The Ritalin is Not the Answer pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Stein, David B.

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2002-3

价格:144.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780787960445

丛书系列:

图书标签:

ADHD
儿童行为问题
药物治疗
替代疗法
亲子关系
教育
心理健康
自然疗法
专注力
行为矫正

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具体描述

Since 1999, parents and teachers have relied on Dr. David Stein's groundbreaking book "Ritalin Is Not the Answer" as a resource to help them work with hyperactive children who have been diagnosed with attention deficit disorder (ADD) or attention deficit with hyperactivity disorder (ADHD). Now the same principles and tools of the acclaimed Caregivers' Skill Program that Dr. Stein outlined in "Ritalin Is Not the Answer" are present in this easy-to-use companion workbook. Filled with self-tests, specific step-by-step guidelines, checklists, and exercises, "Ritalin Is Not the Answer Action Guide" offers a healthy, comprehensive behavioral program that has been proven to work!

《隐匿的渴望：重塑自我，寻回平衡》在快节奏的现代生活中，我们常常感到自己被无形的压力裹挟，内心的平静如同漂浮在喧嚣尘世中的孤舟，摇摇欲坠。注意力不集中、焦虑不安、情绪波动、甚至是学习和工作上的停滞，这些看似普遍的困扰，有时会让人陷入深深的自我怀疑。当我们面对这些挑战时，一种简单的解决方案似乎触手可及——一种能够迅速平息内心风暴的“捷径”。然而，真正的内在力量和持久的平衡，却并非来源于外部的化学干预。《隐匿的渴望：重塑自我，寻回平衡》并非探讨某种特定药物的有效性或局限性。它所关注的，是那些深藏在我们内心深处的、被我们忽视的渴望，以及它们如何影响着我们的行为和感受。本书将引领读者踏上一段自我探索的旅程，深入剖析那些常常被误解或掩盖的心理需求，以及它们如何在不知不觉中塑造了我们应对生活挑战的方式。一、认识内在的低语：信号与根源我们身体和心灵的信号，常常是通往自我理解的关键线索。本书首先会引导读者学会倾听这些“低语”，辨识那些可能被误读的迹象。注意力不集中，可能并非仅仅是大脑的“故障”，而可能是内心深处对刺激不足、兴趣缺失，或是对当前环境感到压抑的反映。烦躁不安，或许是未被满足的创造性冲动，或是对生活缺乏掌控感的表现。而情绪的剧烈波动，可能源于未能有效处理的内在冲突，或是长期累积的压力。我们将一同探寻这些信号的根源。这些根源可能隐藏在童年的经历中，那些塑造了我们依恋模式和应对机制的过往；也可能根植于当下的生活压力，如学业的竞争、职场的挑战、人际关系的复杂，甚至是社会快速变化带来的不确定性。理解这些深层原因，是摆脱被动应对、主动改变的第一步。二、重塑内在的平衡：觉察与接纳一旦我们开始识别并理解那些内在的信号及其根源，《隐匿的渴望》将提供一系列实用的方法，帮助我们重塑内在的平衡。这并非一场“改造”自我的革命，而是一场温和的“接纳”与“整合”。正念觉察的艺术：我们将学习如何在日常生活中培养正念，即有意识地、不加评判地关注当下。通过呼吸练习、身体扫描、以及对思绪的观察，我们能够逐渐摆脱对过往的懊悔和对未来的焦虑，更加清晰地认识自己的状态。觉察并非意味着要改变或压抑，而是以一种更加开放和好奇的态度去理解自己的内心体验。情绪的接纳与转化：情绪是我们与世界互动的重要部分。本书将引导读者学习如何接纳各种情绪，包括那些被我们视为“负面”的情绪。理解情绪的自然发生与流转，学习不被情绪所裹挟，而是从中汲取信息，找到建设性的表达与转化途径。这可能包括通过艺术、写作、倾诉等方式，安全地释放和处理积压的情感。需求的辨识与满足：我们内心的许多“不适”，都源于某些基本需求的未被满足。这些需求可能包括安全感、归属感、被理解、成就感，甚至是对自主性和意义感的追求。本书将帮助读者更清晰地辨识这些需求，并探索如何在健康、可持续的方式下满足它们，而不是通过短期的、可能带来副作用的补偿机制。三、积极的行动指南：建立可持续的内在韧性《隐匿的渴望》不仅仅停留在理论层面，它更是一本行动指南，旨在帮助读者建立可持续的内在韧性。建立健康的习惯：身体的健康与心灵的平衡息息相关。我们将探讨如何通过规律的睡眠、健康的饮食、适度的运动，为身心提供坚实的基础。这些看似基础的习惯，却是稳定情绪、提升注意力的重要支撑。培养有意义的连接：人是社会性动物，高质量的人际关系是幸福感的重要来源。本书将鼓励读者去培养和维护那些能够提供情感支持、激发共鸣的健康连接，学习如何有效地沟通，建立更深层次的理解。寻找内在的驱动力：找到真正热爱并能投入其中的事物，是激发内在活力的关键。我们将引导读者探索自己的兴趣、价值观和天赋，并思考如何在生活中创造更多体验这些事物的机会，从而带来持久的满足感和成就感。应对挑战的智慧：生活总会充满挑战，但我们可以选择以更具智慧的方式去面对。本书将提供关于应对压力、解决冲突、以及从挫折中学习的策略，帮助读者在逆境中保持韧性，不断成长。《隐匿的渴望：重塑自我，寻回平衡》并非提供速效药，而是邀请您踏上一段深入的自我发现之旅。这是一条需要耐心、勇气和持续实践的道路。通过理解内在的信号，接纳真实的情感，并积极地满足自身的需求，您将能够逐渐发现，真正的力量和持久的平静，早已蕴藏在您的内心深处。这本书将成为您在这条道路上忠实的伙伴，指引您找回属于自己的平衡与和谐。