具体描述
《高血压一本通》内容简介为：我国现有高血压患者达16亿，发病率在世界居于首位。除此之外，我国还有5000万人血压偏高，并且每年新发病人数就约有300万。卫生部1998年起确定每年的10月8日为全国高血压日，向社会各界显示了控制高血压的决心。我国心脑血管病每年耗费约3000亿元人民币，其中高血压直接医疗费300亿元。研究表明：1元钱的预防投入可以节省医疗费859元。临床实践又可相应地节省约100元的重症抢救费。更重要的是预防可使健康水平提高，疾病减少，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
《高血压一本通》结合广大读者的需要，以通俗易懂的文字，将权威的最佳治疗高血压病的最新成果奉献给广大患者及其家属。使读者易于接受、乐意接受，方便实用内容丰富而全面，可谓是一部高血压病防治大辞典，是寻常百姓家庭防治高血压的理想必备读物。
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用户评价
我之前一直觉得，一旦患上高血压，就意味着告别了精彩的生活，直到我读了《高血压一本通》，才发现原来我一直被自己的认知局限了。这本书颠覆了我对高血压的很多固有看法。它用非常易懂的语言，解释了高血压对人体各个器官的具体影响，比如对心脏的负担加重，对血管的损伤，对大脑供血的影响等等。这些详细的描述，让我更加重视控制血压的重要性。我最欣赏的是这本书关于“生活方式调整”的细致指导，它不仅仅是告诉你“做什么”，更是告诉你“为什么这样做”。比如，它会解释为什么咖啡因会升高血压，为什么睡眠不足会影响血压控制，为什么过度的精神压力会导致血压波动。这些背后的科学原理，让我更容易理解和接受这些建议。书中还提供了很多实用的技巧，帮助我们在日常生活中实现这些调整，比如如何选择健康的零食，如何在工作间隙进行放松练习，如何建立良好的睡眠习惯等等。我尝试了几种书中的放松技巧，比如深呼吸和冥想，发现它们确实能帮助我缓解焦虑情绪，间接也对我的血压有了积极的影响。这本书让我觉得，管理高血压，其实就是一种更健康、更有品质的生活方式的重塑，这让我充满了动力。
评分《高血压一本通》这本书，对我来说，不仅仅是一本指导如何控制血压的书，更是一本关于如何重新认识健康生活方式的书。我之前对高血压的认识，仅仅停留在“血压高”这个层面，而这本书则深入浅出地揭示了高血压的“前世今生”以及它可能带来的“未来影响”。它非常详细地解释了高血压的形成机制，以及它对身体各个器官系统的影响，比如心血管系统、肾脏、大脑等等。这些专业的解释，让我对自己的身体有了更深刻的敬畏之心。它还提供了一系列非常实用的建议，帮助我们从根本上改善生活习惯。比如，它会详细分析不同类型食物的营养成分，并指导我们如何进行合理的膳食搭配，以达到低盐、低脂、高纤维的健康饮食标准。我之前一直觉得“养生”是老年人的事情，看了这本书，我才明白，健康的生活方式是任何年龄段都需要的。它还强调了运动的科学性和重要性，并提供了多种适合高血压患者的运动方案，比如散步、游泳、骑行等，并提醒要注意运动的强度和时长。这本书让我觉得，管理高血压，其实就是一次全面的健康升级，它让我变得更加自律，也更加热爱生活。
评分我一直认为，健康管理是一场持久战，《高血压一本通》这本书无疑给了我这场战役最好的武器和最坚实的后盾。这本书最让我印象深刻的是它对于饮食疗法的深度挖掘。它不仅仅停留在“少盐”的层面，而是详细列举了对血压有益和有害的食物，并且给出了详细的食材选择指南和烹饪方法。例如，它会推荐富含钾、镁、钙的食物，并解释了这些矿物质对维持血压稳定所起到的作用。书中还提供了许多低盐、低脂、高纤维的食谱，不仅口味清淡，而且搭配合理，营养均衡，完全打破了我之前认为的“健康饮食就是寡淡无味”的观念。我尝试了几道食谱，味道真的不错，而且做起来也很方便，完全可以融入到日常的家庭饮食中。除了饮食，这本书对运动的讲解也相当到位。它根据不同年龄段和身体状况，推荐了适合的运动类型和运动强度，并强调了运动前的热身和运动后的拉伸的重要性。书中还特别提到了一些适合高血压患者的运动误区，比如剧烈运动可能导致血压骤升，这一点我之前从未意识到。我按照书中的建议，开始进行慢跑和瑜伽，感觉身体素质明显提高了，而且情绪也变得更加平和。这本书不仅仅是指导我如何“控制”高血压，更是教我如何“融入”健康的生活方式，让我觉得管理高血压是一个积极主动的过程，而不是被动的限制。
评分我一直以为，高血压就是一个“吃药”就能解决的问题，直到我翻阅了《高血压一本通》，我才发现我错得离谱。《高血压一本通》这本书，它不仅仅是一本关于高血压的医学书籍，更像是一位经验丰富的老中医，以其温和而坚定的态度，指引我走向健康。它对我最大的影响，在于它让我深刻理解了“预防胜于治疗”的道理。书中详细分析了导致高血压的一些“幕后推手”，比如不规律的作息、缺乏运动、长期精神紧张等等，并给出了具体的解决方案。我一直以为熬夜是年轻人常态，但这本书告诉我，长期的睡眠不足会严重影响身体的各项机能，包括血压的稳定。我开始调整我的作息时间，虽然一开始有些困难，但坚持下来，我明显感觉精力更充沛，血压也更加平稳。此外，书中还强调了情绪管理的重要性。它详细讲解了情绪如何影响血压，并提供了一些实用的情绪调节方法，比如正念练习、放松训练等。我尝试了一些书中的方法，发现在压力大的时候，能够更好地控制自己的情绪，避免血压的剧烈波动。这本书让我觉得，管理高血压，不仅仅是身体上的调整，更是心灵上的修炼，它让我更加热爱生活，更加关注自己的身心健康。
评分自从被诊断出高血压，《高血压一本通》这本书就成了我的“床头伴侣”。它不仅仅提供了一个关于高血压的知识库，更重要的是，它给了我一种面对疾病的全新视角。我一直觉得，一旦患上慢性病，生活就变得黯淡无光，但这本书却用一种非常积极和赋能的方式，告诉我如何“与高血压和平共处”。它详细介绍了高血压的长期管理策略，包括如何监测血压、如何调整药物、如何应对可能出现的并发症等等。我之前对血压监测只是“有空就量量”，看了这本书才知道，原来血压的波动规律和监测时机都非常重要。它指导我如何科学地记录每天的血压值，并分析血压的昼夜变化规律，这让我能够更准确地了解我的病情。更让我感到惊喜的是，它还介绍了一些辅助治疗的非药物方法，比如一些经过科学验证的保健品和营养补充剂，并详细分析了它们的成分和作用机制。它强调了在专业人士指导下选择合适的产品，而不是盲目跟风。这本书让我觉得，管理高血压是一个循序渐进、不断学习和调整的过程，而我不再是那个无助的患者，而是那个掌握自己健康的主导者。
评分自从我被诊断出高血压，生活仿佛一下子进入了“戒严”状态，各种忌口，各种小心翼翼，感觉生活质量直线下降。直到我翻阅了《高血压一本通》，我才发现，原来管理高血压并不意味着完全放弃生活乐趣。这本书给我最大的启发是，它强调了“科学管理”，而不是“过度恐惧”。它深入浅出地讲解了降压药物的作用机制，以及不同药物的适用范围和可能的副作用。这一点非常重要，因为很多患者，包括我自己在内，都会对吃药感到排斥，担心长期服用药物会对身体造成损害。这本书通过详细的比对和分析，打消了我这方面的顾虑，让我明白，在医生的指导下，合理使用降压药物是控制血压、预防并发症最有效的方法。它还特别提到了药物依从性的重要性，并提供了一些实用的方法来帮助患者坚持服药，比如使用药盒、设置提醒等。此外，书中还穿插了许多患者的真实案例，分享了他们从诊断到康复的经历，这些故事非常有感染力，让我觉得我不是一个人在战斗，也给了我很大的精神鼓励。最让我惊喜的是，它还介绍了许多辅助降压的疗法，比如穴位按摩、冥想、太极拳等，这些非药物疗法不仅有助于放松身心，还能在一定程度上辅助降压，让我在日常生活中有了更多的选择。这本书就像一个宝藏，每一次翻阅都能发现新的惊喜和实用的方法。
评分这本书简直是高血压患者的福音！拿到《高血压一本通》的时候，我抱着试试看的心态，毕竟市面上关于健康的书籍实在太多了，内容良莠不齐。但这本书从封面设计到排版，都透着一股专业和严谨。我最开始关注的是它对高血压的成因分析，我一直以为高血压就是单纯的饮食问题，但看了这本书才知道，遗传、生活方式、精神压力、甚至一些药物的副作用都可能诱发或加重高血压。它详细解释了血压升高的生理机制，用图文并茂的方式展示了血管的变化，让我这个对医学一窍不通的人也能理解得明明白白。更重要的是，这本书并没有把所有高血压患者都一概而论，而是根据不同的类型和阶段，给出了个性化的建议。例如，对于原发性高血压，它强调了生活方式的调整，比如低盐饮食、规律运动、戒烟限酒等等，并且给出了具体的食谱和运动计划，细致到每一餐应该吃什么，每次运动多久，强度如何，非常实用。对于继发性高血压，它则深入分析了可能的原因，并指导读者如何与医生配合，找到根本的病因。我最喜欢的是它关于血压监测的部分，详细介绍了不同类型血压计的使用方法，以及如何正确记录血压值，这些看似微小的细节，对于我们准确评估病情至关重要。总而言之，这本书不仅是一本知识的百科全书，更像是一位循循善诱的健康指导师，让我对自己的病情有了更深刻的认识，也更有信心去管理它。
评分拿到《高血压一本通》的时候，我其实抱着一种“病急乱投医”的心态，但这本书的专业性和全面性很快就打消了我的疑虑。我之前对高血压的一些认知，都是从亲戚朋友那里听来的，很多信息都是碎片化而且不一定准确。这本书就像一个权威的指南，把所有关于高血压的知识系统地整合起来。它详细介绍了高血压的分类，比如原发性高血压、继发性高血压，以及不同类型高血压的诊断标准和检查方法。我之前一直搞不清楚自己的高血压属于哪一类，看了这本书后，我才有了更清晰的认识。书中对各种检查项目，比如心电图、B超、肾功能检查等等，都做了详细的解释，让我明白这些检查的目的和意义，从而能更好地与医生沟通。我最喜欢的是它关于“个体化治疗”的理念。它强调了没有一种治疗方案适合所有人，而是需要根据每个人的具体情况，制定最适合的治疗计划。这让我觉得，我的病情得到了应有的重视，而不是被简单地归类。这本书让我从一个被动接受信息的患者，变成了一个积极参与治疗的主体，这对我来说意义重大。
评分对于很多和我一样，被高血压困扰的人来说，《高血压一本通》这本书就像在茫茫大海中看到了一座灯塔。我之前对高血压的了解非常片面，总觉得只要吃药就能解决问题，但这本书却从根本上改变了我的认知。它深入探讨了高血压与心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病等其他慢性疾病之间的相互关联，让我意识到高血压并非一个孤立的疾病，而是可能引发一系列健康问题的“导火索”。书中的章节详细介绍了这些并发症的早期症状和预防措施，让我对自己的整体健康状况有了更全面的评估。例如，它提到了一些可能被忽视的血压升高的信号，比如头晕、耳鸣、视力模糊等，这些都提醒我要时刻关注身体的细微变化。更让我感到安心的是，这本书并没有渲染疾病的恐怖，而是用一种非常积极和鼓励的态度，引导我们如何通过科学的方法来预防和延缓这些并发症的发生。它强调了定期体检的重要性，并指导我们如何解读体检报告中的关键指标。我尤其喜欢它关于“全周期管理”的概念，这意味着从预防、诊断、治疗到康复，每一个环节都至关重要，并且需要持续的关注和管理。这本书让我明白，管理高血压，就是在为我的未来健康打下坚实的基础，这是一个充满希望的过程。
评分我抱着尝试的心态翻阅了《高血压一本通》，这本书立刻吸引了我。它不仅仅提供了关于高血压的医学知识，更重要的是，它以一种非常接地气的方式，指导我如何将这些知识融入到日常生活中。我最欣赏的是它关于“生活习惯重塑”的详细指导。它并没有简单地列出一些条条框框，而是深入分析了不良生活习惯对高血压的影响，并提供了切实可行的替代方案。例如，我之前有抽烟的习惯，看了书里关于吸烟对血管的危害，以及戒烟对血压的好处，我终于下定决心戒烟了。虽然过程有些艰难，但书中提供的一些戒烟技巧和支持信息，给了我很大的帮助。此外，它还强调了保持积极乐观心态的重要性。它详细讲解了精神压力如何影响血压，并提供了一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、听音乐等。我尝试了书中的一些放松练习，发现它们确实能够帮助我缓解压力，让我的情绪更加平稳，从而也对我的血压有了积极的影响。这本书让我觉得，管理高血压，不仅仅是身体的调整，更是心灵的净化，它让我更加珍惜自己的健康，也更加积极地生活。
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