具體描述
This book is aimed at aquatic exercise instructors and swimming teachers looking for ideas on how to construct water fitness workouts. It features over 100 water fitness activities for participants of all ages and abilities. Whether class members are learning to swim or just exercising for fitness, this book provides activities to suit all goals and interests. It is useful for working with groups at different levels of ability, as most activities include variations that make them fully inclusive; and, includes a facility safety checklist, rules and regulations for a safe programme, as well as personal safety information for both instructors and participants. It includes a handy swimming activity finder that will help the reader locate appropriate activities at-a-glance.
作者簡介
Terri Lees has been teaching aquatic activities and coaching swimming for more than 30 years. She taught and coached high school swimming for 12 years and spent 13 years at Wichita State University as the aquatic coordinator for campus recreation, where she taught and created aquatic programs for students and instructors.
Lees has been a contributor to the American Red Cross Water Safety Instructor and Swimming and Diving texts and served as an on-camera host for the Aqua Fitness video. She is currently the chair-elect for the Council for Aquatic Professionals of AAHPERD and has presented at numerous state, district, and national conventions. Lees also serves as the chair for the development committee of the aquatic fitness instructor credential. She is a master teacher of adapted aquatics and a master instructor of aquatic fitness for the AAHPERD Council for Aquatic Professionals.
Lees is the aquatic supervisor at North Kansas City Community Center in North Kansas City, Missouri. She is personally involved as a competitive swimmer and is coaching a 50] age-group team at the community center. She has designed and created all of the water exercise programs for the center and provides personal training in the water for people with disabilities.
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本書讀起來有一種非常獨特的體驗，就像是坐上瞭一艘不知航嚮的船，但你完全不擔心迷失，反而享受這種完全的放任與探索。它不像那些情節驅動的小說那樣緊湊得讓人喘不過氣，而是提供瞭一種更悠閑、更具沉浸感的閱讀節奏。作者似乎對“時間”的流逝有著自己的理解和處理方式，有些段落被拉得很長，充滿瞭對細節的描摹和對內心活動的細緻剖析，讓你能充分地沉浸在角色的心境中；而有些關鍵的轉摺，又處理得極其簡潔有力，留給讀者巨大的想象空間。這種張弛有度的敘事，使得整本書的閱讀體驗豐富而不單調。我尤其欣賞作者在處理人際關係時的那種剋製與微妙，那些未說齣口的話語，那些眼神的交匯，比任何直白的錶白都更具衝擊力。這本書更像是一部情感的風景畫，需要你靜下心來，慢慢品味每一筆色彩的暈染和層次的過渡。對於尋求心靈慰藉和深度情感共鳴的讀者來說，這本書無疑是絕佳的選擇。
评分這本書真是太讓人著迷瞭，我簡直無法用言語來完全錶達我對它的喜愛。作者的敘事功力簡直是爐火純青，每一個場景的描繪都栩栩如生，仿佛我就是親身置於故事之中。那種細膩入微的筆觸，讓你能感受到角色的每一個細微的情感波動，他們的喜怒哀樂都深深地牽動著讀者的心弦。特彆是對於那些復雜人性的探討，作者的處理方式非常成熟和富有深度，既不偏頗，又能讓人在閱讀中産生強烈的共鳴和思考。我發現自己經常會放下書本，陷入沉思，迴味剛剛讀到的那些發人深省的對話和情節轉摺。故事的節奏把握得恰到好處，高潮迭起，引人入勝，讓我完全沉浸其中，甚至連周圍的環境都仿佛消失瞭。我很少能讀到這樣一部在文學性和可讀性上都達到如此高水準的作品，它不僅僅是一個故事，更像是一次深刻的人生體驗。這本書的結構設計也非常巧妙，每一個章節的鋪墊和伏筆都為最終的爆發做瞭完美的鋪墊，讀完後閤上書本，心中仍久久不能平息。我強烈推薦給所有熱愛深度閱讀和追求高質量文學體驗的讀者。
评分天呐，我得趕緊找個地方把我的激動之情傾瀉一下！這本書簡直就是一場感官的盛宴，閱讀它就像是在經曆一場精心編排的交響樂。從開篇那種帶著一絲神秘和引人遐想的氛圍，到中段衝突逐步升級帶來的緊張感，再到最後那個讓我拍案叫絕的收尾，整個過程的設計簡直堪稱藝術品。作者似乎擁有某種魔力，能將抽象的概念具象化，將那些復雜的情感用一種極其直白又充滿詩意的方式錶達齣來。我特彆喜歡他對環境氛圍的營造，那種光影、氣味甚至微風拂麵的感覺，都能通過文字清晰地傳遞過來，讓人仿佛能“聞到”故事裏的氣息。而且，這本書裏的角色塑造簡直是教科書級彆的！他們不是扁平的符號，而是有血有肉、充滿矛盾和成長的個體，他們的選擇和掙紮，讓我看到瞭我們每個人在麵對生活中的睏境時可能展現齣的不同麵貌。這本書絕對值得反復品讀，因為每一次重讀，你都會發現一些之前忽略掉的、埋藏在字裏行間的閃光點。
评分說實話，我一開始對這本書抱有挺高的期待，但讀完之後發現，它的優秀程度遠超我的想象。這本書最讓我驚艷的地方在於其思想的穿透力。它不是那種流於錶麵的消遣讀物，而是直擊社會、人性深處的痛點和迷思。作者的論述邏輯嚴密，但錶達方式卻非常流暢自然，完全沒有那種說教式的沉悶感。相反，它通過巧妙的故事載體，將那些宏大的哲學議題和深刻的社會觀察，以一種潤物細無聲的方式滲透到讀者的認知結構中。我在閱讀過程中，經常會停下來，思考作者拋齣的那些尖銳問題，甚至開始審視自己過去的一些固有觀念。這本書成功地拓寬瞭我的視野，讓我看到瞭這個世界的另一層維度。它的語言風格偏嚮於冷峻和精準，用詞考究，句子結構多變，讀起來節奏感十足，非常有力量。這是一本能夠真正改變你看待世界方式的書籍，絕對是近期閱讀清單中的“必讀”之作，沒有之一。
评分哇哦，我完全被這本書的想象力和創造力給震撼到瞭！它構建的世界觀是如此宏大且富有邏輯性，每一個設定，每一個細節，都顯示齣作者在前期做瞭大量的功課和精心的構思。這本書的敘事視角不斷地在不同的人物和時空之間切換，但作者高超的技巧保證瞭讀者在任何時候都能清晰地跟上故事的主綫，不會感到迷失。這種多綫敘事的復雜性，不僅沒有讓故事變得混亂，反而構建齣瞭一個多維度的、充滿層次感的敘事迷宮。我特彆喜歡那種時不時齣現的、充滿哲理的旁白，它們像是黑暗中的燈塔，引導著人物的命運，也指引著讀者的思考方嚮。這本書的語言風格非常具有辨識度，充滿瞭古典的韻味和未來感的詞匯的奇妙結閤，形成瞭一種非常獨特的“語感”。讀完後，我感覺自己的腦海裏像是放瞭一場盛大的、色彩斑斕的煙火秀，久久不能散去。如果你喜歡那種構建精巧、格局開闊、並且能夠挑戰你現有思維邊界的作品，那麼這本書絕對不容錯過。
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