拉頁──全身穴道圖＆十二經絡圖
本書聲明
推薦序一
推薦序二
推薦序三
作者序
Part1：漢方芳療是機能型SPA保養
壹、認識漢方與芳香療法
一、中醫學
二、芳香療法
貳、中醫學 芳香療法＝漢方芳療
參、漢方芳療的進行方式
一、見聆詢及
二、辨證論治
三、君臣佐使
四、養性生息
Part2：一學就會的漢方芳療基本概念
壹、陰陽學說與芳香療法
一、什麼是陰陽學？
二、陰陽學說與月經週期對皮膚影響
（一）生理週期四階段與肌膚狀態
（二）配合生理週期來進行肌膚保養
（三）「陰」與「陽」和生理週期的關係變化
（四）配合生理週期四階段學習中醫美容的保養祕訣
貳、八綱辨證與芳香療法
一、什麼是八綱辨證？
（一）表證與裡證
（二）寒證與熱證
（三）虛證和實證
二、學會八綱辨證分辨感冒的性質
（一）寒性感冒
（二）熱性感冒
（三）溼性感冒
（四）燥性感冒
（五）避免感冒的日常照顧三撇步
參、氣血水辨證與芳香療法
一、什麼是氣、血、水？
（一）「氣」對人體的影響
（二）「血」對人體的影響
（三）「水」對人體的影響
二、學會氣、血、水辨證看舌質進行日常保養
（一）一日工作中「補氣」
（二）一日工作中「理氣」
（三）一日工作中「補血」
（四）一日工作中「活血化瘀」
（五）一日工作中「補陰」
（六）一日工作中「利溼」
肆、五行學說與芳香療法
一、什麼是五行學說？
二、五臟六腑辨證
（一）「肝」的特質辨證與芳香療法
（二）「心」的特質辨證與芳香療法
（三）「脾」的特質辨證與芳香療法
（四）「肺」的特質辨證與芳香療法
（五）「腎」的特質辨證與芳香療法
三、以五行學說跟著四季節氣做保養
（一）春天的漢方芳香療法
（二）梅雨的漢方芳香療法
（三）夏天的漢方芳香療法
（四）秋天的漢方芳香療法
（五）冬天的漢方芳香療法

Part3：精油的基本常識
壹、精油藥性如同食材與中藥材
一、四氣
（一）寒性精油
（二）涼性精油
（三）平性精油
（四）溫性精油
（五）熱性精油
二、五味
（一）酸味精油
（二）苦味精油
（三）甘味精油
（四）辛味精油
（五）鹹味精油
三、歸經
（一）肝經精油
（二）心經精油
（三）脾經精油
（四）肺經精油
（五）腎經精油
貳、精油的吸收與代謝
一、精油的吸收方式
（一）經由穴位到經絡
（二）經由皮膚吸收
（三）經由鼻子到肺部
（四）經由鼻子到腦部
二、精油的代謝方式
參、漢方芳療使用精油的方式
一、用於經絡按摩
二、用於穴道按壓
三、滴在手帕、口罩
四、蒸氣噴霧吸入法
五、精油沐浴法
六、精油溼布法
七、手作精油乳液、保養品
八、精油噴霧
肆、漢方效能的解說和適用精油
一、安神養心
二、化瘀
三、化痰
四、活血
五、利溼
六、解表
七、健脾
八、散寒
九、止咳
十、潤肺
十一、清熱
十二、通便
十三、平肝
十四、補陰
十五、補氣
十六、補血
十七、補腎
十八、補陽
十九、明目
二十、理氣
二一、衛氣
二二、通經
二三、補益肺氣
二四、疏肝
二五、止癢
二六、止痛
二七、固攝
二八、止嘔
二九、和胃
三十、袪風
三一、行水
三二、排毒
三三、解毒
三四、消腫生肌
三五、舒筋活絡
三六、破氣消積
三七、疏肝解鬱
三八、平喘
伍、精油的調配
陸、安全注意事項

Part4：從漢方的角度認識常見的三十五種精油
01歐白芷（Angelica）
02佛手柑（Bergamot）
03雪松（Cedarwood）
04羅馬洋甘菊（Roman Chamomile）
05快樂鼠尾草（Clary Sage）
06絲柏（Cypress）
07尤加利（Eucalyptus）
08茴香（Fennel）
09乳香（Frankincense）
10德國洋甘菊（German Chamomile）
11天竺葵（Geranium）
12薑（Ginger）
13肉桂（Cinnamon）
14葡萄柚（Grapefruit）
15永久花（Immortelle）
16茉莉（Jasmine）
17杜松（Juniper Berry）
18薰衣草（True Lavender）
19檸檬（Lemon）
20紅桔（Mandarin）
21馬鬱蘭（Marjoram Sweet）
22香蜂草（Melissa）
23橙花（Neroli）
24甜橙（Orange Sweet）
25廣藿香（Patchouli）
26薄荷（Peppermint）
27松針（Pine Needle）
28羅文莎葉（Ravintsara）
29迷迭香（Rosemary）
30玫瑰（Rose Otto）
31花梨木（Rosewood）
32檀香（Sandalwood）
33茶樹（Tea Tree）
34百里香（Thyme）
35伊蘭（Ylang Ylang）
Part5：依體質訂做常見問題的保養處方帖
壹、常見的按摩招式一學就上手
一、輕擦法
二、揉捏法
三、輕敲法
四、強擦法
五、指壓法
貳、體（Body Care）
一、肩頸痠痛
（一）肩頸痠痛的類型檢測
（二）針對「肩頸痠痛」的漢方芳療與生活建議
二、頭痛
（一）頭痛的類型檢測
（二）針對「頭痛」的漢方芳療與生活建議
三、虛冷症
（一）虛冷症的類型檢測
（二）針對「虛冷症」的漢方芳療與生活建議
四、腰痛
（一）腰痛的類型檢測
（二）針對「腰痛」的漢方芳療與生活建議
五、便祕
（一）便祕的類型檢測
（二）針對「便祕」的漢方芳療與生活建議
六、生理痛
（一）生理痛的類型檢測
（二）針對「生理痛」的漢方芳療與生活建議
七、胃腸不適
（一）胃腸不適的類型檢測
（二）針對「胃腸不適」的漢方芳療與生活建議
八、水腫
（一）水腫的類型檢測
（二）針對「水腫」的漢方芳療與生活建議
九、經前症候群
（一）經前症候群的類型檢測
（二）針對「經前症候群」的漢方芳療與生活建議
十、疲倦
（一）疲倦的類型檢測
（二）針對「疲倦」的漢方芳療與生活建議
十一、眼睛疲勞
（一）眼睛疲勞的類型檢測
（二）針對「眼睛疲勞」的漢方芳療與生活建議
十二、失眠
（一）失眠的類型檢測
（二）針對「失眠」的漢方芳療與生活建議
十三、瘦身
（一）肥胖的類型檢測
（二）針對「瘦身」的漢方芳療與生活建議
參、心（Mental Care）
一、五行情緒壓力類型檢測
二、針對「五行情緒壓力」的漢方芳療與生活建議
（一）五行：肝
（二）五行：肺
（三）五行：心
（四）五行：脾
（五）五行：腎
肆、進行居家保養的注意事項
一、舒適的空間營造
（一）營造出「大家都想在這裡相聚」的客廳環境
（二）適時地讓房間維持一定的昏暗感
（三）調整房間的顏色
（四）選用「香氣」較為柔和的木材、素材
（五）將房間保持舒適的溼度及溫度
（六）使用鬆軟舒適的寢具幫睡眠品質加分
二、按摩時的注意事項
（一）穿著舒適的衣服
（二）注意按摩時的方向
（三）控制適當力道
（四）使用按摩油（依正確比例調配後的精油按摩油）
（五）配合身體狀況進行
（六）按摩時間控制
（七）維持按摩環境空氣流通
（八）按摩環境的五覺
附錄 精油配方速查表
· · · · · · (收起)