Does This Clutter Make My Butt Look Fat? pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Free Press

作者:Peter Walsh

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2008-02-05

价格:USD 25.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781416560166

丛书系列:

图书标签:

整理收纳
家居生活
生活方式
极简主义
断舍离
自我提升
幽默
女性
实用指南
幸福生活

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具体描述

Diets don't work. Why not? Because they focus on what foods we should and shouldn't eat but completely ignore everything else that makes us fat. Look at your own situation: You say you want to lose weight, but you just can't stop indulging. You say you'd exercise more if only you had the time, yet you spend precious hours every night in front of the TV doing what? Munching nutrition-free snacks and drinking supersized beverages.

Peter Walsh, the bestselling author of It's All Too Much: An Easy Plan for Living a Richer Life with Less Stuff, believes that the secret to successfully losing weight is to forget about calorie counting and weekly weigh-ins. Instead you need to focus on how, why, and where you eat. When it comes to clearing clutter (the fat in our homes) it isn't about the stuff itself, it's about the life you want to live. The same is true for losing weight: It's not about the pounds, it's about living the life you deserve in the body you want.

Using his expert techniques honed from years as a clutter expert and organizational consultant on TLC's Clean Sweep, Peter helps you address how the clutter in your kitchen, your pantry, and your home is directly related to the clutter on your body and negatively affects your ability to lead a full and healthy life. This book shows you how to clean up not just the spaces where you eat, but the routines around them: from planning meals and shopping to dinnertime rituals.

Peter knows all the pitfalls and all the excuses. In Does This Clutter Make My Butt Look Fat? he gives you the tools (and courage) you need to get over all your excuses, face the issues, and make the change to a better life.

This is not a diet book. This is a book about your life -- about creating the healthy life and body you have always imagined for yourself. Peter helps you kick the food-clutter habit forever. You have only one life. Start living it today.

整理的艺术：打造一个让你身心舒畅的居家环境图书简介在这个快节奏的现代生活中，家本应是我们卸下所有疲惫、回归宁静的港湾。然而，我们常常发现，那些堆积如山的杂物、永远找不到的钥匙、塞满衣柜的旧衣服，正无声地侵蚀着我们的平静与效率。我们渴望一个井然有序的空间，但整理的过程往往让人望而却步，充满了挫败感和无从下手的迷茫。《整理的艺术：打造一个让你身心舒畅的居家环境》正是一本旨在彻底改变你与“杂乱”之间关系的实用指南。本书并非仅仅教你如何把东西塞进漂亮的收纳盒里，它的核心理念在于理解杂乱的根源，重塑你对“拥有”的认知，并建立一套可持续的、符合你生活方式的整理系统。我们将深入探讨整理背后的心理学，揭示为什么我们难以割舍那些“也许有一天会用到”的物品，以及如何克服这种情感依赖，为真正重要的人和事腾出空间。第一部分：觉醒——直面你的杂乱在开始任何物理整理之前，我们需要进行一次深入的“心智清理”。许多人尝试整理失败，是因为他们没有真正理解自己为什么会积累这么多东西。 1. 杂乱的心理侧写：我们将分析几种常见的囤积倾向，例如“未来恐惧型”（害怕未来没有准备好）、“怀旧依赖型”（将物品与记忆强行绑定）和“完美主义陷阱”（认为只有完美规划才能开始整理）。通过自我评估，读者可以准确识别自己的症结所在，从而对症下药。 2. 设定清晰的“家之愿景”：整理不是目的，而是手段。本书强调，你必须首先清楚地知道你想要你的家变成什么样子——它是宁静的禅意空间，还是充满创造力的工作室？我们提供一系列引导式提问，帮助你描绘出你理想中的生活场景，使整理工作从一项苦差事，转变为实现愿景的必要步骤。 3. 能量盘点：空间与物品的关系：物品占据了我们的物理空间，更重要的是，它们占据了我们的精神能量。我们将介绍一种“能量扫描”技巧，教你如何感知每个物品带给你的情绪影响。一个充满负面情绪或压抑感的物品，即使它再昂贵，也应该被请出你的生活领域。第二部分：解构——系统化物品分类与筛选一旦心理障碍被初步克服，我们便进入实操阶段。本书摒弃了传统的“全部清空再放回”的混乱战术，转而采用渐进式、模块化的深度解构方法。 1. “五区划分法”的精细操作：我们将整个家居环境划分为五个核心功能区域（例如：工作学习区、衣物存储区、厨房功能区、情感记忆区、公共休闲区）。针对每个区域，我们提供一套独特的筛选标准。例如，在厨房区，重点关注“使用频率”和“保质期”；而在情感记忆区，重点关注“回忆的纯粹性”和“展示价值”。 2. 极简主义的实用主义应用：本书不推崇“一无所有”的极端主义，而是倡导“恰到好处”的实用极简。我们将教授“一进一出”的动态平衡法则，以及如何定义你个人生活所需的“安全库存量”。对于书籍、服装和工具等常见难点物品，本书提供详细的“去留测试矩阵”，帮助你在理性与情感之间找到最佳平衡点。 3. 情感告别仪式：对于那些承载了重要记忆但不再适合当前生活的物品，直接丢弃可能会引发强烈的失落感。我们设计了一套温和的“情感告别仪式”，鼓励读者对物品表达感谢，正式地放手，从而在心理上完成过渡，使整理过程更加圆满和治愈。第三部分：重塑——打造流动且适应性强的收纳系统物品筛选完毕后，关键在于如何科学地存储它们，确保物品的“可达性”和“可见性”。一个好的收纳系统应该是“为你服务”，而不是“你为它服务”。 1. 黄金动线设计原理：空间布局的效率取决于你日常生活的动线。本书详细解析了如何根据家庭成员的使用习惯，设计出最符合人体工程学的收纳布局。例如，高频使用的物品应放置在“黄金三角”区域，而季节性或备用物品则应安置在次要位置。 2. 垂直空间与隐形收纳的艺术：许多杂乱是因为我们忽视了垂直空间。本书将介绍利用墙面、门后、柜体内部的各种创新解决方案，包括模块化搁架、可伸缩拉篮的应用，以及如何利用美观的储物箱（而不是透明塑料盒）来保持视觉上的统一和宁静。 3. 数字化整理与物理整理的融合：在这个时代，数字杂乱与实体杂乱同样令人焦虑。本书提供了一套整合的方案，指导读者如何同步整理电脑文件、云端照片与实体文件，实现真正的“全方位轻盈生活”。第四部分：维护——让整洁成为一种习惯整理不是一次性的大扫除，而是一种生活哲学。本书的最后一部分聚焦于如何将短期成果转化为长期的生活习惯。 1. 十五分钟的“预防性整理”：我们不需要周末耗费一整天来恢复秩序。本书介绍了一种高效的“每日微调”策略，只需每天抽出十五分钟，针对性地处理当天产生的微小杂乱，有效阻止“小雪球滚成大雪崩”。 2. 应对“外部入侵”的策略：随着新物品的不断进入（礼物、新购物品、亲友来访等），维持整洁极具挑战性。我们将提供一套“入库审查机制”，确保任何新物品进入家门前，都必须通过“价值与空间测试”。 3. 拥抱“不完美”的家居生活：最重要的维护是心态的维护。本书鼓励读者接受生活中的“动态平衡”——家是用来居住的，而不是用来展示的。适度的生活痕迹是温馨的标志，学会区分“必要的混乱”与“功能性杂乱”，是实现持久内心平静的关键。通过阅读《整理的艺术》，你将获得一套全面、深入、富有同理心的工具箱，帮助你不仅整理物理空间，更整理纷乱的思绪。最终，你收获的将是一个高效运作、充满阳光和呼吸感的家，一个真正能滋养你每一天的居所。