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出版者:郑州大学出版社

作者:张兰英

出品人:

页数:237

译者:

出版时间:2007-07-01

价格:24.00元

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isbn号码:9787811066388

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《舞步踏歌》 简介： 《舞步踏歌》并非一本枯燥的技术手册，而是一段关于身体与情感交融、动作与音乐共鸣的探索之旅。它邀请读者走进一个充满活力的世界，在这里，每一个细胞都渴望表达，每一次呼吸都化为律动。本书旨在唤醒你内心深处对舞蹈的热情，让你从零开始，领略身体的无限可能，感受肢体语言的独特魅力。 书中，我们将从最基础的站姿、呼吸开始，细腻地打磨每一个细微的动作。你会学习到如何运用核心力量支撑全身，如何通过眼神传递情绪，如何让手臂的舒展成为画面的延伸。我们将循序渐进地引导你理解身体的轴线，掌握重心转移的技巧，让你在每一次移动中都感受到稳健与流畅。 《舞步踏歌》深信，舞蹈不仅仅是技巧的堆砌，更是情感的抒发。因此，我们将带领你走进音乐的世界，学会倾听旋律的起伏，捕捉节奏的脉搏，并将这份听觉的感知转化为身体的表达。你会发现，音乐不再是背景，而是你动作的灵魂伴侣，它引导你喜悦、悲伤、激昂或沉静。 本书将分章节深入浅出地讲解一系列基础的舞步组合。从简单的步伐变换，到手臂的协调运动，再到身体的旋转与跳跃，每一个练习都经过精心设计，旨在增强你的身体协调性、柔韧性和力量。我们不追求高难度的技巧，而是强调动作的准确性、流畅性以及内在的表达。你会学习到如何让你的身体变得更加灵活，如何让你的动作更加富有表现力。 此外，《舞步踏歌》还会探讨舞蹈与身体意识的关系。你将有机会重新认识自己的身体，发现它隐藏的潜力和能量。我们会引导你进行一系列的身体感知练习，让你学会聆听身体发出的信号，理解身体的局限与优势，并在此基础上，不断拓展你的表现边界。 无论你是完全没有舞蹈基础的初学者，还是希望巩固基本功的爱好者，《舞步踏歌》都将是你忠实的伙伴。它将帮助你建立自信，克服对身体表达的羞涩，让你在舞蹈的世界里找到属于自己的声音。 翻开《舞步踏歌》，让我们一起用身体的语言，奏响生命的乐章。你无需任何先前的经验，只需一颗想要舞动的心，和一点点尝试的勇气。我们将陪伴你，从每一个微小的姿态开始，逐渐绽放出属于你的独特舞姿。 本书内容重点包括： 身体的基础认知与激活： 探索正确的站姿，学习如何有效利用呼吸来支撑身体的每一次律动，理解核心力量在舞蹈中的关键作用。 基本动作的精细打磨： 细致讲解步伐的变换、手臂的舒展与收拢、身体的重心转移等基础动作，强调动作的准确性与流畅性。 身体协调性与柔韧性的训练： 通过一系列精心设计的练习，提升身体的协调能力、关节的灵活性以及肌肉的柔韧度。 音乐感知的培养与转化： 学习如何倾听音乐的节奏、旋律与情绪，并将这些听觉元素转化为身体的肢体表达。 情感的注入与身体叙事： 引导读者理解舞蹈不仅仅是动作，更是情感的载体，如何通过身体语言表达喜悦、忧伤、力量等丰富的情感。 简单的舞步组合练习： 提供易于掌握且富有表现力的基础舞步组合，帮助读者将所学技巧融会贯通，建立舞蹈的连贯性。 身体意识的提升： 通过身体感知练习，帮助读者更好地认识自己的身体，理解身体的运作方式，从而更自如地进行舞蹈。 克服表演的紧张与羞涩： 鼓励读者在安全且支持性的环境中进行练习，逐步建立自信，释放身体的表达力。 舞蹈的趣味性与个性化探索： 强调舞蹈的乐趣，鼓励读者在掌握基本功的同时，开始发掘和发展自己的个人风格。 《舞步踏歌》是一扇通往无限可能的大门，它为你打开的不只是舞蹈的世界，更是认识自我、表达自我的全新维度。让我们一起，用身体的语言，歌唱生命的美好。

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说实话，作为一名舞蹈进阶者，我本来对这种基础教程是持保留态度的，总觉得里面不会有什么新东西。但是，我错了，《舞蹈基础教程》这本书的深度和广度远远超出了我的预期。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是教你“为什么这么做”。比如在讲解重心转移时，书中不仅给出了标准的动作分解，还穿插了不同舞蹈流派中对重心理解的差异性对比，这让我对“基础”这个概念有了更宏观的认识。此外，书中关于“空间感”的探讨也非常精彩。它不像其他书籍那样只关注个人的姿态，而是着重讲解了舞者与舞台空间、与其他舞者之间的关系，以及如何利用空间创造视觉效果。这一点对于提升舞台表现力至关重要。书中的案例分析也很到位，引用了一些经典动作的解析，让我能够将理论知识与实际的艺术表达联系起来。可以说，这本书为我打开了一扇新的窗户，让我对已经掌握的基础技巧有了更深层次的再认识和提升。

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我曾尝试过好几本书来入门舞蹈，但大多都让人感到枯燥乏味，要么是纯粹的理论堆砌，要么是动作图示模糊不清。然而，这本《舞蹈基础教程》完全打破了我的这种刻板印象。它最让我惊喜的是对“身体觉知”的强调。作者没有急于求成，而是花了大篇幅去讲解如何倾听自己身体的声音，如何感知肌肉的伸展与收缩。这对于追求“形似”却忽略“神韵”的我来说，简直是一剂良药。我发现，很多我一直做不好的动作，并非是身体柔韧性不够，而是因为我对发力点和肌肉群的连接理解有误。书中的一些小练习，比如如何找到骨盆的稳定位置，或者如何用腹部而非腿部去驱动动作，都具有极高的启发性。读完相关章节后，我再去看那些复杂的组合动作时，感觉就像突然被打通了任督二脉，虽然还不完美，但至少我知道该往哪个方向努力了。这种由内而外的探索过程，远比死记硬背动作要有效得多，它真正培养的是一种舞蹈的思维方式。

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我是一个对视觉美感要求极高的人，如果一本书的图文质量不过关，我通常很快就会放弃。然而，这本书的摄影和插画简直可以拿到艺术展上去展示了。每一张动作分解图都捕捉到了运动中最关键的瞬间，线条流畅，光影运用得当，让人一眼就能抓住要领。更棒的是，这本书的语言风格非常富有个性和温度。它没有那种冷冰冰的教科书式的说教，而是充满了鼓励和亲切感，仿佛一位经验丰富、充满热情的导师在耳边轻声指导。它会告诉你，犯错是学习的一部分，不必追求完美，重要的是享受过程。这种积极的心理暗示，对于我们这些容易在练习中受挫的业余爱好者来说，是无价的。当我按照书中的建议进行拉伸和放松练习时，我甚至感觉到身体的疲惫感都减轻了许多，这得益于书中对于“科学恢复”的细致讲解，而非仅仅停留在动作演示层面。这本书真的非常“走心”。

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这本书简直是为我这种舞蹈小白量身定制的！从拿到它到现在，我几乎是爱不释手。首先，它的排版和设计就非常吸引人，色彩搭配得当，每一页都充满了活力，让人一看就有想动起来的冲动。内容上，它没有一开始就堆砌那些高深的理论，而是非常循序渐进地从最基本的身体认知开始。比如，它详细讲解了如何找到身体的重心、如何正确地发力，这些都是我在初学时最迷茫的地方。作者用非常通俗易懂的语言，配上清晰的插图和照片，把复杂的动作拆解成一个个小步骤，即便是零基础的人也能看懂并尝试模仿。我特别喜欢其中关于“呼吸与律动”的部分，它让我明白，舞蹈不仅仅是动作的堆砌，更是内在气息的流动。这本书真的成功地把我从一个对舞蹈充满畏惧的旁观者，变成了一个愿意迈出第一步的实践者。它的实用性极强，我甚至可以直接拿着它在家里进行自我练习，感觉就像请了一位耐心的私人教练在身边指导一样，让人信心倍增。

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我购买这本书的初衷是想在家里进行一些自我训练，但这本书带给我的收获是全方位的，它甚至改变了我对舞蹈训练的态度。我尤其欣赏它在“动作的连贯性与流动性”上所下的功夫。很多基础教程只关注单个动作的定格，而这本书则非常强调动作之间的过渡和衔接，即“动势的保持”。书中用大量的篇幅讲解了如何通过意念和肌肉的预加载，让一个动作自然而然地导向下一个动作，从而避免了动作之间的“断裂感”。这对于提升舞蹈的观赏性至关重要。另外，书中还穿插了一些关于舞蹈史和不同文化背景下基础训练差异的简短介绍，虽然不是重点，但极大地丰富了我的知识储备，让我能更好地理解当前所学动作背后的文化根源。这本书不仅是工具书，更像是一本引人入胜的“舞蹈哲学入门读物”，它让我明白了，真正的舞蹈基础，是建立在对身体、对艺术、对自身潜能的深度理解之上的，它引导我走向了一条更全面、更深入的学习道路。

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