Basketball Guard Play pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Schilling, Ed

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:

价格:$ 14.63

装帧:

isbn号码:9781570280245

丛书系列:

图书标签:

篮球
控球
后卫
技术
训练
战术
技巧
运动
篮球运动
球员发展

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具体描述

"Guard Play" covers the skills and attributes necessary to be a successful point guard or shooting guard. Not only does it present the finer points of shooting, passing, ballhandling, moving without the ball, free throws and defense, it discusses intangilbles such as leadership, toughness and confidence. Steve Alford was Indiana's high school Mr. Basketball in 1983 and an All-American at Indiana University, where he led the Hoosiers to the NCAA championship in 1987. He played on the gold medal 1984 U.S. Olympic team and later in the NBA for four years before becoming the head coach at Manchester College and later at Southwest Missouri State University. He is currently head coach at the University of Iowa. Ed Schilling was a four-year started at Miami of Ohio where he set a Mid-American Conference record with 17 assists in one game. He was head coach at Logansport (IN) High School for four years before becoming an assistant to John Calipari at UMass in 1995.

《篮球后卫打法》一、简介：《篮球后卫打法》是一本专注于提升篮球运动中后卫位置核心技术与战术素养的深度指南。本书并非简单罗列技术动作，而是从实战出发，深入剖析了现代篮球发展趋势下，后卫应具备的多维度能力。它旨在为不同水平的篮球爱好者，从初学者到经验丰富的球员，提供一套系统、实用且富有洞察力的训练与比赛思路。本书不仅仅是一本技巧手册，更是一部关于如何在球场上成为一名出色的领袖、战术执行者和比赛改变者的全面教材。二、内容概述：本书共分为四个主要章节，层层递进，力求为读者构建一个清晰、完整的后卫能力提升路径。第一章：后卫的核心技术解析与精进本章是全书的基石，将对后卫最基本但也最至关重要的技术进行深入的分解和训练建议。控球能力：基础运球：强调体前变向、背后运球、胯下运球等核心动作的细节控制，包括球的落点、身体重心、运球高度与频率的配合。高级控球：探索如何在高强度防守下保持对球的控制，例如利用身体掩护、节奏变化、假动作结合等。无球跑动中的控球：讲解如何在接球前、接球瞬间以及无球摆脱后的控球技术，保持球的粘性与安全性。训练方法：提供针对性的训练计划，包括各种变向组合、结合步伐的运球练习、高压下的球感训练等。传球能力：传球种类：全面介绍击地传球、胸前传球、单手过顶传球、背后传球、抛传等，并分析其适用场景。传球精准度与时机：强调传球的线路选择、力量控制、提前量以及观察防守的重要性，如何抓住空档创造机会。视野与预判：训练如何培养开阔的球场视野，提前发现队友跑位和防守漏洞，并作出最有效的传球决策。训练方法：包含墙壁传球、两人传球配合、结合跑位的传球练习、以及模拟比赛环境下的传球决策训练。投篮能力：投篮姿势与发力：细致讲解正确的投篮握球、抬球、起跳、出手、跟随动作，强调身体协调性与核心力量的应用。不同距离与角度的投篮：涵盖中投、三分球、急停跳投、后仰跳投、干拔跳投等，以及如何在移动中完成投篮。创造投篮空间：学习如何利用运球、假动作、挡拆来摆脱防守，创造出干净的投篮机会。训练方法：提供循序渐进的投篮练习，从定点投篮到结合运球的投篮，再到比赛中的模拟投篮，强调重复与肌肉记忆的建立。突破能力：第一步的爆发力：讲解如何通过腿部力量、核心发力与动作衔接，实现快速的第一步启动。突破路线的选择：分析不同防守站位下的突破方向，包括直线突破、斜线突破、利用身体掩护突破等。结合终结：论述如何在突破过程中结合上篮、抛投、欧洲步、拉杆等多种终结方式，有效得分。训练方法：包含各种速度与方向的启动练习、锥桶训练、与防守者模拟对抗的突破训练。第二章：后卫的比赛智慧与战术素养本章将后卫的角色从个人技术提升到团队协同，强调理解比赛、阅读比赛和影响比赛的能力。组织与节奏掌控：控球后卫（PG）的职责：深入分析PG在进攻端的组织、串联、分配球权的角色，以及如何根据比赛情况调整进攻节奏。得分后卫（SG）的策应：讨论SG在拥有持球能力时，如何通过牵制、切入、策应来为队友创造机会。比赛节奏的把握：讲解如何在快攻、阵地战、落后、领先等不同局面下，通过运球、传球、跑位来控制比赛的节奏。防守策略与执行：一对一防守：强调低重心、脚步移动、手臂干扰、身体对抗等技术要点，以及如何有效限制对方持球者。区域联防与人盯人结合：分析不同防守体系下后卫的位置感、协防意识和轮转补位。对位策略：学习如何识别对方关键球员，并制定针对性的防守策略，包括延误、夹击、换防等。防守训练：提供模拟对抗、脚步练习、防守站位训练等，培养球员的防守习惯与意识。战术理解与执行：挡拆战术：详细讲解作为持球者如何使用挡拆，如何阅读掩护质量，如何选择突破、传球或投篮。同时，也分析如何作为无球者配合挡拆。转换进攻与防守：强调在攻防转换中的速度、判断和配合，如何在快攻中迅速组织，在防守转换中及时退防。阅读比赛信号：训练识别场上出现的各种机会与危险信号，例如对方防守漏勺、队友空切、裁判吹罚倾向等。沟通与领导力：论述后卫作为场上指挥官，如何通过有效的沟通与积极的态度，激励队友，稳定军心。第三章：身体素质与心理素质的锻造高水平的后卫不仅需要精湛的技术，更需要强健的体魄和坚韧的意志。体能训练：速度与爆发力：介绍短跑、变向跑、跳跃训练等，提升启动速度和第一步爆发力。耐力训练：强调高强度间歇训练（HIIT）和中长距离跑步，保证全场比赛的体能输出。力量训练：重点讲解核心肌群、腿部力量、上肢爆发力训练，为技术动作提供保障。柔韧性与协调性：引入拉伸、瑜伽、平衡训练，提高身体的灵活性与协调性，预防伤病。心理素质：自信心培养：通过反复练习、成功体验和积极的自我对话，建立强大的自信心。抗压能力：学习如何在关键时刻保持冷静，如何处理失误和压力下的投篮/传球。专注力训练：介绍提高比赛专注度的方法，例如视觉化训练、冥想等。学习与适应：强调保持开放的心态，不断学习新的技术和战术，适应不同的比赛环境。第四章：实战应用与进阶提升本章将前三章的内容融会贯通，通过模拟比赛、录像分析和针对性训练，实现技能的实战转化和持续进步。模拟比赛环境：设计高强度的对抗训练，模拟真实的比赛压力和战术要求。录像分析：教授如何通过观看自己的比赛录像，发现技术和战术上的不足，并进行有针对性的改进。个性化训练计划：鼓励读者根据自身特点和目标，制定个性化的训练方案。持续学习与成长：强调篮球是一项不断发展的运动，鼓励读者保持学习的热情，关注最新的训练理念和比赛趋势。《篮球后卫打法》将带领你踏上一段蜕变的旅程，从一名普通的球员成长为球场上不可或缺的核心力量。无论你是渴望提升自己的技术，还是希望成为一名更聪明的球员，这本书都将是你最得力的伙伴。