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出版者:Authentic

作者:Paul Borthwick

出品人:

页数:196

译者:

出版时间:2007-11-01

价格:USD 12.99

装帧:Paperback

isbn号码:9781934068014

丛书系列:

图书标签:

简化生活
效率提升
时间管理
个人成长
极简主义
目标设定
习惯养成
专注力
自我提升
实用指南

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具体描述

The prophet Isaiah urged the people of God living under extreme stress to remember that their strength would be found in quietness and trust. The Psalmist urged worshippers that to be still was key to their worship. Jesus reminded people that sitting in quietness was better than a life of hectic busyness. Even the writer Henry David Thoreau when asked the secret of life, replied, Simplify, simplify, simplify. Almost everyone feels the demands on the limited resources of time and moneyso how do we build quiet, rest, and simplicity into our lives? Technology can help, but it often adds more stress. Planning is useful, but it often means that we end up doing more and increasing our speed in the hours that we have. Multitasking might mean that we get more done, but its no substitute for the peace of a more balanced life. Realistically, these demands on our resources will only increase as the pace of life and the options on how to expend our limited resources multiply. Simplify is about making choices to restore balance, to build a life schedule founded on the sane realization that we cannot accomplish everything, and to learn to live within our limits. By covering issues related to scheduling, pacing your life, saying No, and even eating more sensibly, Simplify helps the reader live with a greater sense of inner contentment, enjoyment of life, and increased sense of purpose.

好的，这是一本名为《万象归真：探寻现代生活中的极简主义哲学与实践》的图书简介，旨在深入剖析并引导读者如何在日益复杂的世界中，通过审慎的选择和精简的生活方式，重获内心的平静与高效的行动力，完全不涉及任何关于“Simplify”一书的内容。 --- 万象归真：探寻现代生活中的极简主义哲学与实践简介：在信息洪流中重塑自我与世界的关系我们生活在一个前所未有的“拥有”与“获取”的时代。物质的丰裕、信息的爆炸、日程的排满，构成了我们日常生活的常态。然而，在这一切的喧嚣背后，许多人正经历着一种深刻的疲惫——这种疲惫并非源于劳动本身，而是源于管理过剩、决策疲劳和无休止的比较。《万象归真》并非一本关于丢弃物品的指南，而是一部关于重新校准人生优先级的哲学宣言和操作手册。它邀请读者进行一场深刻的内在探险，从物质的束缚、时间的碎片化以及精神的冗余中抽身而出，去发现真正的“足够”是什么，并以此为锚点，构建一个更具目的性、更高效、也更宁静的生命结构。本书的核心思想是：真正的自由，并非拥有更多选择，而是有能力拒绝多余的选项。 --- 第一部分：诊断时代的“超载症候群” (The Diagnosis of Overload) 现代社会对“更多”的执念，已演变成一种集体性的焦虑。本部分将细致剖析这种“超载症候群”的根源及其表现形式： 1. 认知的陷阱：决策疲劳与注意力稀释我们将探讨经济学中的“决策疲劳”如何影响我们的日常判断力，以及数字时代碎片化的信息流如何不断劫持我们的深度思考能力。从社交媒体的“无限滚动”机制到消费主义的“错失恐惧”（FOMO），我们将剖析这些机制如何系统性地消耗我们的精神资源。 2. 物质的重力：库存与维护的隐形成本物质的积累带来了看似的“安全感”，实则构建了一张无形的枷锁。本章将深入分析你所拥有的每一件物品背后所隐藏的时间成本、清洁成本、储存成本以及心理负荷。我们不仅讨论“物”本身，更关注“物”对我们时间管理和空间结构的影响。 3. 身份的重负：人设、期待与真实的自我在社交网络上，我们精心维护着一个“理想版本”的自己。这种持续的表演和对外部评价的迎合，是如何侵蚀我们的内在一致性？我们将探讨如何区分“社会期望”与“个人愿景”，并认识到身份的复杂性不应成为拖累我们前行的包袱。 --- 第二部分：极简哲学的基石——“目的性生活”的构建 (The Cornerstone: Purpose-Driven Living) 极简主义的真正力量，不在于“减法”，而在于“定位”。这部分将提供一套系统的思维框架，用以重新评估生活中的一切输入和输出。 1. 价值对焦：找到你的“不可谈判项” (Non-Negotiables) 本书提供了一套深层的价值挖掘工具。我们不问“你想要什么”，而是问“你愿意放弃什么来换取你真正看重的东西？”通过明确定义生命中最重要的三个核心价值（如：深度创造力、家庭联结、身体健康），任何与这些价值不符的活动、物品或关系，都将自然而然地被排除在外。 2. 效率的悖论：从“忙碌”到“精进” (From Busy to Profound) 我们告别“多任务处理”的迷思，转而拥抱单点聚焦的力量。本章详细阐述如何应用帕累托法则（80/20法则）于时间管理、项目选择乃至人际交往中，确保你投入精力的地方，产出的是最大的、最有意义的回报。 3. 空间与心智的同步：环境的仪式感环境是心智的延伸。我们将探索如何设计一个“支持你愿景”的物理空间。这不涉及昂贵的装修，而是关于如何通过物品的摆放、色彩的运用和光线的引入，创造出能够激发专注力、抚慰心灵的“场域”。同时，我们将讨论如何为思想和情绪建立“心理缓存区”，避免被突发事件打乱节奏。 --- 第三部分：实践的艺术——融入日常的系统性变革 (The Art of Implementation) 哲学必须落地才能产生效力。本部分聚焦于将“万象归真”的理念融入到工作、消费和人际关系的具体操作中。 1. 消费的审慎革命：从“拥有”到“体验” 本书将深度解构现代消费主义的驱动力，并提供“慢消费”的实用策略。我们将学习如何进行“生命周期评估”——不仅看物品的标价，更要看它在自己生活中停留的价值周期。重点讨论如何投资于“服务、教育、技能”而非快速贬值的实体商品。 2. 数字的断舍离：重夺注意力的主权数字生活是现代超载的主要战场。本章提供了严格的“数字环境净化”方案：如何设置信息摄取的防火墙、如何驯服通知系统，以及如何建立“离线时段”以恢复大脑的默认模式网络（DMN），从而提升创造性思维。 3. 关系的“精炼”：高质量的连接人际关系也需要定期的“校准”。我们将探讨如何识别那些消耗能量却无益于成长的关系，并以尊重和同情心的方式，设定健康的边界。真正的连接是深刻的、有质量的，而非广撒网式的社交。 --- 结语：回归行动的宁静 (The Serenity of Action) 《万象归真》的终极目标是：让你意识到，生命中真正的丰盛，恰恰来自于对“多余”的勇敢说“不”。当你不再被琐碎的维护和无谓的拥有所牵绊时，你才能将全部的生命力投入到那些真正能让你感到充实、让你有所创造，并能留下印记的事情上。这本书是一份邀请，邀请你放下包袱，以一种更专注、更清醒的姿态，去真正地生活。这是一场与世界的温柔对抗，目的是为了找回属于你的、未被干扰的自我。