吳娟瑜的性愛白皮書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:里仁書局

作者:吳娟瑜

出品人:

页数:255页

译者:

出版时间:2003-05-20

价格:250元

装帧:平装

isbn号码:9789867908193

丛书系列:

图书标签:

• 性爱
• 两性关系
• 性心理学
• 性健康
• 女性性
• 性技巧
• 亲密关系
• 性教育
• 吴娟瑜
• 性观念

探寻心灵的边界：当代心理学与人际关系的前沿思潮 一部深度剖析人类情感联结与内在驱动力的重量级著作 本书并非一部简单的心理学教科书，而是一场深入人类经验与行为模式的宏大探索。它汇集了当代心理学界最前沿的研究成果，结合了跨学科的视角，旨在为读者提供一套理解自我、理解他人以及构建更健康、更有意义人际关系的思维框架。我们摒弃了陈旧的、过度简化的标签化理论，转而关注复杂性、情境依赖性和个体差异的统一性。 第一部分：认知的迷宫与心智的建构 本部分聚焦于人类认知的复杂机制，揭示我们如何“构建”现实，而非仅仅“接收”现实。 情景记忆与叙事重塑： 我们将深入探讨记忆并非硬盘式储存，而是持续被当下情境和情感状态重塑的过程。书中详细分析了“后见之明偏差”（Hindsight Bias）和“一致性需求”（Need for Cognitive Consistency）如何影响我们对过去事件的解读，以及这些机制在人际冲突中的作用。我们不仅讨论了记忆的偏差，更提供了增强记忆准确性和有效利用叙事力量的实践策略。 决策的非理性驱动力： 基于行为经济学和认知神经科学的最新发现，本章剖析了“启发式偏差”（Heuristics and Biases）如何系统性地误导我们的日常决策。从“损失厌恶”（Loss Aversion）到“锚定效应”（Anchoring Effect），我们详细描绘了人类在信息不完全情况下的“满意化”（Satisficing）路径，而非追求“最优化”。重点探讨了如何设计“助推”（Nudge）环境来引导更理性的集体决策。 心流体验与深度专注力的重建： 在信息爆炸的时代，深度思考能力面临严峻挑战。本章引入了Csikszentmihalyi的心流理论的当代发展，并将其与正念（Mindfulness）实践相结合。我们探讨了神经可塑性如何支持深度专注，以及如何通过结构化的任务设计和环境管理来主动诱发和维持这种高效且愉悦的心智状态，以此对抗持续性分心带来的认知损耗。 第二部分：情感的编码与依恋的动力学 本书的第二核心部分，将情感视为一种复杂的生物社会编码系统，而非混乱的冲动。 复杂依恋模式的动态评估： 借鉴Bowlby的依恋理论，本书超越了经典的“安全/不安全”二分法，引入了成人依恋中的“恐惧回避型”（Fearful-Avoidant）与“痴迷矛盾型”（Preoccupied-Ambivalent）的动态交互模型。通过对大量案例的深入分析，我们阐释了这些模式如何在亲密关系中相互“触发”和“固化”，并提供了重建安全依恋的路径，强调“修复性情感体验”（Corrective Emotional Experience）的重要性。 情绪调节的生理基础与认知重评： 我们详细考察了边缘系统与前额叶皮层在情绪反应中的调控关系。书中阐述了“认知重评”（Cognitive Reappraisal）作为一种高级情绪调节策略的运作机制，并提供了基于证据的训练方法，用以增强个体在压力情境下对情绪刺激的“解码”和“再编码”能力。 共情的三维模型： 共情被分解为情感共鸣（Affective Resonance）、认知换位（Perspective Taking）和关怀动机（Compassionate Motivation）三个独立但相互作用的维度。本书探讨了过度共情导致的“共情疲劳”（Empathy Burnout）问题，并论证了成熟人际关系的关键在于平衡“感受”与“行动”，即用理性关怀来驾驭强烈的情感卷入。 第三部分：社会认同与群体行为的结构张力 人类的自我概念，是在与他人的互动中被塑造和检验的。本部分关注宏观社会心理学对个体经验的影响。 身份认同的层级结构与冲突管理： 运用社会认同理论（Social Identity Theory），我们分析了身份认同（如职业、性别、文化背景）如何在不同情境下被激活，并导致“内群体偏爱”（In-group Favoritism）。书中重点探讨了在身份冲突加剧的社会环境中，如何通过构建“交叠身份”（Overlapping Identities）和促进“跨群体接触”（Intergroup Contact）来缓解对立，实现认知上的去极端化。 权力的腐蚀性与责任的扩散： 本章重新审视了米尔格拉姆（Milgram）和津巴多（Zimbardo）实验的当代意义，强调情境力量对道德行为的决定性作用。我们着重分析了组织结构中“责任的扩散”（Diffusion of Responsibility）如何使个体免于承担后果，并提出了在组织文化中建立“道德警觉”（Moral Vigilance）和增强个人主动问责机制的策略。 叙事对社会规范的建构： 探究了媒体、流行文化和社交网络如何通过重复的叙事，悄无声息地构建社会“脚本”和“常态”。本书提供了批判性分析工具，帮助读者识别和解构那些限制个人自由和阻碍社会进步的无形规范，鼓励个体成为积极的“规范挑战者”。 结语：在不确定性中寻求意义 全书最后总结道，成熟的心理健康并非达到一种永恒的平衡或幸福的终点，而是在面对固有的人性局限、复杂的情感波动和变幻莫测的社会环境时，仍能保持开放性、适应性以及对深刻联结的持续追求。本书旨在成为读者进行自我反思、提升人际洞察力和实践更富同理心生活的长期指南。它是一份邀请，邀请读者踏入人类心智的深处，带着工具和勇气，去理解我们为何如此行为，并学习如何做得更好。 --- 本书特色： 跨学科整合： 深度融合认知心理学、社会神经科学、发展心理学及经典哲学思辨。 实践导向的理论应用： 每一核心概念后附有“实践反思工具包”，指导读者将理论转化为日常的思维习惯和行为模式。 案例的复杂性描绘： 所有引用的案例均避免简单化处理，着重展示个体经验在多重压力源下的非线性反应。 批判性视角： 对所有流行心理学概念保持审慎的学术态度，强调情境和文化对心理现象的制约作用。

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说实话，一开始我对于“白皮书”这个词有点警惕，总觉得它可能过于干巴巴，像是一份官方文件。但翻开这本书后，这种顾虑立刻烟消云集。它的行文风格出乎意料地富有生命力和感染力，简直像是在读一篇深度的人物访谈录，充满了人性的温度和对生活细微之处的敏锐捕捉。我尤其欣赏作者在处理一些敏感话题时的那种毫不退缩的勇气，但这种直率绝非粗鄙，而是建立在深厚同理心之上的精准表达。读到某个关于情感疏离的章节时，我甚至停下来，反复阅读了几遍，因为它精准地描述了我过去在亲密关系中难以言说的困惑。这本书似乎有一种魔力，能穿透日常的表象，直达人心的本质需求。它没有提供速成的“万能钥匙”，相反，它更像是在邀请读者进行一场深刻的自我对话——你真正想要的是什么？你如何才能更好地表达你的渴望和界限？这种引导式的写作，比起直接给出答案，更能让人受益匪浅，因为它激活了读者自身的思考潜能。

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这本书带来的最大冲击，在于它彻底颠覆了我对“和谐亲密关系”的刻板印象。我原本以为，一本关于性爱的指南，应该着重于技巧的提升或者频率的维护。然而，这本书所探讨的深度远超我的预期。它花费了大量篇幅去讨论“安全感”和“边界感”在构建高质量亲密联结中的核心地位，将这些看似宏大的哲学议题，巧妙地转化成了日常可以实践的行为准则。作者的文字风格极其沉稳、富有力量，读起来让人感到非常安心，仿佛有一个专业的向导，带领你穿越充满不确定性的情感迷雾。它不仅教你如何“做”，更重要的是教你如何“想”——如何构建一个积极、健康的内在叙事，以应对关系中必然出现的摩擦与挑战。阅读完后，我有一种强烈的冲动，想要将书中的某些观点与我生命中最重要的人进行深入的交流。这本书更像是一本“关系修炼手册”，它所倡导的，是一种更成熟、更具责任感和更富探索精神的爱的方式，这对我后续的人生影响将会是深远而积极的。

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拿到这本书，我立刻翻阅了目录，那种感觉就像是解开一个复杂的谜团，充满了探寻未知的兴奋。我注意到其中一些章节的标题设计得非常巧妙，既有直指核心的坦率，又不失文学性的韵味。它没有用那种过于直白的、教科书式的语言来包装内容，反而有一种娓娓道来的亲切感，仿佛是一位经验丰富的长者，正坐在你对面，分享她多年观察和实践的心得。我欣赏作者在叙事风格上所展现出的那种游刃有余的掌控力，能够在严肃议题与个人化叙事之间找到一个绝佳的落点。阅读过程中，我发现自己的思维不断被引导去反思那些在日常生活中被我们下意识忽略的细节——比如，眼神的交流、肢体语言的微小变化，乃至日常琐事对亲密感积累的深远影响。这本书给我的感觉是，它不仅仅是在谈论“性”，更是在谈论“人”——如何更完整、更真实地去爱、去联结。它似乎在告诉我，真正的亲密关系是一场需要双方不断学习和投入的长期工程，充满了细微的艺术性和高超的技巧性。这种全景式的、生活化的视角，让我觉得读起来非常踏实，没有那种悬浮在空中的理论感。

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我对这本书的结构编排印象极为深刻。它不是那种线性推进的叙事，而更像是一个多维度的立体空间，各个主题之间相互支撑，形成了一个严密的知识网络。初读时，你可能会被它丰富的案例和引人入胜的故事所吸引，但当你沉下心来细品时，会发现每一个故事背后都蕴含着一套经过精心提炼的理论支撑。作者在运用社会学、心理学观点时，处理得极其自然，完全没有生硬的堆砌感，而是巧妙地融入到日常的场景描绘之中，让那些高深的理论瞬间变得鲜活可触。这种融会贯通的能力，显示了作者深厚的学术功底和丰富的生活阅历。我感觉自己像是在攀登一座知识的高山，每走一步，视野都变得更开阔一些，对亲密关系的理解也从二维平面上升到了三维立体。它提供了一种看待伴侣和自我的全新透镜，让人不再轻易用二元对立的简单框架去评判复杂的人际互动。

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这本**《吳娟瑜的性愛白皮書》**光是书名就足够引人注目，让人不禁好奇扉页后究竟藏着怎样一番洞察与剖析。我拿到这本书的时候，首先被它厚实的装帧和略带严肃的字体设计所吸引，这似乎预示着它并非一本轻佻的读物，而是一份经过深思熟虑的“白皮书”。我期待的是一种系统性的、近乎学术的探讨，尤其是在当前信息爆炸的时代，人们对性议题的理解往往碎片化且充满误解。我希望作者能以一种清晰、不含糊的笔触，构建起一个全面的框架，阐述关于亲密关系中性、爱与沟通的底层逻辑。我特别关注它是否能超越单纯的生理指南，触及到心理、情感层面更深层次的需求与冲突。一本优秀的“白皮书”应当是指导性的、具有前瞻性的，能够帮助读者建立一套健康的、可持续发展的亲密关系模型，而不是仅仅停留在解决燃眉之急的技术层面。我希望看到作者如何平衡亚洲文化背景下的含蓄与现代社会对开放交流的需求，这无疑是一个极具挑战性的平衡艺术。如果它能提供一些经过验证的、切实可行的工具，帮助伴侣们跨越沟通的鸿沟，那这本书的价值将是无可估量的。总而言之，我对它在构建理性、成熟的性爱观方面抱有很高的期望。

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