我们会练习如何清晰地感知身体发出的信号，这是理解和安顿身心的第一步。 然后，我们将把觉察的触角伸向情绪。情绪来来去去，如同天气一样变化无常。我们常常被情绪淹没，或者竭力压抑它们。本书将引导你以一种更友善、更开放的态度来面对自己的情绪。你将学会识别情绪的来源，理解它们背后隐藏的需求，并在不被情绪裹挟的前提下，让它们自然地流淌。这种对情绪的接纳，将释放出巨大的内在能量，让你不再成为情绪的奴隶，而是它们的朋友。 思维，是我们最熟悉也最难以驾驭的部分。我们以为自己是思想的主宰，殊不知很多时候，我们是被思维所控制。我们将深入观察思维的运作，识别出那些自动化的、习以为常的念头模式，例如负面思考、自我批评、比较和担忧。通过觉察，你将看到念头只是念头，它们并非事实，也并非“你”。这种“看见”的力量，将让你逐渐从思维的迷宫中走出来，获得真正的自由。 在“觉察之光，照亮生活”的篇章中，我们将把这份当下觉察的能力，应用到生活的方方面面。你会学习如何在日常的行走、进食、工作和与人互动中保持觉察，让每一个当下都充满生机。你会发现，即使是琐碎的日常，也可以成为一次深刻的内心修行。你会学习如何用觉察来化解冲突，更好地理解自己和他人的需求，从而建立更和谐的人际关系。 本书还将深入探讨“放下”的智慧。放下并非放弃，而是一种解脱。我们会学习如何放下对过去的执着，放下对未来的担忧，放下对“应该”和“不应该”的评判。通过放下，我们将卸下沉重的包袱，让心灵重获轻盈。你会理解，真正的力量并非来自于控制，而是来自于接纳和放手。 我们还会探索“慈悲”的实践。当我们将觉察的目光投向自己，看到自己的不完美和脆弱时，慈悲之心自然会生起。这种对自己慈悲，会自然地延伸到他人。我们将学习如何以一种更开放、更理解的态度去对待他人，即使面对困难和挑战，也能保持内心的温暖和善意。 最终，《静观其流：当下觉察与智慧之光》将引领你走向一种“活在当下，看见生命的美好”的状态。你会重新发现生活本身的乐趣，品味食物的滋味，感受阳光的温度，享受每一次呼吸带来的生命力。你会发现，幸福并非来自于外部的成就，而是来自于内心的平静和满足。你会认识到，生命本身就是一个不断流动、不断变化的奇迹，而你，就是这个奇迹的一部分。 这本书没有提供捷径，它提供的是一条回归内心，通往真正自由的道路。它需要你的耐心、你的勇气，以及你愿意去尝试的决心。但请相信，每一个微小的觉察，都将汇聚成一股强大的力量，悄悄地改变你的生命轨迹。 如果你感到迷失，感到疲惫，感到不快乐，那么，请允许自己停下来，静静地翻开这本书。让“当下觉察”的光，照亮你的内心，让你看见生命的真正颜色，听到生命的真实歌唱。这趟旅程，或许充满挑战，但它必将是你人生中最有价值的投资——投资于你自己的平静、你的智慧，以及你那份与生俱来的、闪耀着生命光芒的内在之光。

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我是在一个非常喧嚣的时期接触到这本书的，说实话，刚开始有些担心它会让我更加焦虑，因为它似乎要求一种极致的专注。出乎意料的是，这本书反而成了我混乱生活中的一个稳定点。作者的语言风格非常具有节奏感，像音乐一样，有时是低沉的铺陈，有时是高昂的提醒，阅读时能明显感受到情绪的起伏被巧妙地引导。他对于“心”的描绘，并非将其视为一个需要被“驯服”的野兽，而是将其视为一个需要被“理解”的复杂系统。我特别喜欢其中关于如何处理“评判”的章节，那里的论述既有高度的抽象性，又包含了极其实用的日常转化技巧。这本书的馈赠是潜移默化的，它不承诺让你立刻成为一个“完美”的人，但它确实让你更有能力去欣赏生命中每一个不完美但真实的瞬间。

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这是一部充满哲学思辨和深刻内省的文本，文字的力量在于其穿透性。作者对于人类心智局限的剖析，简直是入木三分，让人读到某些地方不禁拍案叫绝，因为那正是自己一直以来都在经历却无法言说的困境。阅读体验是渐进式的，初读时可能只捕捉到表面的意思，但随着反复咀嚼，会发现每一句话下面都蕴含着多层的含义。这本书的结构安排非常巧妙，它不像许多心灵书籍那样将内容切割得支离破碎，而是像一条缓缓流淌的长河，引导着读者的心绪自然而然地深入。我感受到了一种被理解的温暖，仿佛作者洞悉了我所有的自我欺骗和内心的挣扎。它对“分离感”和“整体性”的探讨，极大地拓宽了我对自我与世界关系的认知，使我开始重新审视自己对“真实”的定义。

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老实说，这本书的阅读门槛不算低，它需要你有足够的耐心和一颗愿意被挑战的心。作者的文字密度很高，每一句都仿佛经过了千锤百炼，不容许读者有丝毫的走神。我花了比预期更长的时间来消化其中的精髓，很多时候需要停下来，合上书本，在脑海中反复演练他所描述的那种观察状态。这本书的独特之处在于，它不试图美化修行之路，反而坦诚地揭示了转变过程中必然会遭遇的阻力与枯燥。然而，正是这种不加修饰的真实，才让最终获得的那份清明感显得如此宝贵和来之不易。它更像是一份严肃的邀请，邀请读者放下惯性的判断和期待，真正地投入到对生命运作机制的探究中去。对于那些寻求深度变革而非肤浅安慰的读者而言，这本书无疑是上乘之选。

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翻开这本书，一股宁静而又深邃的力量扑面而来，仿佛置身于一个远离尘嚣的禅修之地。作者的笔触细腻而富有洞察力，对人心的细微波动捕捉得极为精准。阅读过程中，我仿佛跟随他一起走进了自我观照的旅程，那些原本模糊不清的念头和情绪，在他的引导下变得清晰可见。尤其是一些关于“觉知”的描述，不仅仅是理论上的阐述，更是带着实践的温度，让人忍不住想立刻停下手中的事情，去体会当下每一个细微的呼吸和身体的感觉。这本书没有华丽的辞藻堆砌，却有着直抵人心的力量，它不是在教你如何“做”什么，而是在提醒你如何“是”什么。对于那些在生活中感到迷茫、渴望找到内心锚点的人来说，这本书无疑是一盏明灯，它提供的不是快速的解决方案，而是一种稳定、持久的内在建设方法。我特别喜欢其中关于如何面对痛苦和烦恼的章节，那份坦然与接纳，让我对日常中的不适有了全新的理解视角，不再是抗拒，而是将它们视为成长的契机。

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这本书的叙述风格极其自由洒脱，一点也不像那种刻板的教条，更像是一位经验丰富的智者在与你促膝长谈。他似乎完全没有预设任何听众的背景知识，而是从最基础的“在此刻”开始，层层递进地剖析我们习以为常的思维模式。我尤其欣赏作者那种毫不保留的真诚，他分享的不仅仅是智慧，更是他自身在修行路上所经历的挣扎与突破。有些段落读起来，我甚至能想象出他在讲述时的那种神态——时而沉思，时而带着会心一笑。它没有提供任何关于具体修持仪轨的复杂说明，而是专注于将核心的洞见以最朴素、最贴近生活的方式呈现出来。读完后，我发现自己看待日常琐事的目光都变得柔和了许多，那些曾经让我抓狂的小事，现在看来似乎都有了更广阔的背景。这本书的价值在于，它不是提供了一种逃避现实的工具，而是赋予了我们在现实中安住的能力。

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正法......

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