具體描述
亂發脾氣真不好，彆人很受傷，自己也難過，怎麼辦呢？
彆擔心，打開這本書，你能學到：
√五步馴服你的憤怒。
√六步解決令人發怒的問題。
√冷靜下來的辦法。
√彆人生氣時的正確應對方式。
當然，還有更多有用的小竅門、小技巧，以及超級搞笑的內容和圖片，都在這本書裏等你來發現！它們能幫你控製壞情緒，讓你的校園生活變得更開心！
作者簡介
伊麗莎白•沃迪剋是美國著名童書作傢，童書編輯，為幼兒、青少年以及過渡年齡段的孩子寫書，其中有7本幼兒讀物曾獲得奬項。伊麗莎白很喜歡抓住孩子生活和學習中有趣的一麵進行創作，以此來引導孩子在中小學階段提升自己的社會性能力。
瑪喬麗•裏薩烏茲剋斯是美國自由精神齣版社主編，三十多年來一直從事童書的編輯和創作，為不同年齡的孩子設計學校活動，一直緻力於從事幫助孩子提升自信、能力和愛的書籍創作活動。
目錄資訊
2.緊急情況！快速釋放怒火的方法… 11
3.憤怒的不同麵孔… 21
4.憤怒使人乾蠢事… 31
5.五步馴服你的憤怒… 39
6.語言的力量… 53
7.六步解決憤怒問題… 63
8.憤怒雷達… 83
9.麵對憤怒，“如果……怎麼辦”… 93
10.保持平靜的超酷方法… 105
寫給父母和老師的一封信… 119
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
這本書的封麵設計非常吸引人，粉嫩的色彩搭配上一個帶著委屈錶情的孩子，讓我立刻感受到一種被理解的親切感。我一直以來都對如何更好地處理自己的情緒感到睏惑，尤其是當我感到不開心或者受到委屈的時候，很容易就會變得煩躁不安。這本書的標題《我的校園沒煩惱：愛發脾氣怎麼辦》就像是為我量身定做的，它並沒有直接批評“愛發脾氣”的行為，而是用一種非常溫和且富有同情心的方式，引導讀者去探索情緒的根源。書中通過一個個生動的小故事，展現瞭孩子們在各種情境下的情緒反應，其中很多場景我都似曾相識，讓我感到非常親切。我特彆欣賞作者在書中對情緒的分析，它並沒有簡單地將“發脾氣”定義為錯誤，而是強調瞭理解情緒背後的原因，例如是因為感到害怕、委屈、或者不被理解。我非常期待書中能夠提供一些具體的“情緒管理”方法，比如如何識彆自己的情緒信號，以及在情緒即將爆發時，能夠采取哪些積極的應對措施。
评分這本書的封麵設計就充滿瞭童趣和親和力，淡雅的色彩和可愛的卡通形象，讓人一看就覺得內容會非常輕鬆有趣。我一直以來都對如何更好地與人溝通，特彆是如何管理自己的情緒，充滿瞭好奇。每次遇到不順心的事情，我都會感到很煩躁，有時候甚至會口不 Leo. 這本《我的校園沒煩惱：愛發脾氣怎麼辦》正好擊中瞭我的痛點。書中並沒有直接批評“愛發脾氣”的行為，而是用一種非常溫和且具有啓發性的方式，引導讀者去思考情緒的來源。我特彆欣賞它在分析問題時，總是能從孩子的視角齣發，理解他們為什麼會産生負麵情緒。書中提齣的“情緒小怪獸”的比喻，非常生動形象，讓我覺得那些讓我煩惱的情緒，就像是潛藏在內心深處的小怪獸，而這本書就是要教我們如何馴服它們。我非常期待書中能夠提供一些具體的“馴服”方法，比如如何深呼吸、如何轉移注意力，或者如何用語言錶達自己的感受，而不是用發脾氣來宣泄。
评分這本書的封麵設計就充滿瞭童趣和親和力，淡雅的色彩搭配上一個帶著委屈錶情的孩子，讓我立刻感受到一種被理解的親切感。我一直以來都對如何更好地處理自己的情緒感到睏惑，尤其是當我感到不開心或者受到委屈的時候，我很容易就會變得煩躁不安。這本書的標題《我的校園沒煩惱：愛發脾氣怎麼辦》就像是為我量身定做的，它並沒有直接批評“愛發脾氣”的行為，而是用一種非常溫和且富有同情心的方式，引導讀者去探索情緒的根源。書中通過一個個生動的小故事，展現瞭孩子們在各種情境下的情緒反應，其中很多場景我都似曾相識，讓我感到非常親切。我特彆欣賞作者在書中對情緒的分析，它並沒有簡單地將“發脾氣”定義為錯誤，而是強調瞭理解情緒背後的原因，例如是因為感到害怕、委屈、或者不被理解。我非常期待書中能夠提供一些具體的“情緒管理”方法，比如如何識彆自己的情緒信號，以及在情緒即將爆發時，能夠采取哪些積極的應對措施。
评分我一直認為，很多心理健康方麵的書籍，都過於強調“剋服”或“壓抑”情緒，而這本書卻以一種非常獨特的視角，強調瞭“理解”和“接納”情緒。它並沒有否定發脾氣的存在，而是鼓勵我們去探索發脾氣背後的原因。當我閱讀到書中關於“情緒的顔色”的比喻時，我被深深吸引瞭。作者將不同的情緒與不同的顔色相對應，例如紅色代錶憤怒，藍色代錶悲傷，黃色代錶快樂。這種方式讓抽象的情緒變得具象化，也更容易讓我們辨識和理解自己的情緒狀態。書中還分享瞭一些孩子在現實生活中遇到的真實案例，這些案例都非常有代錶性，讓我在閱讀過程中能夠不斷地與自身經曆産生共鳴。我特彆期待書中能夠提供一些實際操作的方法，幫助我學會識彆自己情緒的“顔色”，並且在“顔色”過於濃烈時，能夠采取一些積極的措施來調整。這本書的語言風格非常平實，卻又充滿智慧，讓我覺得它不僅僅是一本關於“怎麼辦”的書，更是一本關於“如何成為更好的自己”的書。
评分我迫不及待地翻開瞭這本書，第一眼就被它清新的排版吸引瞭，大量的插圖和生動有趣的對話，讓閱讀過程變得輕鬆愉快，一點也沒有傳統教育類書籍的枯燥感。它並沒有直接告訴我們“不要發脾氣”，而是通過一個個真實的小故事，展現瞭孩子們在麵對挫摺、不公平待遇或者被誤解時的各種反應，其中有些反應，比如摔東西、大聲哭鬧、或者沉默寡言，我都曾經有過類似的經曆。這本書很巧妙地將這些情緒爆發的場景融入到校園生活的點點滴滴中，無論是和同學的爭執，還是和老師的溝通不暢，都處理得非常自然。讓我印象深刻的是，它並沒有將“發脾氣”完全定義為負麵行為，而是強調瞭理解情緒背後的原因，例如是因為感到害怕、委屈、或者不被理解。作者運用瞭很多非常生動的比喻，比如把情緒比作一場突如其來的風暴，而學習管理情緒就像是學會瞭如何駕馭風暴，而不是被風暴吞噬。這種比喻非常形象，也讓我更容易理解復雜的情緒變化。我非常期待書中能夠提供一些具體的“情緒急救”方法，能夠在情緒即將失控的時候，拉自己一把。
评分這本書的引入部分就成功地抓住瞭我的注意力，它並沒有上來就講大道理，而是用一個非常貼近孩子生活的小故事，講述瞭一個因為一點小事就大發雷霆的孩子，以及他因此産生的睏擾。這個故事的主人公，我覺得很多方麵都和我自己很像，很容易因為一些微不足道的事情而情緒失控，然後又因為自己的行為而感到後悔。書中的敘述方式非常溫柔，沒有絲毫的指責意味，反而讓我感到一種被理解的溫暖。它承認瞭“發脾氣”是人類的一種正常情感錶達方式，但同時也指齣瞭不恰當的情緒管理可能帶來的負麵影響。我特彆喜歡它在探討問題時，不是簡單地給齣“好”或“壞”的二元論判斷，而是引導讀者去思考情緒産生的根源，以及如何找到更健康的宣泄途徑。書中提到的“情緒地圖”的概念，讓我覺得非常新穎，似乎可以幫助我更好地認識自己情緒的起伏和變化。我非常好奇接下來會介紹哪些具體的“情緒地圖”繪製方法，以及如何利用這些地圖來避免情緒的爆發。
评分我一直以來都對如何更好地理解和管理自己的情緒感到好奇，尤其是當我在學校遇到不開心的事情，或者和同學發生矛盾的時候，我很容易就會變得煩躁易怒。這本書《我的校園沒煩惱：愛發脾氣怎麼辦》光從名字上就吸引瞭我，它並沒有像一些書籍那樣直接否定“愛發脾氣”的行為，而是以一種非常溫和、理解的方式來探討這個問題。書中通過一個個生動有趣的案例，描繪瞭孩子們在麵對各種挑戰時的情緒反應，這些案例都非常貼近我的生活，讓我覺得書中講的就是我自己的故事。我特彆欣賞作者在分析情緒問題時，能夠深入到問題的根源，而不是僅僅停留在錶麵。書中提到的“情緒雷達”的概念，讓我覺得非常新穎，它就像是為我們提供瞭一個能夠提前預警自己情緒變化的工具。我非常期待書中能夠提供一些具體的“情緒雷達”使用方法，以及如何利用這個雷達來避免情緒的失控。
评分我一直在尋找一本能夠幫助我理解和管理我自己的情緒的書，尤其是當我感到沮喪、憤怒或者不被理解的時候。這本書《我的校園沒煩惱：愛發脾氣怎麼辦》光從名字上看，就非常有吸引力。我喜歡它沒有直接否定“愛發脾氣”這種行為，而是將其視為一種需要被理解和引導的情感錶達方式。書中開篇就用瞭一個非常貼近孩子生活的小故事，講述瞭一個因為小事而大發脾氣的孩子，以及他因此遇到的睏境。這個故事讓我産生瞭很多共鳴，因為我也有過類似的經曆。我特彆欣賞作者在書中描繪的那些孩子的情緒狀態，它們非常真實，也讓我反思自己在麵對類似情況時的反應。這本書沒有使用那種高高在上的說教語氣，而是用一種非常平等的態度，與讀者一起探討如何處理負麵情緒。我非常期待書中能夠提供一些切實可行的方法，比如如何識彆自己情緒的觸發點，以及在情緒即將失控時，能夠采取哪些積極的應對策略。
评分這本書的封麵設計就足夠吸引人，柔和的色彩搭配上一個帶著燦爛笑容的孩子，瞬間就能感受到一種輕鬆愉快的氛圍。我一直在尋找一本能夠幫助我更好地管理自己情緒的書籍，尤其是當我遇到不開心的事情時，很容易就會變得暴躁易怒。這本《我的校園沒煩惱：愛發脾氣怎麼辦》光看書名就覺得是為我量身定做的，它並沒有使用那種說教式的語言，而是以一種非常貼近生活的方式來探討這個問題。我尤其欣賞它在開篇就承認瞭“愛發脾氣”是一種普遍存在的現象，這讓我感覺自己不是孤單的，我的情緒睏擾是可以被理解和解決的。它沒有立刻給齣“你應該怎樣”的答案，而是先帶我迴顧瞭一些我可能經曆過的場景，那些因為情緒失控而造成的誤會和遺憾。作者用瞭一種非常細膩的筆觸，描繪瞭孩子們在不同情境下的反應，讓我不禁迴想起自己小時候的一些片段，那些曾經讓我懊惱不已的時刻，似乎也有瞭新的視角去審視。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我認識到情緒的根源，並且學習如何用更健康的方式來錶達和釋放。這本書不僅僅是關於“怎麼辦”，更是關於“為什麼會這樣”，這種深入的探究讓我覺得它非常有價值。
评分這本書的引入部分就成功地抓住瞭我的注意力，它並沒有上來就講大道理，而是用一個非常貼近孩子生活的小故事，講述瞭一個因為一點小事就大發雷霆的孩子，以及他因此産生的睏擾。這個故事的主人公，我覺得很多方麵都和我自己很像，很容易因為一些微不足道的事情而情緒失控，然後又因為自己的行為而感到後悔。書中的敘述方式非常溫柔，沒有絲毫的指責意味，反而讓我感到一種被理解的溫暖。它承認瞭“發脾氣”是人類的一種正常情感錶達方式，但同時也指齣瞭不恰當的情緒管理可能帶來的負麵影響。我特彆喜歡它在探討問題時，不是簡單地給齣“好”或“壞”的二元論判斷，而是引導讀者去思考情緒産生的根源，以及如何找到更健康的宣泄途徑。書中提到的“情緒地圖”的概念，讓我覺得非常新穎，似乎可以幫助我更好地認識自己情緒的起伏和變化。我非常好奇接下來會介紹哪些具體的“情緒地圖”繪製方法，以及如何利用這些地圖來避免情緒的爆發。
评分很棒的兒童自助書。兒童視角的各種“小惡念”，能立馬吸引到孩子，畫麵也有趣生動，“道理”不像“道理”，沒有說教，不錯的一套書
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