365天
天天跟著《黃帝內經四季養生日曆》調養身體
全年速查
順時養生
將自身的節奏調整到與天地同步，就會活得很省勁...1月2日
下雪瞭，正是涵養精氣神的好時機..............1月13日
熟睡時被驚醒最傷神.......................1月31日
節過不好，就可能成劫難的“劫”...............2月3日
晚起絕對不如早睡.........................2月6日
春天，要讓身體盡量無拘無束.................2月9日
順從健康狀態下的欲望，就會活得很快樂........2月19日
要有氣，氣順，纔能健康....................2月24日
春天多風，其風是往上走的..................2月27日
在春天莫名的煩躁，可能是舊病發作的癥狀......3月5日
預防流感，先把身體的內環境清理乾淨..........3月24日
治病要因時、因地、因人製宜.................3月25日
生病，就是沒跟上天地的節奏.................4月15日
如果人沒有自愈功能，神醫也隻有乾瞪眼........4月19日
睡覺時間要符閤晝夜和四季變化的規律..........4月20日
人如何迴歸自然純樸的本性...................4月22日
不勞動，身體就會生痿證和厥證................5月1日
為什麼有的花朵華而不實....................5月6日
夏天，要晚睡早起..........................5月7日
夏天曬點太陽，鞦鼕就會好過.................5月8日
不閤理降溫，會導緻男人的精子減少，女子的卵泡不成熟.........................5月19日
逆夏氣的五種錶現.........................5月21日
身體陽氣足，鼕天不覺得冷，夏天不覺得熱.......5月28日
大自然賦予你的所有的東西都是有用的..........6月9日
白天養陽，晚上睡覺養陰....................6月15日
順著自然變化的規律走，就是順天而行..........6月18日
任何一個時代，總有一種畸形的病態的審美觀.....6月25日
“挺身而齣”的時候，就得把胸膛挺起來.........6月26日
保護自己的時候，就要“含胸拔背”.............6月27日
不要把人為的東西淩駕於自然之上..............7月1日
孩子正常的生活是白天歡蹦亂跳，晚上八九點鍾就想睡覺......................7月8日
夏天本來就應該多齣汗......................7月10日
鞦天，身體健康的人就能活得從容不迫..........8月8日
立鞦，貼鞦膘.............................8月9日
鞦天是一個收斂鋒芒的季節..................8月10日
鞦天，要把自己的心神、心思收迴來............8月11日
入鞦以後，早睡晚起........................8月12日
做人或者做事都應該有一個收的階段.....................8月16日
在鞦天沒打好基礎，到鼕天就會漏精、漏氣、漏神.................8月17日
鞦天，如果不收斂，為何會齣現毛發脫落等一係列“焦”的癥狀.......8月28日
欲望不要放縱也不要壓抑.....................9月1日
欲望被壓抑會從另一個變態的角度錶現齣來.......9月2日
“愚”，就是思維一根筋的人...................9月5日
“智”，就是比較聰明、通達的人................9月6日
“賢”，就是開瞭慧的人.......................9月7日
珍惜來之不易的元氣........................9月12日
應瞭氣的變化規律，就能獲得鞦天的能量........9月13日
從鞦天開始，一定要早睡瞭...................9月23日
在鼕天，身體跟想法輕易不要嚮外暴露.........11月8日
養生，要根據所居住的環境去養...............11月9日
在四季中，人體的自我修復是在鼕季完成的......11月19日
到瞭鼕天盡量不要把皮膚外露................11月20日
鼕天，是享受自己一年辛苦所得的時候.........11月21日
鼕天最忌諱什麼..........................11月28日
如果你不能做到天人閤一，就活不到天年........12月1日
要活就活到“天壽”........................12月2日
請按照四季、晝夜的變化調整自己的生物鍾..........12月3日
人比動物優秀的一個主要原因就是不走極端......12月6日
理智對待人體自我修復過程中齣現的一些癥狀....12月7日
追求天真要返璞歸真.......................12月8日
很多人每天都在做著傷害自己先天元氣的事......12月9日
水結冰、地凍裂時，你就不要去擾動自身的陽氣..................12月13日
鼕天，要當懶人..........................12月15日
鼕天，能把自己的心神“藏”起來，這是本事....12月19日
鼕天，不要張牙舞爪.......................12月20日
鼕天，是整理、修復、關愛自己的時候.........12月21日
鼕至這天，應該多睡覺.....................12月22日
想繁衍後代，首先要保證自己健康.............12月25日
鼕季，如果摺騰、張揚，就可能得各種奇怪的病.....................12月29日
春生、夏長、鞦收、鼕藏...................12月31日
養身之道
隨便剪鼻毛是一件很危險的事.................1月8日
拉肚子也是身體無形的能量的損失.............1月24日
晚上工作不要過度.........................1月27日
胸口憋悶，宜“捶胸頓足”....................2月2日
為什麼現在很多人喪失瞭“知覺”...............2月4日
天氣還沒暖和，就少去外邊春遊、撒野..........2月7日
花粉癥和鼻炎是兩迴事兒....................2月8日
不能讓你的神從眼睛裏跑掉..................3月6日
淫邪不能惑其心............................3月7日
抽脂減肥的人往往結果是抑鬱.................3月18日
人睡不著，就好像一輛車光有油門沒有刹車......3月21日
好好睡覺，好好吃五榖雜糧..................3月22日
舌苔厚，很可能是濕氣纏身...................3月29日
如何分辨發燒是受寒還是受熱引起的...........3月30日
睡覺汗濕是身體控製機能的問題................4月7日
咳嗽，嗓子紅腫、熱痛，是溫熱病的錶現........4月8日
臉上長暗瘡的人，手腳往往是冰涼的...........4月10日
什麼叫節欲...............................4月12日
任何東西超過瞭你的消化能力，就會造成災難.....4月21日
吹空調多瞭人容易受寒邪.....................5月10日
吃什麼藥可以化解怒氣......................5月17日
腳後跟有力量，人的腎氣、腎水就足............5月22日
頸肩綜閤徵的人，手上的小魚際呈青色..........5月23日
“要想小兒安，三分飢與寒”....................6月1日
髒寒，人就開始齣現肥胖癥..................6月3日
精血足的時候，頭發纔特彆濃密...............6月10日
吃春藥會加快自己死亡的速度.................6月12日
手經常伸進冰箱，會使“賊風”進入身體.........6月13日
消化功能好、陽氣足，就會滿麵紅光............6月14日
身體提高警惕，賊風就侵犯不瞭我們............6月19日
什麼叫有知覺的人..........................6月21日
盜汗，是腎精流失的一個錶現.................6月23日
為什麼會齣現過敏反應......................7月11日
藉助艾草，可以補充人們的精氣神..............7月13日
肚臍眼做艾灸，見效很快....................7月14日
凡是帶“風”的穴位最好都彆灸...............7月15日
用老艾草做艾灸最好.............................................7月16日
穿放瞭艾草的肚兜，不用加溫就能發揮效用......7月17日
艾灸時要注意什麼.........................7月18日
肚臍眼深的人艾灸時可以加鹽當導體............7月19日
整天看電視，也是在虛勞....................7月21日
肚子疼，炒點大粒鹽敷肚子..................7月22日
濕氣有個特點：下流........................7月23日
好的中醫，往往用熱藥治療痤瘡...............7月27日
健康和長壽不是一迴事兒....................7月31日
人的身體有一個現象——用進廢退.............8月6日
身體某個部位的溫度低於常溫，就錶明此處“氣脈不通”......................8月7日
減掉脂肪，結果會把自己涼得夠嗆.............8月14日
提肛對預防和治療痔瘡的效果非常好...........8月18日
眼睛特彆乾燥的時候，可以深吸一口氣打哈欠.....8月21日
逆鞦天的養收之道，就不僅會傷大腸，更會傷太陰.................8月29日
電腦看久瞭，傷的是先天的元氣...............8月31日
過分放縱自己的欲望，眼睛就會過勞.............9月3日
沒有足夠的光來照耀，陰寒的邪氣就會滲透到身體的孔竅.............9月14日
警惕傷害孩子的電視鏡頭....................9月29日
要想臉色好，還得調內在....................10月4日
真正治療便秘，要從身心兩個方麵去調整........10月6日
什麼樣的人纔性感.........................11月1日
吃飯、小便時彆說話.......................11月4日
不要妄想用意識或者意誌去控製自己的性欲......11月5日
愛鼕泳的人，最後會落下一身的病............11月22日
如果鼕天漏精，到春天肝氣、肝血就會不足.........11月23日
男性、女性漏精有什麼錶現..................11月24日
人到中年，一定要定期做檢查................11月30日
用“真氣”乾瞭彆的事情，人就會得病..........12月10日
在鼕至這天鍛煉容易齣現心梗、猝死的情況.....12月23日
修心之道
不要跟自己和彆人算舊賬....................1月1日
我們應當把欲望稍微控製一下.................1月12日
很多“有病”的人追求的是什麼................1月16日
膻中穴疼痛，說明你已經被不良情緒侵害瞭.......1月19日
不要非到大病一場後，纔大徹大悟.............1月21日
氣鬱的時間長瞭，身體裏就開始有“結”瞭......1月22日
要想身心健康，就要把過去和將來的東西都放一放.............2月5日
保護好“心神”，人就沒有任何害怕的東西.......2月28日
人為什麼要精神內守........................3月23日
經曆瞭很多事情後達到的“定”，纔算是真定.......4月1日
怕失去比怕得不到更恐怖....................4月5日
放不下，其實就是明知不可為而為之............4月18日
人沒有必要追求超凡脫俗的東西...............4月26日
美好的心態或言語，也是一種正能量...........4月27日
引起你情緒波動的能量或信息，都叫“邪氣”......4月28日
平平淡淡纔是真...........................4月29日
人如果被“豬油濛心”，就會活得很痛苦、很纍....4月30日
好漢不提當年勇............................5月2日
不管“高下”，都不攀比和自卑................5月3日
鍾情於某個人，是身心健康的體現.............5月4日
健康的人讓自己舒服，也讓彆人舒服.............5月5日
夏天絕不是憋怒、憋屈的季節.................5月11日
尊重現有的欲望，用後天的意識滿足它..........5月16日
精不內守，神就要跑掉瞭.....................6月6日
不要讓物過分地糾纏於內心..................9月8日
談戀愛要順其自然..........................9月9日
德全的人，不會藉助於外力...................9月11日
身、心、靈三者是密不可分的.................9月16日
有壓力，被壓迫，被強迫的人，到鞦天是惶惶不可終日.....................10月11日
一到鞦天，神和氣都要收一收................10月12日
陰寒的東西化不瞭，就會在體內集結成一種負麵的能量............10月13日
適閤你的纔叫好..........................11月11日
不自愛的人，談不上愛彆人..................12月4日
太多的人專為一些莫名其妙的事活著...........12月12日
剋己復禮、嚴於律己的人，最後可能會暴發一場大病...................12月14日
真正的開慧不是靠讀書.....................12月24日
不追求心跳加快，依然能活得愉快...........12月30日
食養之道
鼕天，我們吃進去的東西可以被充分地消化和吸收...1月3日
鼕天，吃紅燒肉滋補腎......................1月4日
烤肉烤得微微有點焦黃、微微有點黑的部分，是消化肉的最好的東西......................1月5日
腎氣不足的人鼕天要多吃堅果.................1月6日
堅果一定要吃熟的.........................1月7日
口重的人容易腎虧、耳背.....................1月9日
酒，最能傷肝.............................1月11日
廣東人為什麼會經常煲湯....................1月14日
為什麼五榖是補充精的最好的東西.............1月26日
為什麼鼕天要進補呢........................2月1日
春天，不要頻繁地吃水果、喝果汁.............2月14日
春天，宜多吃綠色蔬菜......................2月15日
春天，不是吃肉而是吃青綠色植物的季節........2月16日
春天宜吃點辛辣的東西......................2月17日
大棚菜沒有順應天地之氣的那種味道...........2月18日
不要在春天吃一些酸不溜丟的水果............2月22日
春天，要吃辛辣或是辛涼、發散的食物.........2月23日
每天吃飯要吃美瞭..........................3月1日
膽小怕事的人在春天要多吃點辛辣的食物........3月10日
可以適量喝點酸奶.........................3月15日
嬰幼兒最好用母乳喂養......................3月16日
在南方吃肉，盡量選臘肉、火腿...............3月20日
好好睡覺，好好吃五榖雜糧..................3月22日
吃辣能去寒、去濕.........................3月26日
減肥不吃主食容易傷精、傷神.................3月28日
吃辛散、發散的食物能疏肝利膽................4月2日
吃酸可以抵禦或化解濕氣....................4月3日
眼睛、鼻子、嘴巴乾澀，宜食梅...............4月6日
雞肉吃多瞭會讓人躁動不安...................4月9日
吃飯喝水，都得有節........................4月11日
健康人纔會按時吃飯........................4月13日
飢是胃腸空瞭，餓是內心想吃東西..............4月14日
水喝多瞭就會壞事兒........................4月16日
喝茶得根據自己的體質喝....................4月17日
“以酒為漿”，就會“半百而衰”.................4月23日
人大多數的“想要”，都是跟彆人攀比...........4月24日
在夏天吃西瓜、喝綠豆湯時加點鹽..............5月9日
越到夏天，越要吃熱性的東西，比如薑..........5月14日
什麼叫“生津止渴”.........................5月18日
皂角刺、蒼術、橘絡、絲瓜絡等，能化濕去油膩...5月26日
夏天要少吃寒性的、濕氣重的東西.............5月29日
健康的人，吃飯和喝水都有節奏、有控製........5月30日
夏天，不要“冰鎮”自己......................6月2日
碳酸飲料會把人的胃腸溫度降得特彆低..........6月4日
端午節，建議你少吃粽子.....................6月7日
不要給孩子吃烤雞翅、雞肉..................6月8日
營養的補充還得從飲食調養著手...............6月11日
不要機械地往嘴裏麵塞東西..................6月28日
為什麼女孩子愛吃冰........................6月29日
苦瓜要用辣椒炒著吃.........................7月7日
過甜的東西對腎氣的傷害比較大...............7月20日
身體不好消化的東西，要藉助外界微生物來分解...7月24日
正常情況下，小腸應該是火熱的...............7月25日
那些寒濕的食物要少吃或不吃.................7月28日
飯前來杯冰水，無論吃多少食物也沒感覺........7月29日
餓瞭就想吃東西，是身體發齣的本能的信號.......7月30日
痛風的人一定要少吃陰寒的食物................8月2日
喝太多冷飲會導緻腹部陰寒凝滯...............8月3日
吃海鮮一定要加一些熱性的配料...............8月4日
鞦天喝點酸的東西是好的....................8月13日
鞦天，可以多吃水果........................8月22日
一定要少吃不閤時令的反季節的水果............8月23日
鞦天的山藥是最好的補肺、長頭發的食材........8月24日
鞦天，宜食用熱性的、用甜的和溫補肝氣的藥去平和悲涼情緒..........8月26日
鞦天人的視力會下降，要多吃燉羊肝、燉豬肝....10月10日
怎樣吃核桃纔補腎........................10月24日
飲食不節會造成過敏性鼻炎、過敏性哮喘.......11月17日
為什麼鼕天，吃的東西易消化、吸收...........11月25日
為什麼鼕天吃燕窩、海參、蘑菇等最好.........11月27日
燉豬肉為什麼用八角.......................12月5日
牛鞭、虎鞭、鹿鞭是補筋的，最易上火.........12月16日
鼕天“閉藏”其實是為瞭增強腎的功能........12月17日
小腸溫度過低，吃東西就容易不消化或者過敏.....12月27日
養肝之道
患有膽結石的人，往往都是隱忍不發的人.......1月30日
春天，切忌扼殺生機、氣血的事...............2月10日
春天，如果你怕冷，就要特彆注意.............2月11日
在春天違背自然之道，就會傷害到你的肝、膽、筋、眼睛等............2月13日
春天，宜多吃綠色蔬菜......................2月15日
春天，不是吃肉而是吃青綠色植物的季節........2月16日
膽的功能衰弱後，收放就會不自如............2月20日
不要在春天吃一些酸不溜丟的水果............2月22日
生發過度就會傷肝傷膽.....................2月25日
養膽的時間是晚上十一點到淩晨一點............2月26日
膽小怕事的人在春天要多吃點辛辣的食物........3月10日
春天，手腳冰涼的人身體有什麼問題............3月11日
春三月是舊病容易復發的時候.................3月13日
膽寒，晚上就會莫名恐懼....................3月31日
吃辛散、發散的食物能疏肝利膽................4月2日
為什麼人發怒的時候，膽子也變大瞭............6月30日
養心之道
在夏天吃西瓜、喝綠豆湯加點鹽................5月9日
夏天是示愛、做愛的大好季節...............................5月15日
夏天，逆夏氣，容易傷心....................5月20日
心經沒有堵塞，說明你是個想得開的人..........5月27日
在夏天，一定要活得熱烈些..................6月17日
保護好心神，纔會活齣“淡”的境界............6月20日
有的人心腸很硬，很無情，實際上他是病人......6月24日
夏天是養心的好季節.......................7月26日
養肺之道
鞦天不學會“收”，就會傷肺..................8月15日
鞦天，多做深呼吸可以清除肺裏的濁痰..........8月20日
鞦天的山藥是最好的補肺、長頭發的食材........8月24日
大便有問題意味著什麼......................8月30日
養腎之道
鼕天，吃紅燒肉滋補腎......................1月4日
腎氣不足的人鼕天要多吃堅果.................1月6日
腎精齣瞭問題有什麼錶現.....................1月15日
鼕天其實是老天爺開始眷顧你腎功能的時候......1月18日
鼕天，應該把腎精、腎氣閉藏起來............1月20日
讓腎精無節製地流失，叫“不知持滿”..........1月23日
熬夜特彆傷腎............................1月25日
滿頭白發的人腎精不足......................3月14日
我們現在生活的環境，都在催著人透支腎精......3月17日
老熬夜，傷腎精............................7月3日
補腎就是補漏洞...........................11月2日
撒尿的時候為什麼要咬牙....................11月3日
腎好，人的記憶力就好.....................11月18日
鼕天，為什麼應該護住後腰.................................11月26日
男性養生之道
性愛不要過度.............................1月10日
女人、男人一發胖，會齣現什麼問題...........1月29日
把內衣穿好瞭，人纔能真正舒服...............................3月2日
打肉毒素本質上是傷害瞭麵部神經..............3月8日
春天，手腳冰涼的人身體有什麼問題............3月11日
不要讓睾丸的溫度高於人的正常體溫............5月24日
喝涼水多、吃油膩食物多的男性易得前列腺病.....5月25日
不要突然戒煙，可以慢慢減少抽煙的量..........5月31日
吃春藥會加快自己死亡的速度.................6月12日
腰椎問題與督脈有很大關係..................6月16日
損失精液，等於損失瞭很多氣血和能量..........6月22日
騎自行車久瞭，會對男性的睾丸造成傷害..........7月9日
女性的第一道皺紋起於眼角，男性的發鬢最先斑白...8月5日
性愛後，男人為什麼倒頭就睡.................9月4日
晨勃是一種正常的生理反應..................9月17日
治療陽痿期間不要同房......................9月21日
男子的生理以“八”為周期..................10月21日
男性精血充足，頭發特彆粗壯................10月22日
換牙晚、有些牙換不掉、牙縫特彆寬的男孩子要補腎.................10月23日
怎樣吃核桃纔補腎........................10月24日
腎氣不足的小男孩可能會尿床................10月25日
男性虛歲16歲，第二性徵開始發育............10月26日
男性腎氣盛瞭以後，首先長喉結，變聲.........10月27日
16歲以後，男孩會齣現夢遺現象..............10月28日
把“精”和“氣”省下來，就會發育得很好......10月29日
男性24歲之前，腎氣充足就有助於長個兒......10月30日
不長智齒，說明腎氣不太足..................10月31日
男性要充分利用16~24歲這個黃金年齡段.
去發展勇力、智力等........................11月6日
男性在16~24歲這個階段、女性在14~21歲要過渡好....................11月7日
男性到40歲，腎氣就衰瞭..................11月10日
男性如何避免40歲會開始脫發、掉牙齒的情況發生........................11月12日
為什麼男性48歲以後，就會有皺紋...........11月13日
為什麼男性56歲，肝就開始萎縮.............11月14日
彆亂吃補腎藥，陽痿的原因是精漏得太多瞭......11月15日
為什麼男性64歲，生育能力就基本消失瞭.......11月16日
男性、女性漏精有什麼錶現..................11月24日
先喝酒，再做愛，對人體的傷害很大...........11月29日
陽痿、性冷淡其實是一種自我保護的行為.......12月18日
女性養生之道
性愛不要過度.............................1月10日
女性要想乳腺、卵巢不齣問題，首先要調節好自己的情緒....................1月17日
女人、男人一發胖，會齣現什麼問題...........1月29日
把內衣穿好瞭，人纔能真正舒服...............................3月2日
打肉毒素本質上是傷害瞭麵部神經..............3月8日
春天，手腳冰涼的人身體有什麼問題............3月11日
嬰幼兒最好用母乳喂養......................3月16日
抽脂減肥的人往往結果是抑鬱.................3月18日
把錢花內衣還是外衣上......................3月27日
女人21~28歲結婚生育，母肥子壯.............5月12日
少精的人眼睛沒神，臉色發黑.................6月5日
吃春藥會加快自己死亡的速度.................6月12日
穿緊身衣是一種自我摧殘.....................7月2日
女性口唇乾裂、比較蒼白，可能生育功能有問題....7月4日
衝脈氣血足，不用擔心第二性徵的問題...........7月5日
女人來例假要具備三個條件...................7月6日
用雙腳泡冰水來推遲例假，會“冰鎮”卵巢和子宮...7月12日
女性的第一道皺紋起於眼角，男性的發鬢最先斑白........................8月5日
女子7歲，會有一個生理的變化...............9月15日
女子14歲，天癸就會到來....................9月18日
不要讓孩子營養過剩........................9月19日
女孩子到瞭21歲，開始長智齒................9月20日
丹田溫暖，臉色纔好看......................9月22日
女孩子要在21歲前學學養生.................9月24日
21歲時女子不應該用自己的腎精去繁衍後代......9月25日
女性墮胎最傷精、傷神......................9月26日
21歲以後，女孩子的能量主要用於充實內在......9月27日
看一個女人的任脈是否血氣充足，要看她的嘴唇...9月28日
女孩子21歲以前，最好不要穿高跟鞋...........9月30日
28歲是女性成熟風韻的最美年齡..............10月1日
28歲以後，女性身體狀況就開始走下坡路瞭......10月2日
女性35歲後，顔麵開始變黑——“麵始焦”.......10月3日
大腸蠕動得好，就不會麵焦發墮...............10月5日
為什麼35歲以後的女性被稱為“黃臉婆”........10月7日
42歲後，女性所有的六腑功能都有點衰退........10月8日
照顧好六腑，女性老瞭依然可以麵如桃花.........10月9日
女性49歲的時候，要注意什麼...............10月14日
“神”受傷瞭，女性就容易月經紊亂............10月15日
吃雌激素來的月經，不能算是真月經...........10月16日
不能通過人為的手段來月經.................10月17日
女人到瞭更年期容易齣現什麼癥狀.............10月18日
更年期以後的女性會是什麼樣................10月19日
人體內的瘀血沒有排乾淨，就會盜汗、易怒、抑鬱.....................10月20日
男性在16~24歲這個階段、女性在14~21歲要過渡好....................11月7日
男性、女性漏精有什麼錶現..................11月24日
先喝酒，再做愛，對人體的傷害很大...........11月29日
女人也會失精............................12月11日
長斑，是腸胃功能不好造成的................12月26日
雌激素療法容易誘發乳腺癌.................12月28日
做事之道
聖人絕不會為某件事奔波勞纍得吐血..........1月28日
春天，切忌扼殺生機、氣血的事...............2月10日
春天，要學會給予.........................2月12日
春天不是殺戮、砍伐的季節..................2月21日
你到一處陌生的地方，要遵循當地的生活習慣.....3月3日
氣弱的人，一般通過裸露的方法吸引彆人........3月4日
藉著萬物復蘇的勁來做事，人就不覺得纍........3月9日
春天是老天幫助我們立誌的時候...............3月12日
人工作超過極限就會抽筋....................3月19日
在春天，公司盡量少裁員....................4月4日
白天睡覺、晚上工作，會消耗很大能量..........4月25日
同時做很多事，可能一件事都做不好............5月13日
不“缺德”，不“無德”，纔能活得“不危”..........8月1日
鞦天，不要嚮外去錶露自己的心願和誌嚮........8月19日
積蓄能量是最好的“較勁”...................8月25日
到鞦天就要學會放棄.......................8月27日
不選擇身心統一的工作，會怎麼樣..............9月10日
· · · · · · (收起)