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出版者:Cardinal Pub Group

作者:McRobert, Stuart

出品人:

页数:510

译者:

出版时间:2006-5

价格:$ 33.84

装帧:Pap

isbn号码:9789963916368

丛书系列:

图书标签:

健身
力量训练
肌肉增长
健康生活
运动科学
营养
训练计划
体能提升
运动康复
男性健身

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具体描述

A 512-page encyclopaedia on how to build a terrific physique. This encyclopaedia offers the key to your training success. By acknowledging your individuality this book teaches you precisely how to train yourself. Become your own expert personal trainer! Whether youre male or female, a beginner or very advanced, young or not-so-young, want to train at home or in a public gym, this book is for you. Apply what you learn and success will follow! The 'how-to' guidance includes: why conventional training is fundamentally wrong and must be bypassed; how to overhaul your training philosophy so that youre destined for big gains; your ultimate size and strength potential, and the organisation to take you there; how to design and personalise your own training programs, step-by-step; how to conquer over training, maximise results, and never let age hold you back; how to eat in order to maximise your gains and improve your health; how to set up your own low-cost but super-productive home gym; and a real-life, step-by-step training cycle for you to learn from.

《静水流深：探寻内在力量的旅程》在喧嚣的世界里，我们常常被外在的标准所裹挟，追求着看得见的成就，渴望着显而易见的强壮。然而，真正的力量，那股能够支撑我们穿越风雨、安然前行的内在力量，却往往被我们忽视。《静水流深》并非一本关于肌肉膨胀或外在体魄的指南，它是一次深入心灵的探索，一次关于发掘并养成人性中最强大、最持久力量的旅程。它邀请读者暂时放下对“强壮”的狭隘定义，转而审视那些在内心深处悄然涌动，却拥有无穷韧性和深邃智慧的力量源泉。本书将引导你踏上一段发人深省的旅程，去理解那些塑造我们性格、影响我们决定的无形力量。它将深入剖析“坚韧”的本质，不是指一味地硬扛，而是如何在逆境中保持弹性，从跌倒中学习，并以更强的姿态重新站起。你将了解到，真正的坚韧，源于对自身局限的清醒认知，以及在面对挑战时，不屈不挠的意志与灵活应变的智慧。本书还将探讨“耐心”的力量。在这个追求即时满足的时代，耐心显得尤为可贵。它不是被动的等待，而是一种积极的投入，是在漫长的过程中保持专注与信念，相信水滴石穿的必然。通过引人入胜的故事和深刻的洞察，你会领悟到，许多伟大的成就，正是由无数个耐心等待的日夜所铺就。 “同理心”，作为一种连接人与人的强大纽带，在本书中也将被赋予全新的解读。它不再仅仅是理解他人的感受，更是建立深刻联结、化解冲突、以及在群体中凝聚力量的关键。你将学会如何打开内心，去倾听、去感受，从而构建更和谐、更富有人情味的关系。此外，本书还将深入探讨“适应性”的重要性。世界瞬息万变，唯一不变的是变化本身。学会拥抱变化，并从中找到机遇，而不是抗拒或被其吞噬，是现代人必备的生存技能。《静水流深》将为你提供一套思维工具，帮助你培养这种灵活的思维模式，在不确定性中找到方向，在挑战中发现可能性。更重要的是，本书将引领读者去认识“自我接纳”的力量。许多时候，我们对自己的严苛要求，反而成为前进的绊脚石。学会拥抱不完美的自己，认识到自身的价值不取决于任何外在的评判，是获得内心平静与力量的基石。你会明白，真正的力量，来自于对内在的欣赏与善待。《静水流深》不是一本速成的秘籍，它是一种生活态度，一种持续的实践。它鼓励读者在日常生活中，通过反思、冥想、以及有意识的行动，去培养和强化这些内在的力量。书中将穿插大量发人深省的案例，从古老的智慧哲学到现代的心理学研究，从平凡人的生活片段到历史人物的传奇经历，为读者提供丰富的启示和灵感。本书的目标是帮助你认识到，外在的强壮固然引人注目，但内在的力量才是你最可靠的后盾。它能帮助你在人生的起伏中站稳脚跟，在复杂的世界中保持清醒，在挑战面前找到勇气，在人际交往中建立深层联结，最终实现一种更深刻、更持久的强大。这是一次邀请，邀请你放慢脚步，倾听内心的声音，去发现那股“静水流深”般的强大力量。它并非轰轰烈烈，却足以让你在岁月的长河中，始终保持那份安宁与韧性。