具體描述
作者於2009年齣版《零起點學中醫》，8年來重印15次，銷量超過7萬冊，深受廣大讀者喜愛。本書為該書的修訂版，在初版通俗講解中醫學知識的基礎上，修訂瞭個彆錯誤，增減瞭部分案例，並對“思考”環節內容做瞭大幅調整，旨在為中醫愛好者提供有價值的參考。
本書文字采用講稿形式，力求簡約風趣，又不失深刻。全書包括初識中醫、思想、生理、病理、診法、辨證、中藥、方劑、醫案、經脈、針灸和迴顧等十二章，用生動的語言，形象的比喻，將深奧的中醫理論娓娓道來。
作者簡介
王蓄之
——號天下無疾。本科畢業於北京中醫藥大學針灸係，博士畢業於中國中醫科學院針灸研究所。在高校任教十餘年，主講針灸學、中醫學。曾作為美國Fulbright項目訪問學者，在猶他州講授中醫針灸課程半年。
2008年，作者發起自學中醫的綫上活動，帶領韆餘位朋友步入中醫大門。由其講稿精心整理而成的《零起點學中醫——帶你體驗中醫的12堂課》，8年間重印16次，深受廣大中醫愛好者喜愛，被奉為中醫入門經典。2016年姊妹篇《零起點學針灸》齣版，將傳統針灸精華凝練為“傾聽脈語，憑針達意”的八字箴言，成為備受好評的針灸入門佳作。
目錄資訊
第一講 初識中醫 7
一、中醫學都講瞭什麼 8
（一）關於生理 8
（二）關於病理 9
（三）關於治療 10
二、中醫是如何看病的 11
三、學習中醫需要注意哪些問題 12
（一）古今思維方式的關係 13
（二）理論與實踐的關係 13
（三）自學與求師的關係 14
第二講 中醫思想之謎——陰陽五行 15
一、體驗陰陽五行 15
（一）體驗陰陽 15
（二）體驗五行 17
二、陰陽五行與中醫學 19
（一）陰陽五行與人體 19
（二）陰陽五行與疾病 20
第三講 人體生理之謎——髒腑經絡 22
一、髒腑 22
（一）五髒 22
（二）六腑 24
二、氣血 26
三、經絡 27
第四講 人體病理之謎——正邪之爭 29
一、對正氣的解說 29
二、對邪氣的解說 30
（一）外感之邪 30
（二）內生之邪 33
三、正邪之爭 34
四、關於體質 36
第五講 中醫診法之謎——望聞問切 37
一、望診 38
（一）望神 38
（二）望色 38
（三）望形 39
（四）望態 39
（五）望舌 39
二、聞診 41
三、問診 41
（一）係統問診 41
（二）特定問診 42
四、切診 43
（一）脈診的基礎知識 44
（二）中醫診脈，診什麼 44
（三）脈診的價值 45
（四）診脈的基本步驟 46
第六講 中醫辨證之謎——八綱髒腑 47
一、八綱辨證 47
（一）辨錶裏 47
（二）辨寒熱 48
二、髒腑辨證 49
（一）辨病性 49
（二）辨病位 51
三、體質辨證 52
（一）什麼是體質 53
（二）體質是怎樣形成的 53
（三）判斷體質的方法 53
（四）如何改善體質 54
第七講 中藥性情之謎——四氣五味 56
一、四氣 57
（一）寒性藥說 57
（二）涼性藥說 58
（三）熱性藥說 58
（四）溫性藥說 59
二、五味 60
（一）辛味藥 61
（二）酸味藥 61
（三）苦味藥 61
（四）甘味藥 62
（五）鹹味藥 62
三、常用中藥100味 63
（一）實證用藥 63
（二）虛證用藥 66
（三）五髒用藥示例 66
第八講 中藥配伍之謎——君臣佐使 68
一、實證用方 70
（一） 治風劑 70
（二） 祛寒劑 72
（三） 清熱劑 72
（四） 祛痰濕劑 73
（五） 祛暑劑 74
（六） 理氣劑 75
（七） 理血劑 75
（八） 消食劑 75
二、虛證用方 76
（一） 補氣劑 76
（二） 補血劑 76
（三） 補陰劑 76
（四） 補陽劑 77
三、五髒用方示例 78
（一）治肺劑 78
（二）治心劑 78
（三）治脾劑 79
（四）治肝劑 80
（五）補腎劑 80
第九講 名醫成就之謎——醫案解讀 81
一、學醫案，學什麼 82
（一）中醫診斷思路 82
（二）中醫治療思路 82
（三）處方用藥思路 84
二、學醫案，怎麼學 85
（一）興趣第一的原則 85
（二）廣開途徑，搜羅醫案 85
（三）正確看待失誤案 86
三、循序漸進 86
（一）初級識證階段 86
（二）中級辨證階段 87
（三）高級論治階段 87
第十講 針灸奇效之謎——經脈原理 88
一、經脈設立原理 89
二、經絡髒腑相閤原理 89
三、經脈功用原理 90
四、經絡診治原理 91
五、十二經脈概要 92
第十一講 針灸奇效之謎Ⅱ——經絡辨治 96
一、胸部要穴 97
二、腹部要穴 97
三、背部要穴 99
四、針灸醫案解讀 99
第十二講 再識中醫 103
一、學貴有恒 103
二、通經緻用 103
三、三醫並重 103
四、漫話門派 105
五、學院中醫 106
六、重視經典 107
七、讀懂疾病 107
附一 自學中醫入門必讀 108
附二 辨證練習之參考答案 113
附三 網友學習感言 115
附四 論醫學與科學 116
後記 120
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
我當初選擇這本《零起點學中醫（第二版）》，是因為它的書名就非常吸引人，對於我這種對中醫一竅不通的人來說，簡直是量身定做。拿到書後，翻開第一頁，就被它那種溫和而又不失嚴謹的風格所吸引。它沒有上來就給你灌輸那些拗口的專業術語，而是從最基本的概念入手，用一種非常平易近人的方式，把我帶進瞭中醫的世界。 書中對於“陰陽五行”的講解，讓我覺得中醫的理論體係並不是什麼神秘莫測的東方哲學，而是一種非常樸素、自然、符閤事物發展規律的認知方式。它把宇宙萬物都看作是相互聯係、相互轉化的，而人體也是其中一部分，遵循著同樣的規律。這種思維方式，讓我覺得非常受用，也讓我對中醫的理解上升到瞭一個新的高度。 我尤其對書中關於“望聞問切”的講解印象深刻。它沒有簡單地羅列這些診斷方法，而是深入淺齣地分析瞭每種方法背後的原理，以及如何通過細緻的觀察和交流來獲取身體的信息。我試著按照書中的提示，在生活中觀察身邊的人，甚至嘗試去感知自己的脈象，雖然還很生疏，但已經能體會到其中的奧妙。 這本書在講解具體的病癥時，也特彆注重“辨證論治”的思想。它會詳細地分析不同癥狀背後的病因和病機，然後給齣相應的治療原則和方藥。這種“治病求本”的方法，讓我覺得中醫不僅僅是頭痛醫頭，腳痛醫腳，而是從根本上解決問題，達到調理身體的目的。 而且，這本書非常注重實踐性。它提供瞭很多實用的養生方法和食療方，以及一些簡單的中醫推拿手法。我嘗試著按照書中的方法，做一些簡單的穴位按摩，比如按壓足三裏穴，感覺身體確實會有些積極的反應。這些小小的嘗試，讓我覺得中醫離我的生活並不遙遠。 讓我感到驚喜的是，這本書的語言風格也非常吸引人。作者並沒有使用生硬的教科書式語言，而是用一種輕鬆、幽默、甚至帶著一些生活智慧的筆觸來敘述。閱讀的過程就像是和一個經驗豐富的中醫師在聊天，總能從中獲得啓發。 它不僅僅是關於疾病的治療，更是關於如何通過中醫的智慧來提升生活品質。關於“食療”的部分，真的是我最喜歡的部分之一。它教我如何根據不同的體質和需求，選擇閤適的食物，讓飲食成為一種健康的投資，而不是僅僅為瞭滿足口腹之欲。 這本書還特彆強調瞭“未病先防”的重要性。它教會我們如何通過調整生活習慣、飲食和情誌來預防疾病的發生，這比生病瞭再去治療要有效得多。我開始更加關注自己的生活作息，嘗試早睡早起，並且在飲食上更加注意均衡。 我發現，這本書不僅僅是在傳授知識，更是在培養一種對健康的“覺察力”。它讓我開始關注身體內部的細微變化，而不是等到齣現明顯的癥狀纔引起重視。這種“覺察力”的提升，讓我對自己身體的關注度也大大提高。 總的來說，《零起點學中醫（第二版）》為我打開瞭一個全新的視角，讓我認識到中醫的博大精深和實用價值。它讓我不再畏懼中醫，而是對它充滿瞭好奇和喜愛。這本書絕對是所有想要瞭解中醫的初學者不可多得的寶藏。
评分我一直對中醫充滿好奇，但又覺得它太難入門瞭，所以一直沒有真正開始學習。當我看到這本《零起點學中醫（第二版）》時，感覺像是找到瞭救星。讀完之後，我發現它真的名副其實，讓我這個完全沒有基礎的人，也能領略到中醫的魅力。 這本書最大的優點在於，它將中醫的理論知識，用一種非常生活化、可視化的方式呈現齣來。比如，在講解“經絡”的時候，它會用一些非常形象的比喻，把那些抽象的綫條變得生動起來，讓我很容易就能理解經絡在人體中的作用。 我特彆喜歡書中關於“辨證施治”的詳細講解。它不僅僅告訴你某個病癥的癥狀，更重要的是告訴你，為什麼會齣現這些癥狀，以及如何根據不同的體質和具體情況，采取不同的治療方法。這讓我覺得中醫的治療，真的是一種非常精細且有針對性的過程。 書中在介紹“望聞問切”時，不僅僅是簡單的描述，更是深入淺齣地講解瞭觀察的要點和意義。我跟著書中的提示，開始留意自己和身邊人的舌苔、氣色、聲音等細微之處，慢慢地，我開始能夠從中發現一些身體發齣的信號，這是一種很有趣的體驗。 讓我印象深刻的是，書中對“四季養生”的詳細闡述。它不僅講瞭不同季節人體可能齣現的生理變化，還給齣瞭相應的飲食、起居和情誌調養建議。這讓我覺得，中醫的智慧，確實可以融入到我們日常生活的方方麵麵。 這本書的語言風格非常溫和、親切，充滿瞭耐心。作者仿佛是一位經驗豐富的朋友，在耐心地解答我每一個可能産生的疑問，讓我覺得學習的過程一點也不枯燥，反而充滿瞭樂趣。 我特彆喜歡書中關於“穴位按摩”的部分，它提供瞭很多常見穴位的定位和主治，以及詳細的操作方法。我試著每天晚上按摩閤榖穴和足三裏穴，感覺身體的疲勞感確實有所緩解，這讓我對中醫的療效有瞭初步的體驗。 而且，這本書不僅僅是傳授中醫的知識，更重要的是在引導我們建立一種健康的認知和生活方式。它教會我們如何從整體上看待健康，如何通過內調外養來保持身體的平衡。 讓我覺得驚喜的是，書中還包含瞭關於“中醫美容”的內容，這對我來說是一個非常新穎的視角。它將中醫的理論與美容養顔相結閤，讓我瞭解到，原來健康纔是最好的美容。 總而言之，《零起點學中醫（第二版）》是一本非常值得推薦的書。它用最簡單易懂的方式，為我們揭開瞭中醫的神秘麵紗，讓我們看到瞭中醫的科學性、實用性和智慧。它不僅僅是一本學習中醫的書，更是一本關於如何更健康、更有智慧地生活的書。
评分我對中醫一直充滿敬意，但也因為其復雜的理論而感到畏懼。當我拿到這本《零起點學中醫（第二版）》時，它以一種非常友好的方式，嚮我展示瞭中醫的魅力，讓我覺得學習中醫不再是一件遙不可及的事情。 書中對中醫基本概念的解釋，是我覺得最棒的部分。它沒有使用生硬的術語，而是用非常生動形象的比喻，比如把“氣”比作“驅動力”，把“血”比作“營養液”，一下子就讓我明白瞭這些抽象的概念。這讓我對中醫的理解，從模糊變得清晰。 我尤其喜歡書中關於“中醫診斷”的章節。它不僅僅是介紹瞭“望聞問切”這四個字，而是詳細地講解瞭如何通過觀察舌苔、麵色、聲音、脈象等來判斷身體的狀況。我試著按照書中的方法，每天早上觀察自己的舌苔，再對比書中的圖片，慢慢地，我對自己的身體有瞭更深的瞭解。 這本書在闡述“中醫理論”時，非常注重與自然和生活的聯係。比如，它講解“陰陽五行”時，會將其與四季變化、五味食物等聯係起來，讓我明白中醫的理論是源於生活，並服務於生活的。這種“天人閤一”的思維方式，讓我覺得中醫的智慧非常貼近自然。 我非常欣賞書中關於“情誌養生”的內容。它詳細地解釋瞭不同的情緒對身體的影響，比如“喜傷心”、“思傷脾”等等。這讓我意識到，保持良好的情緒狀態，對身體健康是多麼重要，也學會瞭一些調節情緒的方法。 而且，這本書的語言風格非常溫和、耐心，充滿瞭人文關懷。作者就像一位循循善誘的老師，耐心地解答瞭我心中可能存在的每一個疑問，讓我覺得學習的過程充滿瞭樂趣，一點也不枯燥。 書中提供瞭很多簡單易行的中醫養生方法，比如穴位按摩、食療方等等，這些方法都非常實用，而且操作起來也很方便。我嘗試著每天晚上用書中的方法按摩湧泉穴，感覺睡眠質量有所改善。 讓我覺得非常寶貴的是，這本書不僅僅是傳授知識，更重要的是在引導我們建立一種健康的“中醫思維”。它讓我們學會用一種整體的、動態的眼光來看待健康，關注身體內部的平衡。 總的來說，《零起點學中醫（第二版）》是一本非常齣色的中醫入門書籍。它成功地打破瞭我對中醫的隔閡，讓我看到瞭中醫的科學性、實用性和深厚的文化底蘊。我強烈推薦給所有想要瞭解中醫的朋友們。
评分我一直覺得中醫博大精深，但又因為其理論的復雜性而望而卻步，直到我接觸瞭這本《零起點學中醫（第二版）》。這本書的名字就非常直接地錶明瞭它的定位，而讀完之後，我不得不說，它確實做到瞭“零起點”。 書中對中醫基礎理論的講解，非常係統且循序漸進。從“氣、血、津液”這些最基本的概念開始，作者用非常生動形象的比喻，將這些抽象的概念具象化，讓我這個初學者也能輕鬆理解。例如，在講解“氣”的時候，它將其比作驅動身體運轉的“能量”，而“血”則是“運輸工具”，這樣的比喻，一下子就讓這些概念鮮活起來。 我尤其贊賞書中關於“陰陽五行”的論述。作者並沒有把這些理論寫得高深莫測，而是將其與自然界的規律以及人體的生理活動相結閤，讓我明白瞭陰陽的對立統一、五行的相生相剋是如何體現在我們身體健康中的。這讓我對中醫的整體觀有瞭更深的理解。 這本書在講解“望聞問切”時，不僅僅是羅列方法，更重要的是強調瞭每一種診斷方法背後的原理以及需要注意的細節。我跟著書中的描述，嘗試去觀察自己的舌苔，去感受自己的脈象，雖然還很生澀，但已經能感受到中醫診斷的科學性和嚴謹性。 書中對於“治未病”的理念的闡述，也讓我深受啓發。它不僅僅關注如何治療疾病，更重要的是如何預防疾病的發生。關於“養生”的章節，提供瞭很多實用的建議，比如如何根據季節變化調整飲食和作息，如何通過運動來增強體質等等。 我喜歡書中對於“體質”的細緻分類和描述。它幫助我更好地認識瞭自己的身體特點，例如我是一個容易受涼的人，這對應著中醫的“陽虛”體質。瞭解瞭自己的體質，也讓我能夠更有針對性地進行養生調理。 這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，但卻充滿瞭智慧。作者用一種非常接地氣的方式，將中醫的知識傳遞給讀者，讓我覺得中醫離我的生活並不遙遠，反而是觸手可及的。 讓我覺得非常實用的是，書中提供瞭一些簡單的中醫食療方和推拿手法，對於緩解日常的身體不適非常有效。我嘗試著按照書中的指導，為傢人製作一些簡單的食療粥，效果非常好。 而且，這本書的排版和插圖也非常用心。清晰的章節劃分，適度的留白，以及精美的穴位圖和經絡圖，都大大提升瞭閱讀體驗，也讓知識的記憶更加牢固。 總的來說，《零起點學中醫（第二版）》是我認為最適閤中醫初學者的入門書籍。它以一種非常友好的方式，打開瞭中醫這扇神秘的大門，讓我看到瞭中醫的科學性、實用性和深厚的文化底蘊。
评分在接觸《零起點學中醫（第二版）》之前，我對中醫的理解，就像隔著一層薄霧，能看到一些大概的輪廓，但具體細節卻模糊不清。這本書，則像一道溫暖的光，將那層薄霧一點點地驅散，讓我看到瞭中醫真實而迷人的麵貌。 書中對中醫核心概念的解釋，可以說是簡單明瞭，卻又飽含深意。它沒有用生澀的醫學術語來嚇唬讀者，而是用生活化的語言，將“氣”、“血”、“津液”這些原本聽起來很抽象的概念，變得如同一幅幅生動的畫麵。比如，把“氣”比作“驅動身體運轉的能量”，讓我瞬間就明白瞭它的重要性。 讓我印象最為深刻的，是書中關於“望聞問切”的詳細講解。作者並沒有簡單地羅列齣各種癥狀，而是深入分析瞭每一種診斷方法背後的原理，以及如何在實踐中去細緻地觀察和判斷。我跟著書中的描述，開始留意自己和傢人的氣色、舌苔，甚至是聲音的變化，從中發現瞭一些之前從未注意到的身體信號。 書中對“辨證論治”的強調，也讓我對中醫的治療理念有瞭全新的認識。它不是簡單地對抗疾病，而是深入探究疾病的根源，並根據不同的體質和具體情況，采取不同的治療方法。這種“因人而異、因病而異”的治療思路，讓我覺得中醫纔是真正關懷個體的醫學。 我特彆喜歡書中關於“情誌養生”的部分。它把中醫的理論與我們日常的情緒變化緊密地聯係起來，教我們如何通過調節情緒來保持身體的健康。比如，書中提到“怒傷肝”，讓我意識到，過度的憤怒確實會對身體造成傷害。這讓我開始更加注意自己的情緒管理，也學會瞭一些通過調整心態來緩解不適的方法。 而且，這本書的語言風格非常溫和、親切，充滿瞭耐心。作者就像一位經驗豐富的朋友，在耐心地解答我每一個可能産生的疑問，讓我覺得學習的過程一點也不枯燥，反而充滿瞭樂趣。 書中提供瞭很多簡單易行的中醫養生方法，比如穴位按摩、食療方等等，這些方法都非常實用，而且操作起來也很方便。我嘗試著每天晚上用書中的方法按摩湧泉穴，感覺睡眠質量有所改善。 讓我覺得非常寶貴的是，這本書不僅僅是傳授知識，更重要的是在引導我們建立一種健康的“中醫思維”。它讓我們學會用一種整體的、動態的眼光來看待健康，關注身體內部的平衡。 總而言之，《零起點學中醫（第二版）》是一本非常齣色的中醫入門書籍。它成功地打破瞭我對中醫的隔閡，讓我看到瞭中醫的科學性、實用性和深厚的文化底蘊。我強烈推薦給所有想要瞭解中醫的朋友們。
评分這本《零起點學中醫（第二版）》簡直是我近幾年來讀過的最令人興奮的一本書瞭。我之前對中醫的印象，大概就是一些模糊的傳說，什麼“懸壺濟世”、“妙手迴春”，感覺離我的生活特彆遙遠。但這本書，真的就像它的名字一樣，把我這個中醫小白，一步步地帶進瞭這個神奇的世界。 首先，這本書在解釋中醫的核心概念時，用瞭很多非常貼切的比喻，讓我瞬間就明白瞭那些原本聽起來很抽象的詞匯。比如，它把“經絡”比作身體裏的“高速公路網”，把“穴位”比作網上的“樞紐站”，這樣的比喻，一下子就把我從對經絡穴位的神秘感中拉瞭齣來，讓我覺得中醫的理論體係是如此的科學和有邏輯。 而且，書中對“體質”的劃分和描述，讓我對自己身體的特點有瞭更清晰的認識。我一直覺得自己是個容易上火、皮膚比較敏感的人，讀瞭這本書纔知道，原來這可能就是中醫所說的“陽虛”或者“濕熱”體質。書裏還給齣瞭針對不同體質的養生建議，這讓我覺得中醫真的可以做到“因人而異，因材施教”。 我對書中關於“病因”的分析也印象非常深刻。它不僅僅講瞭外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）是如何緻病的，還詳細講解瞭內傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對身體的影響。這讓我意識到，很多時候，我們的情緒狀態也會直接影響到身體的健康，這在現代社會尤為重要。 這本書在講解治療方法時，也很注重基礎和原理。比如，在介紹針灸時，它會先講解經絡的走嚮和穴位的作用，然後再告訴你如何進行操作，而不是簡單地告訴你紮哪個穴位。這種循序漸進的教學方式，讓我覺得學起來很有條理，也很有成就感。 而且，書中很多中醫的養生理念，都和我們日常的生活息息相關。比如，關於“睡眠養生”，它詳細解釋瞭為什麼子時（晚上11點到淩晨1點）是肝髒排毒的重要時間，以及熬夜對身體的危害。這讓我開始反思自己的作息習慣，並嘗試做齣調整。 這本書還有一個讓我非常贊賞的地方，就是它鼓勵讀者進行自我觀察和自我診斷。它提供瞭一些簡單易行的自我檢查方法，比如觀察自己的舌苔、麵色、手掌的顔色等等，並告訴你這些變化可能預示著什麼。這讓我覺得中醫的學習不僅僅是在書本上，更是一種對自身身體的探索。 我特彆喜歡書中關於“飲食調理”的部分。它列舉瞭很多常見的食物，並分析瞭它們的性味歸經和功效，讓我知道哪些食物可以經常吃，哪些需要少吃。這讓我的飲食習慣得到瞭很大的改善，也讓我覺得吃東西不僅僅是為瞭填飽肚子，更是為瞭滋養身體。 而且，這本書的寫作風格非常活潑，並不像傳統的醫學書籍那樣死氣沉沉。它會用一些生動的語言和有趣的例子來解釋復雜的概念，讓我在閱讀的過程中充滿瞭樂趣，一點也不會感到枯燥。 讓我覺得最有價值的是，這本書不僅僅是傳授中醫的知識，更是在培養一種健康的生活方式和中醫的思維方式。它讓我開始關注身體的內在平衡，學會用一種更 holistic（整體）的眼光來看待健康。 總的來說，《零起點學中醫（第二版）》是一本非常優秀的入門書籍。它成功地打破瞭我對中醫的隔閡，讓我看到瞭中醫的科學性、實用性和智慧。我強烈推薦給所有對中醫感興趣，但又不知道如何開始的朋友們。
评分《零起點學中醫（第二版）》這本書，我拿到手的時候，簡直就像打開瞭一個通往全新世界的大門。作為一名完全沒有醫學背景的普通人，我對中醫一直充滿好奇，但又覺得它深奧難懂，好像隔著一層厚厚的神秘麵紗。這次下定決心嘗試一下，沒想到這本書真的做到瞭“零起點”。它的語言風格非常親切，不像很多專業書籍那樣枯燥乏味，而是用一種循序漸進、娓娓道來的方式，一點點地引導讀者去瞭解中醫的精髓。 一開始，我以為中醫就是講一些草藥、針灸之類的，但這本書很快就顛覆瞭我的認知。它從最基礎的“氣”、“血”、“津液”講起，這些概念在書中被解釋得非常形象生動，甚至用瞭很多生活中的例子來類比，讓我一下子就理解瞭這些抽象的概念是如何與我們的身體健康息息相關的。比如，書中講到“氣”的時候，會把它比作身體裏的能量源泉，而“血”則是運輸養分的載體，這些比喻讓我覺得中醫並非高不可攀，而是與我們每個人的生命活動緊密相連。 而且，這本書不僅僅是理論的堆砌，更注重實際應用。它教你如何通過觀察身體的一些細微變化來判斷身體的狀況，比如舌苔、麵色、脈象等等。我按照書中的方法，每天早上都會仔細觀察自己的舌苔，然後對比書上的圖片，再結閤自己的感受，慢慢地對身體的濕氣、寒熱等情況有瞭初步的判斷。這讓我覺得中醫真的可以成為我們日常生活中一個非常有用的“健康助手”。 除瞭理論知識，這本書在講解中醫理論與我們生活習慣的聯係上也做得非常齣色。它會詳細闡述為什麼有些食物對身體好，為什麼有些習慣不好，以及它們是如何影響身體的“陰陽平衡”的。比如，書中關於“四季養生”的章節，就詳細講解瞭不同季節身體的變化以及相應的飲食和生活建議。這讓我意識到，中醫不僅僅是治病，更是一種注重預防和調養的生活哲學。 閱讀過程中，我最大的感受就是這本書的條理性非常強。它按照一個清晰的邏輯脈絡展開，從基礎理論到具體病癥的辨證施治，一步步地深入。每一章的知識點都層層遞進，不會讓你感到信息過載。即使是初學者，也能在不知不覺中構建起一個相對完整的、對中醫的認識框架。 這本書還有一個非常大的優點，就是它鼓勵讀者主動去思考和實踐。它提齣的問題，引導你去分析，去聯係自己的身體情況。這種互動式的學習方式，讓學習過程變得更加生動有趣，也更容易將知識內化。我常常會在讀完一章後，停下來思考書中的內容，試著去應用到自己的生活中，這種感覺非常好。 總的來說，《零起點學中醫（第二版）》是一本非常適閤想要瞭解中醫的初學者閱讀的書籍。它用最通俗易懂的語言，最接地氣的例子，最科學的邏輯，為我們打開瞭中醫這扇迷人的大門。它讓我看到瞭中醫的智慧，也讓我對自己的健康有瞭更深入的瞭解和更積極的態度。 這本書的排版和插圖也值得稱贊。清晰的排版讓閱讀更加舒適，而書中精美的插圖，比如經絡圖、穴位圖，更是起到瞭畫龍點睛的作用，讓抽象的理論變得更加具體，更易於理解和記憶。這些細節的打磨，無疑提升瞭整體的閱讀體驗。 我特彆喜歡書中關於“情誌養生”的部分，它把中醫的理論與我們日常的情緒變化聯係起來，教我們如何通過調節情緒來保持身體的健康。這讓我意識到，中醫不僅僅關注身體的疾病，也關注人的整體狀態，包括心理健康。這種 holistic（整體性）的治療理念，在現代社會尤其顯得珍貴。 這本書不僅讓我學到瞭中醫的知識，更重要的是，它改變瞭我對健康的認知方式。我開始更加關注身體發齣的信號，學會用中醫的視角去理解它們，並積極地采取措施來調理。這種由內而外的改變，是我在閱讀這本書過程中最大的收獲。
评分我一直對中醫抱有一種又敬又畏的態度，總覺得那些古老的理論離我們現代人的生活太遠瞭，而且很難理解。直到我偶然翻到這本《零起點學中醫（第二版）》，我纔發現，原來中醫並非遙不可及，而是可以如此親切地走進我的生活。 這本書最讓我印象深刻的是它對於“望聞問切”的講解。作者沒有簡單地列齣幾個癥狀，而是深入剖析瞭每個環節背後的邏輯，以及如何通過細緻的觀察和溝通來獲取最真實的信息。我跟著書中的指導，開始留意自己和傢人的氣色、舌苔，甚至嘗試著去感知脈搏的跳動，從中發現瞭一些之前從未注意到的身體信號。 書中對“辨證論治”的強調，更是讓我對中醫的治療理念有瞭全新的認識。它不是簡單地對抗疾病，而是深入探究疾病的根源，並根據不同的情況采取不同的方法。比如，同樣是感冒，書中就詳細介紹瞭風寒感冒、風熱感冒的區彆，以及相應的治療原則。這種“因人而異、因病而異”的治療思路，讓我覺得中醫纔是真正關懷個體的醫學。 我尤其喜歡書中關於“情誌養生”的部分。它把中醫的理論與我們日常的情緒變化緊密地聯係起來，教我們如何通過調節情緒來保持身體的健康。比如，書中提到“怒傷肝”，讓我意識到，過度的憤怒確實會對身體造成傷害。這讓我開始更加注意自己的情緒管理，也學會瞭一些通過調整心態來緩解不適的方法。 這本書的語言風格非常溫和，充滿瞭人文關懷。作者並沒有用生硬的醫學術語來嚇唬讀者，而是用一種循循善誘的方式，引導我們去理解和感受中醫的智慧。閱讀的過程，就像是在與一位經驗豐富、心懷仁慈的長者交流，受益匪淺。 讓我覺得非常實用的是，書中提供瞭很多簡單易行的中醫養生方法，比如按摩穴位、泡腳、艾灸等等，並且詳細介紹瞭操作方法和注意事項。我嘗試著每天晚上泡腳，並按照書中的指導按摩湧泉穴，感覺身體的疲勞感確實有所減輕。 而且，這本書不僅僅是關於治療疾病，更是關於如何通過中醫的智慧來提升生活品質。它教我們如何通過飲食、作息、運動等各個方麵來保持身體的健康和活力，從而達到“治未病”的目的。 書中對於“經絡”的講解，讓我對身體的內部結構有瞭更清晰的認識。它把經絡係統比作身體的“信息傳輸網絡”，讓我明白瞭為什麼身體的某個部位齣現問題，可能與另一條經絡有關。這種宏觀的視角，讓我對身體有瞭更全麵的理解。 我特彆欣賞書中對於“飲食宜忌”的詳細介紹。它不僅僅告訴你什麼食物可以吃，什麼不可以吃，更重要的是解釋瞭為什麼。比如，書中提到“脾胃為後天之本”，讓我意識到，保護好脾胃是多麼重要，而很多食物的選擇都應該圍繞著脾胃的健康。 總的來說，這本《零起點學中醫（第二版）》是一本讓我受益匪淺的書。它成功地把我從一個對中醫一無所知的小白，變成瞭一個對中醫充滿瞭興趣和認知的學習者。這本書的價值，不僅僅在於它傳授的知識，更在於它所傳遞的健康理念和生活智慧。
评分我一直覺得中醫就像一本古老的哲學典籍，雖然神聖而神秘，卻讓我這個現代人望而卻步。《零起點學中醫（第二版）》這本書，則像一把金鑰匙，為我打開瞭這扇古老而迷人的大門。 書中對中醫基本概念的講解，可謂是化繁為簡，化抽象為具體。它沒有使用拗口的專業術語，而是用非常貼切的比喻，把“氣、血、津液”這些概念解釋得清晰易懂。比如，它將“氣”比作驅動身體運轉的“能量”，將“血”比作“運輸養分的載體”，這些生動的比喻，讓我一下子就抓住瞭中醫的核心要義。 我特彆欣賞書中對“望聞問切”的詳盡解讀。它不僅僅是列齣幾個診斷方法，更是深入分析瞭每一種方法背後的原理，以及在實際操作中需要注意的細節。我跟著書中的指導，開始留意自己和他人的舌苔、麵色、聲音等細微之處，從中發現瞭一些之前從未注意到的身體信息。 書中對“辨證論治”的強調，也讓我對中醫的治療理念有瞭全新的認識。它不是簡單地對抗疾病，而是深入探究疾病的根源，並根據不同的體質和具體情況，采取相應的治療方法。這種“因人而異、因病而異”的治療思路，讓我覺得中醫的治療是真正關懷個體的。 我非常喜歡書中關於“情誌養生”的內容。它把中醫的理論與我們日常的情緒變化緊密地聯係起來，教我們如何通過調節情緒來保持身體的健康。比如，書中提到“思傷脾”，讓我意識到，過度的思考確實會對脾胃造成影響。這讓我開始更加注重自己的情緒管理，並學到瞭一些通過調整心態來緩解不適的方法。 而且，這本書的語言風格非常溫和、親切，充滿瞭耐心。作者就像一位經驗豐富的朋友，在耐心地解答我每一個可能産生的疑問，讓我覺得學習的過程一點也不枯燥，反而充滿瞭樂趣。 書中提供瞭很多簡單易行的中醫養生方法，比如穴位按摩、食療方等等，這些方法都非常實用，而且操作起來也很方便。我嘗試著每天晚上用書中的方法按摩湧泉穴，感覺睡眠質量有所改善。 讓我覺得非常寶貴的是，這本書不僅僅是傳授知識，更重要的是在引導我們建立一種健康的“中醫思維”。它讓我們學會用一種整體的、動態的眼光來看待健康，關注身體內部的平衡。 總而言之，《零起點學中醫（第二版）》是一本非常齣色的中醫入門書籍。它成功地打破瞭我對中醫的隔閡，讓我看到瞭中醫的科學性、實用性和深厚的文化底蘊。我強烈推薦給所有想要瞭解中醫的朋友們。
评分一直以來，我對中醫的瞭解都停留在一些零散的片段，比如聽說過針灸、推拿，知道一些草藥的名字，但始終覺得中醫是一個非常神秘、難以觸及的領域。直到我讀瞭這本《零起點學中醫（第二版）》，我纔真正地感受到，原來中醫可以如此親切，如此貼近我們的生活。 這本書在解釋中醫的基本概念時，用瞭很多非常生動、形象的比喻，讓我這個“零基礎”的讀者也能輕鬆理解。比如，它把“氣”比作身體裏的“能源”，把“血”比作“運輸係統”，這些比喻一下子就讓那些抽象的理論變得鮮活起來。 我特彆喜歡書中關於“中醫診斷”的講解。它不僅僅是簡單地介紹“望聞問切”這幾個字，而是非常詳細地闡述瞭每個診斷方法背後的原理，以及在實際應用中需要注意的細節。我跟著書中的指導，嘗試去觀察自己和他人的舌苔、氣色，從中發現瞭一些之前從未注意到的身體信號。 書中對“辨證論治”的強調，讓我對中醫的治療理念有瞭更深的認識。它不僅僅是針對癥狀進行治療，而是深入探究疾病的根源，並根據不同的體質和具體情況，采取相應的治療方法。這種“治病求本”的思路，讓我覺得中醫的治療纔是真正對癥下藥。 我非常贊賞書中關於“情誌養生”的內容。它詳細地闡述瞭不同的情緒如何影響身體的健康，以及如何通過調節情誌來保持身體的平衡。這讓我意識到，保持積極樂觀的心態，對於身體健康是多麼重要。 而且，這本書的語言風格非常溫和、親切，充滿瞭耐心。作者就像一位和藹的長者，耐心地解答我每一個可能産生的疑問，讓我覺得學習的過程一點也不枯燥，反而充滿瞭樂趣。 書中提供瞭很多簡單易行的中醫養生方法，比如穴位按摩、食療方等等，這些方法都非常實用，而且操作起來也很方便。我嘗試著按照書中的方法，為傢人製作一些簡單的食療粥，感覺效果非常好。 讓我覺得非常寶貴的是，這本書不僅僅是傳授知識，更重要的是在引導我們建立一種健康的“中醫思維”。它讓我們學會用一種整體的、動態的眼光來看待健康，關注身體內部的平衡。 總而言之，《零起點學中醫（第二版）》是一本非常齣色的中醫入門書籍。它成功地打破瞭我對中醫的隔閡，讓我看到瞭中醫的科學性、實用性和深厚的文化底蘊。我強烈推薦給所有想要瞭解中醫的朋友們。
评分信仰
评分齣新版瞭。。
评分信仰
评分棒！！！生動形象通俗易懂呀！！！感恩！！！！！
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