具体描述
The Complete Mind Makeover is a step-by-step guide by chartered psychologist and acknowledged expert Ros Taylor. It explains her proven four-step action plan: impact; thought; emotion; action that will help anyone to become more positive, productive and relaxed.
Everybody wants to be able to think creatively, have captivating interpersonal skills and handle conflict elegantly, but not many people believe they can do it.
Ros Taylor knows that everybody has the capacity to change – if they want to! In her compelling style she takes the reader on journey of self-transformation that will help anyone to develop clarity of vision and renewed confidence in their own judgement and abilities. She helps people to change themselves through personal understanding, and so improve their personal and professional relationships.
The Complete Mind Makeover draws on Ros’ experience of counselling professional people at all stages in their careers, helping to change their negative, unproductive behaviour. Based on her highly successful 4-step action plan, The Complete Mind Makeover will inspire anyone to become more positive, productive and relaxed.
REVIEWS :
“You can’t help warming to her… Like the TV presenter she is, Taylor knows the value of keeping it simple and user-friendly.”
The Guardian
“Psychologist Ros Taylor adds her own book to the many that promise to change your life, but this stands out from its competitors thanks to its practical approach, assured and reassuring tone, and strategic use of case studies to give life to abstract ideas.”
Psychologies
“Tackle your negative view of the world by reading The Complete Mind Makeover by Ros Taylor.”
The Sun
“An amazingly simple yet accurate method of nailing down personality... I read a lot of books in the course of a year. Few make it on to my bookshelf. This one will.”
Reading Chronicle
“There are many exercises contained in the book. These will help you to hold a mirror up to your thoughts and behaviours and give a clear and positive insight into where you are now before you embark on your journey to where you want to be.”
Business Adviser
作者简介
目录信息
读后感
这是一本类似美剧‘丑女大变身’里高智商律师所看的那本 15 ways that make you great 的书，心理自助类的。 书里有一些性格测试，有一些人际交往中的建议，有一些面对困惑、逆境时的自我心理辅导的方法论。在某些时候我相信，其中的一些建议会对读者产生一定共鸣。 很遗憾，...
评分这是一本类似美剧‘丑女大变身’里高智商律师所看的那本 15 ways that make you great 的书，心理自助类的。 书里有一些性格测试，有一些人际交往中的建议，有一些面对困惑、逆境时的自我心理辅导的方法论。在某些时候我相信，其中的一些建议会对读者产生一定共鸣。 很遗憾，...
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评分这是一本类似美剧‘丑女大变身’里高智商律师所看的那本 15 ways that make you great 的书，心理自助类的。 书里有一些性格测试，有一些人际交往中的建议，有一些面对困惑、逆境时的自我心理辅导的方法论。在某些时候我相信，其中的一些建议会对读者产生一定共鸣。 很遗憾，...
用户评价
我向来认为，真正的强大源于内心的平静与清晰的认知，而这本书恰好提供了一条通往这种状态的详尽路径。《The Complete Mind Makeover》的叙事风格非常稳健，不夸张，不煽情，完全是基于扎实的心理学原理和大量的实证支持。最让我印象深刻的是它对于“目标设定”和“内在动机”之间关系的阐述。很多书都教你如何设定SMART目标，但这本书更进一步，探讨了为什么我们往往无法坚持这些目标，核心原因在于我们的深层价值观和目标是否对齐。它提供了一套深入挖掘个人核心价值的框架，确保你所追求的一切都是真正发自内心深处的渴望，而非社会期望的投射。这种自下而上的改变方法，比那种强行把自己塞进一个既定模具里的方法要有效得多。我用了书中的工具重新审视了我的职业规划，发现我过去努力的方向其实是被外部标准驱动的，一旦调整了内在的驱动力，执行力和动力自然就上来了。这本书的价值在于它帮助我重新校准了人生的罗盘，让我知道自己真正想去哪里，而不是盲目地跟风前行。
评分坦白说，市面上关于心智成长的书籍汗牛充栋，我购买过不下二十本，但能真正坚持读完并能持续带来影响的，寥寥无几。而《The Complete Mind Makeover》无疑是其中的佼佼者。它的排版和语言都非常专业化，读起来有一种被认真对待的感觉，而不是那种为了迎合大众而写得过于简化的入门读物。书中涉及了决策质量的提升，这一点对我这种在关键时刻容易犹豫不决的人来说帮助太大了。作者详细拆解了“认知偏差”如何影响我们的判断，并提供了一系列“快速检查清单”，让你在做重要决定前，能迅速跳出情绪的泥潭，进行更理性的评估。这种实操层面的指导，是很多理论性的书籍所欠缺的。更难能可贵的是，它并没有将人塑造成一个“没有情感的机器人”，而是教导我们如何与自己的情绪共存，如何利用情绪作为信息，而非被情绪所奴役。这本书的厚度暗示了其内容的丰富性，但阅读过程却出乎意料地流畅，就像跟随一位经验丰富的向导穿越一片复杂的心灵迷宫，最终找到了清晰的出口。它为我提供了一个持久、可持续的自我升级方案。
评分老实说，我原本对这类“心灵重塑”的书籍持保留态度，总觉得它们大多是些陈词滥调，换汤不换药。然而，《The Complete Mind Makeover》这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构非常严谨，逻辑链条清晰得令人印象深刻。作者显然在心理学和神经科学领域做了大量的功课，并将那些复杂的理论用一种极其易懂的方式呈现出来，避免了晦涩的术语，让普通读者也能轻松理解。我尤其欣赏它在强调“心态”的同时，并没有忽视“行动力”的重要性。书中有一章专门讨论了如何将内在的思维转变外化为日常习惯，这部分内容对我这位“想法很多，行动力不足”的人来说，简直是醍醐灌顶。它不仅仅是告诉你“要改变”，更是告诉你“如何一步步地去改变，以及如何确保这些改变是持久的”。书中的练习设计得非常巧妙，它们不是那种让你感到压力山大的“任务”，而是更像是一种温和的自我探索。这本书让我意识到，真正的改变不是推翻过去，而是升级过去的操作系统。它提供了一套全面的蓝图，指导我如何从底层架构上优化我的思考引擎。
评分这本书的阅读体验，对我来说，更像是一次深度的自我对话和精神洗礼。它不像那种读起来很轻松愉快的闲书，它需要你静下心来，直面自己内心深处那些不愿承认的阴影和局限。我发现，很多我以为是“性格缺陷”的东西，其实只是长期固化的思维回路在作祟。书中对“负面自我对话”的剖析极其到位，那种精准度让人脊背发凉，因为它说出了我每天都在对自己说的那些话。作者没有采用说教的口吻，而是用一种非常富有同理心和理解力的笔触引导读者，仿佛一位经验丰富的导师在旁边陪伴。我花了好几周的时间才读完，因为我需要时间去消化和吸收其中的观点，并尝试在日常生活中进行小范围的试验。特别是关于“弹性思维”的培养部分，对我处理突发挫折非常有帮助。在此之前，一点小小的失败就能让我全盘否定自己，但现在，我学会了从失败中提取信息，而不是被失败的情绪所吞噬。《The Complete Mind Makeover》是一本需要反复阅读和实践的工具书，其价值在于你使用它的频率，而非仅仅读完一遍。
评分这本《The Complete Mind Makeover》简直就是为我量身定做的！我一直都在寻找一本能真正帮我摆脱思维定势、实现个人成长的书。市面上的自我提升书籍很多，但大多都是浮于表面的口号，读完后感觉激情澎湃，但一回到现实生活就故态复萌。这本书的独特之处在于它深入探讨了我们大脑的运作机制，不是那种空泛的“相信自己”就能成功的鸡汤，而是提供了实实在在、可操作的步骤去重塑我们的思维模式。我特别喜欢它提出的“认知重构”理论，这不仅仅是简单的积极思考，而是系统性地识别并挑战那些阻碍我们进步的核心信念。书中提供了大量的案例分析，那些故事读起来让人感同身受，仿佛作者就在我身边，手把手地指导我如何面对自己的恐惧和不安。读完第一部分，我就开始尝试运用书中的技巧来处理我工作中的一个长期拖延的问题，效果出奇地好。这本书不是那种一蹴而就的灵丹妙药，它需要你投入时间和精力去实践，但每一次实践都能看到实实在在的进步。对于任何渴望在精神层面实现质的飞跃的人来说，这本书绝对是值得拥有的。它的深度和广度，远超我的预期，让我对自己的潜力有了全新的认识。
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