Small-Circle Jujitsu pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Ohara Pubns

作者:Jay, Wally

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:1989-8

价格:$ 20.28

装帧:Pap

isbn号码:9780897501224

丛书系列:

图书标签:

柔术
自卫
格斗
武术
小圆圈柔术
技巧
训练
格斗技巧
防身术
身体力行

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具体描述

The complete presentation of the system developed by Wally Jay, this book brings together elements from different arts, Jay's broad-based yet focused and effective system incorporates theories, principles, and techniques essential to the development of every martial artist, whether a novice or a seasoned veteran. In this definitive instructional text, Jay covers the history of small-circle jujitsu; techniques for warm-ups, falling and resuscitation; details on weaknesses of the human body; locking techniques for wrists, fingers, arms, and legs; throwing and choking techniques; and self-defence against strikes, chokes, body grabs, and wrist grabs.

《小圆圈柔术》这是一本关于实用自卫术的著作，它并非教导人们进行竞技比赛，而是专注于在真实、复杂且可能充满威胁的近身对抗中，如何有效地保护自己。本书的核心理念在于利用杠杆原理、身体的自然运动以及对对手力量的巧妙引导，而非单纯依靠蛮力或体能。书中会详细阐述一系列简单易学但效果显著的擒拿、控制和卸力技巧。这些技巧的设计初衷是为了让任何体格、年龄、性别的人都能在遭遇攻击时，找到应对的方法。作者深入剖析了人体关节的运作方式，以及如何利用这些弱点来制服对手。无论是面对比自己高大强壮的袭击者，还是在狭窄的空间内遭遇多名对手，本书都将提供切实可行的解决方案。本书的“小圆圈”概念，寓意着一种效率和流畅性。它倡导在对抗中以最小的动作幅度，实现最大的控制效果。这与一些强调大幅度摔投或力量对抗的武术流派有所不同，更侧重于在极近的距离内，通过微妙的身体调整和重心转移，打破对手的平衡，并迅速建立起优势。读者将学习如何在这种“小圆圈”的范围内，有效地进行角度的变化、步法的移动以及身体的协调，从而在混乱的局面中保持冷静并做出正确的反应。在内容上，本书将分为几个主要部分：第一部分：基础原理与核心概念人体力学基础：详细讲解杠杆原理、重心、角度和力的传导，让读者理解为何某些技巧如此有效。 “小圆圈”的哲学：阐释何为“小圆圈”的运动模式，及其在防御和进攻中的应用，强调效率和避免不必要的消耗。心理准备与态势感知：探讨如何在潜在危险环境中保持警觉，识别威胁，并建立起积极的自卫心态。第二部分：基础站立控制技巧脱离与闪避：教授如何在对手抓住或试图控制时，通过简单的身体扭转和步法移动来瞬间挣脱。固定与压制：介绍如何在不引起过度冲突的情况下，有效控制住对手的关键部位，如手臂、肩部或躯干，从而限制其行动能力。卸力与反向发力：讲解如何吸收和转移对手的攻击力量，并将其转化为对自己有利的局面，例如将对手的推力转化为其身体的失衡。第三部分：地面缠斗的实用策略避免地面陷阱：强调如何在可能的情况下，避免被拖入不熟悉的地面缠斗，尤其是在多人对战或有武器威胁的情况下。快速起身与脱离：当不慎倒地时，如何利用最少的动作安全地起身，并重新回到有利的站立位置。基础的地面控制：即使不擅长地面缠斗，也需要掌握一些最基本的控制技巧，以防止对手在地面上占据绝对优势。第四部分：应对不同场景的技巧针对抓腕、抓领、拥抱等常见攻击的应对。如何在狭窄空间（如电梯、过道）内进行自卫。多人对抗的基本原则和策略。武器防御的初步概念（强调风险与避免）。本书的语言风格将力求清晰、直接且易于理解，避免使用过于专业的术语，除非有必要进行解释。书中将通过大量的图示和分解动作，帮助读者更直观地学习和掌握各项技术。每一项技术都会有详细的步骤说明，以及练习的要点和注意事项。《小圆圈柔术》并非一套僵化的套路，而是一种思维方式和解决问题的能力。它鼓励读者在练习过程中，根据自身情况和不断变化的对抗环境，灵活地运用所学知识。本书的目标是赋予读者自信和能力，在面对突发危险时，能够沉着应对，以最小的代价保护自己和身边的人。它更适合那些希望学习实用、高效且易于掌握的自我防卫技能的普通大众，无论你是否有任何武术基础。