Integrating Exercise, Sports, Movement, and Mind pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Haworth Pr Inc

作者:Hays, Kate F. (EDT)/ Stern, E. Mark (EDT)

出品人:

页数:202

译者:

出版时间:1998-6

价格:$ 141.25

装帧:HRD

isbn号码:9780789003805

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
运动与健康
身心健康
运动干预
体育运动
身体活动
整合医学
健康促进
行为改变
运动科学

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具体描述

Read Integrating Exercise, Sports, Movement, and Mind: Therapeutic Unity, and you'll see how exercise and movement are actually the keys to achieving a harmonious equilibrium between thoughts and physical health. This unique collection of writing, a healthy and diverse montage in its own right, mirrors its topic, helping you see how a variegated array of body movements can lead to a healthier, happier mind. A kaleidoscope of theory and application, case study and abstraction, Integrating Exercise, Sports, Movement, and Mind spans the spectrum of relevant issues, including those revolving around gender, class, ethnicity, and family systems, and accomplishes its task through the medium of a wide assortment of activities, including gymnastics, soccer, horseback riding, archery, running, walking, and cycling. Your perspective on body movement and body-mind unity will be deepened as you read about these topics: family system perspectives and youth sports rehabilitation--"patient as athlete" contact Improvisation the concept of "flow" from within a gendered consciousness sport psychology and the coach/athlete/consultant triad clinical sport psychology sport trauma recovery It's a unique but universal relationship--this prism of thoughts and physical locomotion. So open up Integrating Exercise, Sports, Movement, and Mind and let some of the top experts in the field of sport psychology open your mind and show you how to unlock the body's potential on the athletic field.

《运动、体育、动作与心智：共融与发展》本书是一本关于如何将体育运动、身体活动以及心理健康融为一体，以促进个人整体福祉与发展的深度探讨。我们并非仅仅关注于某一项运动的技巧或训练方法，而是致力于揭示不同层面的“运动”——从有组织的体育竞赛，到日常的身体活动，再到细腻的身体动作感知——它们之间如何相互关联，以及它们对我们内在“心智”产生的深远影响。本书分为几个核心部分，旨在构建一个全面而系统的理解框架。第一部分：运动的多元维度在这里，我们首先会审视“运动”概念的广阔范畴。我们将深入分析竞技体育的本质，探讨它所蕴含的规则、策略、团队协作以及个人能力的极致发挥。这不仅包括主流的球类运动、田径项目，也涵盖一些小众但同样具有价值的运动形式。接着，我们会转向更广泛的“身体活动”，例如徒步、舞蹈、园艺、家务劳动等，强调这些活动在维持身体健康、改善情绪方面的普遍意义。此外，我们还会特别关注“动作”本身，从生物力学、神经科学的角度解析动作的协调性、流畅性与效率，以及如何通过有意识的身体练习来优化我们的运动表现和生活品质。第二部分：身心互动的科学与实践本部分将是本书的核心，重点在于阐述身体活动与心理健康之间的密不可分的关系。我们将引用最新的科学研究，从生理学、心理学、神经科学等多个学科角度，解释运动如何影响大脑功能，例如内啡肽的释放、神经递质的平衡、海马体的生长等，从而改善情绪、减轻压力、提升认知能力（如专注力、记忆力、问题解决能力）。我们会讨论不同类型的运动对心理状态的影响，例如有氧运动的放松效果，力量训练的自信提升作用，以及瑜伽、太极等身心导向运动的冥想与正念练习。同时，本书也提供了大量可行的实践建议，帮助读者将这些科学原理转化为日常生活中的行动。我们将探讨如何根据个人情况选择合适的运动方式，如何克服运动障碍（如时间、动机不足、身体不适），以及如何建立可持续的运动习惯。我们将提供不同年龄段、不同体能水平人群的运动指南，以及如何在日常生活中融入更多身体活动的小技巧，例如利用碎片时间进行简单的拉伸、改变通勤方式等。第三部分：心智的赋能与运动的升华这一部分将进一步挖掘“心智”在运动过程中的主动作用，以及运动如何反过来促进心智的成熟与发展。我们将探讨目标设定、动机管理、情绪调节、应对挫折等心理技能在运动中的重要性，以及如何通过运动来培养这些技能。例如，在面对比赛压力时，如何运用心理韧性来保持冷静；在训练遇到瓶颈时，如何调整心态继续前进。更重要的是，我们将审视“心智”如何能够升华运动的意义，使其超越单纯的身体活动。我们会讨论运动中的心流体验，即全身心投入、享受过程的沉浸状态；探讨运动中的学习过程，包括对身体的感知、对环境的理解以及对自身的挑战；以及如何通过运动来培养超越自我的精神，例如团队合作中的领导力、比赛中的体育精神、以及对健康生活方式的长期承诺。第四部分：共融的未来与个人成长在本书的最后，我们将展望运动、体育、动作与心智共融的未来趋势，以及这种整合对个人成长和社会发展的意义。我们将讨论教育体系中如何更好地融入体育和身心健康教育，如何利用科技手段（如可穿戴设备、虚拟现实）来增强运动体验和效果，以及如何构建支持性的社区环境来鼓励全民参与。最终，本书旨在成为一本实用而富有启发性的指南，帮助读者理解身体活动、运动与心理健康之间深层的、动态的联系。我们希望通过本书，能够激发读者对自身身心健康的更深层次的关注， empowering them to integrate movement into every aspect of their lives, leading to a more balanced, fulfilling, and vibrant existence. 这是一条通往更健康、更快乐、更强大自我的道路，而这本书将是您旅程中的忠实向导。