第1 章 学会收纳，改变你的人生
1 掌握了整理收纳法，人生会有四个宽裕 002
2　探索你的所需，设定你真正需要的物品数量 006
3　学会打扮自己，收获更多自信 008
4　学会收纳，收获轻松 010
5　焦躁之时，舍弃之时 012
6　办公桌整理干净了，重要的工作也会随之而来 014
7　通过收纳学习选择的能力，使人生更顺利 016
8　收纳≠遮掩 018
9　整理收纳≠丢弃 022
10　单靠一支笔，就能感受到爱的萌芽 024
11　为了我们的幸福，让我们开始一日一收纳吧 026
●专栏1　通过收纳整理重获人生的故事
第2 章 马上开始吧！收纳基本法
［开始前］
1　分类→丢弃→收纳，严守这个基本步骤很关键 030
2　把所有的烦恼和不满都写下来吧 032
3　你理想中的房间是什么样子的呢 036
4　从每天都会使用的场所开始收纳 038
5　整理收纳，每次最多30 分钟 040
6　开始收纳前，让我们来拍照吧 044
［分类作业］
1　把整理物品全都拿出来，摊放在面前 046
2　将物品分为喜欢、不喜欢、用、不用这四类 048
［丢弃］
1　适正量的正确设定方法 052
2　给予物品一个“丢弃的仪式” 054
3　活用除了丢弃以外的处理方法 056
［收纳］
1　给予所有物品一个“家” 060
2　坚持“一个地方一个种类”的收纳原则 062
3　收纳区分越细，心情越舒畅 064
4　红白事用品和调味料归为分组收纳 066
5　餐桌、吧台、鞋柜上，除了装饰品不要放其他东西 068
6　有一定高度的收纳空间的收纳法则 070
7　将物品从包装盒中解脱出来，放在统一的容器中 074
8　可视化收纳 076
9　购买收纳用品的小诀窍 078
●专栏2　可立马上手的1 分钟收拾法 080
第3 章 收纳效率提高！划分空间的要点
［包包］
1　请尝试将所有物品拿出来 082
2　将每天必须带的物品放入内胆包 084
3　若可俯瞰就不会再迷失方向 088
［桌子］
1　书桌周围的物品尽可能的少 90
2　文件按九大类收纳 94
3　电脑桌面的图标控制在两列 98
［玄关］
1　根据鞋子的高度调整搁板 100
2　根据穿着频率，鞋跟朝外收纳鞋子 102
3　在玄关设置亮点 106
［衣柜］
1　统一衣柜内的衣架 108
2　色彩渐变法收纳，既美观又实用 110
3　抽屉里面要竖着收纳 114
4　设置一些临时挂钩 116
5　受到好评的搭配可以拍照保存 118
［厨房］
1　将食材换置到简单的容器中 120
2　只叠放同一种类的餐具 122
3　储备的食材若能一目了然，管理起来就会变得很简单 126
4　超市就是我家的仓库 128
5　根据一次使用的最大量决定容器的大小 130
6　记得常开换气扇 132
［冰箱］
1　冰箱内部分组收纳 134
2　在调味料瓶子上记录开封日和保质期 138
3　蔬菜储藏格里放置临时分隔 140
［番外篇·随身手册］
1　随身手册＝我们的大脑 142
2　行程规划请以30 分钟为单位 146
3　目标数值化 148
●专栏3　小小的改变带来好心情 150
第4 章 为了维持完美的收纳状态
1　根据使用频率给物品搬家 152
2　设置一个临时放置区域 154
3　灵活使用标签贴纸，使收纳更轻松 156
4　礼物首选“会消失”的物品 158
5　房间的颜色基本按照70:25:5 的比例 160
6　偶尔给房间拍照 164
7　通过改变照明，可使房间变得更宽敞 166
8　改掉地板生活的坏习惯 168
9　今后日常购物的注意点 170
10 每日收纳的乐趣 172
11 享受收纳整理，保持房间的舒适感 174
●专栏4　真正实用值得推荐的收纳用品 176
结语 179
· · · · · · (收起)