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Extremely basic info. Eat well. Sleep well. Work out and Play, even talking about vaping and chewing tobacco? For the people who haven't started doing these things, the author’s plan will be overwhelming. For those who do, there’s nothing new.
评分早起三件事：1/ 冷水洗漱、深呼吸 2/ 煮雞蛋再吃兵豆罐 3/ 陽光再加一杯水（海鹽+????）
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