The Life You've Always Wanted pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Zondervan

作者:John Ortberg

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2002-10-01

价格:USD 18.99

装帧:Hardcover

isbn号码:9780310246954

丛书系列:

图书标签:

• 基督徒
• 灵修
• 基督教
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• life
• 英文
• you've
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• 自我提升
• 个人成长
• 幸福生活
• 目标设定
• 梦想实现
• 积极心理学
• 人生规划
• 习惯养成
• 情绪管理
• 影响力

《你一直渴望的生活》—— 一份关于自我探索与人生设计的深度指南 在这本《你一直渴望的生活》中，我们将一同踏上一段意义深远的旅程，去探索、去理解、去创造那份真正能触动你心灵，让你感到充实和喜悦的生活。本书并非一个预设的蓝图，也不是一套僵化的规则，而是一场关于觉醒、关于选择、关于重塑的邀请。我们旨在帮助你拨开迷雾，看清内心深处真实的渴望，并为你提供一系列切实可行的方法与视角，让你有勇气和智慧去设计并活出那份属于你的、独一无二的精彩人生。 第一章：唤醒沉睡的渴望——认识你真正的“想要” 许多时候，我们的人生轨道并非出于我们自身的主动选择，而是被社会期望、他人的评价、甚至是无意识的习惯所引导。我们可能拥有令人羡慕的职业，也可能拥有丰富的物质，但内心的空虚和莫名的失落感却如影随形。本书的第一章，正是要邀请你停下匆忙的脚步，进行一次深刻的自我审视。我们将探讨“渴望”的本质，区分表面的欲望与深层的需求，并引导你识别那些被遗忘或被压抑的梦想。 我们会深入剖析影响我们认知和选择的常见心理障碍，例如“他人评价陷阱”、“习惯性妥协”以及“对未知的恐惧”。通过一系列精心设计的反思性问题和引导性练习，你将开始剥离那些不属于你的标签和束缚，逐渐清晰地看见那个最真实的自己，以及那个你内心深处一直在悄悄呼唤的“你一直渴望的生活”的轮廓。我们将鼓励你倾听身体的信号，关注情感的流动，并从童年时的纯粹想象中寻找灵感。这不仅仅是一次思想上的体操，更是一次情感上的洗礼，旨在让你重新连接那些被遗忘的激情与天赋。 第二章：人生设计的基石——价值观的重塑与清晰化 价值观是人生的罗盘，它决定了你的方向，影响着你的每一次决策，并在你感到迷茫时提供指引。很多时候，我们之所以感到不快乐，是因为我们的人生与我们的核心价值观产生了偏差。本章将带领你踏上一次清晰化和重塑核心价值观的旅程。 我们将从不同维度解读价值观的含义，区分“被灌输的价值观”与“内生的价值观”。你将通过一系列互动式练习，挖掘那些对你而言最重要、最不可动摇的原则。这可能涉及到你的诚信、你的创造力、你的人际关系、你的成长、你的贡献，或是你对自由的追求。我们将探讨价值观如何影响你的职业选择、人际交往、时间分配乃至消费习惯。清晰而坚定的价值观，将成为你建造“你一直渴望的生活”这栋大厦最坚实的地基，让你在面对诱惑和挑战时，始终保持清醒和坚定。 第三章：看见限制，拥抱可能性——打破内心藩篱的艺术 我们每个人都可能被一些内隐的限制性信念所困扰，这些信念如同无形的枷锁，阻碍着我们去尝试、去改变、去实现。本章将聚焦于识别和打破这些限制性信念。 我们将探讨常见的限制性信念类型，例如“我不够好”、“我做不到”、“我没有运气”等等，并分析它们是如何形成并根植于我们的思维模式中的。通过认知行为疗法（CBT）的原理，我们将学习如何识别这些负面思维，并用更积极、更具建设性的想法来取代它们。这包括学习“思维重构”的技巧，以及培养“成长型思维模式”。我们将鼓励你挑战那些让你却步的“不可能”，将它们转化为“尚未找到方法”的挑战。你将学会如何将“失败”视为学习的机会，如何将“批评”视为成长的动力，从而打开通往无限可能性的崭新大门。 第四章：目标的力量——从模糊愿景到清晰行动 清晰的目标是通往“你一直渴望的生活”的路线图。当你的愿景变得模糊不清时，行动也容易变得散乱无章。本章将指导你如何将内心的渴望转化为具体、可衡量、可实现、相关性强且有时间限制（SMART）的目标。 我们将探讨设定目标的几个关键步骤：从长远愿景的描绘，到短期目标的分解，再到每一个小目标的具体行动计划。本书将提供各种目标设定的框架和工具，例如“OKR”、“目标导图”等，帮助你系统性地规划你的个人和职业发展。我们还将强调“可视化”的力量，以及如何通过每日的复盘和调整来保持前进的动力。你将学会如何设定既能激发你的热情，又能让你保持脚踏实地的前进动力。 第五章：行动的艺术——持续执行与克服拖延 有了清晰的目标，下一步就是强大的执行力。然而，拖延是阻碍行动的常见敌人。本章将深入探讨行动的艺术，并提供一系列实用策略来克服拖延，保持持续的执行力。 我们将剖析拖延的心理根源，例如完美主义、对失败的恐惧、缺乏清晰度等。你将学习到诸如“番茄工作法”、“两分钟法则”、“意志力训练”等科学有效的执行技巧。本书还会探讨如何建立良好的习惯，让积极的行动成为你生活的一部分。你将学会如何管理你的时间和精力，如何创造一个支持你行动的环境，以及如何在面对困难时保持韧性。 第六章：人际关系的重塑——与他人建立更深层次的连接 “你一直渴望的生活”不仅仅关乎个人成就，更关乎与他人的连接和归属感。本章将引导你审视并重塑你的人际关系，去建立更健康、更支持、更具意义的连接。 我们将探讨“高质量陪伴”的意义，以及如何识别并远离那些消耗你能量的关系。你将学习到“积极倾听”的技巧，如何表达你的需求和感受，以及如何在冲突中保持冷静和建设性。本书还会引导你理解“界限”的重要性，以及如何设定健康的个人界限。你将学会如何成为一个更受欢迎、更值得信赖的朋友、伴侣和家人，去营造一个充满爱与支持的人际网络。 第七章：情感的智慧——理解与管理你的情绪 情绪是我们内心世界的晴雨表，有效的情绪管理是实现内心平静和幸福的关键。本章将帮助你培养情感的智慧，学会更好地理解和管理自己的情绪。 我们将探讨不同情绪的起源和作用，区分“有害情绪”和“有益情绪”。你将学习到“情绪觉察”的方法，例如通过冥想、正念练习来更好地感知自己的情绪状态。本书还会提供一系列情绪调节的策略，例如“认知重评”、“呼吸练习”、“接纳”等。你将学会如何在压力面前保持镇定，如何在挫折面前不被击垮，以及如何将消极情绪转化为成长的动力。 第八章：健康的基石——身心灵的和谐统一 身体、心灵和精神是相互依存的整体。“你一直渴望的生活”离不开健康的身体和充盈的心灵。本章将强调身心灵的和谐统一。 我们将探讨健康生活方式的重要性，包括均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠。本书还会深入到精神层面的探索，例如通过冥想、瑜伽、接触大自然来滋养你的精神世界。你将学习到如何倾听身体的语言，如何照顾好自己的身体，以及如何找到那个让你感到内心平静和充满活力的精神寄托。 第九章：持续的成长与复原力——在变化的世界中保持前进 人生是一个动态的过程，变化是永恒的。本章将聚焦于培养持续成长的能力和应对生活挑战的复原力。 我们将探讨“终身学习”的理念，以及如何在快速变化的世界中保持竞争力。你将学习到如何从错误中学习，如何拥抱挑战，以及如何培养一种“一切皆有可能”的心态。本书还会强调“复原力”的重要性，即从逆境中恢复并变得更强大的能力。你将学会如何构建一个支持性的社交网络，如何寻求帮助，以及如何找到内心的力量来克服生活中的风雨。 第十章：活出你一直渴望的生活——迈向精彩的未来 在完成前面的探索与实践后，本书的最后一章将是一个总结与展望。我们将回顾这段旅程，并为你提供一个框架，让你能够持续地将“你一直渴望的生活”变为现实。 我们将探讨“活在当下”的艺术，以及如何感恩生命中的一切。你将学会如何将本书中的理念融入你的日常生活，如何不断地进行自我评估和调整，以及如何保持对生活的热情和好奇心。本书将为你提供一个行动的最终鼓励，让你带着觉醒的意识、清晰的价值观、坚定的目标和强大的执行力，自信地迈向那份真正属于你的、丰富多彩的“你一直渴望的生活”。 《你一直渴望的生活》不仅仅是一本书，它更是一份承诺，一份对你个人成长的承诺，一份对你生命潜能的承诺。我们相信，通过这本书的指引，你将能够真正解锁内心的力量，设计并活出那份你一直以来梦寐以求的生活。

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说实话，这本书的厚度让我有点望而生畏，我通常更偏爱那种节奏明快的非虚构作品。但是，一旦进入文本，那种宏大的视野和严谨的论证结构，彻底颠覆了我的固有印象。它不像一本单纯的励志书，更像是一部关于人类潜能的史诗。作者在探讨“如何面对不可控因素”时，所展现出的哲学深度，远超出了普通自助类书籍的范畴。他引入了斯多葛学派的一些核心思想，并用极其现代和本土化的语言重新包装，使得那些古老的智慧焕发出新的生命力。我特别喜欢其中一个比喻，将人生比作一场漫长的航行，目标灯塔固然重要，但真正决定你命运的，是你如何在突如其来的风暴中调整船帆。书中对于“情绪管理”的论述也十分老到，它不鼓励压抑情感，而是教导我们如何成为自己情绪的观察者而非被动的受害者。我已经将书中的一些核心观点摘抄在笔记本上，用不同颜色的笔做了标记，因为有些洞察力是如此的深刻，需要反复咀嚼才能完全吸收。

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这本书的文字风格非常独特，它不像许多畅销书那样充满了强烈的煽动性，而是带着一种近乎冥想般的沉静。阅读过程像是在攀登一座由知识和自我反思构筑的山峰，每爬升一步，视野都会变得开阔一些。我特别欣赏作者在处理“意义”这个宏大议题时的谦逊和审慎。他没有给出标准答案，而是提供了一套强大的工具箱，让你自己去锻造属于自己的意义。书中穿插了一些作者自身的真实经历，那些挫折和失败被坦诚地摊开，反而让他的指导更具说服力。我感受最深的是关于“人际关系中的能量流动”这一部分，它清晰地指出了我们在社交场合中常常陷入的“付出与索取”的失衡状态，并提供了一套健康互动的模型。这本书的排版也很讲究，大开本的设计让阅读体验非常舒适，字与字之间的留白恰到好处，让人在阅读时不会感到压迫感，仿佛作者在给你足够的时间去思考每一句话的重量。

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我承认，我是带着一种批判性的眼光开始阅读的，毕竟市面上的心灵鸡汤太多，常常让人读完后空虚感更甚。但这本书的叙述逻辑，简直像一把精密的瑞士军刀，层层递进，解构了我们习以为常的那些“舒适区”的本质。最让我眼前一亮的是其中关于“长期价值构建”的那几个章节。作者没有鼓吹一夜暴富或立竿见影的改变，反而花了大量的篇幅去论述“耐心”这种在快餐时代被严重低估的美德。他举了许多历史人物的例子，那些真正经得起时间考验的成就背后，无一不是长期主义的胜利。书中对于“拒绝的艺术”这一块的阐述尤其精辟，它强调了边界感的重要性，指出我们常常因为害怕冲突或不被喜欢，而无限制地向外界输出自己的时间和精力，最终导致核心目标被稀释。阅读时，我发现自己常常停下来，不是因为读不懂，而是因为理解得太透彻，不得不停下来消化那种被点醒的感觉。纸张的触感很舒服，墨水的味道带着一种沉静的力量，我甚至开始期待每一个阅读的时刻，那不再是消磨时间，而是一种对自我精神世界的加固和重塑。

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我是在一个非常低谷的时期接触到这本书的，当时感觉自己像被困在一个没有出口的隧道里。起初，我只是抱着随便翻翻的心态，期待能找到一两个能让我振作的“金句”。然而，这本书带给我的远不止于此。它提供了一种全新的“认知框架”。作者在开篇就挑战了我们对于“时间管理”的传统理解，指出真正的效率提升，源于对“注意力分配”的精细化管理。这种视角转换是颠覆性的。书中对“深度工作”的阐述尤其到位，它不仅是关于不被打扰，更是关于如何有意识地将有限的心智资源投向最具复利效应的活动。我花了整整一个周末的时间，沉浸在这本书里，几乎没有被打断。每一页都充满了可以立即付诸实践的建议，但这些建议都不是那种肤浅的“打卡”式任务，而是需要内在决心和长期承诺的系统性变革。合上书的那一刻，我没有那种“读完了”的空虚，反而有一种“开始了”的充实感，仿佛终于找到了那把能够启动我人生新篇章的钥匙。

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这本厚重的精装书拿到手里，沉甸甸的，封面设计得非常简约，是那种带着一丝年代感的米白色，上面只有烫金的几个字母，透露出一种低调的哲学意味。我是在朋友的强烈推荐下购入的，她信誓旦旦地说这本书彻底改变了她的生活轨迹。坦白说，我对这类“人生指导”类的书籍一向持保留态度，总觉得太多空泛的口号和不切实际的期望。然而，当我翻开第一页，作者那种如沐春风般的叙事风格立刻抓住了我。他没有急于抛出宏大的理论，而是从一个非常具体的生活场景入手，描述了一个普通人在面对职业瓶颈时的焦虑与迷茫，这种真实感让人瞬间卸下了防备。书中对于“内在驱动力”的探讨极其细腻，它不是简单地告诉你“要积极”，而是深入剖析了我们为何会陷入习惯性的拖延和自我设限的怪圈。作者引用了一些心理学的前沿研究，但语言却保持着诗一般的流畅和可读性，仿佛你不是在阅读一本论著，而是在听一位智者在你耳边娓娓道来，分享他多年沉淀下来的智慧结晶。整本书的结构如同一个精心编织的迷宫，每一章都引向一个更深层次的自我认知，读完第一部分，我已经开始反思自己过去十年里对“成功”的定义，那种被社会标准裹挟着前行的疲惫感，似乎被轻轻地拂去了一层尘埃。

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