Master Cheng's New Method of Taichi Ch'uan Self-Cultivation pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Blue Snake Books

作者:Cheng Man Ch'ing

出品人:

页数:128

译者:Hennessy, Mark

出版时间:1999-06-01

价格:USD 13.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781883319922

丛书系列:

图书标签:

太极拳
太极
武术
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程明

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具体描述

Cheng Man-ch'ing, the famed master of t'ai chi, is regarded as an enormously influential figure in codifying the most widely practiced form of the ancient martial art. This volume, developed by the martial arts master and scholar, details the way that students arrive at a posture -- from beginning movements to the end pose. Master Cheng provides practitioners with a complete and concise guide to the Short Form, enabling them to make rapid progress.

《太极养生心法》本书并非一本关于技击的武术教程，也不是一本艰深的哲学著作。它是一份邀请，邀请您踏上一段自我探索与身心和鸣的旅程，通过一套精炼的太极导引与呼吸吐纳之法，唤醒您内在的生命潜能，达到身心合一的和谐境界。在这本《太极养生心法》中，您将跟随一位经验丰富的引导者，深入理解太极的精髓并非仅仅是舒缓的动作，而是蕴含着深邃的宇宙观与人体观。我们摒弃了繁复的套路，聚焦于最根本、最有效的养生之道。通过一系列精心设计的练习，您将学习如何：感知与调和身体能量（气）：许多现代人饱受精力不济、情绪起伏之苦，这往往源于体内能量的阻塞或失衡。《太极养生心法》将引导您通过温和的动作和有意识的呼吸，疏通经络，活化气血，让生命能量在体内自由流动，带来充沛的活力与宁静。您会发现，身体不再是沉重的负担，而是充满生机与智慧的伙伴。安抚与澄澈心智：在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，焦虑、压力如影随形。本书将教授您如何运用太极的“静”来对抗“动”，如何在身体的律动中，让纷乱的思绪沉淀下来，达到内心的平静与清晰。通过对呼吸的专注，您将学会观察自己的念头，而不被其裹挟，从而培养出更强的专注力与情绪稳定性。建立身与心的深刻连接：身体的感受与心灵的状态息息相关。很多时候，我们与自己的身体渐行渐远，忽略了它发出的信号。《太极养生心法》将帮助您重新倾听身体的声音，理解身体的语言，从而建立起一种更加深刻、更加有爱的身心连接。这种连接的力量，将帮助您更好地应对生活中的挑战，做出更明智的决策。领悟“以柔克刚”的生活智慧：太极的精髓之一在于“以柔克刚”。这不仅是武术的技巧，更是人生的哲学。通过练习，您会逐渐体会到，在面对生活中的困难与冲突时，一味的对抗往往徒劳无功，而顺应、化解、以柔和的力量去引导，反而能达到意想不到的和谐效果。这种智慧将渗透到您的日常生活中，让您的人际关系与工作都更加圆融。本书的独特之处在于：循序渐进的指导：无论您是否有任何太极或养生基础，都能从本书中受益。我们提供了清晰、详细的步骤解析，配合生动的图示，确保您能够准确地掌握每一个动作要领和呼吸技巧。注重实践与体悟：书中的内容并非空谈理论，而是鼓励您亲身实践，在每一次练习中去感受、去体会。我们相信，真正的智慧来自于亲身的体悟，而非单纯的知识积累。融入日常生活的养生观：《太极养生心法》提倡的并非是一种脱离现实的修行，而是将太极的养生智慧融入到您的日常生活之中。即使是短暂的练习，也能为您带来持久的益处，让您在忙碌的生活中找到属于自己的宁静与力量。聚焦于内在的转化：本书的重点不在于外在的招式有多么花哨，而在于内在的能量流动与心智的提升。您将在这个过程中，发现一个更加健康、更加平和、更加充满智慧的自己。谁适合阅读《太极养生心法》？渴望改善身体健康，提升精力与活力的您。希望缓解压力，获得内心平静与清晰的您。对中国传统养生文化感兴趣，并希望将其应用于实践的您。在生活中感到迷茫，寻求一种更具智慧的生活方式的您。任何希望通过温和而有效的方式，提升自我觉察与身心和谐的您。《太极养生心法》是一本送给您自己的礼物，一份开启身心健康的邀请函。让我们一起，在太极的韵律中，发现生命的无限可能。