The Subtle Art of Not Giving a Fuck pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:HarperOne

作者:Manson, Mark

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2016-9-13

价格:USD 17.99

装帧:平装

isbn号码:9780062641540

丛书系列:

图书标签:

• psychology
• 英文原版
• 美国
• 原版
• US
• Original
• 2019
• Socio/Psycho
• 自助手册
• 心理学
• 个人成长
• 幸福感
• 价值观
• 生活哲学
• 反思
• 情绪管理
• 实用指南
• 自我提升

《沉静的力量》 在这本引人深思的书籍中，我们将踏上一段探索内在力量与平静的旅程。这不是关于如何对抗世界，也不是关于如何强行改变他人，而是关于如何在一个充满喧嚣与压力的时代，找回属于自己的宁静与力量。 书中首先探讨了“臣服”的智慧。臣服并非消极的放弃，而是一种深刻的理解：我们无法控制所有外在的事件，但我们可以选择如何回应。通过接纳现实的本质，放下不必要的抗争，我们能释放出巨大的能量，用于建设和成长。这种臣服，是智者对人生真相的洞察，是内心平和的基石。 接着，我们将深入挖掘“选择”的力量。在生活的十字路口，每一个选择都塑造着我们的未来。作者引导我们审视那些看似微不足道的决定，以及它们累积起来如何影响我们的整体命运。我们学会区分“可以控制的”与“无法控制的”，并将精力聚焦于那些真正能由我们掌握的领域。这种有意识的选择，赋予我们主动权，让我们不再是随波逐流的浮萍，而是掌舵自己人生的船长。 书中还详细阐述了“放下”的艺术。我们都背负着过往的包袱，无论是遗憾、恐惧还是不甘。学会放下，意味着不再被过去的阴影所束缚，不再被未来的焦虑所折磨。这是一种清理内心空间的过程，为新的可能腾出位置。放下不是遗忘，而是转化，将那些沉重的经历转化为成长的养分。 “专注”的力量，是我们在纷繁世界中保持清醒的指南。在信息爆炸的时代，我们的注意力变得碎片化。本书强调了聚焦于当下、聚焦于真正重要事物的重要性。通过培养专注力，我们能够更有效地学习、更深入地思考、更深刻地体验生活。这是一种将零散的能量凝聚成强大力量的秘诀。 此外，《沉静的力量》还深入探讨了“同理心”的价值。理解他人的痛苦，感受他人的喜悦，是构建更和谐人际关系的关键。同理心并非简单的同情，而是设身处地地去体会，去连接。当我们能够真正站在他人的角度思考，我们就能化解误会，增进理解，创造更温暖的连接。 本书也触及了“界限”的设定。在人际交往中，清晰的界限能够保护我们的能量，维护我们的尊严。设定健康的界限，并非疏远他人，而是更好地爱自己，以及更真诚地对待他人。了解自己的底线，并坚定地表达，是内心强大的体现。 最后，作者将引导读者走向“意义”的追寻。在纷繁复杂的世界里，找到生命的意义，是我们内心深处最根本的渴望。这种意义，可能来自对事业的热爱，对家庭的责任，对知识的探索，或是一种对超越自身的奉献。理解并践行生命的意义，能赋予我们无尽的动力与方向。 《沉静的力量》是一本关于内在觉醒的书，它不会提供简单的答案或速成的秘诀，而是邀请你进行一次深刻的自我探索。通过学习如何臣服、选择、放下、专注、同理、设定界限以及追寻意义，你将逐渐发掘出潜藏在你内心深处的、无比强大的平静与力量。这本书是一份邀请，邀请你重新认识自己，重塑你的生活，从而在这个充满挑战的世界中，活出属于自己的从容与精彩。

评分☆☆☆☆☆

去加州的路上kindle坏了，只得在机场的书店里寻觅，遇见这本书。标题很抓人，前几章也写得很不错，后几章不至于说高开低走，但也的确只是一般。 鸡汤书的特点就是每一句话都是对的，每一句话如果放在不一样的情境中，也可以是错的。说到底是读者与作者的共鸣包裹成了人生哲理的...  

评分☆☆☆☆☆

本anti-鸡汤读者居然来给四星了。 三月份拿到的书，磨磨蹭蹭现在才看完。初观感是只有三颗星的（和我预想的差不多），标题引人注目罢了，其实并不是叫人not give a fk，本质上还是说哪些该give a fk的鸡汤文学，并没有标题一眼望去的打破常规。 用了许多有趣的历史故事（日本战...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

本anti-鸡汤读者居然来给四星了。 三月份拿到的书，磨磨蹭蹭现在才看完。初观感是只有三颗星的（和我预想的差不多），标题引人注目罢了，其实并不是叫人not give a fk，本质上还是说哪些该give a fk的鸡汤文学，并没有标题一眼望去的打破常规。 用了许多有趣的历史故事（日本战...  

评分☆☆☆☆☆

完全是就一本大烂书！怎么会有人有这种逼脸好为人生导师啊！真的是烂到都不知道从哪里开始骂起！最大的问题在于三点：一，毫无逻辑；二，凑字数；三，鸡汤的通病。 第一章就开始贩卖焦虑。对啊！不焦虑怎么会去浪费时间看这种书！我也一定是焦虑到脑子坏特了才会看啊！然后作者...  

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一次“内心的清理”，把我脑子里那些杂乱无章、堆积如山的“应该”和“必须”都好好地整理了一遍。我一直以来都活在一种“我应该如何”的框架里，无论是工作、生活还是人际关系，我都觉得有一套既定的规则需要遵守，而我需要做的就是努力去适应和遵循。这种模式让我变得机械化，失去了创造力和 spontaneity。我害怕任何形式的“越轨”，因为它可能带来未知的风险和评价。我发现自己常常陷入“选择困难症”，面对两个看起来都不错的选择，却因为害怕选择错误而举棋不定。这种犹豫不决，让我错失了很多良机，也消耗了大量的精力。我一直以为，只要我把所有的事情都考虑周全，把所有潜在的风险都规避掉，就能达到一种“完美”的状态。然而，现实却是，生活永远充满了不确定性，而所谓的“完美”只是一个遥不可及的幻影。这本书让我看到，我们所追求的很多“完美”，其实是他人强加给我们的标准，或者是我们自己内心深处的恐惧所塑造的。它让我明白，与其追求那种虚幻的完美，不如拥抱生活的“不完美”。它鼓励我敢于去尝试，敢于去犯错，敢于去承担选择的后果。这种“不在乎”的勇气，不是鲁莽，而是一种对生命真诚的态度。它让我看到，真正的价值，恰恰在于我们在不完美的世界里，勇敢地活出自己，活出真实的色彩。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是一个“比较者”，总是忍不住拿自己和别人比较，无论是外貌、能力、还是生活状态，我都觉得自己远远不如别人。这种比较让我变得自卑，让我对自己的能力产生了怀疑。我常常因为别人的成功而感到失落，因为别人的幸福而感到嫉妒。我把太多的精力放在了关注别人身上，而忽略了自己内心的成长。我总觉得，只要我能够达到别人的水平，我就能获得内心的满足。然而，这种追逐是永无止境的，而且只会让我更加痛苦。这本书的出现，像一束光，照亮了我内心深处的误区。它让我明白，每个人的人生轨迹都是独一无二的，没有必要将自己套入别人的模具。它鼓励我将注意力从“与他人比较”转移到“与自己比较”，关注自身的进步和成长。它让我意识到，真正的价值，并不在于超越他人，而在于成为更好的自己。这种“不在乎”并非是对他人的冷漠，而是对自己内心的关怀。它让我明白，我可以选择不参与这场无休止的比较，而是将我的精力，用于发展我自己的优点，实现我自己的目标。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是一个“证明者”，总觉得需要不断地通过各种方式来证明自己的能力和价值。我把太多的注意力放在了“获得认可”上，而忽略了“内心满足”本身。我常常因为别人的肯定而沾沾自喜，因为别人的质疑而耿耿于怀。我把自己的幸福感，寄托在外界的评价上，就像一个漂泊的小船，随时可能被风浪卷走。我把太多的精力花在了“表面功夫”上，追求那些能够立刻带来掌声和赞誉的东西，而忽略了那些需要长期投入、默默耕耘但可能不那么耀眼的事情。我发现自己常常在“做给别人看”，而忘记了自己最初为什么出发。这本书的出现，就像一盏明灯，指引我看到了真正的方向。它让我明白，真正的价值，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的充实和对自己诚实。它鼓励我将注意力从“证明给别人看”转移到“实现自我价值”上。它让我意识到，“不在乎”别人的看法，反而能够让我更加自由地去追求我真正想要的东西，去探索我真正感兴趣的领域。这种“不在乎”并非是对社交的排斥，而是对内心的一种忠诚，一种为了不被外界干扰，而选择坚守自己内心声音的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我的生活曾经就像是一团乱麻，各种各样的欲望、期待、恐惧交织在一起，让我无从下手。我常常感到一种莫名的空虚，尽管我拥有很多，但我总觉得缺少了些什么。我努力地想要获得社会的认可，想要证明自己的价值，但我发现，无论我怎么努力，这种价值感似乎都建立在一种不稳定的基础上，总是容易被外界的评价所动摇。我把很多精力放在了“获得”上，追求更好的物质，更好的成就，更高的地位，以为这样就能填补内心的空缺。然而，每一次的获得，都只是短暂的满足，随之而来的是对下一次“获得”的期待，或者对失去的恐惧。我发现自己成为了一个被外部世界所驱动的木偶，失去了内在的主导权。这本书的出现，就像一道闪电，划破了我沉闷的天空。它没有给我关于“如何获得更多”的建议，而是让我重新审视“什么是真正值得我拥有”的问题。它引导我去思考，我真正想要的是什么？而不是社会告诉我，我应该想要什么。我开始明白，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们对“拥有”的定义过于狭隘，过于物质化。这本书让我意识到，真正的富足，并非在于拥有多少，而在于我们能够“舍弃”多少不必要的负担。它让我看到了“不给予”的强大力量，不是消极的无动于衷，而是有意识地过滤掉那些不重要的，将有限的生命能量，投注在真正有意义的事情上。这种转变，让我从一个被欲望驱动的奴隶，逐渐变成了一个有意识的选择者。

评分☆☆☆☆☆

我是一个“纠结体”，从小到大，似乎做什么事情都会在脑海里上演一场旷日持久的辩论赛，正反双方都能找到充足的理由，结果就是行动 paralysis。对于很多事情，我都抱着一种“宁可不做，也不想做错”的心态，这让我错失了很多机会，也让自己活得很累。我总是害怕别人对我的评价，害怕自己不够好，害怕会辜负别人的期望。这种恐惧让我不断地去迎合，去讨好，去扮演一个不是自己的角色。我花了很多时间去分析别人的表情，去揣测别人的心思，然后根据这些不确定的信息来调整自己的行为。我告诉自己，只要我足够小心，足够周全，我就能避免所有的问题，获得所有人的喜爱。然而，现实却是，无论我做得多么努力，总会有一些人不喜欢我，总会有一些事情不如意。这种挫败感让我更加焦虑，更加不知道该如何是好。当我读到这本书的时候，我发现作者就像一个能看穿我所有内心戏的“老友”，用一种直白但充满智慧的语言，点出了我一直以来困扰我的核心问题。它并没有给我提供虚假的乐观，而是鼓励我拥抱生活的不完美，拥抱自身的缺点。它让我明白，我们不可能成为完美的万金油，也不必成为所有人的“好人”。真正的成长，恰恰在于接受自己的局限性，并在有限的资源和精力下，做出最有价值的选择。这种“选择性不在乎”的概念，对我来说是一种巨大的解脱。我开始意识到，我可以选择把我的时间和精力，投入到那些真正能让我感到充实和有意义的事情上，而不是耗费在那些无关紧要的社交焦虑和自我怀疑中。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是一个“收集癖”，收集各种各样的证书、奖项、成就，以为越多越好，越多就越能证明我的价值。我把太多的注意力放在了“拥有”上，而忽略了“体验”本身。每一次的成就，对我来说更像是一个新的“收藏品”，而不是一段宝贵的人生经历。这种心态让我变得焦虑，时刻担心失去已经拥有的，或者无法获得新的。我常常用一种功利的心态去看待生活中的一切，仿佛每一件事都必须带给我某种“回报”。这种模式让我失去了很多乐趣，也让自己活得非常辛苦。我羡慕那些能够享受当下，能够从平凡的生活中找到乐趣的人，但我总觉得自己达不到那种境界。这本书的出现，像是一场及时的“减法”，让我开始思考，我到底需要多少东西才能感到幸福？我真的需要拥有那么多吗？它让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们背负了太多不必要的“包袱”。它鼓励我将注意力从“获得”转移到“感受”上，从“拥有”转移到“体验”上。它让我认识到，“不给予”一些不重要的东西，反而能够让我们拥有更多真正宝贵的东西，比如内心的平静和对生活的专注。这种“不在乎”并非是对物质的鄙视，而是对生命真正价值的一种重新定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像在黑暗的隧道里，我抓着一根救命稻草，然后发现那根稻草竟然自己发光，照亮了前方的路。我一直以来都在追求一种“正确”的生活方式，总觉得应该迎合所有人，满足所有人的期待，结果却把自己搞得精疲力尽，内心也充满了焦虑和不安。我常常因为别人的看法而过度解读，因为一些无关紧要的小事而耿耿于怀，把精力浪费在那些根本不值得我消耗的事情上。每一次的妥协，每一次的强颜欢笑，都像是在给自己内心添上一道无法愈合的伤疤。我曾经以为，只要我做得足够好，只要我足够“完美”，就能获得真正的幸福和认可。然而，事实告诉我，这种追逐是永无止境的，而且只会让我离真实的自己越来越远。当我翻开这本书的时候，我带着一种近乎绝望的心情，期待着能找到一点点慰藉，一点点改变的可能。我没想到的是，这本书并没有给我空洞的安慰，而是像一位严厉但充满智慧的导师，直接戳破了我一直以来构建的虚假壁垒。它并没有告诉我“不要在意”，而是教会我如何去“选择在意什么”。这种区别看似微小，但对我来说却像是醍醐灌顶。我开始审视自己的价值观，开始思考什么才是对我真正重要的事情。那些曾经让我夜不能寐的烦恼，那些让我辗转反侧的担忧，在阅读完这本书后，竟然变得没那么沉重了。我开始学会区分什么是“值得”的痛苦，什么是“不值得”的烦恼。这种转变不是一夜之间发生的，而是一个循序渐进的过程，但这本书无疑是那个关键的催化剂。它让我明白，我们不可能取悦所有人，也不必如此。真正的自由，恰恰在于敢于承担选择的后果，敢于在不完美的世界里，为自己认为对的事情发声。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，生活就应该是一帆风顺的，遇到困难和挫折，就是一种失败。这种想法让我对任何一点点的不如意都感到非常焦虑和沮丧。我常常因为一些小小的失误而耿耿于怀，把它们放大成无法克服的障碍。我努力地想要避免一切可能出现的风险，以确保事情能够按照我预想的方向发展。然而，现实却是，生活充满了变数，而所谓的“可控”只是一种幻觉。我把太多的时间花在了“担忧”上，担心未来，担心结果，而忽略了当下。我发现自己常常处于一种“预演”的状态，脑子里不断地排练着各种可能发生的情况，然后根据这些预演来调整自己的行为。这种模式让我活得非常累，也失去了很多体验真实生活的能力。这本书的出现，就像是一场及时的“洗礼”，让我看到，痛苦和失败，并非是人生的尽头，而是成长的契机。它鼓励我拥抱生活中的不确定性，敢于去面对挑战。它让我明白，真正的力量，并非来自于避免痛苦，而是来自于超越痛苦。这种“不在乎”并非是消极的听天由命，而是积极的勇敢面对。它让我看到，我可以选择不被眼前的困难所吓倒，而是将它视为一个学习和成长的机会，从而让自己变得更加坚韧和强大。

评分☆☆☆☆☆

老实说，刚开始我被这个书名吸引了，带着一种“让我看看它能有多‘粗鲁’”的好奇心。我习惯了那些温文尔雅、循循善诱的励志书籍，它们总是用一种小心翼翼的方式试图“治愈”我的焦虑，结果往往是治标不治本。这本书的标题，则是一种直击灵魂的“粗暴”，就像在嘈杂的环境中突然响起的警钟，瞬间吸引了我的全部注意力。我原本以为它会充斥着各种“反鸡汤”的段子和抱怨，结果却发现，这本书的“粗暴”之下，藏着的是一种深刻的哲学思考和对人性的洞察。它并没有回避生活中的痛苦和不如意，反而正视了它们，并试图从中找到出路。我发现自己常常陷入一种“我应该这样做”的思维陷阱，被社会、被他人、甚至被自己设定的各种“应该”所束缚。这本书就像一面镜子，让我看到了自己被这些“应该”所捆绑的真实模样。它并没有给我一套放之四海而皆准的解决方案，而是提供了一种看待问题的新视角，一种思考生活的新方式。我开始反思，我所追求的那些“好”是什么？是我真正想要的，还是别人认为我应该拥有的？这种区分对于我来说是革命性的。我发现，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们把宝贵的精力放在了那些我们无法控制的事情上，或者那些与我们自身价值无关的事情上。这本书让我明白，与其纠结于无法改变的事实，不如将注意力集中在我们可以掌控的内在世界，专注于我们真正看重的东西。这种“放手”不是消极的逃避，而是一种积极的选择，一种为了更重要目标而进行的战略性转移。

评分☆☆☆☆☆

我曾经是一个“取悦者”，总觉得只要能够让身边的人开心，自己就能获得价值和认同。这种心态让我活得小心翼翼，生怕说错一句话，做错一件事，就会引起别人的不满。我习惯于在别人需要的时候，不假思索地答应，即使这会牺牲我自己的时间和精力。我把别人的需求放在首位，而忽略了自己内心真正的渴望。这种长期的压抑，让我感到身心俱疲，内心充满了委屈和不甘。我常常羡慕那些能够活得随心所欲，敢于表达自己真实想法的人，但又觉得自己做不到。我总觉得，如果我表现出一点点的不满或者不愿意，就会被视为自私，被视为不合群。这本书的出现，像一股清流，让我看到了另一种活法。它并没有鼓励我变得自私或者冷漠，而是让我明白，真正的“给予”应该是建立在自己内心充盈的基础上。它让我意识到，我不能将自己的幸福完全寄托在别人的认可上，也不能无限度地牺牲自己的需求去满足别人。这本书让我学会了如何去设定健康的界限，如何去区分“可以做”和“必须做”的事情。它让我明白，有时候，“拒绝”并不是一件坏事，它能够帮助我更好地保护自己的能量，并将它用于真正重要的事情上。这种“不在乎”并非是对他人的漠视，而是一种对自己负责的表现，是一种为了更好地爱自己和爱他人，而做出的必要调整。

评分☆☆☆☆☆

我居然会买这种书》。。。。。。呵呵。

评分☆☆☆☆☆

学到很多新视角

评分☆☆☆☆☆

毒鸡汤类型的self-help book吧，大概就是让你正视自己，选择正确的value，接受痛苦和失败，摆脱entitlement

评分☆☆☆☆☆

典型的美国式口吻，博客式的写作风格，读起来比较轻松。内容比较主观，多是由个例或者个人经历引出结论，需要辩证地接收。一些见解比较有意思。"You only have limited f*cks to give, so choose wisely." 以及 "Accepting negative experience is positive, and chasing positive experience is negative." 可以一读。

评分☆☆☆☆☆

竟然越来越清晰了，我究竟是个什么样的人。其实就是一个普通人。并且想不普通。于是再度证实了普通性。:D