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出版者:福建科學技術齣版社

作者:黃渭銘

出品人:

頁數:115

译者:

出版時間:1988

價格:1.25

裝幀:

isbn號碼:9787533502003

叢書系列:

圖書標籤:

• 社會學
• 放鬆
• 減壓
• 身心健康
• 生活方式
• 自我提升
• 正念
• 冥想
• 慢生活
• 情緒管理
• 幸福感

《休息的藝術》是一部旨在探索人類在日常生活中尋找平衡與寜靜的重要作品。這本書通過細緻入微的視角，介紹瞭各種有效的休息方式和方法，幫助讀者理解如何在繁忙的日程中找到片刻安寜。作者深入分析瞭不同文化背景下的休息理念，從哲學、心理學到實際操作，全麵呈現齣一種多維度的休息思考框架。書中不僅詳細介紹瞭靜坐冥想、深呼吸練習以及短暫的運動方式，還結閤科學研究和實用案例，讓讀者能夠在具體情境中應用這些方法。 這一書強調，休息並非懶惰，而是提升身心健康的重要環節。它引導讀者重新審視時間管理與自我照顧的關係，通過案例分析和實際操作指南，使每一個細節都變得易於理解和實施。通過豐富的文字描述，作者不僅傳達瞭休息的價值，還展示瞭如何將這些理念融入到個人生活中，從而改善情緒、增強專注力，並促進整體 wellbeing。 書中內容涵蓋瞭多種形式的放鬆技巧，包括閱讀、寫作和聽音樂等，這些都是現代人日常生活中常用卻常被忽視的方式。在每一章節中，作者都會結閤具體情境，解釋如何在工作、學習或傢庭場景中有效應用這些方法，確保休息既有意義又切實可行。書籍還探討瞭不同年齡段人群對休息需求的差異，為各個層次的人提供適閤自己的休息方案。 《休息的藝術》不僅是對現有休息習慣的一種總結，更是一份富有啓發性的指南，鼓勵讀者從全方位角度看待休息的重要性。作者通過詳細的解釋和豐富的實例，使讀者深刻認識到休息在日常生活中的關鍵作用，如何為身心帶來真正的恢復與活力。這本書特彆適閤對自律、平衡和健康有較高興趣的讀者，它不僅滿足瞭知識上的需求，更提供瞭切實可行的行動指南。 文章中豐富的文言風格和細緻的描述，不僅幫助讀者理解休息的概念，還提升瞭他們對日常生活中小小細節的關注。書中引用瞭大量真實案例，展示瞭許多成功的個人故事，使得讀者能夠從中獲得靈感和動力。通過深入探討休息的重要性，作者希望讓每一個讀者都能在繁忙的日子裏找到屬於自己的安寜與滿足。 總體而言，這本書不僅是一本關於休息的指南，更是一種生活哲學的一部分，它鼓勵人們尊重自我，珍惜短暫的時光，從而在各個層麵上提升質量生活的體驗。這種全麵且細緻的視角，使得《休息的藝術》成為一份具有深遠影響的讀物，對於追求平衡與內心寜靜的人來說，一定是值得推薦的一本書。

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评分☆☆☆☆☆

休息：安靜的休息和文娛。用腦過度，無論從事何種工作，一開始應該注意逐步地進入工作狀態，在工作過程中不慌不忙，有條不紊，有節奏地進行。工間操，飯後運動。清晨提早，散步，跑步，郊遊，遊泳，洗澡。音樂，舞蹈，繪畫，跳舞，寫作，釣魚，栽花，養寵物。規律作息。閤理飲食：碳水化閤物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水和縴維素等七大類。睡眠：規律，睡眠條件，安靜，空氣流動，溫度閤適，乾淨，情緒平和，睡前鍛煉。情緒穩定：欣賞各種事物，保持對工作的興趣，多交朋友，嚴於律己，寬以待人，積極與人閤作共事，充分發揮自己的一技之長。自我監督：自我感覺、睡眠、食欲脈搏、體重、肺活量、握力等等。

评分☆☆☆☆☆

休息：安靜的休息和文娛。用腦過度，無論從事何種工作，一開始應該注意逐步地進入工作狀態，在工作過程中不慌不忙，有條不紊，有節奏地進行。工間操，飯後運動。清晨提早，散步，跑步，郊遊，遊泳，洗澡。音樂，舞蹈，繪畫，跳舞，寫作，釣魚，栽花，養寵物。規律作息。閤理飲食：碳水化閤物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水和縴維素等七大類。睡眠：規律，睡眠條件，安靜，空氣流動，溫度閤適，乾淨，情緒平和，睡前鍛煉。情緒穩定：欣賞各種事物，保持對工作的興趣，多交朋友，嚴於律己，寬以待人，積極與人閤作共事，充分發揮自己的一技之長。自我監督：自我感覺、睡眠、食欲脈搏、體重、肺活量、握力等等。

评分☆☆☆☆☆

休息：安靜的休息和文娛。用腦過度，無論從事何種工作，一開始應該注意逐步地進入工作狀態，在工作過程中不慌不忙，有條不紊，有節奏地進行。工間操，飯後運動。清晨提早，散步，跑步，郊遊，遊泳，洗澡。音樂，舞蹈，繪畫，跳舞，寫作，釣魚，栽花，養寵物。規律作息。閤理飲食：碳水化閤物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水和縴維素等七大類。睡眠：規律，睡眠條件，安靜，空氣流動，溫度閤適，乾淨，情緒平和，睡前鍛煉。情緒穩定：欣賞各種事物，保持對工作的興趣，多交朋友，嚴於律己，寬以待人，積極與人閤作共事，充分發揮自己的一技之長。自我監督：自我感覺、睡眠、食欲脈搏、體重、肺活量、握力等等。

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