No More Stinking Thinking pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Jessica Kingsley Pub

作者:Altiero, Joann 编

出品人:

页数:58

译者:

出版时间:

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9781843108399

丛书系列:

图书标签:

积极思考
认知行为疗法
心理健康
自我提升
情绪管理
负面思维
思维模式
个人成长
幸福感
心理学

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具体描述

How can children combat negative thinking in a fun and constructive way? By applying to be a wizard of positive thinking, of course Joann Altiero's No More Stinking Thinking is an easy to use workbook that provides thoughtful and simple methods for parents, teachers, and therapists to teach children to think healthily and confidently. Children will be drawn into a magical world in which they learn magic powers of positive thinking in order to defeat the evil Lord Stinker. Chapters focus on specific skills and teaching methods for addressing such topics as jumping to conclusions, looking at the big picture, critically examining the details of a situation, learning how to have more positive thoughts, and the dangers of ?all or none? thinking. Children need to develop the cognitive skills to deal with daily adversity, and No More Stinking Thinking, through its use of magical imagery and fun activities, will equip parents and other professionals with the tools to help them achieve this in imaginative and exciting ways

《无臭思维》简介生活是一场不间断的体验，而我们的思维方式，则像是这场体验的调色盘，赋予它缤纷的色彩，或是灰暗的色调。在纷繁复杂的世界中，我们时常被各种负面、狭隘、甚至具有破坏性的想法所困扰。这些“臭味熏天”的思维模式，如同潜藏在内心深处的阴影，悄悄侵蚀着我们的快乐、阻碍着我们的成长，甚至影响着我们与他人的关系。《无臭思维》正是这样一本致力于引导读者走出思维迷宫，重塑健康、积极、富有创造力思维模式的指南。本书并非是简单的励志口号堆砌，也不是提供一套僵化的公式。相反，它深入探索了人类思维运作的深层机制，揭示了那些普遍存在的、却常常被我们忽视的“思维陷阱”。作者以精妙的笔触，将心理学、认知科学以及丰富的现实案例巧妙地融合在一起，为我们剖析了负面思维是如何产生的，又是如何一步步固化，最终成为阻碍我们前进的巨大藩篱。你是否曾发现自己陷入“非黑即白”的二元对立思维，无法看到事情的多种可能性？你是否常常沉浸在过去的懊悔中，无法释怀？或者，你是否总是对未来充满了不切实际的担忧，导致错失了当下的美好？《无臭思维》将带领你一一审视这些困扰。书中详细阐述了诸如“灾难化思维”、“过度概括”、“读心术”、“应该思维”等常见的负面思维模式，并提供了清晰易懂的辨识方法。我们无需成为心理学专家，也能准确地捕捉到自己思维中的“异味”，并理解其根源所在。更重要的是，《无臭思维》并非止步于诊断，它更是一本充满实践智慧的行动手册。作者精心设计了一系列行之有效的方法和练习，帮助读者逐步摆脱负面思维的羁绊，培养更加健康、开放、富有弹性的思维习惯。这些方法涵盖了从认知重构到情绪管理，再到行为调整的各个层面。例如，书中提出的“思维日志”练习，鼓励读者记录下自己的想法、情绪以及触发事件，通过系统的梳理，逐渐发现思维模式的规律，并找到干预的切入点。又如，“重新框定”技巧，教导我们如何从不同的角度看待问题，将挑战转化为机遇，将失败视为学习的契机。此外，本书还探讨了正念冥想、感恩练习、以及如何建立积极的社会支持网络等多种辅助手段，全方位地为读者构建一个坚实的“思维防护墙”。《无臭思维》强调，思维的改变并非一蹴而就，而是一个持续而富有耐心 P 的过程。它鼓励读者拥抱不完美，允许自己犯错，并在每一次尝试中学习和成长。本书提供了一种温和而强大的方式，让你能够重新掌控自己的内在世界，不再被负面情绪和限制性信念所奴役。通过阅读《无臭思维》，你将学会：识别并理解那些隐藏在日常对话和内心独白中的负面思维模式。挑战并重塑那些阻碍你前进的非理性信念和消极想法。培养更加积极、乐观、富有建设性的思维方式，以更清晰的视角看待生活。提升情绪调节能力，在面对压力和挑战时保持内心的平静和韧性。增强解决问题的能力，以更具创造性和灵活性的方式应对生活中的各种情境。改善人际关系，学会以更开放和理解的态度与他人沟通。最终，拥抱一个更充实、更快乐、更自由的人生。《无臭思维》是一次内在的净化之旅，一次对自我潜能的深度挖掘。它将帮助你卸下思维的重负，点亮内心的光明，让你以全新的姿态，去迎接每一天的挑战，去拥抱生活给予的每一次可能。准备好告别那些陈旧、僵化、甚至带有腐蚀性的思维了吗？是时候让你的思维焕然一新，散发出属于你自己独特的光彩了。