Volleyball Drills for Champions pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Human Kinetics

作者:Russ Rose and Mike Schall

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:1998-11-19

价格:USD 18.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780880117784

丛书系列:

图书标签:

Volleyball
Drills
Training
Coaching
Sports
Fitness
Athletes
Technique
Skills
Competition

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Sensational spikes and high-flying blocks make for great photos, but top volleyball coaches know that solid skills and teamwork are what win championships. And the place to learn those fundamentals and tactics is in practice. Competitive drills that have well-defined goals produce greater effort and performance on the practice court, which in turn leads to the individual development and team cohesiveness required to be a champion. Now, seven of the world's top coaches have put together an all-star collection of practice activities in "Volleyball Drills for Champions." Each drill is a winner and will help maximize every minute of practice time. It's the perfect tool for developing championship-level players and teams. This invaluable practice manual covers every facet of the game, as each coach provides several proven drills for each key volleyball skill: -Serving: Russ Rose, Pennsylvania State University -Passing: Lisa Love, University of Southern California -Setting: John Dunning, University of the Pacific -Attacking: Brad Saindon, Australia National Team -Blocking: Greg Giovanazzi, University of Michigan -Digging: Jim Stone, Ohio State UniversityIn addition, editor Mary Wise, head coach at the University of Florida, contributes valuable insights for designing drills and incorporating them into effective practice sessions. Now, with "Volleyball Drills for Champions," you can learn from the best and make your practices more productive every time you take the court.

跃动青春，制胜沙排：从零基础到赛场精英的进阶之路这不仅仅是一本关于排球的书，它更像是一位经验丰富的老友，为你悄悄打开通往沙滩排球无限可能的大门。如果你心中曾经有过对那片金黄沙滩、飞扬发丝、以及每一次完美扣杀的向往，那么，是时候将这份憧憬变为现实了。本书将带你踏上一段令人兴奋的旅程，从对沙排一无所知的新手，蜕变成自信、技巧娴熟、能够在赛场上闪耀的精英。我们将一同探索沙滩排球这项运动迷人的魅力。不同于室内排球，沙滩排球更考验球员的个人能力、体能以及与搭档之间的默契。那变幻莫测的风、松软的沙地，都将成为你施展才华的独特舞台。本书将深入剖析沙滩排球的核心要素，从最基础的站姿、移动，到复杂的传球、垫球、发球、扣球、拦网等关键技术，都将进行细致入微的讲解。我们会用最直观的语言，配以生动的图解，让你轻松掌握每一个动作的要领，体会动作的力量与美感。基础铸就未来：站姿与移动：沙滩上的每一步都至关重要。我们将从最基础的重心控制、脚步移动技巧入手，教你如何在松软的沙地上保持平衡，快速有效地触及来球，并为下一次进攻做好准备。你将学会如何像一个真正的“沙行者”，在球场上灵活自如地穿梭。传球的艺术：无论是二传还是胸部传球，沙滩排球中的传球都要求更高的稳定性和精准度。我们会详细讲解手型、触球点、发力方式，以及如何克服风力带来的干扰，将球稳稳地送到搭档手中，为进攻创造最佳机会。垫球的技巧：面对强有力的扣球，一个稳固的垫球是至关重要的防守。本书将深入剖析垫球时手臂的姿势、力量的运用，以及如何预判球的落点，将其转化为一次有效的过渡球，为己方创造反击的机会。发球的威力：发球是比赛的开始，也是得分的重要途径。你将学会如何掌握不同类型的发球，如大力跳发、飘球等，并根据场上情况和对手的弱点，选择最有效的发球策略，直接冲击对手的防线。进攻的精髓：扣球是沙滩排球中最具观赏性的环节之一。本书将为你揭秘扣球的各种技巧，包括助跑、起跳、击球点、以及如何利用手臂、手腕的力量和身体的协调性，打出刁钻、有力的扣球，让对手防不胜防。拦网的智慧：拦网不仅仅是高度的较量，更是时机、判断与策略的结合。你将学会如何阅读对方的进攻意图，掌握起跳的时机，做出有效的封堵，为队伍建立起一道坚实的防线。战术升级，默契养成：沙滩排球的魅力远不止于个人技术的发挥，它更是两人搭档协作的典范。我们将深入探讨沙滩排球的战术体系，让你理解不同阵型、轮转的意义。更重要的是，本书将强调“搭档”的重要性。我们不仅会分享如何与搭档进行有效的沟通，如何在比赛中建立起默契，如何相互鼓励、支持，共同面对挑战，更能帮助你理解在沙滩排球中，“二人一体”才是制胜的关键。攻守兼备的战术：了解如何在进攻和防守之间进行流畅的转换，如何根据对方的站位和习惯来调整自己的战术。二人配合的艺术：从站位到传球、防守、进攻，学会如何与搭档形成完美的配合，弥补彼此的不足，发挥出最佳的整体实力。心理素质的磨练：面对压力、失误，如何保持冷静，调整心态，将每一次比赛都视为一次成长的机会。训练进阶，量身定制：本书的训练部分将为你提供系统、科学的训练计划。无论你是刚刚接触沙滩排球，还是已经有一定基础，都能在这里找到适合自己的训练方法。我们会提供针对不同技术环节的专项练习，帮助你巩固弱项，提升强项。同时，我们还会介绍一些体能训练和恢复的方法，帮助你保持最佳的身体状态，为漫长而激烈的比赛做好充分的准备。专项技术训练：针对传球、垫球、扣球、发球、拦网等各技术环节，提供循序渐进的练习方法，帮助你打牢基础，精益求精。体能与力量训练：针对沙滩排球运动的特点，设计高效的体能和力量训练计划，提升你的耐力、爆发力和敏捷性。模拟比赛与对抗：通过模拟比赛和对抗练习，让你在实战中检验学习成果，提高比赛经验和应变能力。超越比赛，享受过程：沙滩排球不仅仅是为了赢取比赛的胜利，它更是一种健康的生活方式，一种享受阳光、沙滩、运动的乐趣。本书将鼓励你积极地参与到这项运动中来，感受其中的快乐。我们希望这本书能成为你开启沙滩排球之旅最可靠的向导，让你在享受每一次击球、每一次跃起、每一次与搭档的配合中，感受到生命的力量与激情。准备好了吗？带上这本书，踏上那片金黄的沙滩，让汗水与欢笑飞扬，去创造属于你的沙排传奇！