头部手部躯干按摩治百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中国画报

作者:杨川

出品人:

页数:369

译者:

出版时间:2011-11

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787802202542

丛书系列:

图书标签:

• 按摩
• 头部按摩
• 手部按摩
• 躯干按摩
• 中医按摩
• 推拿
• 健康养生
• 保健
• 疾病预防
• 穴位按摩

好的，这是一本关于中医基础理论与实践的图书简介，它将深入探讨人体各个系统的运作机制，并提供基于传统中医理论的调理与养生方法。 --- 图书名称：《岐黄之道：人体奥秘与经络循行》 导言： 寻觅生命的平衡点 自古以来，人类从未停止对自身奥秘的探索。我们的身体，是一个由精微物质构成的复杂系统，如同宇宙般深邃而充满规律。在中国传统医学的宏大体系中，对人体的认知并非孤立地看待器官，而是将其置于一个动态的、相互关联的整体之中。《岐黄之道：人体奥秘与经络循行》正是基于这一整体观，旨在为读者构建一个全面、立体、可操作的生命健康图谱。 本书摒弃了碎片化的健康信息，以《黄帝内经》的哲学思想为基石，系统阐述了中医关于生命起源、物质构成、生理功能以及病理演变的核心理论。它不仅是一部知识的汇编，更是一把解读身体信号的钥匙。 第一篇：气血津液——生命的物质基础与动力源泉 本篇将深入剖析中医对人体基本物质的理解，这与现代生物学有着奇妙的对应与互补。 第一章：精、气、神：生命的“三宝” 详细阐述“精”如何储存于肾，是生命活动的本源；“气”如何推动人体的所有生理活动，包括脏腑功能、血液运行和抵御外邪；以及“神”作为意识和精神活动的载体，如何维系人体的整体协调。我们将探讨“先天之精”与“后天之精”的转化机制，以及如何通过呼吸吐纳和情志调养来涵养“元神”。 第二章：血的生成、运行与濡养 血液是濡养周身百脉的载体。本章将细致解析血液是如何在脾胃的运化下生成（脾胃为“气血生化之源”），如何由心脏推动循环，以及在经脉中的循行规律。重点阐述“血能载气”的原理，以及“血瘀”状态的早期辨识方法，而非仅仅关注西医意义上的循环系统。 第三章：津液的输布与代谢平衡 津液是体内一切正常水液的总称，涵盖了体液、消化液和分泌物等。本章将聚焦于“三焦”在津液输布中的枢纽作用，探讨肺主宣发、脾主运化、肾主水液代谢的协同机制，指导读者如何通过饮食和生活习惯来维持体内的水盐平衡，避免湿浊内生的困扰。 第二篇：脏腑的职能与相互关系——“藏象”的动态宇宙 中医的“藏象学说”并非指解剖学意义上的器官，而是指这些器官在人体生命活动中所承担的功能集合。本篇是全书的重点，它将带领读者进入一个精妙的“功能宇宙”。 第一章：五脏——肝、心、脾、肺、肾的独立与统摄 肝的疏泄与条达： 详述肝主筋、藏血的功能，以及其调畅情志、保证气机升降的枢纽地位。如何通过伸展运动和情绪管理来维护肝的“青色”与“条达”之性。 心的君主与神明： 探讨心主血脉与藏神的功能。心火的温煦作用及其过度亢盛时的表现，并强调“心与小肠相表里”的联系。 脾的运化与统血： 脾胃被誉为“后天之本”。重点解析脾如何将食物转化为精微物质（运），如何布散水湿（化），以及其统摄血液的功能。 肺的清肃与宣发： 肺气司呼吸，主皮毛。阐述肺如何与大肠相连，以及其“主一身之气”的宏大职能。 肾的封藏与生殖： 肾为先天之本，主藏精，主水。深入解析肾气对生长发育、生殖以及骨骼的决定性影响。 第二章：六腑的传化与排泄 聚焦于胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦这六个负责消化、吸收、传化和排泄的腑脏。强调腑“以通为用”的特性，以及如何通过规律作息来保障其顺利传化，避免宿食停滞。 第三章：脏腑间的相互关联——生克制化 中医的精髓在于动态平衡。本篇会详细讲解五行学说（金、木、水、火、土）在脏腑间的“相生”与“相克”关系，如“木生火”（肝助心）、“土克水”（脾制肾）。理解了这种制约与滋养关系，才能从整体上把握疾病的传变规律。 第三篇：经络——人体能量的交通网络 如果说脏腑是中枢，那么经络就是遍布全身的通讯和运输系统。 第一章：十二正经的循行与主治 系统梳理十二条主要经脉（手足三阴三阳）的起止点、走向，及其各自与特定脏腑的气血联系。了解经脉的循行路径，是理解局部病变与内脏联系的基础。 第二章：奇经八脉的调节与枢纽作用 重点介绍督脉（总督一身阳气）和任脉（总任一身之阴脉）的独特地位。同时，阐述冲脉、带脉等如何对十二经脉进行约束和调节，维持机体能量的稳定流动。 第三章：穴位的定位与效应原理 探讨腧穴作为经气汇聚之点的特性。本书将分类介绍各类重要的穴位——原穴、络穴、募穴、合穴的功能差异，以及如何通过刺激特定穴位，引导气血流向，达到疏通经络、调和脏腑的目的。 第四篇：病理与防治——“未病先防”的智慧 健康并非一成不变，而是动态平衡的结果。本篇侧重于分析疾病的成因、发展过程，并提供基于整体观念的防治指导。 第一章：六淫外邪与七情内伤 详述风、寒、暑、湿、燥、火这六种外在气候因素如何侵犯人体，以及喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪如何影响气机升降。重点阐述寒邪凝滞、湿邪重着、燥邪伤阴的特点和不同调理方向。 第二章：病理核心：气滞、血瘀、痰湿 阐释中医对“非健康状态”的分类：气机郁滞不畅、血液运行受阻、津液代谢失常导致的痰湿内生。这些是许多慢性疾病的共同病理基础。 第三章：辨证论治的思维逻辑 讲解“辨证”是治疗的前提。如何通过望、闻、问、切四诊合参，采集信息，最终归纳出“证型”（如：肝火上炎、脾胃虚寒、气血两虚）。最后，指导读者理解传统疗法（如汤药、针灸）是如何根据“证”而非仅仅根据“病”来制定个性化方案的。 结语： 顺应四时，调和阴阳 本书的最终目标是引导读者建立一套与自然同步的养生观。通过对人体内部运作规律的深入理解，掌握季节变化对脏腑的影响，从而做到“因时制宜”，在日常生活中主动调摄，使生命之树常青。这是一次深入人体的探索之旅，也是一次回归生命本真的修行。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本关于身体特定部位放松的书时，我带着一丝怀疑的态度。毕竟市面上关于养生、按摩的书籍汗牛充栋，真正能让人坚持下去并看到成效的，实在寥寥无几。然而，这本书的结构安排和内容深度，立刻抓住了我的注意力。它没有泛泛而谈地介绍全身按摩，而是精准地聚焦在头部、手部和躯干这三个我们最容易忽略，却又承载了最多压力的区域。最让我感到惊喜的是，作者在讲解手法时，非常注重循序渐进的逻辑性。比如，在介绍躯干放松时，它会先从最外层的肌肉群开始，逐步深入到筋膜层，并且非常强调呼吸与动作的配合，这使得按摩效果不再是表面的推拿，而是有了更深层次的、由内而外的松解。我尤其喜欢其中关于手部反射区的介绍，书中通过精美的图示，清晰地标明了不同手指区域对应身体哪个脏器或系统，这让原本枯燥的“按压”变成了一种充满探索乐趣的自我诊断过程。这本书的排版也极其考究，字体大小适中，留白合理，即便是晚上在昏暗的灯光下阅读，也不会感到吃力。它不是那种读完就束之高阁的“摆设品”，而是我床头柜上不可或缺的“急救手册”。每一次使用，都像是一次与身体的深度对话，让我重新认识了身体的韧性和自我修复的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然是一位在人体功能学方面有深厚造诣的实践者。它带来的震撼感并非来自华丽的辞藻，而是源于对人体结构精妙的洞察和细致入微的关怀。我尤其推崇其中关于“情绪与躯体连接”的章节。在头部和手部按摩的指导中，作者巧妙地融入了东方哲学中“心神安宁”的概念，指出很多头痛并非简单的血管收缩引起，而是长期焦虑和压力在头部特定区域的“留痕”。这种将心理健康与生理按摩相结合的视角，是许多传统按摩书中鲜少提及的深度。书中推荐的“放松性轻抚”技巧，在精神高度紧张的时刻，简直就是一种即时的“心灵减压阀”。我发现，当我按照指示，用极其缓慢和有意识的动作去接触我的头部皮肤时，我的思绪似乎也跟着慢了下来，进入了一种冥想般的状态。这种“带着觉知去做”的要求，远比机械地重复某个动作要有效得多。可以说，这本书不仅仅是教你如何用手去按压身体，更是引导你如何用心去倾听身体的“低语”。对于那些饱受亚健康困扰，却又不知如何从根本上调整生活节奏的人来说，这本书无疑是一剂强效的清醒剂。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬这本书在实用性和可操作性上所达到的高度统一。市面上的很多按摩书籍，要么过于学术化，让人望而却步；要么过于简化，效果难以保证。而这本关于头部、手部和躯干的指南，却找到了那个完美的平衡点。它的内容设计极具目的性，每一个章节都像是在解决一个具体的“健康痛点”。比如，针对久坐人群设计的“下肢循环激活法”，它教导的不是简单的揉搓，而是结合了特定的掌根按压和手指张开训练，旨在从根源上改善血液回流。更重要的是，它非常清晰地界定了“自我按摩”的边界，在哪些情况下应该轻柔，哪些情况下需要借助工具，甚至在什么时候应该寻求专业医疗帮助，这一点体现了作者极高的职业操守和对读者的责任心。我曾送给我那位常年受失眠困扰的亲戚一本，他反馈说，睡前按照书中推荐的“安神手部反射区按摩”进行几分钟的练习后，入睡变得比以前顺畅多了。这本书的价值在于，它赋予了每一个普通人掌握自身健康的主动权，它不是高高在上的理论输出，而是触手可及的、充满温度的日常呵护指南。

评分☆☆☆☆☆

这本关于头部、手部和躯干按摩的指南简直是为我这种常年伏案工作、肩膀僵硬得像块石头的人量身定做的宝典。我以前总觉得，要解决身体的酸痛，非得去专业按摩店不可，而且那价格，实在让人肉疼。然而，这本书的出现彻底改变了我的看法。它的语言风格非常贴近生活，没有那些晦涩难懂的专业术语，每一个穴位、每一种手法，都讲解得细致入微，仿佛有一位经验丰富的大师在我身边手把手地教导。尤其是关于头部按摩的部分，书中详细介绍了如何通过按压太阳穴、风池穴来缓解长时间对着电脑造成的眼部疲劳和偏头痛，我试着用书里的方法给自己做了几次，效果立竿见影，那种紧张感真的得到了极大的舒缓。它不仅仅是一本操作手册，更像是一本生活哲学书，教我们如何关注身体发出的细微信号，主动去关爱自己，而不是等到疼痛难忍时才被动求医。我特别欣赏作者那种鼓励实践的精神，书里的配图清晰直观，即便是按摩新手也能很快上手，真正实现了“自救”的可能。我感觉我已经不再是那个一到傍晚就全身酸痛的“办公僵尸”了，取而代之的是一个更懂得放松与平衡的自己。这本书的价值，远超出了它所包含的按摩技巧本身，它教会了我如何与自己的身体和平共处。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对“治百病”这种略显夸张的标题持保留意见，但翻阅了这本书后，我不得不承认，它确实提供了一种强大的、非侵入性的健康维护工具。这本书最卓越之处在于，它完美地平衡了理论的严谨性和操作的易懂性。作者似乎非常了解普通读者的认知水平和实际操作空间，因此，书中对经络走向的描述并非照本宣科，而是结合了现代人体解剖学的视角，使得原本抽象的概念变得具象化、可感知。例如，在讲解如何通过揉捏特定躯干部位来改善消化不良时，它详细解释了膈肌运动对内脏的影响，这种跨学科的融合，极大地增强了读者对所学技术的信心。我曾因为长期姿势不良导致的肩胛骨周围持续性疼痛而苦恼，尝试了许多运动拉伸，效果甚微。直到我按照书中关于肩胛区域的深度放松技巧进行操作——特别是那些要求用指关节施加稳定压力的手法——那种深层的、被卡住的感觉才真正得到了释放。这本书没有给我“神药”的幻觉，而是给了我“工具”和“知识”，让我明白，健康管理是一场需要持续投入和学习的长期战役，而这本书，就是我最好的“军师”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆