A Young Softball Player's Guide to Hitting, Bunting, And Baserunning pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Globe Pequot Pr

作者:Oster, Don/ Hunter, Jacque

出品人:

页数:108

译者:

出版时间:

价格:12.95

装帧:Pap

isbn号码:9781592288502

丛书系列:

图书标签:

Softball
Hitting
Bunting
Baserunning
Youth Sports
Baseball
Sports Training
Instructional
Technique
Skills

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具体描述

《年轻垒球运动员的挥棒、触击与跑垒指南》无论你是刚刚踏上垒球赛场，还是希望在现有基础上更进一步，本书都将为你提供一份详实且易于理解的进阶指导。本书并非旨在复述你可能已知的那些基础规则，而是专注于帮助年轻球员在比赛中最关键的几个环节——击球、触击和跑垒——获得实质性的提升。我们相信，掌握这些核心技能，将能显著增强你在球场上的表现，并让你享受这项运动的乐趣。挥棒技巧的精进：挥棒是垒球中最具观赏性和决定性的动作之一。我们不会泛泛地谈论“用力挥”，而是深入剖析高效挥棒的每一个要素。球棒选择与握法：了解不同球棒材质、重量和长度对击球效果的影响，并找到最适合你的握棒方式，这将是力量传递的关键。我们会详细讲解如何调整握棒位置，以获得最佳的控制力和爆发力。站姿与重心转移：稳定的站姿是良好挥棒的基础。本书将指导你如何找到最舒适且能最大限度发力击球的站姿，并重点讲解如何有效地运用身体的重心转移，将全身的力量汇聚于球棒，实现力量的逐级放大。挥棒轨迹与触球点：你的挥棒轨迹是否足够高效？触球点又该在哪里？我们将通过图文并茂的方式，解析理想的挥棒弧线，以及如何精确地在最佳时机与球接触，从而打出具有穿透力的安打。节奏与时机把握：棒球运动讲究的是节奏感。本书将帮助你培养对投手投球节奏的敏锐感知，并学会如何精确把握击球时机，让你不再错过最佳的击球机会。不同球路的应对：面对快速球、曲球、滑球等不同球路，你的应对策略应该是什么？我们将提供针对性的训练方法，帮助你识别球路，并调整挥棒，以应对各种挑战。力量训练与协调性：强健的身体是挥出强有力一棒的保障。本书将为你介绍一些适合年轻球员的、安全有效的力量训练动作，以及如何提高身体的协调性，让你的挥棒更加流畅有力。触击艺术的掌握：触击虽然不像本垒打那样引人注目，但在比赛中却扮演着至关重要的角色。它不仅能帮助队伍推进跑垒员，还能创造得分机会。触击的时机与目的：何时该触击？是为了牺牲触击推进跑垒员，还是为了安全触击上垒？本书将帮助你理解不同触击目的下的策略运用，并学会如何根据比赛情况做出最佳判断。触击的姿势与控制：触击的关键在于控制球棒的摆动和触球的力量。我们将详细讲解如何调整身体姿势，如何用球棒的甜区去“接”住球，而非“打”球，以实现精准的触击。触击球的落点：好的触击需要将球送到投手或防守队员难以处理的位置。本书将指导你如何通过微调球棒角度和触球力度，将球送到一、三垒侧的死球区，或是有利于自身跑垒的位置。练习触击的技巧：触击是一项需要大量练习的技能。我们将提供一系列循序渐进的触击练习方法，帮助你逐步提高触击的准确性和成功率。跑垒智慧的提升：跑垒是连接防守与进攻的桥梁，也是决定比赛胜负的关键环节之一。高效的跑垒能够为球队创造更多的得分机会。起跑时机与速度：无论是在盗垒还是在触击后的跑垒，起跑的时机都至关重要。本书将指导你如何根据球的飞行轨迹或投手投球的动作，准确判断起跑时机，并最大限度地发挥你的速度。滑垒技巧：滑垒是为了安全上垒，减少被判出局的几率。我们将详细讲解直线滑垒、脚滑垒、翻身滑垒等不同滑垒技巧，以及它们的应用场景，帮助你以最安全有效的方式到达垒包。跑垒线路与变向：在跑垒过程中，你需要时刻关注球的动态和防守队员的位置。本书将帮助你学会如何选择最佳的跑垒线路，并在必要时进行有效的变向，以规避触杀。判断与决策：跑垒员不仅要速度快，更要头脑清晰。本书将教导你如何通过观察防守队员的动作、队友的击球情况以及比赛的进程，做出明智的跑垒决策，例如是否应该继续前进，或者是否应该回垒。盗垒的策略与时机：盗垒是跑垒中最具挑战性的技巧之一。我们将分析盗垒成功的关键因素，包括投手动作的观察、捕手的传球能力以及时机的选择，并为你提供实用的盗垒训练建议。本书将结合大量的实操性建议、图示说明以及针对性的训练计划，帮助你系统性地提升在挥棒、触击和跑垒等方面的能力。我们鼓励你积极实践书中的技巧，并根据自己的特点进行调整。通过持续的努力和正确的指导，你必将在垒球场上绽放光彩。