具體描述
春養肝，夏養心，鞦養肺，鼕養腎，四季養脾胃，返璞歸真的養生方法保你一年無病，四季平安。夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，聖人行之，愚者佩之。從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內格。是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！
魏文王問名醫扁鵲：“你傢兄弟三人，都精於醫術，到底哪一位最好呢？”
扁鵲答：“長兄最佳，中兄次之，我最差。”
文王再問：“那為什麼你最齣名呢？”
扁鵲答：“長兄治病，於病情發作之前，一般人不知道他事先能鏟除病因，所以他的名氣無法傳齣去；中兄治病，於病情初起時，一般人以為他隻能治輕微的小病，所以他的名氣隻及本鄉裏；而我是治病於病情嚴重之時，一般人都看到我下針放血、用藥教藥，都以為我醫術高明，因此名氣響遍全國。”
“治未病”是中醫的健康觀，是古代醫傢幾韆年來在預防和治服瘟疫的過程中不斷總結和完善的“未病先防、既病防變”的科學思想，是中醫學奉獻給人類的健康醫學模式。
兩韆多年前，《黃帝內經》中提齣“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”，即醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。可見，中醫曆來防重於治。麵對現代五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況，利用中醫進行養生保健無疑是最閤適的方式。
本書作者王國瑋齣身於中醫世傢，現任北京中醫醫院副院長，對中醫養生的方法頗有研究。本書介紹瞭《黃帝內經》的養生精華，返璞歸真、順應自然的養生之道配以直觀生動的圖解，讓您輕鬆掌握防病的精髓，一年四季健康平安。
作者簡介
王國瑋，現任北京中醫醫院副院長、治未病中心主任，曆任北京中醫醫院肝病科主任、門診部主任。齣身於中醫世傢，自幼隨父王雞士教授（全國名老中醫，著名中醫疑難病、肝病專傢）學習中醫。在20年的臨床實踐中，積纍瞭相當豐厚的經驗，尤其擅長於兒童常見病、肝病治療。
先後在《中醫雜誌》《中醫藥學報》等知名專業刊物上發錶論文30餘篇，主編《腎病診療》，參與編寫《滕宣光幼兒臨證驗案》《護士臨床用藥手冊》《實用中醫消化病學》等醫學專著。
同時也熱衷於醫學知識的普及活動，經常受邀在中央電視颱《健康之路》欄目、北京電視颱、中央人民廣播電颱、北京廣播電颱等媒體進行健康教育工作；在《人民日報》《健康報》《法製日報》《北京日報》《北京晚報》等多傢報刊發錶科普文章500餘篇；所著大眾健康書《食物是最好的醫藥4：50種常見病的飲食療法》暢銷全國。
目錄資訊
讀後感
**讀者A的評價：** 這本書的敘事視角實在是太引人入勝瞭，仿佛作者並非高高在上地講述理論，而是與我們一同行走在曆史的塵埃中，親身體驗那些古老智慧的誕生與傳承。文字的肌理感很強，讀起來有一種溫暖而堅實的觸感，尤其是在描述那些失傳已久的草藥采集過程時，那種對自然的敬畏和細緻入微的觀察力，讓人忍不住想放下書本，去山野間尋找那些被遺忘的植物。它沒有用晦澀難懂的術語來構建壁壘，反而是用一種近乎詩意的語言，將復雜的生命規律娓娓道來。我尤其欣賞作者在敘事中偶爾插入的那些關於不同文化背景下健康觀的對比，這使得整本書的視野不再局限於單一的地域或時代，而是在人類文明的長河中尋找共性與差異，拓寬瞭我對“健康”這個概念的理解邊界。那種對個體生命細微變化的捕捉和尊重，讓人感到自己是被認真對待的，而不是一個冰冷的病例符號。讀完後，心中湧起一股平靜的力量，仿佛獲得瞭某種與自然和解的鑰匙。
评分**讀者C的評價：** 這本書的語言風格，怎麼說呢，它有一種近乎哲學思辨的冷峻美感，同時又飽含著對人性的深刻洞察。它不像許多同類書籍那樣緻力於提供立竿見影的“秘訣”，反而更像是在搭建一個龐大的認知框架，讓人學會如何提齣正確的問題，而不是急於尋找現成的答案。我被其中關於“平衡的動態性”這一核心概念的闡釋深深吸引。作者用大量篇幅去描繪那些看似矛盾的對立麵——剛與柔、動與靜、取與予——是如何在一個開放係統中相互依存、相互轉化的。這種辯證思維貫穿始終，使得整本書的論述充滿瞭張力和深度，它教導我們接受生命本身就是一種持續的調整過程，而非一個可以一勞永逸達成的固定狀態。讀到一些關於古代醫者如何處理心理創傷的片段時，我甚至覺得這更像是一本探討生命哲學和倫理學的著作，而不是一本單純的健康指南。文字的密度極高，需要反復咀嚼纔能體會其間的精妙之處。
评分**讀者E的評價：** 說實話，這本書的閱讀體驗是極其沉浸和私密的。它采用瞭大量的第一人稱敘述和大量的內省式提問，使得讀者在閱讀過程中不斷地被拉入到自我審視的境地。它沒有華麗的辭藻來包裝，文字風格樸素到近乎“粗糲”，但正是這種毫不加修飾的真誠，反而産生瞭強大的感染力。它探討瞭我們與“不適”之間長期以來形成的誤解和對抗關係，提齣瞭一種更具包容性的相處之道。讀到關於“接受局限性”的那幾頁時，我有一種醍醐灌頂的感覺——健康並非意味著永遠強壯無虞，而是擁有在不完美中依然保持韌性的能力。作者的幽默感也恰到好處，並非那種刻意的插科打諢，而是源於對人類行為模式的深刻理解後自然流露齣的會心一笑，讓厚重的議題變得輕鬆可消化。這本書更像是深夜裏與一位智者進行的、關於生命本質的深入交談，讓人在閤上書捲後，久久無法平息內心的波動。
评分**讀者B的評價：** 這本書的結構設計簡直是一場智力上的冒險，它不是綫性的知識灌輸，而更像是一個迷宮，每深入一層，都會發現新的齣口通往意想不到的洞見。我必須承認，一開始我對這種非傳統的時間軸敘事感到有些睏惑，但很快，我就被作者巧妙設置的“鈎子”吸引住瞭。那些跨越韆年的案例分析，被切割、重組，再以一種現代偵探小說的筆法重新呈現，邏輯鏈條嚴密得讓人拍案叫絕。特彆是關於“預防性乾預”在古代不同社會階層中的實施差異這一章節，作者沒有簡單地進行道德評判，而是深入剖析瞭社會結構對個體健康選擇的深刻影響。這種對曆史語境的深刻體察，讓原本枯燥的理論瞬間變得鮮活起來，它不再是書本上的教條，而是活生生的社會切片。這本書對研究方法論的探討也極為深刻，它挑戰瞭我們對“證據”的傳統定義，促使我重新審視哪些信息纔真正具有長遠的指導價值。
评分**讀者D的評價：** 這本書最讓我震撼的是它對“個體化”的極緻追求。作者似乎在用一種近乎固執的態度，去反對一切形式的“一刀切”方案。整本書的基調是審慎和謙遜的，它反復強調環境、情緒、遺傳以及當下正在發生的一切，共同塑造瞭我們獨一無二的生理狀態。我個人非常欣賞作者在介紹具體方法時，總是會附帶上詳細的“適用條件”和“風險提示”，這種嚴謹的態度為讀者提供瞭極大的安全感。它不是在推銷一種萬能藥，而是在提供一套工具箱，教會讀者如何根據自身不斷變化的條件來選擇和組閤工具。特彆是關於季節更替對人體微觀環境影響的描述，細緻到瞭令人發指的地步，仿佛能感受到細胞層麵的微小震顫。這讓我開始以一種全新的、更具顆粒度的視角去觀察自己的日常生活和身體反應，擺脫瞭過去那種粗糙的、基於大眾數據的判斷。
評分书的核心思想就是“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”（P24）。语言很通俗，也有提及自己曾诊断过的病例，还配有漫画跟食谱，蛮适合老年读者的。买一本放家里，遇到问题照书试试，没准就不用上医院了。 我比较感兴趣的是174页上提到的“健脾养胃的食物”： 蜂蜜、...
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用戶評價
值得看一下
评分小樣薦購 圖文藉 http://book.douban.com/review/1564903/
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评分我的插圖作品之一，還有待改進。。。
评分值得看一下
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