具体描述
A longtime teacher, activist, feminist, and masterful writer of short fiction and essays, Paley is also an accomplished poet. Combining her two previous collections with unpublished work, "Begin Again" traces the career of a direct, attentive, and always unpredictable poet. Whether describing the vicissitudes of life in New York City or the hard beauty of rural Vermont, whether celebrating the blessings of friendship or protesting against social injustice, her poems brim with compassion and tough good humor.
《重新开始》 引言 生命，是一场漫长而复杂的旅程。我们在这条路上跌跌撞撞，有时欣喜若狂，有时步履维艰。我们追逐着梦想，经历着别离，品尝着欢笑与泪水。然而，总有那么一些时刻，当旧的篇章已然落幕，当过去的伤痕依然隐隐作痛，我们不禁会问：我还能重新开始吗？ 《重新开始》并非一本提供速成秘籍的书籍，也非宣扬不切实际的乐观主义的宣言。它是一份深入骨髓的探索，是对人类心灵深处最普遍、最深刻的渴望——“重新开始”——的细致剖析。这本书试图穿透迷雾，照亮那些阻碍我们前进的阴影，并为每一个渴望改变、渴望疗愈、渴望再次出发的灵魂，点燃一盏指引前行的明灯。 第一章：告别昨天的自己 每一段旅程的开始，都意味着告别。告别那些让我们沉溺其中的舒适区，告别那些束缚我们前进的旧习惯，告别那些让我们夜不能寐的遗憾。在这一章，我们将深入探讨“告别”的本质。它不仅仅是简单的遗忘，更是一种主动的选择，一种对过去的理解、接纳，甚至是放下的艺术。 我们会审视那些让我们难以放手的“过去”。是未竟的事业？是错失的爱情？是挥之不去的误解？是无法弥补的伤害？我们并非鼓励逃避，而是倡导一种健康的疏离。通过一系列的案例分析和心理学原理的阐释，读者将学会如何识别那些阻碍自己前进的“过去的幽灵”，并找到与之和平共处，乃至彻底告别的方法。 “放下”并非意味着否定过去的一切，而是认识到过去已成定局，它塑造了今天的我们，但并不能定义我们明天的样子。我们会探讨“反刍式思维”的危害，以及如何打破这种无效的循环。我们将学习“时间差”的技巧，通过将注意力从过去的痛苦转移到当下的行动，来逐渐削弱过去的负面影响。 此外，本章还将关注“自我宽恕”的重要性。我们常常是自己最严厉的评判者。那些曾经犯下的错误，那些让我们羞愧不已的时刻，是否已经成为我们内心深处的枷锁？《重新开始》将引导读者认识到，宽恕自己，并非意味着纵容错误，而是承认人性的不完美，并给自己一次重新证明自己的机会。 第二章：疗愈内心的伤痕 伤痕，如同大地上的裂缝，它们记录着经历过的风雨，也孕育着新的生命。然而，如果伤痕未能得到妥善的疗愈，它们就会成为难以愈合的创口，持续地疼痛，甚至影响整个身心健康。《重新开始》将带领读者踏上一次深刻的内心疗愈之旅。 我们将深入探讨各种形式的心理创伤，从童年时期的情感忽视，到成年后经历的重大挫折，甚至是无意识中的“内化创伤”。本书不会提供简单的“心理按摩”，而是通过心理学前沿的研究成果，结合丰富的个案故事，来帮助读者理解创伤的形成机制，以及它对我们思维、情感和行为模式的深远影响。 “表达性艺术疗法”将是本章的重要组成部分。我们相信，语言并非表达情感的唯一途径。绘画、音乐、写作、舞蹈……这些非语言的表达方式，往往能够触及到语言难以企及的内心深处。我们将指导读者如何运用这些工具，去梳理、去倾诉、去释放那些被压抑的情感。 “正念”和“冥想”也将扮演关键角色。通过培养觉察力，我们能够更好地认识到那些触发创伤反应的念头和情绪，并学会以一种不加评判的态度去面对它们。本书将提供循序渐进的正念练习方法，帮助读者在日常生活中实践，从而逐步减轻创伤带来的困扰。 此外，我们还将探讨“信任”的重建。无论是对他人，还是对自己，信任的崩塌都会带来巨大的痛苦。本书将分析信任危机的根源，并提供一套逐步重建信任的实用策略，让读者能够重新相信自己，相信他人，相信未来。 第三章：重新定义“我” 在经历过告别与疗愈之后，我们站在了一个新的起点。然而，如果不能重新认识和定义“我”，我们很可能会在原地踏步，或者再次陷入旧有的模式。《重新开始》将帮助读者进行一次关于“自我”的深度探索与重塑。 “身份认同”是本章的核心议题。我们是谁？我们想要成为谁？在经历了人生中的种种变迁之后，我们曾经坚信的“我”可能已经模糊不清。本书将引导读者审视那些影响我们身份认同的因素，包括家庭、社会、文化，以及我们自己赋予的标签。 “核心价值观”的挖掘是重塑“我”的关键。它们是我们行为的驱动力，是我们做出选择的指南针。本书将通过一系列的引导式练习，帮助读者发掘那些真正重要的、能够支撑我们前进的核心价值观。一旦明确了这些价值观，我们就能更加坚定地朝着符合内心期望的方向前进。 “优势与潜能”的发现同样至关重要。我们往往只关注自己的缺点和不足，而忽视了自己身上蕴藏的巨大能量。本书将提供科学的方法，帮助读者识别自己的优势，发掘那些尚未被充分发挥的潜能，并学会如何将这些优势和潜能转化为实际的行动，来创造属于自己的精彩。 “内在对话”的重塑也是必不可少的一环。我们与自己的对话，很大程度上决定了我们的情绪状态和行动力。本书将指导读者如何识别并改变那些消极的、自我贬低的内在对话，取而代之的是积极的、赋能的自我肯定。 第四章：绘制未来的蓝图 告别了过去，疗愈了伤痕，重新定义了自我，接下来的任务便是绘制一张属于我们自己的未来蓝图。《重新开始》并非提供一个现成的目的地，而是教会我们如何成为一个出色的“人生建筑师”。 “目标设定”是第一步。但我们强调的并非是那些空泛的、难以实现的宏伟目标，而是那些具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标。本书将详细阐述目标设定的艺术，以及如何避免“目标贫困”和“目标陷阱”。 “行动计划”的制定是实现目标的关键。我们将探讨如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤，如何分配资源，如何设定优先级，以及如何应对执行过程中的挑战。本书将提供多种实用的计划制定工具和技巧，帮助读者将想法转化为切实可行的行动。 “习惯养成”是构建未来基石的重要环节。好的习惯能够为我们持续地注入动力，坏的习惯则会成为前进的阻碍。《重新开始》将深入剖析习惯形成的科学原理，并提供一套行之有效的习惯养成策略，帮助读者建立有利于实现目标的新习惯，戒除不利于成长的旧习惯。 “风险管理”与“应对变化”也是绘制蓝图过程中不可或缺的一部分。未来充满了不确定性，懂得如何评估风险，如何制定应对计划，以及如何在变化中保持韧性，是确保航向不偏离的必要条件。本书将提供一些应对不确定性的实用方法。 第五章：在实践中不断成长 “重新开始”并非一蹴而就的事件，而是一个持续不断的过程。在生命的旅途中，我们总会面临新的挑战，新的选择，新的机遇。《重新开始》的最后一章，将聚焦于如何在实践中保持成长的动力，并让“重新开始”成为一种生活态度。 “学习能力”的培养是持续成长的关键。在这个快速变化的时代，保持好奇心，拥抱新知识，不断学习新技能，才能让我们在竞争中立于不败之地。本书将探讨如何成为一个更高效的学习者，如何从错误中汲取养分。 “韧性”的建立是面对挫折的关键。生活不会一帆风顺，挫折和失败在所难免。拥有强大的心理韧性，意味着我们能够在逆境中迅速恢复，并从中获得力量。本书将提供一些培养韧性的方法，帮助读者变得更加坚强。 “社交网络的构建与维护”也是支持我们成长的重要力量。人是社会性动物，与他人的连接，能够为我们提供情感支持，信息交流，以及合作的机会。本书将探讨如何建立有益的社交关系，以及如何从中获得成长的动力。 “自我激励”与“保持动力”是贯穿始终的重要主题。每一次重新开始都需要强大的内在驱动力。本书将提供一些科学有效的自我激励方法，帮助读者在漫长的旅途中，始终保持昂扬的斗志。 结语 《重新开始》献给每一个在生命旅途中感到迷茫、疲惫，但仍怀揣着对美好未来渴望的你。它不是一本终结性的指南，而是一份开启新篇章的邀请。愿这本书能够成为你内心的一盏灯，照亮你前行的道路；愿它能够成为你手中的一把钥匙，开启你内心深处潜藏的力量；愿它能够成为你脚下的一片沃土，孕育出属于你自己的无限可能。 请记住，每一次告别，都是为了更好地遇见；每一次疗愈，都是为了更坚实地迈步；每一次重塑，都是为了更清晰地看见；每一次绘制，都是为了更自信地飞翔。 重新开始，永远都不晚。
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