徒步定向教学训练理论与方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:326

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出版时间:2007-7

价格:26.00元

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isbn号码:9787535745248

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• 徒步定向
• 定向运动
• 户外运动
• 教学
• 训练
• 方法
• 理论
• 体育教学
• 地理
• 技能

《星辰与足迹：现代登山探险的科学与艺术》 内容提要： 本书深入探讨了现代登山探险活动的科学原理、技术革新、生理适应、心理素质培养以及环境伦理等多个维度，旨在为有志于高海拔、技术性攀登及长距离徒步的爱好者和专业人士提供一套全面而系统的知识体系。本书侧重于“如何安全、高效、可持续地进行现代探险活动”，而非传统的定向越野训练理论。 --- 第一章：现代探险的哲学与历史演进 本章首先界定了“现代探险”的概念，将其从早期单纯的地理征服，转向对自我极限的探索、对未知环境的尊重以及对可持续实践的追求。追溯了自20世纪中叶以来，登山技术、通讯手段和救援能力如何深刻地重塑了高海拔攀登的面貌。探讨了探险家精神的当代意义，强调了风险管理与责任意识在现代探险活动中的核心地位。内容涵盖了探险活动中伦理选择的复杂性，例如“零污染”原则在偏远地区的实施挑战。 第二章：高海拔生理适应的生物力学与营养学 这一部分聚焦于人体在高海拔缺氧环境下的生理反应机制。详细阐述了急性高山病（AMS）、高山脑水肿（HACE）和高山肺水肿（HAPE）的病理生理学基础、早期识别症状及即时干预措施。书中引入了最新的研究成果，讨论了低压舱训练、药物预防（如地塞米松、乙酰唑胺）的适应症和局限性。 在营养学方面，本书摒弃了传统的经验主义，转而采用基于能量消耗模型的饮食规划。详细计算了不同强度、不同海拔的徒步和攀登活动中对宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的精确需求，并介绍了如何利用现代脱水冻干食品优化负重与能量密度的平衡。探讨了水合作用的量化指标及其在极端低温环境下的维持策略。 第三章：尖端攀登技术与装备工程学 本章是关于技术实践的核心部分，完全聚焦于攀登而非地面定向。系统介绍了现代冰雪技术，包括冰镐和冰爪的使用技巧——从基础的“法国式”、“德国式”到复杂的“混合攀登”技术。详细分析了不同类型冰壁（干冰、混合冰、水冰）对技术选择的影响。 在绳索技术方面，深入讲解了现代动态和静态绳索的材料科学特性（如Kevlar、Dyneema在特定应用中的表现），以及不同打结、保护站设置（如雪坡、冰瀑、岩石裂隙）的最佳实践。特别关注了地震、滑坡等突发地质灾害对保护系统的潜在影响和即时加固方法。 装备工程学部分，分析了现代轻量化材料（如碳纤维、超轻钛合金）在背包、帐篷、炊具上的应用，并讨论了如何根据探险任务的需求，进行最优化的装备打包和负重分配，以确保效率和安全。 第四章：极端天气下的环境预测与生存法则 探险活动的成功与否往往取决于对环境变化的预判能力。本章着重于气象学在探险中的应用。讲解了中纬度山区的锋面系统、热力对流和局部地形对天气的影响。如何解读卫星云图、气压计读数，并结合当地专业气象预报，制定出安全窗口期。 生存法则部分，重点探讨了极端低温下的保暖系统设计。分析了多层穿衣原理（Base Layer, Mid Layer, Outer Shell）中每层材料（羊毛、抓绒、Gore-Tex Pro）的透湿性、隔热性与耐磨性的精确匹配。还包括了在雪洞挖掘、冰屋搭建等紧急庇护所构建中，如何利用热力学原理最大限度地减少热量散失。 第五章：探险心理学与团队动力学 高压环境下的心理韧性是决定探险成败的关键。本章不再讨论基础的专注力训练，而是侧重于应对“情境压力”和“长期孤立”。内容包括：认知重评策略（Cognitive Reappraisal）在应对挫折和恐惧时的应用；“疲劳决策”的偏差分析；以及在长时间、单调任务中维持动机的机制。 团队动力学部分，探讨了在小规模、高风险团队中，权力距离（Power Distance）对沟通效率的影响。建立了基于“风险共识”的决策模型，强调领导者如何在保持果断的同时，有效吸纳团队成员的隐性知识和警告信号。书中通过对数个著名探险失败案例的心理学剖析，总结了沟通不畅和压力累积的典型模式。 第六章：现代救援技术与远程医疗干预 本章侧重于现代搜救（SAR）技术在偏远地区的实施。详细介绍了全球定位系统（GPS）、卫星通讯设备（如Iridium、Inmarsat）的应用局限与应急备份方案。讨论了无人机（UAV）在侦察和物资投送中的新兴作用及其法律边界。 远程医疗方面，本书提供了针对创伤、冻伤、失温症等探险常见伤病的非医疗专业人士的深度干预指南。包括如何利用便携式诊断工具（如便携式超声仪）进行初步评估，以及在等待专业救援期间，如何使用有限的资源进行稳定化处理，以最大程度地提高伤员的生存率。 --- 结语： 《星辰与足迹》旨在将探险活动提升到一门精确的科学和一门审慎的艺术的高度，鼓励探险者在敬畏自然的基础上，用现代知识武装自己，实现安全、负责任的远征目标。

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