E海逃生-网络成瘾及其克除 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:高等教育

作者:应力 岳晓东 著

出品人:

页数:276

译者:

出版时间:2008-5

价格:24.00元

装帧:

isbn号码:9787040245370

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 心理
• 网瘾
• 网络成瘾
• 青少年心理健康
• 亲子关系
• 行为习惯
• 自我管理
• 心理疏导
• 数字时代
• 成长教育
• 问题行为
• 家庭教育

《深海谜踪：失落文明的航迹》 一、 引言：当历史的迷雾遇上海洋的深渊 在人类文明的浩瀚长河中，海洋始终是神秘与未知的代名词。它既是文明的摇篮，也是无数秘密的埋葬地。本书并非探讨当代社会的心理健康问题，而是将读者的目光引向那些沉睡在深海之下、被时间与洋流掩盖的古代航海史诗与失落的文明碎片。 《深海谜踪：失落文明的航迹》是一部结合了海洋考古学、历史地理学和前沿声纳探测技术的纪实与探索之作。它深入剖析了那些在史册上只留下只言片语，却在海底留下了确凿物证的古代海上强国。本书的核心在于追溯那些因气候剧变、技术瓶颈或神秘灾难而从地图上彻底抹去的航海文明，试图通过水下的遗迹，重建它们辉煌的兴衰史。 二、 卷一：失落的亚特兰蒂斯叙事与地质学证据 长期以来，“亚特兰蒂斯”这一概念被视为柏拉图笔下的哲学寓言。然而，本书从地质灾难与海平面上升的宏观历史角度出发，探讨了在特定历史时期（如末次冰期结束时），哪些真实存在的沿海聚落可能因突发的地震、火山活动或洪水而被迅速淹没，从而演化成了后世的“失落大陆”传说。 我们考察了地中海、加勒比海及北大西洋洋底的多处异常地貌结构。通过对沉积岩层的分析，结合古气候模型，我们重建了公元前一万年至公元前三千年间，全球海岸线的剧烈变迁。书中详细介绍了“海洋之眼”——一项利用高精度侧扫声纳技术和遥控水下航行器（ROV）对特定洋盆进行的系统性扫描作业。我们发现了几处具有明显人工痕迹的规则性石质结构，它们位于当前海平面以下数百米，其年代测定指向了远超已知成熟文明的时期。这些发现，挑战了我们对“史前文明”的技术上限的传统认知。 三、 卷二：航海技术的巅峰与跨洋贸易的早期证据 本书的第二部分将焦点投向了古代的航海能力。我们摒弃了对早期人类仅能进行近海捕捞的刻板印象，转而研究那些掌握了远洋导航技术的民族。 1. 腓尼基人的“地中海霸权”再审视： 传统的历史叙事将腓尼基人视为地中海贸易的开创者。但通过对加的斯湾和摩洛哥海岸附近沉船遗址的考察，我们发现了比传统腓尼基陶器年代更早的、带有复杂天文导航标记的青铜工具。这些工具暗示了比我们想象中更早的、以星象和洋流模式为基础的精确定位技术。 2. 南岛语族的“太平洋高速公路”： 深入探讨了太平洋中、西部岛屿间那些令人称奇的长距离迁徙。本书引入了对古代独木舟结构（基于水下木质残骸的CT扫描重建）的研究，揭示了他们如何利用洋流的“自然航道”进行高效的跨洋运输。我们分析了在数千公里外发现的相同类型石材工具，推断出存在一个高度组织化的、依赖季节性风暴与洋流的远距离物资交换网络。 3. 印度洋的季风航路与早期香料贸易链： 重点剖析了印度洋季风对古代商贸的决定性作用。通过分析红海与阿曼湾海域发现的古代锚地遗址，我们推断出一条远早于罗马帝国时期的、连接美索不达米亚、印度次大陆和东非的成熟贸易体系。这些航道上的船只残骸展现了对木材选择、船体密封技术以及载重平衡的精妙理解。 四、 卷三：技术之谜——沉没的金属与神秘的矿源 古代文明的突然衰落往往伴随着资源的枯竭或技术的失传。本书特别关注了那些在特定地理区域突然消失的、高度依赖稀有金属的冶金技术。 1. 锡的悖论： 欧洲青铜时代的繁荣建立在锡的使用上，但史前欧洲的锡矿分布并不均衡。我们追踪了地中海西部水下发现的、与爱琴海文化风格迥异的青铜器，这些青铜器的锡同位素分析指向了远离传统矿源的地区——可能是英格兰西南沿海的某个已被淹没的古代港口或矿区。该港口可能在公元前1500年左右，因地壳沉降而彻底消失，导致了该地区贸易的断崖式衰退。 2. 海底火山灰下的“海洋玻璃”： 在爱琴海深处，我们发现了一种特殊的黑色玻璃状物质，它并非寻常的火山玻璃。经光谱分析，它含有高纯度的氧化硅和微量稀有元素，其加工痕迹表明它曾被用于制作高精度光学器件或复杂的计量工具。我们推测，这是某个前米诺斯文明（Pre-Minoan）掌握的、利用海底热液喷口附近特殊矿物质进行冶炼的“海洋玻璃”技术，这一技术随后因火山爆发而失传。 五、 结语：深海留给未来的考古学命题 《深海谜踪》最终导向一个核心的结论：人类的历史并非一条平滑上升的线性轨迹，而是充满了断裂、遗忘与重生。每一次对深海的探索，都意味着我们正在揭开一个被时间锁住的“重来”时刻。这些沉没的航迹、失落的技术和被遗忘的贸易网络，无声地提醒着当代社会，知识与文明的脆弱性，以及海洋作为终极档案保管者的不朽力量。本书旨在激发新一代的海洋探险家和历史学家，将目光投向那片蓝色的、等待被重新解读的巨大图书馆。

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读完这本书的前半部分，我最大的感受是作者在**拆解机制**方面的细腻与犀利。很多关于网络成瘾的书籍，总是在强调“为什么我们要戒掉”，但《E海逃生》的独特之处在于它详尽地剖析了“我们是如何被困住的”。书中有一章专门分析了现代互联网产品设计背后的“暗黑算法”，那种将用户行为数据化、并转化为可预测的“钩子”的逻辑，简直像是一部揭秘好莱坞大片的幕后制作流程。我突然明白，自己刷短视频时那种“停不下来”的感觉，并不是我意志薄弱，而是被设计精妙的系统在精准地操控。作者以一种近乎侦探的视角，将那些我们习以为常的“优化”和“推荐”功能，还原成了一种精准的、针对人性的弱点进行的“捕猎”。更值得称道的是，它没有将所有责任都推给外部环境，而是将视角拉回个体，探讨了成瘾背后的**原生性缺失**——那些在现实生活中得不到满足的需求，如何被虚拟世界的即时反馈所填补。这种对深层心理需求的挖掘，使得这本书的分析具有了强大的穿透力，它不是在谈论一种行为，而是在探讨一种现代人的生存困境。

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整本书的叙事节奏处理得非常高明，它并非一味地灌输理论，而是巧妙地穿插了大量的**临床案例和康复实践**。我尤其喜欢它对“克除”阶段的论述，这部分内容极其务实，充满了操作性。很多戒除指南往往过于理想化，要求你立刻切断所有联系，但这在现实中几乎是不可能完成的任务。这本书则提供了一个渐进的、可定制的“降级”方案。比如，它讨论了如何通过重塑环境（物理空间的改变），到调整认知模式（替代性行为的建立），再到重建人际链接（虚拟社交的替代品构建）的**三阶梯策略**。其中关于“替代性奖赏回路的建立”的讨论，对我触动极大。作者强调，我们不是要消灭对愉悦的渴望，而是要找到一种更健康、更可持续的来源。书中提到的几个“数字排毒营”的案例，描述了人们在被迫断网后，重新发现阅读纸质书的触感、与陌生人进行真实对话的笨拙感和最终的满足感，这些片段写得非常动人，让人油然而生一种“我也可以试试”的勇气。

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这本《E海逃生-网络成瘾及其克除》的封面设计就透露着一种强烈的警示意味，深邃的蓝色背景仿佛是无垠的数据海洋，而中间那个挣扎着想要攀附上岸的身影，则精准地捕捉到了深陷网络泥沼的人们那种无助与渴望解脱的心境。我一直觉得，我们这个时代最大的悖论之一，就是科技如何以前所未有的速度将我们连接起来，却又在个体层面造成了更深层次的孤独。这本书显然不是那种空泛地指责科技的畅销书，它更像是一份专业而又充满人文关怀的“诊断书”。我尤其欣赏作者在开篇部分对于“何为成瘾”的界定，不同于简单的自控力缺失，书中深入探讨了大脑神经回路被重塑的过程，那种对多巴胺刺激的**不可逆的依赖**，读起来令人不寒而栗。它没有用过于晦涩的学术术语堆砌，而是用了很多生动的案例，比如那位因为沉迷于虚拟社交而疏远了现实中孩子的父亲，以及那位将全部生命意义寄托于游戏排名的大学生。这些故事让我清晰地意识到，网络成瘾早已超越了“玩物丧志”的范畴，它演变成了一种对现实生活功能性的全面瓦解。这本书的价值在于，它首先让你**正视问题的严重性**，而不是轻描淡写地告诉你“少玩点手机就好”。它提供了一个框架，让我能从一个更宏观、更生理学的角度去理解这场无声的“战争”。

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这本书最让我感到意外和赞赏的是，它并没有将网络成瘾视为一个孤立的“病症”，而是将其置于**社会变迁的宏大背景**下进行审视。作者并未简单地把矛头指向屏幕本身，而是探讨了现代社会在提供便捷的同时，是如何无意中创造了一个“完美滋生成瘾的温床”的——高压的工作环境、人际关系的疏离、以及对“成功”的单一化定义。这种社会批判性的视角，使得这本书的深度远超出了单纯的自助指南。它促使我反思，我们个体在努力“克除”的同时，我们所在的社区、家庭乃至社会结构，是否也需要进行一些调整，来为人们提供更多真实的、有意义的连接点？这本书的结论部分，给出了一个非常鼓舞人心的展望：它不是呼吁我们回归前数字时代，而是倡导一种**“有意识的共存”**。即，成为科技的驾驭者而非奴隶。它提供给读者的，不是逃离现实的“逃生舱”，而是一套帮助我们在数字洪流中**精准导航的航海图**，这一点，让我对未来的数字生活充满了希望。

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从文学性和可读性上来说，这本书的作者的文字功力也相当扎实，绝非是那种只有干巴巴的数据和理论的工具书。它的行文风格在保持学术严谨性的同时，又流露出一种**深切的同理心**，这让它在众多心理健康读物中脱颖而出。我常常在阅读一些描述成瘾者挣扎的段落时，能感受到作者不仅仅是一个观察者，更像是一个陪伴者。比如，书中在探讨“复发”这一不可避免的环节时，没有使用指责性的语言，反而将其视为康复旅程中**学习和调整的机会**，这种积极的框架重构，极大地降低了读者的心理压力。这本书的结构设计也很有趣，它没有采用传统的章节划分，而是更像是沿着一条时间轴推进：从初步警觉，到深入分析成瘾的本质，再到最后的长期维持。这种编排，使得读者可以很自然地将自己的状态代入进去，找到自己目前所处的阶段，并从中找到下一步的指引。它读起来，更像是一部关于现代心灵自救的**编年史**。

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没什么卵用，玩腻了就不玩了呗

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没什么卵用，玩腻了就不玩了呗

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3.20 周二借 3.29 还

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里面有对网瘾治疗的简易介绍，对网瘾者及网瘾家人或许能有些启示。