The Incredible Hockey Drill Book pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:McGraw-Hill

作者:Chambers, Dave

出品人:

页数:151

译者:

出版时间:1995-9

价格:$ 19.21

装帧:Pap

isbn号码:9780809232543

丛书系列:

图书标签:

冰球
训练
技巧
练习
球技
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具体描述

"Dave has produced what every coach dreams about . . . a smarter drill book for all situations and ages!" -- Roger Nielson, National Hockey League head coach for 20 years ""The Incredible Hockey Drill Book" is of great use for all coaches as well as young and older hockey players." -- Jacques Demers, National Hockey League head coach for 10 years (coached the Montreal Canadiens to the Stanley Cup championship in 1993) Properly run practices with well-executed drills are the pillars of effective coaching. In "The Incredible Hockey Drill Book," former NHL coach Dave Chambers provides more than 600 illustrated, easy-to-follow drills for both novice and experienced coaches. These drills, divided into 24 categories, are designed to teach and improve conditioning, skating, checking, offensive and defensive play, goaltending, special teams, and much more. To help implement these drills, Chambers discusses teaching and learning theories and supplies ideas for drill and practice organization. Also included are 175 motivational slogans that may be used in various coaching situations. Coaches will find "The Incredible Hockey Drill Book" an invaluable resource for coaching hockey at all levels. Dave Chambers, author of "Complete Hockey Instruction," has coached a number of championship teams at the junior, university, and international levels. In the NHL, he has worked as head coach and assistant coach with the Quebec Nordiques and the Minnesota North Stars. He teaches at York University in Toronto.

探索冰球训练的无限可能：一本全面提升技艺的指南本书并非一本简单的冰球训练手册，而是一次深入挖掘冰球运动核心魅力的旅程。它旨在为各年龄段、各水平的冰球爱好者提供一套系统、创新且富有成效的训练体系，帮助您突破瓶颈，释放潜能，享受冰球带来的纯粹乐趣。精雕细琢，技艺至臻：本书的核心在于其对冰球各项基本功和进阶技巧的精细打磨。我们相信，任何高超的球技都源于扎实的基本功。因此，本书将从最基础的滑行技术入手，细致讲解如何掌握速度、平衡、急停、转向等关键要素。您将学习到如何通过科学的身体协调和重心转移，在冰面上如鱼得水。在传球与接球方面，本书将超越简单的“传准”和“接稳”。您将深入理解不同传球方式的细微差别，例如快传、精准的长传、以及如何在拥挤的区域内完成巧妙的短传。接球同样如此，我们将教授您如何预判球的轨迹，用最合适的部位稳定地接住飞速而来的冰球，并立刻为下一次动作做好准备。射门是冰球比赛中最激动人心的环节之一，本书将为您揭示不同射门技巧的奥秘。从基础的推杆射门，到威力十足的蓝线射门，再到难以捉摸的假动作射门，您将学习如何通过调整杆头角度、发力时机、身体重心等细节，将每一次射门都变成一次极具威胁的攻击。我们还将探讨如何提高射门的准确性和力量，以及如何在高压环境下保持冷静，稳稳地将球送入网窝。盘带技术是冰球比赛中的艺术。本书将带领您探索如何在高速移动中，通过精妙的控球技巧，摆脱防守球员的纠缠。您将学习到如何利用身体的掩护，通过快速的变向和假动作，创造进攻空间，并将球牢牢控制在杆下。我们将分解各种经典的盘带动作，并提供针对性的训练方法，让您的盘带技术如同艺术品般流畅而富有创造力。战术智慧，洞悉全局：冰球是一项高度依赖战术的运动。本书将引导您超越个人技术的层面，深入理解冰球比赛的战术体系。您将学习到如何理解和执行各种进攻和防守战术，例如区域防守、人盯人防守、以及快速反击等。我们将分析不同比赛场景下的战术选择，以及如何根据场上局势灵活调整战术。本书还将着重强调团队合作的重要性。您将学习到如何与其他队友进行有效的沟通与配合，如何在比赛中扮演好自己的角色，以及如何通过整体的战术执行，最大化团队的进攻和防守效率。我们将深入探讨定位球战术、强打和弱打策略，以及如何在比赛的关键时刻做出正确的战术决策。身体素质，力量之源：卓越的冰球表现离不开强大的身体素质。本书将为您提供一套科学的体能训练计划，旨在提升您的耐力、速度、爆发力、敏捷性和核心力量。您将学习到如何通过陆地训练和冰上训练相结合的方式，全面提升身体的各项机能，为在高强度的比赛中保持最佳状态打下坚实基础。我们将详细介绍适合冰球运动员的核心力量训练，以及如何通过爆发力训练来提升射门和滑行的力量。同时，本书也会关注运动员的柔韧性和平衡性训练，以预防运动损伤，并提升身体的灵活性。心理素质，制胜关键：冰球是一项对心理素质要求极高的运动。本书将为您提供实用的心理训练方法，帮助您在比赛中保持专注、自信和冷静。您将学习到如何管理比赛中的压力，如何从失误中快速恢复，以及如何建立强大的比赛意志。我们将探讨如何设定切合实际的训练和比赛目标，以及如何通过积极的自我对话来提升自信心。本书还将分享一些成功的运动员在面对挑战时的心理策略，帮助您在关键时刻保持最佳竞技状态。创新训练，激发潜能：本书的独特之处在于其对创新训练方法的探索。我们摒弃了枯燥乏味的重复性练习，而是通过各种趣味性、挑战性和情境化的训练方式，让您在快乐中不断进步。您将接触到各种模拟比赛场景的训练，例如一对一攻防练习、多人配合进攻演练等，这些训练能够帮助您在实战中快速做出反应，提升决策能力。我们还将介绍一些利用科技辅助的训练方法，例如视频分析、数据追踪等，帮助您更清晰地认识自己的优劣势，并制定更具针对性的改进计划。本书还将包含各种趣味性的团队游戏和挑战，旨在提升团队凝聚力和协作能力，让每一次训练都充满活力和乐趣。面向所有冰球爱好者：无论您是刚刚接触冰球的新手，还是经验丰富的业余球员，亦或是希望提升专业水平的年轻选手，本书都将为您提供宝贵的指导和启发。本书的内容经过精心设计，循序渐进，易于理解和实践。本书的内容涵盖了从基础到高级的各个层面，为不同水平的冰球爱好者提供了量身定制的训练方案。您可以通过本书学习到如何在日常训练中融入新的技巧和战术，如何更有效地进行自我评估和改进，从而不断突破自己的极限。结语：《The Incredible Hockey Drill Book》不仅仅是一本书，它更是一个通往卓越冰球之路的伙伴。通过本书提供的一系列精心设计的训练方法和深入的战术分析，您将能够全面提升您的冰球技能，培养坚韧的意志，并最终在冰球场上展现出您最不可思议的一面。准备好踏上这场精彩的冰球探索之旅了吗？