具体描述
穴道為通往五臟六腑的捷徑，
將精油配方塗在穴道上，消除病痛快速見效！
日本中醫芳香療法協會認證中醫芳療師
研發最適合你的體質的精油處方。
一、零基礎也能學會中醫理論，原來這麼好用
學「陰陽學說」→處理皮膚問題
學「八綱辨證」→了解感冒類型
學「觀察舌頭」→判斷氣血狀態
學「五行學說」→找情緒壓力源
二、漢方芳療施行步驟
步驟1：見聆詢及
本書特色：提供豐富的症狀勾選表單，蒐集你的體質現狀情報。
書中範例：輕微發熱、關節疼痛、不太流汗、肩膀僵硬、畏寒、透明鼻水、頭痛
步驟2：辯證
本書特色：本書透過實例症狀解說八綱辨證、氣血津液、五行辯證等方式，讓你判斷要優先診療的症狀位置。
書中範例：依照以上症狀，判斷為「風寒感冒（寒性感冒）」。
步驟3：論治
本書特色：根據你的症狀，選擇適合的保養方式。
書中範例：用「辛溫解表」的方法：設法盡快讓身體變得溫暖、加速出汗，都會有助於感冒的快速退散。
步驟4：君臣佐使
本書特色：除了症狀的療效，也必須平衡配方的香氣。「君臣」請挑選2種對症的精油，「佐使」則從你喜好的香氣中挑選能夠和「君臣」香氣調和得宜的精油。
書中範例：
【君臣】於「肆、漢方效能的解說和適用精油 」中查詢有「解表」效果的精油種類，並參考「35種精油的性味對照表（表3-4）」中挑選性味「辛溫」的1～3種精油。
→具解表效果的辛溫精油：松針、馬鬱蘭、尤加利、羅文莎葉。選擇：羅文莎葉
【佐使】選擇你喜歡的香氣，把三種精油握在一起試聞香氣是否搭配。
→選擇：薑、紅桔
【調配濃度】2%以下
步驟5：手技按摩保養
本書特色：透過對證相應的經絡、穴位、耳穴做按摩，或是針對肌肉、淋巴按摩來調理
書中範例：
【精油配方】
‧羅文莎葉精油 1滴
‧薑精油 2滴
‧紅桔精油 3滴
‧牛奶或蜂蜜一匙
【方法】全身泡澡
【飲食】黑糖薑母茶、蒜頭雞
三、針對13種病痛提出不同證型的對策
頭痛、失眠、肩頸痠痛、腰痛、生理痛、疲倦、腸胃不適、便祕、瘦身、經前症候群、虛冷症
像是「頭痛」就分成五種證型：（一）血瘀型頭痛、（二）氣滯型頭痛、（三）血虛型頭痛、（四）氣虛型頭痛、（五）陽虛型頭痛。
◎血瘀型頭痛：因為血液循環不良所形成。
症狀：肩頸痠痛、長時間頭痛、皮膚顏色暗沉、臉部容易生成斑點、頸部僵硬、女性生理痛、經血呈現深色塊狀，或有血塊
◎建議精油處方
‧迷迭香精油 1 滴
‧永久花精油 1 滴
‧佛手柑精油 2 滴
‧基底油 10ml
◎建議按摩處方
頭痛時可以按摩位於頭頂部的「百會穴」；此外，後頸部正下方凹陷處、斜方肌外側凹處的「天柱穴」，以及耳朵後方的「風池穴」，和耳後骨頭隆起處下方的「完骨穴」等，皆可以和緩頭痛的症狀。
●本書特製拉頁海報（全身穴道圖＋十二經絡圖），讀者可清楚了解經絡和穴道的全身分布。
本書特色
◎透過圖文搭配，精確說明漢方芳療的施作流程。
◎從書中透過症狀勾選表單來確認你的證型，並提供對症處方。
◎本書教你用陰陽學說處理月經週期的皮膚問題；教你用八綱辨證區分你是哪一種感冒；教你看舌質判別身體循環狀態；教你五行學說找出情緒的根源。
◎從漢方角度詳細分析35種常見芳香精油的分類、對應的中西醫效能，讓讀者可以配合自己的身體狀況選用適合自己的精油進行芳療。
◎學會選用適合自己的精油後，也要能會調配為自己量身訂做的「獨家特製款」精油。
◎書中不只教你如何調配，還教你如何使用特製精油來進行按摩，讓你能夠紓解不適症狀，並達到身體保健的作用。
名人推薦
審訂│周軍（日本中國傳統醫藥學會理事）、李道明（台灣同慶中醫醫院院長）、唐怡婷（日本中醫藥膳食品調理師）
推薦│宋靖鋼（日本漢方研究中心所長）、中本多紀（日本NARD芳療協會芳療顧問師）、羅伯・愛伯荷特 博士（歐洲芳療專家）
作者简介
作者簡介
唐金梅
日本中醫芳香療法協會認證中醫芳療師
日本中醫芳香療法家庭治療師
日本中醫芳香療法學校沙龍芳療師
日本耳朵掃除／耳穴療法專業認證
認為「漢方療法（Traditional Chinese Medicine Therapy）」能為「芳香療法（Aromatherapy）」開創出新的領域，因此將其對漢方的熱愛運用於SPA的領域中，將「漢方芳療（Traditional Chinese Medicine Aromatherapy）」，融合多年來面對客戶所累積的經驗，設計成為一門專業的保養課程，並深入研究與推廣，深受年輕顧客喜愛。且主張台灣要有屬於台灣特色的SPA療法，因而致力於將在地傳統療法的獨特專業手技，結合歐美SPA所重視的氛圍享受，發展成具有在地特色的服務體驗，更積極將SPA產業推升為機能型SPA保養，被業界稱為「SPA的軟體設計師」。著有《最快速、最有效！捏耳排毒法》等書。
her spa官網：www.herspa.com.tw
ear spa官網：www.earspa.com.tw
審訂人簡介
周軍
1983年 北京中醫藥大學中醫學系卒業
1983年 北京朝陽中醫病院內科醫師、講師
1992年 日本中醫振興協會講師
1998年 日本中醫藥研究會中醫學専家、専任講師
2015年 新日本漢方株式會社代表取締役
世界中醫藥聯合會生殖醫學學會理事
日本中國傳統醫藥學會理事
北京中醫藥大學日本校友會理事
北京中醫藥大學日本校講師
本草藥膳學院中醫學講師
日本漢方推進會講師
中醫臨床研究會講師
李道明
現任 同慶中醫醫院院長，國家中醫師考試及格，前臺北市立中醫醫院中醫師、前華夏中醫醫院執業醫師、前華陽及樺陽聯合中醫院院長、前日安堂及合安堂中醫院院長。
唐怡婷Rebecca Tang
國立台北護理健康大學 運動保健系研究所
日本中醫藥膳食品調理師
現任：
國立台北護理健康大學 運動保健系 講師
樹人醫護管理專科學校 美容保健科 講師
推薦人簡介
宋靖鋼
日本漢方研究中心所長
世界中醫藥聯合會治未病分會常務理事
日本比較統合醫療學會理事兼中醫分會會長
中本多紀
NARD芳療協會芳療顧問師
株氏會社BBcompany代表取締役
一般社團法人JEB JAPAN EAR BEAUTY協會代表理事
羅伯・愛伯荷特 博士
歐洲芳療專家
維也納自然資源及應用生命科學大學
土木工程暨水資源管理碩博學位／理工博士
目录信息
本書聲明
推薦序一
推薦序二
推薦序三
作者序
Part1：漢方芳療是機能型SPA保養
壹、認識漢方與芳香療法
一、中醫學
二、芳香療法
貳、中醫學 芳香療法＝漢方芳療
參、漢方芳療的進行方式
一、見聆詢及
二、辨證論治
三、君臣佐使
四、養性生息
Part2：一學就會的漢方芳療基本概念
壹、陰陽學說與芳香療法
一、什麼是陰陽學？
二、陰陽學說與月經週期對皮膚影響
（一）生理週期四階段與肌膚狀態
（二）配合生理週期來進行肌膚保養
（三）「陰」與「陽」和生理週期的關係變化
（四）配合生理週期四階段學習中醫美容的保養祕訣
貳、八綱辨證與芳香療法
一、什麼是八綱辨證？
（一）表證與裡證
（二）寒證與熱證
（三）虛證和實證
二、學會八綱辨證分辨感冒的性質
（一）寒性感冒
（二）熱性感冒
（三）溼性感冒
（四）燥性感冒
（五）避免感冒的日常照顧三撇步
參、氣血水辨證與芳香療法
一、什麼是氣、血、水？
（一）「氣」對人體的影響
（二）「血」對人體的影響
（三）「水」對人體的影響
二、學會氣、血、水辨證看舌質進行日常保養
（一）一日工作中「補氣」
（二）一日工作中「理氣」
（三）一日工作中「補血」
（四）一日工作中「活血化瘀」
（五）一日工作中「補陰」
（六）一日工作中「利溼」
肆、五行學說與芳香療法
一、什麼是五行學說？
二、五臟六腑辨證
（一）「肝」的特質辨證與芳香療法
（二）「心」的特質辨證與芳香療法
（三）「脾」的特質辨證與芳香療法
（四）「肺」的特質辨證與芳香療法
（五）「腎」的特質辨證與芳香療法
三、以五行學說跟著四季節氣做保養
（一）春天的漢方芳香療法
（二）梅雨的漢方芳香療法
（三）夏天的漢方芳香療法
（四）秋天的漢方芳香療法
（五）冬天的漢方芳香療法
Part3：精油的基本常識
壹、精油藥性如同食材與中藥材
一、四氣
（一）寒性精油
（二）涼性精油
（三）平性精油
（四）溫性精油
（五）熱性精油
二、五味
（一）酸味精油
（二）苦味精油
（三）甘味精油
（四）辛味精油
（五）鹹味精油
三、歸經
（一）肝經精油
（二）心經精油
（三）脾經精油
（四）肺經精油
（五）腎經精油
貳、精油的吸收與代謝
一、精油的吸收方式
（一）經由穴位到經絡
（二）經由皮膚吸收
（三）經由鼻子到肺部
（四）經由鼻子到腦部
二、精油的代謝方式
參、漢方芳療使用精油的方式
一、用於經絡按摩
二、用於穴道按壓
三、滴在手帕、口罩
四、蒸氣噴霧吸入法
五、精油沐浴法
六、精油溼布法
七、手作精油乳液、保養品
八、精油噴霧
肆、漢方效能的解說和適用精油
一、安神養心
二、化瘀
三、化痰
四、活血
五、利溼
六、解表
七、健脾
八、散寒
九、止咳
十、潤肺
十一、清熱
十二、通便
十三、平肝
十四、補陰
十五、補氣
十六、補血
十七、補腎
十八、補陽
十九、明目
二十、理氣
二一、衛氣
二二、通經
二三、補益肺氣
二四、疏肝
二五、止癢
二六、止痛
二七、固攝
二八、止嘔
二九、和胃
三十、袪風
三一、行水
三二、排毒
三三、解毒
三四、消腫生肌
三五、舒筋活絡
三六、破氣消積
三七、疏肝解鬱
三八、平喘
伍、精油的調配
陸、安全注意事項
Part4：從漢方的角度認識常見的三十五種精油
01歐白芷（Angelica）
02佛手柑（Bergamot）
03雪松（Cedarwood）
04羅馬洋甘菊（Roman Chamomile）
05快樂鼠尾草（Clary Sage）
06絲柏（Cypress）
07尤加利（Eucalyptus）
08茴香（Fennel）
09乳香（Frankincense）
10德國洋甘菊（German Chamomile）
11天竺葵（Geranium）
12薑（Ginger）
13肉桂（Cinnamon）
14葡萄柚（Grapefruit）
15永久花（Immortelle）
16茉莉（Jasmine）
17杜松（Juniper Berry）
18薰衣草（True Lavender）
19檸檬（Lemon）
20紅桔（Mandarin）
21馬鬱蘭（Marjoram Sweet）
22香蜂草（Melissa）
23橙花（Neroli）
24甜橙（Orange Sweet）
25廣藿香（Patchouli）
26薄荷（Peppermint）
27松針（Pine Needle）
28羅文莎葉（Ravintsara）
29迷迭香（Rosemary）
30玫瑰（Rose Otto）
31花梨木（Rosewood）
32檀香（Sandalwood）
33茶樹（Tea Tree）
34百里香（Thyme）
35伊蘭（Ylang Ylang）
Part5：依體質訂做常見問題的保養處方帖
壹、常見的按摩招式一學就上手
一、輕擦法
二、揉捏法
三、輕敲法
四、強擦法
五、指壓法
貳、體（Body Care）
一、肩頸痠痛
（一）肩頸痠痛的類型檢測
（二）針對「肩頸痠痛」的漢方芳療與生活建議
二、頭痛
（一）頭痛的類型檢測
（二）針對「頭痛」的漢方芳療與生活建議
三、虛冷症
（一）虛冷症的類型檢測
（二）針對「虛冷症」的漢方芳療與生活建議
四、腰痛
（一）腰痛的類型檢測
（二）針對「腰痛」的漢方芳療與生活建議
五、便祕
（一）便祕的類型檢測
（二）針對「便祕」的漢方芳療與生活建議
六、生理痛
（一）生理痛的類型檢測
（二）針對「生理痛」的漢方芳療與生活建議
七、胃腸不適
（一）胃腸不適的類型檢測
（二）針對「胃腸不適」的漢方芳療與生活建議
八、水腫
（一）水腫的類型檢測
（二）針對「水腫」的漢方芳療與生活建議
九、經前症候群
（一）經前症候群的類型檢測
（二）針對「經前症候群」的漢方芳療與生活建議
十、疲倦
（一）疲倦的類型檢測
（二）針對「疲倦」的漢方芳療與生活建議
十一、眼睛疲勞
（一）眼睛疲勞的類型檢測
（二）針對「眼睛疲勞」的漢方芳療與生活建議
十二、失眠
（一）失眠的類型檢測
（二）針對「失眠」的漢方芳療與生活建議
十三、瘦身
（一）肥胖的類型檢測
（二）針對「瘦身」的漢方芳療與生活建議
參、心（Mental Care）
一、五行情緒壓力類型檢測
二、針對「五行情緒壓力」的漢方芳療與生活建議
（一）五行：肝
（二）五行：肺
（三）五行：心
（四）五行：脾
（五）五行：腎
肆、進行居家保養的注意事項
一、舒適的空間營造
（一）營造出「大家都想在這裡相聚」的客廳環境
（二）適時地讓房間維持一定的昏暗感
（三）調整房間的顏色
（四）選用「香氣」較為柔和的木材、素材
（五）將房間保持舒適的溼度及溫度
（六）使用鬆軟舒適的寢具幫睡眠品質加分
二、按摩時的注意事項
（一）穿著舒適的衣服
（二）注意按摩時的方向
（三）控制適當力道
（四）使用按摩油（依正確比例調配後的精油按摩油）
（五）配合身體狀況進行
（六）按摩時間控制
（七）維持按摩環境空氣流通
（八）按摩環境的五覺
附錄 精油配方速查表
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的结构安排非常逻辑化，层层递进，让我感受到了作者深厚的专业功底和严谨的教学态度。它不是那种只告诉你“怎么做”的书，更注重告诉你“为什么这么做”。比如，在讲解皮肤护理的章节里，作者首先解释了皮肤的结构和不同精油分子的大小及其渗透能力，然后再根据这些科学原理来推荐特定的载体油（如荷荷巴油或甜杏仁油）以及适宜的精油配比。这种基于科学原理的指导，极大地增强了我对芳疗实践的信心，让我不再是盲目地使用昂贵的精油。此外，书中还非常负责任地提醒了光敏性精油的使用禁忌、孕妇和儿童用油的安全剂量等“红线”知识，这些细节体现了作者对读者健康的真正关怀。我认为，对于任何想要真正掌握并安全运用芳疗这门学问的人来说，这种兼顾理论深度与操作安全的教学方式，是极其宝贵的财富。
我特别喜欢这本书在最后提供的“芳疗工具箱自检清单”和“常见问题Q&A”。这些部分总结得非常精炼到位，像是旅行前最后一次打包检查。那个清单帮我梳理了初学者到底需要添置哪些基础设备——比如什么样的熏香炉更适合新手，哪种深色玻璃瓶用来储存自制复方油效果最好。而Q&A部分则直面了许多我原本不好意思问的“小白”问题，比如“精油过期了还能用吗？”或者“为什么我闻到的薰衣草味道和商店里的不一样？”作者的回答总是直接了当且充满智慧，没有敷衍了事。总的来说，这本书给我的感觉是：它不仅教会了我如何使用精油，更重要的是，它给了我一套完整、可持续的、以自然为本的生活哲学。读完它，我感觉自己不再是一个在迷雾中摸索的新手，而是一个已经掌握了地图和指南针的探索者，充满了对未来健康生活的期待和掌控感。
作为一个对生活品质有一定追求的人，我特别关注书中关于“家居芳疗应用”的部分。这本书没有停留在个人按摩或者香薰机的使用上，而是将芳疗的理念融入到了日常生活的方方面面。比如，它提供了如何自制无毒的清洁用品，用茶树和柠檬精油替代化学清洁剂来擦拭厨房和浴室，既保证了卫生，又避免了刺鼻的气味残留。更让我惊喜的是，书中有一章专门讲了如何为不同的房间设计“气味主题”。客厅用柑橘系来营造活力和社交氛围；卧室则推荐使用柔和的洋甘菊和依兰，帮助身心进入深度休息模式。我尝试着按照书中的建议给我的书房配置了一套“专注力配方”，使用了迷迭香和薄荷的组合，发现工作效率确实有所提升，思路也更加清晰了。这种把芳疗技术落地到实际生活场景的讲解，让这本书的价值远远超出了“自我疗愈”的范畴，它提供了一种更健康、更精致的生活方式蓝图。
这本书的封面设计得非常清新自然，让人一看就觉得内容会很贴近生活，充满着自然疗愈的气息。我本来对芳疗这块了解得不多，总觉得那是专业人士才能玩转的领域，但这本书的标题——“零基础学”——一下子就抓住了我的注意力。我迫不及待地翻开目录，发现它不是那种堆砌专业术语的百科全书，而是非常注重实用性。开篇的章节就非常友好地介绍了精油的基础知识，比如什么是单方油、复方油，以及如何安全地储存和使用它们。作者的文笔很亲切，读起来就像是一位经验丰富的邻家姐姐在跟你分享她的生活小妙招，没有丝毫的距离感。特别是关于如何通过嗅吸来缓解焦虑和改善睡眠那一部分，作者详细列举了十几种不同的精油配方，并且强调了每种配方的适用场景和注意事项，这对于初学者来说简直是福音。我按照书中的指导尝试了几次，发现效果确实不错，那种被自然气息包裹的感觉，比单纯的药物治疗来得更让人放松和安心。这本书真正做到了把复杂的芳疗知识变得简单易懂，让人从“不敢碰”到“乐于试”的过程非常顺畅。
这本书的排版和插图简直是艺术品级别的，让人爱不释手。它大量采用了手绘风格的植物插画，每一种被介绍的精油原料——无论是薰衣草还是迷迭香——都有细致入微的描绘，让你在阅读文字的同时，仿佛能闻到那种植物本身的香气。我最欣赏的是作者在介绍每种精油的“性格”时所用的比喻，非常生动形象。比如，她形容佛手柑是“带着一丝阳光的俏皮孩子”，而檀香则是“沉静安稳的智者”。这种人格化的描述，极大地帮助我们这些新手快速建立起对不同气味的直观印象和情感联结。我本来以为芳疗就是单纯地滴几滴精油，但这本书深入浅出地讲解了不同精油之间的协同作用，教我们如何像调配香水一样，去创造属于自己的“情绪配方”。而且，书中还穿插了一些关于精油历史和文化背景的小故事，让整个学习过程充满了趣味性，完全不会觉得枯燥。它不仅仅是一本工具书，更像是一本让你慢下来，重新审视自己与自然关系的哲学小册子。
